健康和美容如何看待

② 为什么说健康是美容的基础

美容要以健康为基础，没有健康的皮肤与毛发就谈不上美。国外一些着名美容专家说过：化妆无法超越真正的皮肤，意思无论多么巧妙的化妆甚至动用专门的技术，若本身不具备美丽的肌肤，便无法收到完美的效果。作家莎士比亚说“美”只有皮肤丰厚，皮肤如人生的一面镜子，当你疲倦悲哀、心情欠佳，睡眠不足时，皮肤一定如实地把这些反映出来。

皮肤既然这样重要，我们爱美就要从保护皮肤的健康做起。但我们必须知道，除了人体自身先天因素随年龄增长，造成皮肤新陈代谢能力降低、胶原蛋白合成缓慢等，在人们现实生活中确实还存在着很多伤害皮肤健康的因素，人的内因有：（1）心理因素，如精神紧张，过度疲劳，睡眠不足，不安定的精神状态等；（2）不均衡适度的饮食，包括营养不良，营养过剩，偏食等。外部因素有：（1）气候；（2）大气污染；（2）日光中的紫外线，使人皮肤加速老化，并造成皮肤的很多特殊问题，甚至引起皮肤癌。例如我国内蒙古、西藏地区人们的皮肤一般要比在室内工作的皮肤早衰老8～10年。而我们又不可能完全避开伤害皮肤健康的因素，怎么办呢？我们只有依靠化妆品来保护皮肤。皮肤的衰老不可抗拒，但延缓衰老是可以实现的。像一个苹果，如果风吹日晒很快就会于缩，如果我们对它进行科学的保护，到下年依然新鲜漂亮，所以保护皮肤的健康，我们首先要有健康的心理和良好的生活习惯，对生活充满信心，护肤美容持之以恒。

③ 关于健康与美容

关于健康与美容

关于健康与美容，现今生活中，许多女性为了变美，就会选择去美容。而美容的方式非常多，但有些女性的美容方法不对，导致美容没有效果还影响健康。下面是关于健康与美容的内容！

关于健康与美容1

很多人都爱美，美容的方式也有很多，正是由于那么的美容方式，很多人不知道怎么选择，有些女性去一些不正规的美容院，不仅没有起到很好的美容效果，还对健康造成了很不利的影响，因此现在很倡导健康的美容方式，健康与美容就成为了当下很流行，人们也很关心的话题了。

美容护肤，减肥都是我们爱美的表现，但是能有多少人能够真正的把健康和美容联系在一起呢，健康与美容的关系大家一定要重视，只有健康的去美容，才会让您更美丽，更健康。

美容减肥食物

1、胡萝卜

针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存。而且胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。

2、香蕉

香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划。

3、苹果

虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇）的功效。

4、面包与饼

面包类谷物食品确实热量很集中。但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃得东西，比如黄油，奶酪等，更增加了热量的摄入。如果在饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，B族维生素与铁就可能摄入不足，况且粗粮中的食物纤维会令人产生饱腹感。

减肥美容是很多女性要做的事情，但是现在很多的人盲目的去减肥，去美容，却忽略了健康，试想一下没有了健康，减了肥，美了容又有什么意义呢，因此我们不要一味的关注不健康的美容，要多了解怎么美容才能更健康，让我们活的'更健康更美丽。

关于健康与美容2

1、菠萝汁： 餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。

首先来看看所需的原料： 200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。

取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。

在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。

再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。

最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。

2、水果饭： 有没有尝过新鲜的水果饭？20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。

200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。

首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。

将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。

接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。

最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

多吃菠萝的好处：

1、美容

丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；

做法： 其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

2、保健

a、促进血液循环

酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

b、消除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。