⑴ 乳房要如何自我检查
乳腺癌是严重危害妇女健康的恶性肿瘤。因其处于体表，如果平时留心勤于检查 ，乳腺癌易于被早期发现。乳腺癌的早期治愈率可达80%-90%。80%乳腺癌可由触膜发现。60%的乳房肿瘤是由病人自己，或病患先生所发现。经乳房自我检查发现乳癌的患者，肿瘤通常较小，治愈率较高。其实，只要掌握检查方法，自己在家里就可以进行简便的乳腺癌自查方法。 自我检查的内容步骤： 脱去上衣，充分暴露上半身，站立于镜前，两手自然下垂，观察两侧乳房外形有无异常，包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等，再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等。 双手握住置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形。 双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无前述之异常。 抬高手臂，右手指头并拢，用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。检查时可将乳房想象成一面钟，由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内至乳头，仔细检查乳房每个部分，并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处。 轻轻挤压乳头，注意有无分泌物。检查完左侧乳房，检查右侧乳房。 平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查，重复4、5步骤。 检查时须轻柔按扪，以防肿瘤扩散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。
⑵ 如何做乳腺的自我检查
乳腺的自我检查是乳腺癌二级预防的一个重要组成部分，是一种简便易行的检查方法，一般妇女在短期内即可学会。检查时间以每月一次为宜，每次应在月经来潮的第10天左右，因为此时乳腺组织受各种内分泌激素的影响最小，乳腺腺体相对来讲比较松软，所检查到的情况不会受生理性因素带来的乳腺组织周期性充血、肿胀等干扰，能够比较真实、确切地反映乳腺组织的病变。由于在一个月经周期中不同时相的腺体组织可以有较大不同，故应切记在每个月的相同时间进行乳腺自我检查，否则，可能会将正常情况当作病变或将真正的病变遗漏，造成假阳性或假阴性结果。对于那些已经手术切除卵巢而没有月经的女性或已绝经的老年妇女来讲，由于没有月经周期中各种激素的作用的影响，所以，可随意选择每月中固定的一天进行自我检查。
检查时，首先是视诊。有条件的话，要求上半身完全裸露，直立或端坐于较大的镜子前，面对镜子首先进行观察。需观察乳房各部分的外形轮廓是否自然如常，有无膨出或凹陷；乳房的大小有否改变；乳房皮肤色泽如何，有无红肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等；乳头有否抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出；乳晕颜色有否改变，有无湿疹样改变等。观察中应注意对比两侧乳房的情况，观察其对称性是否存在，特别是两侧乳头是否在同一水平面上等。一般来讲，如果新出现了两侧乳房外观的明显不对称现象，应引起足够的重视。另外，别忘了看看换下来的内衣上面有无乳头分泌物留下来的污渍。
接下来，要进行触诊，也就是说要用手进行检查。应取端坐位或平卧位，如取坐位，两臂应放松，不要夹紧；如取平卧位，应用枕头或衣物垫于肩部下面，使肩部略抬高。将左手手指并拢平坦地放在右侧乳房上面，用除拇指外的四个手指指端掌面轻柔地触摸乳房各部位。注意不要用手指去抓捏乳房，避免将正常的乳腺组织误认为是肿块。将乳房以乳头为中心划水平和垂直两线，分为内上、内下、外上、外下4个象限，触摸时手指应从4个象限中的任何1个象限开始，沿顺时针或逆时针方向运动，检查1圈，避免遗漏。
如1圈检查完后，仍感觉不确切，可再检查一圈。然后，将右手置于左乳之上，用同样的方法再检查左侧乳房。如果检查中发现乳房的某一部位有腺体增厚、结节甚至肿块等变化，应引起重视。也许您会想，即使我触摸到了一个或几个结块，我也不知道它是良性的还是恶性的，怎样判断呢？一般来讲，当于两侧乳房触摸到多个小颗粒状结节，并伴有轻度触痛时，则以乳腺增生病可能性大；当触摸到一侧乳房单发或多发的圆形结节，质韧实，边界清楚，表面光滑，活动度大，则以乳腺纤维腺瘤可能性大；当触摸到单侧乳房单发的不规则形肿块，质地硬，活动差等，要警惕乳腺癌的可能。然后还要检查乳头、乳晕。可用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出，如有浆液性或血性液体溢出，则应到医生处就诊，以及早明确诊断并进行相应的治疗。最后，莫忘记检查两侧腋下。有时，乳房部肿块很小甚至不能触摸到时，即已发生了腋窝淋巴结转移，因此，腋窝的检查非常重要。
如果您近期出现了乳房部的不适感或已知乳房有良性乳腺病而正在治疗中，应在每一次的自我检查时，注意重点检查病变部位，并注意与上个月的情况进行比较，以观察其有否变化，是逐渐好转还是继续加重了。如果自我检查出病变，并经医生确认确实是恶性病变时，也不要惊慌，应面对现实，积极治疗。要知道，也许正是由于您坚持自我检查，才能较早地发现病变，使肿瘤得以治愈成为可能。因此，应持之以恒地进行自我检查，不要怕麻烦，也不要粗心大意。
当然，自我检查代替不了专科医生的检查，在有明显不适感、自我检查发现有乳房部或腋窝部变化而不能确定为何病变时，或患有各种各样的乳房疾病时，应在医生处就诊，在医生的指导下进行自我检查及有关的专科检查。
⑶ 怎样自我检查乳房
从近几年临床统计中，乳房疾病中乳腺增生病与乳癌的发病率呈上升趋势，使人惋惜的是个别妇女缺乏普通的医学科普知识，使本来可以早期发现和治愈的疾病，错过时机，而造成个人和家庭的不幸。
乳房自我检查法，简单易行，广大妇女都可以掌握、应引起重视和推广。
其具体的自检方法可分为两项：第一项是望诊：解开上衣，将两侧乳房完全显露，先观察两侧乳房的大小，有无增大或缩小，以作比较；次审乳头的位置有无内缩或抬高；再查乳房皮肤有无结节、凹陷或湿疹样改变等。第二项是触诊：左手叉腰，用自己的右手触诊左侧乳房，然后再用右手叉腰，左手触诊右侧乳房。亦可以采取坐位，触诊左侧乳房时用右手，检查右侧乳房时用左手，四指并拢，用指腹平放乳房上轻柔按摸，切忌用手指去抓捏，因为正常的乳腺管呈放射状排列，如果用手指去捏，会将捏起的正常腺体组织错误地认为是乳腺肿块。触诊要有先后顺序，先触摸整个乳房，然后按照乳房的上内、上外、下内、下外依次进行。在触摸过程中，若发现乳房内肿块时，要特别注意肿块的位置、大小、形状、坚硬度及活动度，因为掌握这些体征是鉴别良性和恶性病变的关键所在。
乳房部的良性肿瘤。多发生在20—25岁的青年妇女，好发于乳房的外上方，其形状呈卵圆形，小的如樱桃，大的如鸡卵，表面光滑，推之活动，边界清楚，皮色正常，多无痛感。
乳腺增生病。好发于30—40岁妇女，其肿块的特点是：双侧乳房内发生大小不一的肿块，常同时或相继出现，其形成不规则，可呈片状型、结节型等，肿块与周围组织分界不清，不与皮肤粘连，推之移动，在月经前3—4天疼痛加重，肿块增大，月经后症状减轻。
乳癌。乳癌的发病率仅次于子宫癌，在40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高，肿块质地坚硬，表面高低不平，易推动，境界不清，乳头常有血性分泌物溢出。
以上的检查方法，若有条件亦可用于二人对查。检查乳房的时间，应选择在月经后7—10天，此期间是乳房生理最平稳时期，有病变容易发现。乳房疾病的诊断，触诊甚为重要，关键取决于经验、手感、正确的检查和综合分析。对于乳癌的确诊，还需依靠穿刺或切除活检，确诊后要尽早手术，不要拖延；对于乳腺增生病或其他乳房部疾病，采取中、西医相结合的治疗方法，多能取得良效。
⑷ 如何自己检查乳房是否健康
可按以下步骤进行（可对着镜子进行）。 1、观察乳房大小是否一致。 2、观察双侧乳房位置是否对称，高低是否一样。 3、观察双侧乳房的形态是否对称，有无隆起或凹陷。 4、观察乳头是否正常，有无凹陷或溢液。 以上诸步骤中如发现异常，均需去医院做进一步检查。 5、仰卧床上，右手举过头顶，左手指平伸并拢后，以手指的掌面轻轻触摸右侧乳房，自内侧开始，自上而下后摸向外侧以至腋下，逐次触摸有无疙瘩。再以同样方法检查左侧乳房。注意不要用指尖捻乳房或将乳房握于手中检查，这样会把正常的乳腺组织误认为是肿块。如果自己摸到可疑的疙瘩，应请医生进一步检查。 用手触摸检查乳房时应注意以下几点：1、发现有肿块时，应注意肿块的位置、大小、坚硬度、疼痛、表面情况及活动度。2、肿块是否与皮肤粘连。3、检查时间最好是月经后7—10天进行。