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家务怎么做才能更健康

发布时间：2022-12-11 11:02:49

⑴ 做家务如何坚持

不同家务消耗热量各有不同，而一周5天、如果坚持不了每天跑步 30 分钟，每天做30分钟中等强度家务活，其运动量就足以保持健康。”

割草半小时可以消耗超过 200 卡路里，比打高尔夫、棒球、乒乓球和滑板等运动都要高出一点。

吸尘半小时也比打保龄球、做瑜伽、做普拉提半小时消耗的热量要多。

其实，家务活动必定会有能量消耗，同时能全面锻炼关节和肌肉，降低高血压、心脏病、糖尿病、肥胖和其他疾病的风险。

比如，整理衣服需来回走动、折叠、归置等步骤，肌肉和关节都能得到舒展，对耐力和关节锻炼较多；

拖地、扫除、擦窗子、洗车等家务也需要来回走，同时还能较多地用到上肢和腰部，增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性；

遛狗时，多以走或跑为主，还需要一定的力量牵拉遛狗绳，能增强心肺耐力，还可锻炼上肢力量。

只有坚持做家务才能让自己保持良好的身材，看上去人精神熠熠，神清气爽。

⑵ 要如何做家庭扫除，可以为孩子打造一个健康的生活环境

如今的家长在家庭里边都是非常爱干净的，在做家庭扫除的时候，都是为了想要给孩子打造一个更健康的生活环境。在给孩子打造一个健康生活环境时，家长应该考虑到做家庭扫除，由于灰尘和床上的螨虫都比较多。所以在打扫卫生时就一定要让孩子及时的远离房间里边，可以选择让孩子去到阳台上玩耍，因为阳台上更通风一些，也更适合孩子玩耍的地方。

家长给孩子营造的环境

家长在给孩子打造生活环境，是没有必要去过分地排除任何的灰尘，毕竟生活当中细小的灰尘是肉眼当中难以见到的。家庭当中为了维护自身的干净，家长选择时不时的去打扫一次卫生，也是非常有必要的。但是不应该单独考虑给孩子营造健康的生活，只是想要营造一个更舒适的生活环境而已，家长更喜欢这样的环境，而孩子并不见得喜欢。

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