健康成长三要素是什么

㈠ 孩子健康成长的关键因素是什么

胡主席非常关心儿童教育事业和儿童的健康成长，在视察总政红星幼儿园时提出，要把少年儿童培养成德、智、体、美全面发展的中国特色社会主义事业建设者和接班人，这为幼儿教育工作指明了方向。希望小朋友们讲文明、讲礼貌、讲卫生，好好学习，天天向上，早日成才。希望幼儿园的老师们牢记胡主席的嘱托，精心浇灌祖国的花朵。教育引导孩子们从小懂事明礼、知荣明耻、遵规守纪，为树立正确的人生观打下良好基础；科学设置和安排学习娱乐活动，努力开发孩子们的智力，增长知识；要贯彻中共中央、国务院关于增强青少年体质的意见，增强孩子们的身体和心理健康。各级党委和领导要进一步支持和关心幼教事业，加强工作指导，及时为他们解决实际困难，为孩子们健康成长创造良好条件。
亟待沟通——家长与孩子

孩子的成长质量不仅取决于其本身，也与父母或其它教育者有关。父母必须了解孩子处于什么发展阶段，使孩子充分利用自己的智能、感觉，以及想象的能力去走自己的成长之路。在柏大夫治疗的病案中，许多青少年常常能回忆起小时候缺乏爱的情景。在这些孩子的记忆起，留下的是一些终身难忘的画面——母亲鄙视的眼神，眼巴巴看着姥姥给舅舅的孩子吃糖，父亲的棍子……。柏大夫认为，一个孩子被社会接纳并成为一个对社会有用的人，很大程度上是在与父母关系的相互作用中进行的。一个人人格的核心部分或基本结构，也是在学龄前即人生的最初几年里定型的，这也是亲子关系即父母和孩子之间的关系相互作用的产物。

在临床上，一些家长常常向医生主诉，孩子有时故意打架逃学，以引起家人的注意；有的孩子即便考上大学也不愿住在学校；一些孩子的需求在很容易得到满足时，往往自我界限不清，最后发展成以自我为中心。柏晓利副主任医师认为，这其中与家长有很大关系，如忽视孩子的存在，对孩子采取不闻不问的态度；不体谅孩子，嘲笑和讥讽孩子；将自己的怒气和无奈造成的沮丧发泄在孩子身上；将自己无所作为的生活方式传染给孩子。专家强调，为人父母者要改变一些观念，才能带领自己的孩子建立高度的自我价值感。父母对于孩子的成长起着重要作用，它影响到孩子能否成为一个健康的、积极的、充满爱心的、有信心的人。

父母与孩子的关系——左右孩子的一生

据介绍，不同类型的父母与孩子的关系，使孩子具有不同的社会适应能力：

虐待孩子的父母 身体和精神上受到虐待的孩子，会表现出很难信任别人，很难和别人建立稳定的关系，尽管他们对爱的需求非常强烈。这些孩子在成年后，往往社会适应性很差，存在这样或那样的问题，很可能因为最微小的矛盾而失望，并陷入困境或怀疑中。专家介绍了这样一个案例：一个孩子在酗酒父亲的打骂中长大。长大结婚后，这个孩子下决心善待家人和自己的孩子，但儿童时期的阴影一直在她脑海中，终于，在7岁的儿子没完成作业时，她打了自己的孩子，可以说，童年时期的遭遇，使她深深陷入了抑郁的泥潭。

专制的父母 有些父母认为，对孩子没有解释指令、说明理由的责任，他们往往认为自己是正确的，孩子必须绝对服从。有许多家长在单位压力非常大，回到家常常将这种压力转嫁给孩子。在这种专制教养方式下成长的青少年，形成的心理特征是缺乏自信，他们无法自己思考问题和行动，缺少信心、独立性、灵活性、创造性和好奇心，在道德发展上也不成熟。

容忍和放任的父母 容忍、放任的父母对孩子采取的往往是过分容忍的态度，他们忽视孩子的教育，没有为孩子提供所需要的帮助和指导；还有的父母让孩子“做自己想做的事情”，并称之是民主，是尊重孩子的个人特征和认识等。常听到家长不解地问医生“我供他吃，供他喝，掏钱上最好的学校，他还要什么？”柏晓利副主任医师认为，家长以这种教育方法代替自己在孩子感情上应付出的做法，其实是错误的。因为，这个时期的孩子还未成年，在思想、道德、行为、价值观上都还不成熟，非常需要父母的指导。

民主和权威的父母 民主、权威的父母既注重孩子的自主发展，也注重培养孩子遵守纪律和规则，他们鼓励孩子平等地交换意见。但由于种种原因，父母必须行使权利时，他们会向孩子说明为什么这样做。因为这些家长知道，青少年在认知社会方面正渐渐成熟，他们的人生观也在形成中，这种建立在合理关心孩子、爱护孩子基础上的权威，对孩子的成长大有裨益且具有指导作用，有利于使孩子形成关爱和他人尊敬他人的美德。

专家的忠告——关爱孩子

在采访中，柏晓利大夫特别忠告年轻的父母——

善意的做法也会在无意中伤害孩子

工作繁忙的父母因各种原因将孩子托给别人，频繁地转换孩子所信赖的依靠关系，使孩子在分离焦虑中长大。这样，孩子可能不会理解家长的一片苦心，反而随着一次次的转移，强化了自己不可爱，没人喜欢自己的自卑心理。

培养敏锐的洞察力，帮助孩子

作为家长，要敏锐地感觉到孩子的变化。有些家长只关心孩子的学习成绩，在学习上下功夫，孰不知，学习可能已经是孩子情绪反应的结果。家长要读懂孩子，尽一切可能去帮助他们解决所面临的难题，帮助孩子恢复和建立自信。许多带着孩子来就诊的家长明白，孩子的问题是家庭问题的反映，但自己的感受却很麻木，拒绝解决自己的问题。父母应该明白，你身上有着改变孩子命运的神奇力量。

学会与孩子交流

当父母询问孩子怎么看待自己时，经常听到的回答是“不知道”。这是因为，青少年感情丰富，但他们用语言表达感情时却有困难。因此，我们必须帮助他们，这样才能摆脱缠绕孩子的不良感觉。

控制自己的情绪

孩子会将自己的情绪在不经意时表现出来，他会在与人交谈时将这种不好的情绪带出来，此时，家长一定要知道，不让孩子的沮丧传染给你。常可看见这样的父母，因为孩子的愤怒使家长比孩子还愤怒，要学会与孩子交谈，千万别因孩子不喜欢谈而轻易放弃，孩子是考验家长耐力的“试金石”。

与孩子交流时要注意

父母要勇于在孩子面前展现自己的内心世界。教育孩子的关键在于父母对人的认识，包括父母希望孩子成为一个什么样的人，也包括孩子自身的特点与意愿。所以，对孩子的教育问题更多的是父母对生活认识能力的考验。

重新界定爱

爱，不会让你失去平衡或引起你的负面情绪。爱，让人心情愉快，爱培养了人的健康情感。当别人向你表示爱的时候，你会感到自己被别人接纳、关爱和尊敬。真正的爱，造就的是温暖、愉悦、稳定和内心的平静。

柏大夫寄语所有的家长：家庭是孩子的屏障，应对孩子起到保护作用，将不安全因素屏蔽在外。帮助孩子获得生活能力的方式包括： 分享生活中的经验；从内心生出对孩子的关怀；尊重孩子的选择等等。

㈡ 钟南山院士分享了自己保持身体健康的三要素，分别是什么

钟南山院士分享了自己保持身体健康的三要素，分别是什么？

去年冬天开始新冠疫情的爆发让很多人都意识到了锻炼身体，加强免疫力的重要性，在采访报道中，我们可以看得出钟南山院士虽然已经步入了老年，但是身体素质要不很多年轻人要好，钟南山院士也不吝啬展示自己的肌肉，并且表示要有良好的身体素质才能够更好的为国家做更多的贡献。钟南山院士保持身体健康的秘诀是什么，我们应该怎样做才能够提升免疫力，做到能够疾病远离自己呢？钟南山院士为我们分享的几条秘诀都是我们所了解的，但是要坚持下去，做到这几条。

最后，院士强调了一点就是不要吃的太饱。这一点看似十分搞笑，但是也是十分有必要的。钟南山院士表示，自己从来都不会吃到十分饱，每餐都保证七八分饱就可以，吃的好吃的有营养。按时的吃早餐，现在社会很多年轻人早起上班通勤，经常省略掉早餐，但是早餐是一天中精神的来源，我们要吃的好，才能有精力处理一天的工作。并且每一顿都要给自己的未留有空间，这不仅能够保证为不良好的笑话，也能够给我们的工作，生活带来更多的动力，甚至对减肥也有一定的效果。

㈢ 健康三要素的含义

• 1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。
  
  2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。
  
  3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

㈣ 教师应具备的三要素是什么

专业技能,良好的师德,责任心.

㈤ 什么是健康的成长

每位家长都希望自己的孩子能够健康的成长，那么家长知道，什么是健康的成长？要使得孩子健康的成长，我们家长应该怎么去培养孩子？

陪伴是最好的成长

在孩子小的时候，一定要培养孩子的好习惯，热爱阅读、作息规律、科学饮食等。在书的陪伴下长大的孩子，会养成阅读的好习惯和持续学习的能力，让他们终生受益。

㈥ 怎么才是健康成长

健康成长，首先是指孩子能够健健康康的长大，其次就是孩子的成长环境是非常重要的，是非常有利于孩子成长的，总共包括这两个方面！

㈦ 什么是健康三要素

生理健康～心理健康～社会健康

㈧ 孩子的健康成长包括哪些方面呢

最专业的答案就是一.儿童身体健康发育和成长。二儿童心理的健康发展。三。儿童常见疾病的预防

一。身体的健康发育和成长。

1。生长发育是儿童机体的基本特点。生长是量的增长，指体积增大，重量增加。发
育是质的改变，指细胞、组织及其功能的成熟。生长和发育是不能截然分开的，它包
含着机体质和量两方面的动态变化。
判断儿童生长发育状况的最简单、最可靠的指标是体重和身高。体重是反映近期
营养状况的敏感指标，短期内体重的增减很容易测量出来。身高反映长期的营养状况
和骨骼生长的速度，需要间隔较长时间才能明显地测量到。
整个儿童时期生长发育在不断地进行，但在不同的年龄期，生长发育的速度也不
尽相同。有两个快速增长期，第一个在自出生后到1岁以内。初生婴儿平均体重3公
斤，到1岁时平均体重为9公斤。初生婴儿平均身长50厘米，到1岁时平均身长75厘米。
第二个快速增长期在青春期（女孩从10－11岁开始，男孩从12－13岁开始），特别在
青春期的头3年，男孩身高每年可增长7－9厘米以上，女孩可增长5－7厘米以上，体重
平均每年增加5－6公斤。
1岁以后生长发育速度相对减慢，体重平均每年增加2公斤。身高平均每年增加5厘
米。可以用公式推算：
体重（公斤）＝年龄X2＋8
身高（厘米）＝年龄X5＋80
以上公式可以用于儿童2－10岁，10岁以后个体差异明显增加，不能使用公式。
小儿生长发育受内在和外在环境因素的影响，内在因素包括遗传、性别、内分泌的
影响，外在因素包括母亲孕期情况、营养、生活环境、疾病等影响。由于小儿身体及
各器官功能发育尚未完善，容易受各种不良因素的影响产生疾病或生长发育偏离，因
此定期健康检查十分重要。1岁以内每3个月检查1次，1岁以后到3岁每半年检查1次，3
岁以后每年至少检查1次。通过健康检查及时发现异常、及时矫治，以保障儿童健康。
2保证儿童必需的营养
为了维持生命和健康，我们每天必须摄入含有营养素和热能的各种食物。人类赖
以生存的营养素包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，其
中蛋白质、脂肪、碳水化合物能产生热能。
儿童处在生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对能量和营养素的需要量相对比成人
高，只有满足儿童的营养需求，才能保证其体格与智能发育正常，形成良好的身体素
质。
膳食是儿童营养的主要来源，合理的膳食能满足儿童的全部营养需要。合理膳食
以称为平衡膳食，所谓平衡膳食产指每餐膳食应有几种食物组成，由于每种食物提供
不同的营养素和热能，适当搭配使营养素之间和热能供给之间达到比例适当，儿童可
以充分利用，这种膳食称为平衡膳食。平衡膳食一般由四种基本成分组成：（1）谷类
或根茎类（薯仔、薯类等），做为一餐的主食，是热能的主要来源。（2）动植物蛋白
质，如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品，提供优质蛋白质。（3）蔬菜和水果，提
供维生素和无机盐。（4）脂肪、油、糖、满足热能需要。
幼儿和前龄前儿童每天除了三顿主餐之外，可以在早、中餐之间和中、晚餐之间
各加一次点心，如少量的糖果、糕点或牛奶、豆浆等，以弥补主餐的营养平衡。
我们不仅要重视膳食结构，做到主、副食搭配、粗、细粮搭配，荤、蔬菜搭配，
而且还要重视合理分配各餐热量。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少是
有道理的。早餐热量应占全天热量的30－35％，午餐占40％，晚餐占25－30％。
儿童好奇心强，喜欢花样多变的食物，因此多样化的食品，多样化的制作方式，
变换着的色、香、味、形可以激发儿童的食欲。3岁以前的孩子，食物力求碎小、精
巧，烹制方法宜煨、煮、炖、不宜煎、烤、炸。3岁以后孩子的消化能力增强，还可以
使用炒、烙、烤、溜。注意少吃甜食，少吃过咸，过硬的和带刺激性的食物。
要培养儿童良好的饮食习惯，吃饭定时、定量，不偏食，不择食，尽量少吃零食，
尤其是含糖的零食、泠饮。虽然糖果可以增加孩子的乐趣，提供部分热能，但过多的
进食可以抑制食欲，不利于儿童健康。
3.重视体育锻炼
体育锻炼是利用因素（日光、空气、水）增机体体制，使机体与不断变化着的外
界环境保持协调的过程。儿童的体质强弱即受先天因素的影响，又与后天的营养和锻
炼有关。足够的营养是机体生长发育的必要条件之一。正确利用自然界的各种因素锻
炼身体则能增强体质，促进儿童生长发育，提高对自然环境的适应能力和增强抵抗
力，减少疾病，保持健康。
体育锻炼的方式因儿童年龄而异，可以结合日常生活利用空气、日光和水进行，
也可以通过游戏、体育运动进行。
宝宝自出生后就应该衣着适宜，不必过暖。居室间温度适宜，冬季室温也不必过
高，经常形容通风，保持空气新鲜，培养宝宝能逐渐生活在较冷的环境之中，户外活
动即可以呼汲新鲜空气，以可以使皮肤接受日光中的紫外线的照射，增加维生素D的体
内合成，有利于骨骼生长，防止佝偻病的发生。宝宝夏季户外活动时间每天应保持在2
小时以上。冬季亦应安排一定时间户外渊博活动。有条件者可以进行日光浴、空气浴
和水浴。
游戏是儿童的正当行为，是儿童生活中不可缺少的内容。游戏有利于儿童身体发
育，有利于健康、奔跑、追逐、跳跃、拍球等发展了儿童的走、跑、跳、钻、爬动
作，使全身大、小肌肉活动起来。丰富了儿童的知识，发展思维、想象、观察和动作
能力，培养机智、敏捷、勇敢的作风。集体游戏可以培养儿童团结友爱的精神和组织
纪律性。家长如果有机会，不妨也可以参加游戏之中，游戏将会更有目的性、创造性
和富有教育，同时也促进家长与子女之间感情交流。
体操（包括被动体操和主动体操）适合于各个年龄期的孩子，是很好的运动。5、6
岁以上的孩子可以在成人指导下参加各种田径运动、舞蹈、滑冰、划船等。体育运动
对儿童身体能产生短期和长远的影响，能使肌肉系统紧张度增加，肌纤维增粗，耐力
和活动力增强；能使呼吸加快加深，增加肺活量，发达呼吸肌；能使血液循环加速，
心脏收缩力加强，改善心、血管功能；能使神经系统反应灵活、迅速；能活跃物质代
谢，改善消化功能，提高食欲等。
体育锻炼必须按照科学规律进行，不适当的锻炼方式和过量的运动会产生适得其
反，甚至使体质下降的结果。体格锻炼应注意：
1、根据儿童年龄、性别及健康状况选择适当的锻炼项目。
2、做到循序渐进。锻炼项目由少到多，时间由短到长，活动量由小到大。
3、做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
4、持之以恒才能收到增强体质，促进健康的效果。
5、注意安全。
4。合理的生活作息
所谓合理的生活作息是要根据儿童的年龄和生理特点分配儿童一天中学习、休息、
进餐、睡眠的和顺序，使儿童养成按时学习、按时休息、按时进餐、按时睡眠的好习
惯。