体寒吃什么最健康

A. 想要改善体寒，吃什么食物比较有帮助

想要改善体寒，可以适当的吃以下这5种食物：

1、牛肉

牛肉的营养成分是非常丰富的，并且对于健脾，强健身体有着很大的作用。最关键的是牛肉也可以帮助补气血，那么在日常的生活当中，可以将牛肉熬成汤，有着很好的驱寒作用，特别适合体寒的人喝。

最后：

想要改善体寒的症状，不仅要多吃以上这些食物，还要忌生冷的食物，因为只有从根本上杜绝寒气入体，才可以解决体寒的问题。

B. 体寒吃什么食物调理最好

体寒吃什么食物调理最好

体寒吃什么食物调理最好，体寒是很常见的一种现象，而女性的身体比较弱更容易患上体寒体质 ，体寒的人要特别注意饮食问题，下面分享体寒吃什么食物调理最好相关内容，一起跟随我来看看吧。

体寒吃什么食物调理最好1

1、羊肉，羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。

2、当归，当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

3、狗肉，狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

4、牛肉，牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。

5、红豆，红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。

6、生姜，对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。

体寒吃什么食物调理最好2

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的'吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

4、生姜，我们这里说的生姜当然不是叫你生吃，生吃估计没多少人吃得下去，只是说买姜的时候买生姜，越解释越乱，经常做饭的人应该知道我所说的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。

在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

5、大枣，枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

C. 体寒的人吃什么比较好

我们都知道，中医理论中有四气五味的概念，四气指的是温、热、寒、凉，人的体质也有寒和热的差别，一般体寒的人群大多会有脸色苍白、手脚冰凉、怕冷、易感冒，大便稀，容易腹泻，小便色淡，食欲较差等表现。

根据中医辩证理论，热者寒之，寒者热之，体寒的人可选择吃一些热性的食物以及一些热性的中药。

平时我们最多听到的食用注意事项无非是忌食生冷食品，那所谓的生冷食品有哪些呢，其实它包含了很多我们平时爱吃的食品中，譬如说冰淇淋、一些寒凉水果，以及某些人群普遍爱吃的生食如生鱼片、刺身等。这些都不适合体寒人群食用。

体寒人群建议注意保暖之外，饮食方面常吃一些温热的食品，我们生活中触手可及的热性食物有很多，主要有以下一些：

肉制品，如羊肉、牛肉就比较有御寒的作用，它们含有丰富的蛋白质，尤其是羊肉，体寒人群在冬天可以选择性地多吃一点；有一些含铁丰富的食物具有改善贫血作用，同样适合体寒人群，譬如动物内脏、瘦肉、蛋黄等；植物的根茎类也有一定的御寒作用，主要因为人体怕冷与体内的无机盐缺乏有关，根茎类植物富含无机盐，如百合、山芋、胡萝卜、莲藕等。辛辣食物含有辣椒素，可以有效地祛风散寒，促进人体血液循环，如洋葱、辣椒对于体寒者来说也是不错的选择。

如果从中药角度来说，在此不推荐你服药，建议在医生指导下合理辨证用药，一般会选择一些温和补益类中药来辨证论治。
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体寒的人吃什么比较好？ 三伏天是一年到头最热的时候。在这个时候， 养生 对于我们来说变得尤为重要。相信在大多数时候，由于三伏天天气炎热，我们常常会通过吃一些寒凉的食物来达到解暑的目的，但是其实对于体寒的人来说，是不适合吃寒凉食物的，那么体寒的人应该如何度过三伏天呢？
体寒的人在三伏天的时候， 不宜吃寒凉食物，更适合吃一些滋补型的食物。 在三伏天吃滋补型的食物，起到的营养效果会更好。有人说在三伏天的时候更适合吃一些水果，吃水果是没有错的，但是也不能把水果当做主食来吃。那么，体寒的人吃什么好?体寒的人不宜吃什么?请往下看！
首先，体寒的人吃什么好?
1、根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7 ，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。
其次，体寒的人不能吃什么
1、梨

梨偏寒，多吃对脾胃不好，而且梨助湿，体寒的人吃多了会导致腹泻等严重问题。所以，体寒的人要少吃。

2、西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑;种子含油，可作消遣食品;果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。然西瓜性寒，肠胃稍有不适的人多食也可能拉肚子，因此体寒的人就更不宜食用了。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但是体寒的人一般肠胃都不是很好，可能无法接受香蕉的“洗礼”，因此也要少吃。、

4、菊花茶

菊花茶性凉，有清热下火的功效，但是对体寒的人来说，反而不好，所以建议少喝。特别是胃寒的人，喝了容易腹泻。

5、柠檬茶

柠檬茶中含有大量的维生素C，同事酸性较大，对胃部的刺激较强，寒性体质的人不适合喝柠檬茶，偶尔喝一点没问题，但喜欢饮茶的人都是每天喝茶的，所以不适合作为长期的茶来喝。

6、绿茶

绿茶属于冷茶，寒性体质的人尽量少喝。绿茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面，但不属于暖胃护胃的茶类，如果体寒的人想要喝茶，建议多喝红茶。

7、苦瓜

苦瓜清热解毒、利尿凉血，性凉，夏天吃苦瓜，有很多好处，但是体寒的人要少吃。

温馨提示：体寒的人一定要加强 体育 锻炼，注意平时饮食。

体寒的人适合用食补配合 健康 生活习惯来调养身体，因为这是一项需要长期坚持的任务。

人的体质因为先天或后天原因造成损伤后，短期调理一般不会有明显改善，结合日常饮食和季节性保养比较稳妥，耐心慢慢调理，体寒问题就会大大改善。

最常见的就是葱姜蒜等蔬菜调味料的使用，可以在做汤和炖菜时适当加入这些热性的调味料，不但可以增加菜品的香味，而且可以对体质起到改善作用。

爱喝茶的朋友们可以喝些姜茶、桂圆茶以及红茶等温性茶，丁香茶也是不错的选择。

另外， 体育 锻炼也很重要。中医理论中有动则生阳的论述，就是说运动可以增加人体的阳气，阳气旺盛了人也就 健康 了。

感谢阅读，祝大家身体 健康 ！

体寒的人吃什么比较好？
体寒的人一般会有下面这些症状，你满足几点？

1： 怕冷，手脚冰凉，有时候在夏天都要穿两件，要穿袜子

2：平时容易感冒，而且感冒的恢复期时间长

3：生理期容易痛经，腹部有垂坠感

4：面色暗淡，没有血色，平时睡眠质量特别差，睡眠浅

5：舌苔比较白厚，舌淡没有血色，平时气血不足

你满足上面几点，如果满足三点以上，那么就说明属于体寒，体寒的人一般为阳虚体质，也就是平时阳气不足。
那么体寒的人平时应该怎么调理比较好？
看似简单但是却很有效的祛寒除湿 养生 茶，脾胃虚寒的人可以经常喝， 还能提升人体的阳气，并且注意少熬夜，熬夜加上睡懒觉会严重遏制我们的阳气升发，人在白天会愈发昏沉，无论熬到几点，保证九点之前醒来，趁着胃经当令吃一顿丰富的早餐，记住早起就能提升我们的阳气。

附子理中丸很适合脾胃虚寒比较严重的人，平时容易肚子周围发凉气，小腿凉，手脚也冰凉，同时舌苔白厚，胃脘腹部稍微吃一些凉的东西就肚子痛的人，建议服用附子理中丸温中散寒。
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温阳散寒的，比如丁香、花椒、肉豆蔻、高良姜等，这都是调味品。

吃姜配合艾灸，泡脚。

要想明白这个体寒吃什么比较好的问题，首先我们要搞清楚什么是中医里说的体寒？其实体寒就是阳气不足的一种表现，身体会出现怕冷、手脚凉等现象。如果到了凉的地方，还容易打喷嚏、感冒，这种情况一般可以认为是体寒，可能跟先天有一定的关系。

寒性体质更容易出现在女人身上，体寒的女人比正常人更容易出现痛经，闭经，经期延长或更年期提前等症状，严重的可能还会引起不孕。
体寒的人要吃什么呢？
正常情况里，适合寒性体质的人吃的食物有很多，一般情况建议要吃一些热的食物，比如是炖的一些煲汤，特别是羊肉，味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝。

除此之外还有以下一些食物适合体寒的人食用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7 ，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

除此之外，中药类的方剂也有很多，比如像右归丸、二仙汤这一类的，具有补肾阳的这个作用的都可以的。

以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。

我觉得与其说吃什么比较好，还不如说不吃什么比较好。

首先为什么会有体寒呢？

是因为身体内的钠钾平衡发生失调，摄入的盐远高于钾的摄入，含钾丰富的食物可以了解一下，例如：香蕉之类的。

想不体寒要怎样做呢？

早睡早起+运动+晒太阳+ 健康 心态+膳食平衡

记得不吃肉蛋奶，多吃蔬菜水果，在体寒的情况下，水果要在早上太阳出来后，中午12点前吃，。再吃多点温热类食物，例如生姜等，最后加上每天运动晒太阳，体质很快就可以改变了。

狗肉。枸杞泡红枣喝水。韭菜。可以试着睡觉前喝一点点白酒，

     寒湿酸冷互依存互发展，伤身伤胃，又不断深入发展，破坏弱碱平衡，发展成体酸，钙流失，伤骨耗气血，发展成气血亏损，伤体质发展成体酸体寒体虚体弱。

   苏打钙蜜枣姜茶（姜枎王姜茶，拼多多和苏宁拼购上 售，十多块钱喝十多天）（1）“饮姜茶 、 喝苏打 、弱碱暖钙 、蜜枣食养”全面应对寒湿酸冷的依存和发展；（2）双碱性五碱（弱碱：小苏打/碳酸钙，碱性食物：姜/枣/蜜）设计，“碱/钙/暖/养”碱康养身；“姜暖/碱康/舒缓肌肉/养气血”胃舒服/姨妈期舒服；（3）姜/小苏打/钙“弱碱暖钙”养护入骨入髓，养骨 健康 骨髓，骨/髓内不封藏寒湿酸冷（常态钙营养，养骨不除寒湿酸冷，常将寒湿酸冷封于骨或髓内，影响造血，伤骨伤体质）。（4）“姜暖/小苏打碱康/钙养骨”强骨强髓提升代谢，协同增效蜜枣食养，提升造血（尤其是低代谢低或不造血及寒湿酸冷伤骨/伤髓引起的不造血或低造血）。

  苏打钙蜜枣姜茶（姜枎王姜茶）“双碱性五碱碱康，全面应对/清除寒湿酸冷的依存发展； 健康 骨髓养骨（不封藏寒湿酸冷伤体质）；全面养护造血环节养体血”，协同增效，凝聚 健康 内核强身强体，胃舒服、姨妈期舒服、全身舒服。提取生姜，小苏打蓬松，蜜枣双糖柔滑降燥，姜辣易稀释，“柔滑降燥、甜柔好喝”，男女老少，早晚可饮。姨妈期、寒湿酸冷伤体伤胃伤骨，胃酸损伤，钙营养，养体血，碱性备孕，四季 养生 及碱康 养生 都要多喝苏打钙蜜枣姜茶，多喝 健康 ，“ 健康 生活， 健康 生命”。

D. 体寒适合吃什么

体寒适合吃什么

体寒适合吃什么，体寒的人一般都是女性居多，比较明显的症状就是手脚冰凉，如要改善这种体质，就要多吃些驱寒温补的食物，那么体寒适合吃什么，现在由我给大家介绍一下吧，希望可以帮到大家。

体寒适合吃什么1

引起体寒的原因是很多的，而且这种体质女性比较多见，因为大多数女性都有气血虚的现象，所以更容易出现体寒的现象。此外，饮食习惯也是导致体寒的主要原因，体寒的人其实也很虚寒，因此多数是又虚又寒的，长期这样会对健康产生很大的影响。想要改善身体素质，就要从饮食方面开始调理，多吃能驱寒暖身的食物，下面推荐几种。

1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。

2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。

5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。

6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。

除了上面这些食物，还有很多食物都适合体寒的人食用，如鸡肉、鸽子肉、动物肝、瘦肉、蛋等等，此外，体寒的人要注意调节脾胃，脾胃好了身体才会好，因此可以经常食用健脾胃的食物，如山药、南瓜、红萝卜 元肉、猪肚子等。

体寒适合吃什么2

体寒怎么调理

调理脾胃

体寒如何调理。首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!

热身运动

体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

体寒的原因

1、身体的血液循环差

当身体内的.脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。

2、身体的阳气不足所致

在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时，便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

3、疾病导致

所谓久病体虚，长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象，因为疾病对人体的过度耗

损，又没有及时调养身体，自然会引起体寒现象。

4、后天的饮食导致

首先，后天的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、偏食、节食等，一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。

体寒吃什么好

1、玫瑰加红糖

玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。

2、当归炖鸡

在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。

其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。

3、生姜红糖茶

体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。

生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。

4、党参红枣茶

党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡，适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材，对于气血两亏引起的体寒十分有效。

E. 体寒吃什么好

由于生理的原因，不少女生会出现体寒现象，那么体寒吃什么好呢，下面就一起来看看吧

体寒吃什么好

1、坚果

坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

3、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

4、羊肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

女人驱寒食疗

1、乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

2、归地烧羊肉

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

3、母鸡艾叶汤

老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

4、地黄煮酒

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。