如何爱护青少年心理健康

⑴ 青少年如何保持心理健康

青少年如何保持心理健康

心理健康是指一个人在生活中能保持愉快的心情，敏锐的智力，积极的情绪，具有适应周围环境的能力。以下是我整理的青少年如何保持心理健康，欢迎大家分享。

青少年如何保持心理健康

培养一些业余爱好

青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，因为，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。

体育锻炼有助宣泄

如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。

多与同龄人交流

年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的`兄弟姐妹。

青少年如何保持健康成长

做个善于“照镜子”的人

我们这里所说的镜子，并非指的是用于梳妆打扮的那种镜子，而是生活这一面镜子。我们要懂得观察生活，体会生活。因为生活就是一面镜子，只有你对着它笑了，它才会对着你笑;若是你天天对着它苦的话，它也会对你哭的。所以，想要快乐健康的成长，努力把握当下，微笑面对生活吧。

多去帮助有需要的人

帮助人是一件很快乐的事情，而帮助人的举动其实都是很容易就实现的，比如说看到有小朋友打架了，不妨过去劝一劝，再带领小朋友好好的玩一玩团体游戏，帮助他们建立团结友爱的精神;看到有一些社会公益活动的话，家长也不妨带青少年去参加一下，这样在活动的过程中他们体会了关爱他们带来的幸福，也能够很好的塑造他们用心生活、关爱他人的良好品格。

学会跟身边的人多交流

在我们感到压抑、挫折、烦恼时，如果不方便跟父母交流的话，不妨让青少年们跟自己的小伙伴们多交流，这样利于他们的身心发展。如果孩子长期压抑自己的苦恼，容易产生干燥焦躁、忧郁、自闭等不好的倾向，这样对他们的健康成长肯定是大大不利的。

青春期如何保持健康的心理状态

乐于求知，开发智力

青春期是学习的黄金时期，要激发少男少女的求知欲。青春期是智力发展的高峰期，是创造力发展的最佳时期。青少年最少保守思想，最易接受新思想，新事物，有强烈的好奇心和进取心，勇于探索和实践。要帮助青少年把学习看成是一种乐趣而不是负担，才能使他们自觉完成学习任务。填鸭式教学和应试教育、会考大战，对青少年的身心发育都不利，还可能造成厌学情绪。近几年，我国教育上片面追求考分、升学率的弊端严重影响了青少年的心理健康发展。

培养健全人格

人格表现在对自己对他人对社会所持态度及其行为方式上，是比较稳定的心理特征。青少年是人格培训的关键期，他们虽有了一定人格基础，但仍有可塑性，还不到“江山易改，本性难移”的程度。此时的人格培训，既有可能矫正儿童期形成的某些缺陷，又可能把他们塑造成“理想类型”的全面发展人材。然而遗憾的是，由于缺乏科学而健康的人格训练，目前我国青少年中，心理和行为障碍者竞占到青年总人数的20%左右。据调查，中学生中普遍的人格缺陷有12种，包括自私、自卑、虚荣、任性、固执、娇气、骄傲、消沉、孤独、抑郁、嫉妒、胆怯等。这已成为青春期人生教育面对的严峻现实和艰巨任务，必须由家长和教师共同配合以逐渐解决这一难题。

⑵ 如何关爱未成年心理健康

正确引导青少年心理健康可以通过：敏锐地观察学生的心理动态、和学生交朋友，进行倾心谈话、用远大理想的推动作用增强学生的抗挫折能力、用爱心感化学生，促使学生心理健康发展等等。
一方面，要完善家庭心理健康教育。增强家长对未成年人进行心理健康教育的主动性，帮助家长掌握科学的教育方法，引导他们注重教育的具体策略，与学校和社会的心理健康教育形成互补。优化学校心理健康教育。另一方面，要加强心理教育教师队伍建设，配齐心理健康教育专职教师，稳定健康教育专业师资队伍。提高专兼职特别是兼职心理教育教师业务水平。将心理健康教育教师培训年年纳入重要教师培训计划，分期分批对心理健康教育专兼职教师和全体班主任教师进行心理健康教育专题轮训，不断提高学校教师的专业化水平。文明办、教育等部门密切联动，精心指导学校建好、用好心理健康咨询室，并把心理健康教育纳入学校教育教学考评体系，列入“平安校园”考核内容。
青少年心理健康，首先要在青少年群体中宣扬正确，积极向上的思想观念，要让青少年形成正确的认知。其次，要多注意青少年不良行为产生的原因，及时开导帮助其改正。在校园内和家庭时候中，要多注意开展积极向上的活动，让青少年能够有无忧无虑的青少年时光。

⑶ 我们该如何关注青少年的心理健康

我们应该大力宣传和青少年心理健康相关的知识，让青少年意识到心理健康的重要性。为什么一些青少年会得抑郁症，自闭症这些心理疾病呢？就是因为我们没有及时的关注青少年的心理健康，那么为了让青少年，能够更好的度过青春期，我们应该如何关注青少年的心理健康呢？欢迎大家在评论区下方分享你的观点。

一，了解青少年内心的想法，才能知道如何更好的关注他们的心理。

我认为最好的关注青少年心理健康的方法，就是先要了解他们的内心，因为我们只有走进青少年的心中，才能清楚到底是什么问题引发的心理方面的烦恼，如果我们连他们内心的想法都不知道，如何才能更好的关注他们的心理健康呢？

⑷ 怎样维护和促进青少年期的心理健康

怎样维护和促进青少年期的心理健康

怎样维护和促进青少年期的心理健康，这个阶段的青少年生理处在加速发展期，心理健康很重要，关乎孩子未来的发展，现在分享怎样维护和促进青少年期的心理健康技巧。

怎样维护和促进青少年期的心理健康1

(一)对中学生进行专门的心理健康教育。

在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

(二)设立悄悄话热线信箱。

实践证明，热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。

(三)设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询;从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。

心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。有些情况下要进行心理治疗，因此心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。

(四)兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的'人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

维护青少年心理健康的方法都有哪些?相信大家看完上面的文章之后对于维护青少年心理健康地方式都有一定的了解了。可以看出，维护青少年的心理健康并不是仅仅依靠家长或者老师，还需要学校和家长方面的联动的。

怎样维护和促进青少年期的心理健康2

加强对青少年进行心理健康教育势在必行。

心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和学习中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

青少年的心理健康标准是：

1、智力正常。

2、情绪适中。

3、意志健全。

4、人格统一。

5、人际关系和谐。

6、与社会协调一致。

7、心理特点符合年龄牲。

一、高度重视青少年心理健康教育工作

青少年是国家的未来，由于青少年心理活动状态的不稳定性；认知结构的不完备性；生理成熟与心理成熟的不同步性；对社会和家庭叛逆及依赖的冲突；成就感与挫折感的交替等，使得他们的焦虑情绪较重。并且由于青少年自我意识的脆弱，生活阅历的肤浅，抗挫能力较低，因而更易产生心理障碍。

暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良的反应，进而影响心理的健康发展，以致酿成日后难以挽救的精神疾病。所以青少年时期是容易滋生心理异常的非常时期，全社会都应当加强对青少年心理健康教育。

二、改善家长及教师的心理健康状况

家长是孩子的启蒙者，与教师一道结成施教的主干力量。能否培养出身心健康，个性发展全面和谐的人才，家长及教师起着十分重要的作用。家长的言传身教潜移默化地影响着孩子的心理健康。教师承担着“传道、授业、解惑”的职责，他们的一举一动都有很大的感染力。

因此家长和教师应当全面深入地学习健康心理学、教育心理学及咨询心理学等相关学科，自觉地运用科学的理论梳理好自己的情绪情感，调适好自己的心理状态。只有这样，才能正确指导、解决青少年存在的各种错综复杂的心理现象，成为一名合格的心理健康教育的辅导员。

三、中小学应有专业心理健康教育工作者，实行心理干预

1、认真开展心理健康教育课程、举办心理健康讲座，帮助青少年了解心理学知识，掌握一定的自我心理调节技术。

2、寓心理健康教育于各学科教学之中，渗透性地进行心理健康教育。

3、开展多种形式的心理咨询与辅导工作。学校应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱、建立学生心理健康档案等，进行个别与团体咨询、电话咨询、信件咨询、专栏咨询，采用科学、专业的方法对症下药，使学生的心理问题和行为问题能够得到及时矫治。4、兼顾对家长及社会其他人员进行心理健康宣传，营造良好的家庭和社会环境。

四、建立和完善良好的社会支持系统

1、协调师生关系。教师对学生不理解、不信任会使学生产生对抗心理，教师的认知偏差会带给学生心理上的压抑，出现攻击行为。青少年时期，教师仍然是学生的榜样之一，是公正的代表，遭遇问题时，他们希望得到教师的理解、关心与爱。

如果教师缺乏包容心和耐心，不能以平和的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望，更易叛逆。教师对学生缺乏尊重，贬低其价值的不良态度会使学生的心理遭受严重的创伤。

2、协调亲子关系。亲子关系即家庭中以自然的血缘和人伦为主的关系，如父母与子女、弟兄姊妹。民主的、宽松的家庭给青少年一个温馨的港湾，专制的、严苛的家庭会造成家庭成员之间不能进行正常的沟通、交流，易养成孩子孤僻、专横的性格。

因此，对青少年的心理健康维护必须以家庭为起始点，以全体家庭成员的优良品质及和睦的关系为依托，同心协力为每一个生命营造健康良好的成长环境。

3、协调同学、朋友间的关系。青少年除希望得到老师的理解与支持外，也希望被同学、朋友接纳，渴求同学、朋友的理解与信任。若同学、朋友关系不融洽，甚至关系紧张，就会呈现孤独、苦闷、郁郁寡欢的情绪状态。

学校和家庭应通过各种形式，倡导青少年广泛接触社会、结交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、关心的人际关系，在交往中取得进步，克服紧张、恐惧、自卑、孤独、偏见、敌意、猜疑、嫉妒等不良心理。

五、发现问题应及时寻求帮助

如果发现青少年有明显的适应不良、学习不专心或学习成绩下降、古怪异常行为、焦虑抑郁情绪等，就应该去寻求心理医生的帮助。

怎样维护和促进青少年期的心理健康3

如何保持心理健康

保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。

如何判断心理健康是否正常

智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。

情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。

以上内容对于如何保持心理健康已经有了很详细的介绍，所以大家可以多加注意一下，同时在生活中想要保持自己的心理健康，一定要明白一个道理，那就是知足常乐，不要对自己的要求太高，因为要求太高的话，就会给自己施加很大的心理压力，从而心理健康就难以维持。

⑸ 如何保持青少年心理健康

青少年心理健康对青少年的成长十分重要，那么，如何保持青少年心理健康呢？一起来看看吧！

1、 身体健康，智力正常：身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

2、 人格完整，意识良好：心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

3、 乐于交流，善于结友：具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

4、 情绪稳定，乐观开朗：情绪是心理健康的温度计，乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

5、 有所追求，积极进取：能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任。

以上就是关于如何保持青少年心理健康的全部内容。

⑹ 作为家长该如何关注青少年的心理健康

家长应该多和孩子沟通，了解孩子内心真实的想法；在物质上尽量满足孩子的要求；带孩子出去玩。

亲子关系向来都是社会关注的热点，孩子非常敏感，他们迫切想要得到父母以及同龄人的关注。尤其是在青春期，孩子们想的事情更多，这个时候也更容易引发心理问题。如果家长和老师没有引起足够的重视，就会让孩子患上心理方面的疾病。

小编认为必须重视青少年心理健康，只有孩子的心理健康了，才会有充足的精力去面对学习和生活。那些患有焦躁症以及抑郁症的学生，往往都是家长和老师忽视的对象，时间长了之后会影响学习。父母不要一直忙于工作，要多和孩子说话，了解他们的学习情况。

1、父母要经常和孩子聊天，关心孩子的学习状况以及人际交往情况。

有些孩子的性格比较内向，在学校容易受欺负。这个时候父母就必须站出来为自己的孩子讨回公道，父母在孩子的成长过程中扮演主要角色。父母要通过自己的行动教育好孩子，让他们学会抵抗别人。

大家觉得有什么好方法可以让青少年健康成长呢？

⑺ 青少年保持心理健康的方法

青少年保持心理健康的方法

青少年时期，是一个比较叛逆的时期，在这个时期，很多孩子可能会出现各种心理问题，只是或轻或重，有的可能症状比较轻，不会被大人发现。以下是我整理的青少年保持心理健康的方法，欢迎大家分享。

一个是没有疾病；另一个是积极生活。心理疾病可能跟遗传有关系，很难预防。对于青少年而言，可能要做的事情就是掌握与提高应对不良事情的能力。人生不可能一帆风顺，总会有各种各样的问题，比如学业失败，交友问题，师生关系紧张，伙伴关系总会摩擦，这些问题要学会去应对，自然可以保持心理健康。

要多去关心青少年。

无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。

不要给予过度压力。

孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。

培养一些业余爱好。

青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，因为，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。

体育锻炼有助宣泄。

如果孩子的心理压力非常大的`话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。

多与同龄人交流。

年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。

树立正确的得失观。

对于青少年来说，还没有树立一种特别完善的人生观，特别是得失观还没有完全健全，总是患得患失，而一点失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。

遇事不要憋在心里。

有很多内向的青少年，遇到困难，或者是一些想不开的事情，总是憋在心里，不去与人沟通，这样的结果就是让他们更加压抑，而这种压抑变得久了，就会形成心理问题。

⑻ 我们在平时的生活中，该如何关注青少年心理健康

一，从生活入手

首先要从青少年的生活入手，不要太局限于系统的心理健康引导，心理健康往往都跟生活息息相关。无论是学业压力、精神压力、社交因素、家庭因素都是对青少年心理健康造成影响的直接原因。为此，要想关注青少年的心理健康，应当切身实际的从生活当中的多方面因素去考虑，从影响青少年心理健康的因素去考虑。如今社会进步飞快，学生的压力也是日益倍增。青少年也有压力，但对于不少的家庭而言，始终保持着传统的‘小孩子能有什么压力？’殊不知心理健康更多的是内在影响。而不是外表的吃穿住行。

综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充，欢迎关注！

⑼ 青少年心理健康引起广泛关注，该如何保护青少年心理健康

多参加娱乐活动，看些心理健康方面的书籍，最关键的是看淡一些事情，使自己不要困在烦恼里，那样快乐就跟你形影不离了 。所谓心理健康教育，是指根据心理活动的规律，采用各种方法和措施，以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质。就其内容来看，心理健康教育包括心理素质培养与心理健康维护任务。

当自己所追求的目标达不到，或因自己能力所限不能获得成功时，往往会因失败而感到苦闷，这时可选择其他能获得成功的活动来代替。这样做的好处，首先会通过这一成功补偿那一失败 第二可使自己从失败中解脱出来，减轻内心的苦闷和压力，通过调节形成良好的心境。

当我们的主观愿望不合理时，就要把它导向比较崇高的方面。如异性同学之间过分的亲密甚至爱慕，对个人前途和社会都没有什么好处，就应该理智地加以控制，将这种激情用到学习或其它文体活动中去，努力做出好的成绩，得到大家的认可，从而获得另一种满足，达到心理平衡。