如何帮助儿童更好认识健康

⑴ 怎么开展儿童健康教育

1．生活习惯

（1）培养幼儿良好的作息、睡眠、排泄、盥洗、整理等卫生习惯。

（2）帮助幼儿了解初步的卫生常识和遵守有规律的生活秩序的重要意义。

（3）帮助幼儿学会多种讲究卫生的技能， 逐步提高幼儿生活自理能力。

2．饮食与营养

（1）帮助幼儿认识常见食物名称、种类及其特点， 知道不同食物有不同的营养。

（2）培养幼儿良好的饮食习惯。

（3）帮助幼儿了解膳食均衡的简单知识及其意义， 培养幼儿不偏食的良好习惯。

3．人体认识与保护

（1）帮助幼儿认识身体的主要器官，并了解其主要功能。

（2）帮助幼儿获得预防常见病的简单知识， 初步培养幼儿不怕伤痛，乐于接受预防接种和疾病治疗的态 度及行为。

（3）帮助幼儿理解心情愉快对身体有好处。

（4）帮助幼儿学习保护身体主要器官的最基本的方法。

4．保护自身安全

（1）帮助幼儿了解水、火、电、煤气、刀具、 常用药物的使用常识和注意事项。

（2）帮助幼儿认识遵守交通规则的意义。

（3）帮助幼儿获得应付意外事故（尤其是火灾、雷击、地震、 台风等）的常识，懂得要及时避开危险场所。

5．运动能力

（1）在教师的帮助下，对体育活动产生兴趣。

（2）引导幼儿乐意参加尝试着玩各种小型运动器材并能玩出花样，

（3）冬季，引导幼儿乐意参与室内热身活动，坚持在户外进行短时间运动。

（4）在教师、保育员的提醒，帮助下，注意随时增减衣服，知道用毛巾擦汗。

三、幼儿健康教育组织方法

幼儿的认知、技能的获得，需要通过操作材料、情景而获得，也需在与人互动的过程中学习，因此， 幼儿健康教育中“幼儿园的空间、卫生设施、活动材料、体育器材和卫生常规要求等，有利于引发、支持幼儿对健康活动的探索；有利于引发、支持幼儿与周围环境之间积极的相互作用”。“为儿童提供丰富的健康的环境和机会，鼓励儿童主动的去思考、去推理和解决问题” 有利于增强幼儿的健康意识，养成健康习惯。健康教育的组织方法、形式应是多种多样的。

1．健康生活、健康心理活动的组织方法

（1）行为练习：让幼儿对已经学过的健康行为与生活技能反复练习，加深理解，形成稳定的行为习惯。如盥洗的顺序和方法，衣服的穿脱与整理，持筷的方法等，都必须在教师和家长的具体指导下反复练习才能真正掌握。

（2）讲解演示：具体形象地向幼儿讲解粗浅的健康知识，并结合实物或模型加以演示，提高幼儿对健康的认识水平，这是幼儿健康教育的另一种方法。

（3）情境表演：教师或幼儿就特设的生活情境加以表现，然后让幼儿思考分析情境中所涉及的健康教育问题。由于情境表演的主题来源于幼儿的现实生活，能激发幼儿的兴趣，故能较好地帮助幼儿认识生活中可能遇到的问题和冲突，了解应该做出的合乎健康要求的行为。

（4）讨论评议：让幼儿参与健康教育评议，为他们提出问题、发表意见、自己得出结论提供机会。这种方法能有效地帮助幼儿表达自己的真实想法，能鼓励幼儿对他人的思想加以评价，从而提高幼儿辨别是非的能力。

例如：夏季，教师就多吃冷饮的害处让幼儿进行讨论，从而提高认识，指导行为。

（5）感知体验：让幼儿通过感觉器官认识事物，辨别事物特性。这种方法能加深幼儿对事物的印象，同时由于加入了身体动作，更能激发幼儿的兴趣，集中幼儿的注意。

2．采取灵活多样的体育活动方法

（1）自由活动。（户外活动、活动区活动常用）由于不同幼儿的身体发育水平、接受能力、兴趣爱好都不尽相同，因此，幼儿园教师不强迫幼儿参加某项活动，而是鼓励幼儿自由选择活动。

（2）游戏。幼儿园教师一般都给幼儿提供大量的游戏材料，以激发幼儿游戏的兴趣，使幼儿通过游戏获得身体各方面的发展。

体育活动游戏化，激发和培养了幼儿的体育兴趣，提高了幼儿参与体育活动的积极性和主动性，在游戏活动中，他们的合作精神、集体意识及交往能力都得到了发展，也培养了幼儿不怕挫折、勇于竞争、勇于创新的 良好品质。

（3）模仿活动。幼儿知识经验贫乏，模仿力很强，据此，幼儿园教师就把各种动物图片悬挂或张贴在活动室四周，让幼儿任选一种动物作为模仿对象，如模仿正准备跳跃的小袋鼠，正在攀缘的树袋熊等，或模仿同一动物的不同姿势。此外，她们还经常给幼儿讲故事，引导幼儿模仿故事中某个角色的行为，

（4）音乐律动。教师弹奏乐器或播放磁带，让幼儿在音乐伴奏下进行韵律性活动，比如被风吹得东倒西歪的树，起伏不定的海浪，暴风雨中的闪电等。通过轻重缓急不同的音乐节奏，使幼儿的动作协调性、优美性都得 到发展。

（5）松弛活动。幼儿神经系统比较柔弱，大脑皮层容易疲劳，机体容易受损伤，因此，幼儿园教师在安排体育活动时注意动静交替、合理搭配。此外，她们还注意教给幼儿放松自己身体的办法。

（6）感觉训练。感觉统合理论于七十年代，由美国Ayres博士提出后，经过理论与实践的研究，已经形成了一套特殊的器材：滑板、滑板滑梯、布袋、平衡台、晃动平衡木、独脚椅、蹦蹦床、脚步器、皮球（趴地推球）、羊角球、吊缆插棍、旋转吊缆等，用于对感觉统合失调的儿童进行临床治疗和行为矫治；欧美的一些发达国家、日本和我国台湾地区已将感觉统合训练置于幼儿园教育中。我国北京、上海、南京等地的一些心理学、医学专家，正在对这一理论进行研究和探讨。感觉统合的教育是幼儿教育中既顺应幼儿自然发展的天性，有利于其感受环境的刺激，发展、提高感觉的敏锐性及感觉综合能力；又有利于提高幼儿将来思考、解释事物的综合性和整体性水平，促使其行为素质发展打基础的一种有效教育形式。

现在，"感觉统合"正被越来越多的幼儿园认识和接受，"感觉统合矫治"也正逐渐转变为"感觉统合活动”。

（7）想象活动。根据幼儿喜欢想象、富于幻想的特点，鼓励幼儿大胆想象，进行创造性活动。比如，想象自己正在乘电梯，做上升或下降动作，或想象自己正在钉铁钉，做把铁钉钉入木板里然后又拔出来的动作。

“运动教育”——让幼儿自我去探索

提倡“让孩子来决定怎样运动”，“做他们想做的事”教师则以引导者和促进者的身份出现，加强孩子们对自身运动潜力的了解，培养他们探索事物的旺盛好奇心和最佳的自学能力。

(四)健康领域活动的组织形式

按活动场合可将健康领域分为以下活动形式：健康生活活动，健康谈话，体育活动，户外健康区域活动，运动会，远足活动（或短途旅游）等。

1．健康生活活动

健康生活活动活动的主题可以完全由幼儿自发生成，也可以是师生共同产生，也可以是由教师确定的。但无论是由谁生成，都强调幼儿在活动中主动的参与和探索。强调主题网络的师生共同构建，教师通过各区域环境的创设，情景的创设，如：故事、图片、幼儿生活中的实例、参观等，引起幼儿对环境的关注，引导孩子从被动体验进入主动体验；用环境中各种具有潜在教育意义的、有价值的信息，提供适于幼儿感知的内容，强调的是探索活动的过程；设法将幼儿的新旧知识发生联系，诱发幼儿的认知冲突，有效地促进了幼儿健康生活诸方面的情感体验。注重唤起幼儿学习的内部动机，引导幼儿从周围的环境中，主动发现一些他人的生活经验、讲卫生安全常识，不仅增强自理能力，也培养了良好习惯。

2．体育活动

是一种有目的、有计划、有组织的体育活动，它是以身体的练习、体验动作为主要的内容，注重幼儿身体的全面发展，有目的、有计划地提高幼儿的身体素质，发展幼儿的基本活动能力，增强幼儿的体质，同时也包含一定的教学活动，重视促进幼儿智力和良好个性品质的发展。因此，幼儿体育课是实现幼儿体育任务的基本途径之一。体育活动可用尝试法、探索法，需要幼儿身体的直接参与，在幼儿的体育教学活动中，既要考虑和遵循幼儿认识的特点和发展规律，还必须遵循人体生理机能活动变化的规律和幼儿在此方面的特点以及动作技能形成的规律。幼儿体育课必须符合幼儿的生理、心理特点和发展水平，以游戏作为主要的活动形式，而幼儿活动的目的，则是要增强每个幼儿的体质，愉悦身心，使每个幼儿的体质在原有水平上得到一定的提高，没有统一的达标要求。

3．户外体育区域活动

《幼儿园工作规程》中明确规定，“幼儿每日户外体育活动不得少于1小时” 。因此户外体育活动是幼儿体育活动的一种非常重要的组织形式。

户外体育活动应提供充足的体育器材，宽阔的体育场地，他以分散的小组或个人活动为主，可以充分考虑和兼顾幼儿的不同兴趣、爱好和能力水平。所以在进行户外活动时要给予幼儿更多的“自由”机会即让幼儿自由选择运动项目和运动器械，自由结伴游戏，教师最好不要硬性分组和规定玩法等，这样，幼儿便可以根据自己的兴趣、爱好和能力来选择活动，在自选活动中发展自己的动作及身体素质，幼儿也不会感到有什么压力，从而能轻松、愉快、自由的尽情活动。同时，尊重幼儿的选择，也可以培养幼儿的独立性、自主性和目的性。幼儿自由结伴游戏，还有助于幼儿社会性的发展。

在全园安排的一个统一的户外体育活动的时间，利用全园的有效活动场地和器材，设置若干个幼儿体育活动区，如球类活动区、投掷区、钻爬区、各种大中型运动器械区等，场地上有秋千、单杠、平梯、山洞、滑梯、荡绳；此外还有一个大型多功能的攀登架，孩子们既可以攀登，滑滑梯，又可以在网绳上爬行。对全园的幼儿开放，各年龄组的幼儿可以自由选择活动区的活动，每个活动区都有1-2名教师给予关照或进行必要的帮助与指导。这种活动可以打破幼儿年龄和班级的界限，扩大幼儿之间的广泛接触与交往，是幼儿在活动过程中能相互学习、相互帮助、相互影响，同时，也能满足幼儿多方面的需要和愿望。它具有正规体育活动所不能替代的重要作用。

4．远足活动及短途旅游

远足活动更强调让幼儿徒步行走到某一目的地的过程，更注重幼儿体质的锻炼和增强。在组织远足活动时应注意：

①根据幼儿的年龄特点和身心发展规律，依照循序渐进的原则，设计路程和规定行进速度，确定活动量。

②组织形式要灵活多样，安排内容要丰富多彩，使幼儿在远足活动过程中始终贯穿浓厚的情趣。

③远足教育活动中，必须把安全放在首卫位，教幼儿学会自我保护的方法。

组织幼儿到一片开阔的草坪上自由玩耍，登一座低矮的小山坡，在附近的小沙滩上追逐游戏，或是到附近的公园、儿童乐园、动物园、植物园去游览活动等。，都可称为愉快的短途旅游。走向大自然，充分利用当地的资源条件进行体育活动，锻炼幼儿的身体，丰富幼儿的生活，是短途旅游的主要目的。在游览过程中，不仅能增强幼儿体质，培养幼儿良好的组织纪律性，而且还能激发幼儿对大自然热爱的情感，对幼儿进行初步的环境教育及科学启蒙教育。短途旅游地点的选择以及路途过程，应充分考虑到幼儿的安全，做好全面的准备工作，以防幼儿意外事故的发生。

5．运动会

幼儿体育活动的组织形式之一。项目新颖、重在参与，娱乐性强，形式多样，如亲子活动、趣味比赛，民族运动会、体育活动展示表演等。丰富幼儿的生活，激发幼儿参与体育活动的兴趣，培养幼儿的集体意识，是幼儿园开展运动会的主要目的。一般是以一个幼儿园为基本单位来开展，如果幼儿园较大，也可以分片开展，每片最好包括不同的年龄组。幼儿运动会的形式可以是将表演与小型的比赛活动相结合，也可以开成大型的游戏活动（如有的幼儿扮演运动员，有的幼儿扮演裁判员或场地管理员、服务员等，不管怎样，每个幼儿都应扮演一个相应的角色）。这种小型运动会的特点是：每个幼儿都能参加具体的活动，准备工作简单，不会影响幼儿园正常的生活、教学秩序，幼儿和教师都没有心理压力，轻松和愉快。

6．健康谈话

培养幼儿从小喜欢听、谈论有关健康领域的事。

利用饭后、睡前或活动间隙，采用集体、小组或个别形式进行谈话活动。谈话的内容大致涉及以下三方面：①介绍粗浅的健康知识，如近来发生的安全事件、预防传染病事件，体育赛事，卫生常识等。②介绍电视新闻、报刊杂志中健康新闻热点、体育名人的有关事迹。经常组织幼儿交流经验。开展谈话活动的目标是：激发幼儿对健康活动话题的兴趣；让幼儿了解一些有关健康的粗浅知识及当前世界体育动态；对幼儿经验形成过程中遇到的困难适时地进行诱导和帮助，以促进幼儿良好心理品质的发展，培养一大批健康意识强又是体育运动的爱好者。

⑵ 如何培养出一个身心健康的孩子

如何培养出一个身心健康的孩子

如何培养出一个身心健康的孩子，在日常生活中，父母除了要注重孩子身体健康发育成长之外，还要重视对下一代的“教育”问题，这是令当代父母最头疼、也是要花费最多精力的共性问题，下面来了解一下如何培养出一个身心健康的孩子？

如何培养出一个身心健康的孩子1

1.有良好的家庭氛围和亲子依恋关系。

良好的家庭氛围和亲子依恋关系是孩子成长的一片沃土。阿德勒曾说，幸运的人用童年疗愈一生，不幸的人用一生治愈童年。很多孩子都在承受着不同程度的内在压力。想要孩子拥有完善的人格、健康的身心，最基本的就是从家庭的土壤中培育爱，让孩子内在丰盈，充满底气和力量。内在秩序良好的孩子，才能更好地处理好外部世界的关系，在长远的成长中具备足够的资本。

调查结果显示，在幼儿期，良好的家庭氛围和亲子依恋关系能帮助孩子更好的理解自己和他人的情绪，理解社会的规则，并对当前的事实做出良好的判断；而到了青少年时期，我们也会发现，这些孩子相对来说情商更高，看待问题更为公正客观，因此在学业发展及社交方面也会相对更顺利。这些看似隐形的、与孩子优秀无关的因素，在很大程度上构成了孩子成长的内在基石。

2.了解孩子的成长规律。

了解孩子的身心发育规律，我们才能够更好地给孩子做好铺垫。前几天我认识的一个妈妈跟我聊天，说起他儿子中考以全市前几名录取，言辞中有满足却也不乏遗憾：

“小时候，我们并不懂得什么专注力培养，家里人看着孩子在玩，总是忍不住问孩子渴不渴，饿不饿，玩了些什么。后来看到孩子的专注程度不够的时候，才觉得当时有些做法确实存在一些误区。现在孩子大了，再培养也难了。你们现在孩子小，真的要好好注意。”

我认识的很多家长会在孩子中考高考之后，和我分享一些经验和教训。除了专注力的培养之外，还有几个点也非常普遍。

(1)科学对待内向和外向的孩子。不要逼着内向的孩子活泼，也不必强迫外向的孩子安静，孩子的先天气质需要的是顺势引导，比如引导内向的孩子学会基本的沟通和表达，找到自己舒适的社交范围；引导外向的孩子了解规则感，理解他人的感受。如果从小就关注到这些，孩子们的成长会少一些别扭和纠结。

(2)少指责否定，多鼓励支持。这真的是老掉牙的一条，大概几乎没有家长不知道吧？孩子的成长更需要肯定和鼓励。但直到我有了孩子，才深刻感受到虽然道理都懂，但是很多育儿方法的落实对于家长来说是个非常大的挑战。

疲惫时、工作遇到困难时、压力大到头秃时、人际关系岌岌可危时……任何一个时期，孩子都有可能撞到我们的枪口。要做到这一条的前提，是家长如何调整自己，过好自己的生活，才能内心有能量地鼓励和支持我们的孩子。

(3)刻意拔高要求，忽视孩子的认知规律。尤其是在孩子幼儿时期，就恨不得孩子能够像个小神童一样，各种学习和训练。如果过度消耗了孩子的内在能量，很容易导致孩子后劲不足，最终泯然众人，实属遗憾。

(4)了解孩子的个体差异，少进行横向对比。接触孩子多年，我也经常发现幼儿期看似不怎么优秀的孩子，长大后可能也非常棒，这样的例子实在太多太多。所以家长们在幼儿早期千万不要盲目下论断，耐心陪伴、悉心培育，孩子们自会迎来属于自己的绚烂花期。

3.稳定持续的教育投入。

这里的教育投入主要指的是父母的精力投入和教育资源投入。尽管大部分优秀的孩子都具备独立和自律的能力，但在他们成长早期，独立和自律却是在父母的陪伴中逐渐培养起来的。像在幼儿期，我们经常会提醒爸爸妈妈，不要过多地告诉孩子答案，而是想办法启发孩子思考。当孩子问“我该怎么搭建这个积木？”时，不妨问问孩子“你想搭建什么呢？”

“你想使用那块积木呢？”这样带有启发性和引导性的小问题，能够进一步促进孩子思考，进而做出判断。生活中这样的小事有很多很多，父母如果经常有意识地引导和启发孩子，他们的思维能力、心智发展一定会更加完善。

另一方面是足够的教育资源。当前网络发展迅猛，大中小城市之间的教育壁垒也在一定程度上得以消解。我虽然身处三四线小城，但身边的学生不乏有考入国内名校甚至国际名校的.，他们的父母也非常重视对孩子的教育投入，多带孩子开阔眼界，夯实本领，对孩子的未来发展也是非常重要的。

如何培养出一个身心健康的孩子2

家长关注孩子的心理健康要从二个方面进行：

一、家长关注孩子的心理健康，要学会看穿孩子的心事，出现心理问题的孩子一般会有以下的一些表现：

1、易紧张、烦恼、焦虑，不敢与人交往，胆小害怕、怯懦，内心总有不安全感。

2、敏感多疑、过分克制、思虑过多、优柔寡断、注重细节、做事要求十全十美，具有强迫症倾向。

3、有的孩子有紧张、焦虑等情绪，告诉家长或医生的却是头疼、失眠、胃不舒服、没劲儿等躯体化症状。

4、还有的孩子心理问题比较隐性，不易发现，具体表现为：该做的事拖着不做，遇到问题总是拖延，有的甚至去喝酒，把问题抛到意识之外不去解决。

5、一遇到解决不了的挫折和问题就发泄，用砸东西等行为发泄。

6、逃避现实的正常生活。比如，白天睡觉，晚上通宵上网；厌学，整天在大街上溜达或离家出走等；内向不说话，悲观的想法和行为。

二、关注孩子的心理健康，首先就必须懂孩子，就必须理解孩子，就必须知道孩子的心理需求，就必须知道孩子的感受。需要家长在平时教育孩子时，做到下面几个方面：

1、不要太亲近孩子，应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法，掌握人际交流的技能。

2、不过分关心孩子，这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

3、不过分夸奖孩子，孩子做事取得了成绩，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

4、不对孩子喜怒无常，家长与孩子相处时，要保持情绪上的克制。不能太情绪化，这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。

5、不要欺骗和吓孩子，这样会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

6、尊重孩子，不当众揭孩子的短，不要在孩子的同龄人面前当众批评或嘲笑孩子，这会损害孩子的自尊心，从而导致孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，无形中的不良刺激可强化孩子的弱点。

7、培养孩子自我价值，利于培养孩子的自尊和自信，利用各种机会帮助孩子获得他们可能掌握的能力。这就要求家长对孩子要有一个恰当的期望值。这个要求必须是孩子经过努力便能达到的。另外，应尽量让孩子自己解决问题。设计一些能促使孩子成功的情境，成人一定要耐心地让孩子完成其力所能及的活动，切不可加以干涉或包办代替，那会让孩子永远感受不到成功的体验。

8、积极情绪的培养，父母在对孩子教育的时候，要用积极乐观的情绪去培养孩子，因为这种情绪是让孩子心理正常发育和身体健康发育的重要条件，家长以身作则的教育孩子，时刻保持这种情绪，有利于培养孩子的愉快的积极的情绪状态。

如何培养出一个身心健康的孩子3

人们常说要让孩子“赢在起跑线上”。在各种“天才”故事的影响下，不少家长让自家宝贝提前接受知识教育，试图得到“早教育、早成才”的效果，这样做真的科学吗？常州市第一人民医院脑科学研究中心的研究成果，给出了一个相对客观的解释。认知是人类对客观世界的认识并指导人类的社会实践活动。

儿童认知发展之所以存在差别，与儿童大脑发育以及每个阶段不同的心理特征息息相关。大脑是生物体内结构和功能最复杂的组织，也是极为精巧和完善的信息处理系统，掌管着人类每天的语言、思维、感觉、情绪、运动等高级活动。通常人们会认为，儿童的认知能力是循序渐进的。该项研究通过分析不同年龄儿童接受不同外部刺激时脑电波的反应

发现儿童认知能力的发展并不是匀速的，每个认知功能都有其发展的特点及规律，彼此是相互关联的。其中，学龄期阶段9-10岁是认知功能发展的关键期。儿童的认知能力的发展是有内在规律的，不同年龄段具备不同的认知特点。

法国思想家、教育家卢梭说过：“大自然希望儿童在成人以前，就要像儿童的样子。如果我们打乱这个次序，就会造成一些果实早熟，他们长得既不丰满也不甜美，而且很快就会腐烂。就是说，我们将造成一些年纪轻轻的博士和老态龙钟的儿童。” 对儿童因材施教，更符合儿童生理、心理发展的规律。教育儿童，要根据儿童的特点和规律，不宜拔苗助长。

生活中，父母往往对自己孩子的发热、咳嗽、打喷嚏过于关注了。这本无可厚非，因为对于弱小的孩子来说，生理疾病的确是头号敌人。但是，单纯关注孩子身体状况是不够的，一个真正健康的孩子，不但要身体健康，更要心理健康。

注意缺陷多动障碍（ADHD）、癫痫、品行障碍、对立违抗等多种疾病会造成儿童认知功能障碍，这给教育工作者和家庭都带来了很大的困扰，也是当前社会共同关注的热点。因此，我们认为细致而系统地探讨正常儿童及认知障碍患儿在不同任务下的认知能力，是非常必要的，同时也是前沿性的研究课题。

根据常州市第一人民医院儿童青少年心理咨询门诊一年来的接诊情况显示，就诊儿童中半数为儿童多动症问题。而治疗没有统一的方法，必须针对每个儿童的特点，采取个体化的综合治疗方案，采用生物反馈及心理治疗结合沙盘治疗设备等多种联合治疗方法，使患儿逐步恢复，身心能够健康成长。

有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现不良情绪时，他们强行地让孩子自我压抑

甚至有的父母还用体罚或变相体罚的方式压抑孩子的情绪的自然流露。家长们应该意识到，让孩子保持健康的心理，是孩子健康成长的需要，也是每个家长应该承担的责任。只有大家都高度关注儿童的心理健康，才能让每个孩子都拥有一个美好的明天。

⑶ 父母要用哪3招培养孩子的健康意识，才能让孩子更健康

对于父母来说，没有什么比孩子拥有健康的身体更为重要的了。可是最近的一份资料显示，孩子的健康状况不容乐观。在全国7岁～9岁的孩子中，贫血率达到30%，近视眼率初中生达到55%，高中生达到70%，大学生更是高达77%。高考学生身体检查，完全合格的仅为15%，在全国大中城市中，每10个孩子中就有一个肥胖儿。由此可见，孩子的健康状况令人担忧。

健康高于一切。孩子如果没有健康的身体，生活和学习都无从谈起。随着生活条件越来越好，父母为孩子提供的物质条件也越来越好，但这并不是保证孩子身体健康的唯一条件，父母更重要的任务是要帮助孩子使其养成健康的生活习惯。

教孩子坚持体育锻炼

生命在于运动。孩子正处于长身体的阶段，适量的运动可以使孩子拥有健康的体魄，提高自身免疫力。现在的父母虽然都很重视孩子的健康问题，但是认识有误区，方式有偏差，他们往往把重点放在饮食和保健品补充上，却忽视了体育运动。

孩子参加体育锻炼，可以使肌肉更加发达，在日常生活中不容易受伤。因此，通过体育运动的形式，让孩子锻炼身体是很有必要的。

⑷ 在当今社会该如何帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识

我认为建立信任感是最重要的，一定要真诚相对。

学校要积极引导青少年保持健康积极的心理状态

学校要把心理健康教育融入各项教育活动中，通过各种活动，加强青少年之间的思想情感交流和沟通。社会需要积极营造良好的社会风气，减少不良社会风气对青少年的影响，影响他们的健康成长。我们必须积极利用各种媒体丰富年轻人的生活，增加他们的知识，改善他们的心理健康。关于不利的社会事件，希望年轻人很少或根本不与他们接触。另外，学校老师应该告诉年轻人，哪些方法可以调节他们的情绪或控制他们的情绪。

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⑸ 如何培养一个身心健康的孩子

1、

谈到身心健康，好像这是家长对孩子的最低要求。

很多家长都说：我对孩子没有什么太高要求，只希望他健康、快乐。

也许在家长心目中，孩子只要没有生病，没有出现什么异常的表现，就是身心健康。

实际上，这个标准并没有我们想象那么简单。

真正的身心健康不仅仅是没有疾病，而且是一个人从内而外整体的健康状态，具体表现在身体健康、心理健康和社会适应能力完好这三个方面。

一个身心健康的孩子，一定是身体健康、自我认知良好、有活力、有创造力、有上进心和责任感、人际关系良好的。

而现实生活中，这样的孩子，已经越来越少了。

2、

先说说身体健康。

好的身体是人类一切活动的基础，身体很大程度上影响着人的感觉、思想、自信、心态和精力水平。

教育应该是塑造人的，孩子应该是身体健康的，朝气蓬勃的，神采飞扬的，这样的体魄和气质才是一个孩子应有的状态。

但看看现在的孩子，他们背着沉重的书包，驼着背，戴着厚厚的眼镜，因为长期缺乏睡眠和缺少足够的户外活动，眼里早早失去了灵气和光彩。

很难想象，这样的孩子长大以后如何去开拓属于他们的星辰大海。

我们常说身体是革命的本钱。家长要给孩子提供富有营养的食品，保正充足的睡眠，除此之外，还应该给孩子创造更多体育锻炼的机会。

体育运动不光能保护孩子的视力，强健孩子的身体。在体育活动中，孩子通过自我激励、管理情绪，不断突破自我；孩子会逐渐形成规则意识、团队意识，学会与他人合作，甚至重塑自己的个性，变得更加阳光开朗。

而这些书本之外的锻炼，对孩子的人生发展，有着非常长远的意义。

3、

健康的心理状态对于孩子非常重要。

人的心理和认知支配行为活动，没有好的心理状态，人就不能朝着正向方面发展。而如果孩子心理不健康，必然影响能力的发展和学业上的表现。而能力和学业的表现又会反过来对孩子的心理认知产生影响。

现在，越来越多的孩子出现心理问题，根本原因就是没有正面的自我认知，缺乏正确的三观引导和积极正面的思维模式。

幼年时期原生家庭的教养方式，对孩子心理健康的发展影响很大，这种影响可能是正面的，也可能是很负面的，而这种影响会贯穿孩子一生。

也就是说，孩子的心理状态很大程度上取决于原生家庭，取决于父母与孩子交流和互动的方式。

如果孩子在成长过程中缺乏来自家长的爱和引导，会造成孩子内心贫瘠，而随着孩子年龄的增长，来自社会环境和朋友的影响越来越大，往往容易走上歧路。

想要孩子心理健康，家长首先要引导孩子认识自我和接纳自我。

英国心理学家 Robert Holden 说，你和你自己的关系，决定了你的所有其它关系。

孩子如何感觉和评价自我，会对其外在行为产生直接影响。

拥有良好自我价值认同的孩子，能更有效的调节情绪和自我激励，并与其他人保持较好的沟通或配合，适当地处理生活中发生的各种情况。

让孩子从小学会认知自我和接纳自我价值，是心理健康培养的重要方面。

家长应该引导孩子对自我有一个全面的认识，帮助孩子正确评价自己：我的个性特点是什么？我有哪些爱好和技能？我的外形有哪些优点？我赢得过哪些挑战？我有什么独特之处？……

父母要多肯定孩子、尊重孩子和鼓励孩子。让孩子从小了解自己是独一无二的，了解自己的存在是高贵和合理的，帮助孩子学会珍惜自我。

一个对自我有良好认知和接纳的孩子，能够认识到自己的优势和潜能，也能认识到自己的缺点和弱项，但是总体来说会对自己感到满意和自豪。

第二，家长要帮助孩子发展优秀的品质。

还未成年的孩子，普遍对外在环境缺乏理性的辨别和分析能力，面对周遭的环境时，由于缺乏内在的分辨力和抵抗力，容易受到环境的影响。

家长要及时帮助孩子疏导一些不良情绪，更重要的是，要帮助孩子树立正向的世界观人生观和价值观，发展自尊心、责任感、同理心，以及原谅别人的能力。

三观的引导和品格的训练，就是帮助孩子在面对人生选择时，最大程度的脱离惰性和欲望的影响，做出更负责任、更长远的决定。

有怎样的认知，怎样的品质，怎样的胸襟，决定了我们的孩子将来会有什么样的人生。

优秀的品质是孩子面对困难和挫折时最有力的支撑，是孩子抵抗不良环境和诱惑时最好的防御。

有好的品格，孩子未来就能更好的融入这个社会，能获得高质量的人际关系，获得更多的正向反馈和幸福感，这也是孩子健康成长的必要保证。

4、

好的教育，可以引导孩子向着健康阳光的方向发展，是促进孩子身心全面健康发展的主要途径。

如果家长整天盯着孩子的成绩，而对孩子的情绪、心理和品格方面的问题视而不见，不只长远上孩子的成绩无法保证，甚至会面临孩子走上歧途等非常严重的后果。

世界上没有不想学习好，不想拥有光明前途的孩子。很多时候，孩子只是缺少引导、缺少安全感和前进的动力。

重点是家长可以给与孩子合理的引导和充分的空间，让孩子的身体、心灵、社会属性以及灵性得以全面发展。

假如这些方面都能充分发展，那这样的孩子一定会比较健康、比较快乐，他一定会有更大的动力去克服困难，不断进取，去开拓自己的人生。

因为他不再只是一个满足他人需要的工具，他有前进的方向，可以为自己的未来而活。

父母的引导和鼓励、无条件的爱、尊重的态度，对孩子身心健康成长以及长远的发展非常关键。

国外有句谚语说，A child who feels valued and accepted by his  mother can change the world.（一个被母亲珍视和接纳的孩子可以改变世界）。

就从现在开始吧！

⑹ 谈谈对幼儿健康的认识

幼儿园健康教育是幼儿园对幼儿实施素质教育的一个十分重要的组成部分，随着新的课程标准的颁布，幼儿园健康教育作为课程领域之一已提升到很高的地位。在新的教育理念中，“健康”包括两个方面的内容————身体健康和心理健康。生理的健康发育和心理的健康发展是有机结合的。

3岁至6岁的幼儿处于人的一生中发展的关键期，这一时期幼儿教育机构的良好教育更是至关重要的。幼儿园健康教育的目的不仅要提高幼儿健康知识水平，改善幼儿对待个人健康和公共卫生的态度，培养幼儿的各种有益于个人、社会健康的行为和习惯，还要密切关注幼儿的心理健康，培养幼儿树立乐观自信坚强的品格，引导幼儿正确处理人与人之间的关系。总而言之，“幼儿园健康教育”是以实现幼儿的身心健康为目标，全面提高幼儿对健康的认识水平，培养幼儿的良好习惯所实施的教育，将为幼儿的未来的健康生活奠定坚实的基础。

通过自由阅读和小组研讨学习等方式，对《3－6岁儿童学习与发展指南》健康领域进行了解读，并进一步结合我们各年龄段孩子的特点，深刻地理解了“健康”的涵义，并且将本学期健康领域的重点放在了培养孩子良好的情绪情感、人际交往和身体素质和活动技能上面，同时也点燃了我工作的导航灯。

本园孩子个性强、活泼好动、喜欢与同伴共同游戏，平衡能力发展较好，大部分幼儿已经掌握走、跑、跳等动作技能，能听口令做出相应的动作。但是由于年龄上存在差异，以及在认知、家庭、爱好、性格等方面的原因，仍有孩子存在自制能力差，在游戏时存在争执、不遵守游戏规则的行为。那么，对于孩子来说，必须从小培养他们良好的生活习惯，懂得自己的事情自己做，养成良好的生活习惯、卫生习惯和体育锻炼的习惯。

我个人理解，首先健康教育应贯穿在一日生活的各个环节，要集体和个别教育相结合。先针对群体进行教育，改变整个群体的行为习惯，来影响个体行为的形成，“大家都这样，我也要这样”。再针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导，使整体幼儿获得较全面的健康发展。

其次，在心理健康方面，要为幼儿园创设宽松和谐平等民主的班级氛围，开设各种游戏区域活动培养幼儿活泼开朗的性格，增强自信心，鼓励幼儿积极和其他幼儿分享物品，能主动和教师问好、道别，在礼貌教育的同时促进其交往能力的发展，使幼儿形成良好的个性。

最后，在活动技能方面，要为幼儿设计感兴趣的活动，在游戏中培养幼儿的走、跑、跳、投、钻、爬等技能。通过做幼儿体操，进一步锻炼幼儿的平衡协调能力以及灵活性。鼓励幼儿玩生活中常见的中、小型运动器材，例如球、沙包、哑铃、自制器材等，并鼓励幼儿“一物多玩”，培养幼儿的探索能力。

总之，幼儿健康快乐的成长是你我他所共同关注的焦点，也是幼儿园教育的首要任务。健康是幼儿幸福的源泉，但愿通过我们的努力，能激发幼儿对健康的兴趣，体验到健康成长的快乐，从而形成健康的个性心理品质，促进身心和谐发展，为终身学习的基础。

⑺ 家庭如何培养孩子的身心健康

作为父母，没有人不希望自己的孩子拥有一个阳光乐观的性格。

所以小心翼翼呵护着孩子的童年，不愿让他留下心灵上的创伤。

可想法是好的，家长们却往往因为经验不足而导致了某些孩子有不良心理倾向。

那么，心理健康正常的孩子都有哪些素质和表现？又该如何培养呢？

01

不羡慕他人



父母们经常遇到这种情况，别的孩子有的东西他自己没有就想要。

从而去埋怨父母，“为什么他有，我就没有？”

一般父母遇到这种情况，要么是去痛快的给孩子买，要么就坚持不买。

孩子的心理，是喜欢新的东西，喜欢自己所没有的东西。

但是父母再有钱，也不可能每次都给孩子买新鲜东西。

一般家庭收入有限，更不可能让子女要什么就买什么。

这时候父母可以鼓励孩子和别的孩子交换自己的东西，以冲淡子女的羡慕心理，增强他的分享心理。

有东西和别人分享，当然不必羡慕别人。

02

不嫉妒他人



孩子会嫉妒，其实并不是问题，还可以说是人之常情；但是嫉妒到想要伤害别人，这就成为心理上的一种问题了。

嫉妒别人，不一定要产生破坏性的行为，也可以引导孩子转换成欣赏别人优点，学习别人长处的积极性念头。

因为嫉妒而伤害别人，会让别人对自己的自私产生反感，对自己并没有好处。

父母以身作则，教导孩子不嫉妒他人，尝试着去学习他人的优点，或者站在他人的立场来欣赏他人的成就，心理就正常。

03

学会自省



教导子女养成反省的习惯，把每天所接触到的种种事物，加以归纳整理，并且进一步类推，以寻找更为妥善的处理方法。

这种自省的习惯并不是天生的，而是后天学习的。

可惜一般父母，只知道教导子女记忆某些事情，譬如说教孩子识字或者认识某些东西，却很少做深一层的启发，让子女从单纯的记忆提升到对事物的分辨、整理和分析。

具体怎么引导呢？

刚开始的时候，父母可以拿一些共同的活动来进行分析、比较和检讨，使子女在对谈中学习分析、思考和表达，逐渐养成子女反省的能力和习惯。

并且还教导子女有过必改，勇于尝试，而不是一错再错或者因害怕犯错而不敢尝试。



作为父母，谁都希望自己的孩子心理健康，但是归根结底最好的办法就是让孩子有一个和睦的家庭。

父母互相尊重、彼此相爱，这比多少口头教育都来得有效果。

因为父母以身作则，让孩子感受到爱、感受到父母的关心，这对塑造孩子的心理健康真的是非常重要的！