⑴ 6大茶类，哪种茶最健康
中国6大茶类分类，是安徽农业大学陈椽教授提出来的，从茶叶产地、品种、工艺和发酵程度等方面进行划分，分别是绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶和黑茶。每一大类，下面还有很多细分品种。严格意义上讲，每一种茶都有自己的特点，营养保健的效果也有区别。非要说哪一种茶更 健康 ，其实并不合适。但我们可以结合自己的体质，选择合适的茶，这样只可能对 健康 有好处，没坏处。
如果一个人肠胃不好，经常喝绿茶的话，可能就会刺激肠胃，加重肠胃负担，对整体身体 健康 不利。这就是不适合他喝的茶，应该少喝。
接下来，我们一起看一看6大茶类，分别适合哪些人喝？
绿茶是不发酵茶，制作工艺以杀青揉捻和干燥为主，简单直接粗暴。所以绿茶的茶性偏寒，刺激性最强。
前面说过，如果肠胃不好，就应该少喝绿茶。中老年人群，相对而言，肠胃功能较差，不宜多喝绿茶。
绿茶含有大量的茶多酚、氨基酸以及叶绿素等，具有一定的抗辐射作用。年轻上班族整天面对电脑、手机、平板等电子设备，多喝绿茶有好处。
另外，绿茶还能够提神醒脑，让人保持精神亢奋，可以缓解长期上班劳作带来的疲惫。
白茶属于轻微发酵茶，制作工艺极其特殊简单自然，发酵程度较低，整体茶性偏寒。但经过长时间存放转化的老白茶，茶性更接近于乌龙茶，变得平和温柔，大部分人都可以饮用。
白茶素来有“一年茶，三年药，七年宝”的说法，因此还被人称之为“万药之源”。福建当地人，常将其当做民间偏方使用。
白茶中的茶多糖含量具有胰岛素的作用，能够一定程度上降低血糖含量。茶氨酸更是可以抑制血压，所以，对于三高及血糖高的人群而言，经常喝白茶有好处。
黄茶跟绿茶很相似，只不过多了一道闷黄发酵工艺，有前发酵和后发酵之分。前发酵是指在干燥之前，就进行闷黄工艺。后发酵是指初烘后再进行闷黄工艺，最后烘干。
正是因为进行闷黄，让茶叶中产生了大量酶类成分，从而具有了消炎杀菌、清热去火的作用。对于身体肥胖的朋友而言，能够促进消化，帮助减肥瘦身。如果脾胃不适，经常喝黄茶也有一定的好处。
4.青茶：适合美容健美和肥胖人群
青茶也叫做乌龙茶，属于半发酵茶，茶性中正平和，不寒不热，介于红茶和绿茶之间，适合大多数茶友日常饮用。
作为半发酵茶，乌龙茶具有一定降低血脂和胆固醇的作用，对肠胃的刺激较小，可以帮助消化去除油腻。对于肥胖者而言，乌龙茶刮油的效果还是非常不错的，可以适当饮用。
另外，日本人特别喜欢喝乌龙茶，因为他们一直认为乌龙茶是美容健美茶。因此，如果想要保持身材，同样也可以多饮用乌龙茶。
红茶是全发酵茶，发酵程度超过80%以上，茶性最为温和，刺激性最小。因此，从 养生 保健的角度出发，对于那些无法接受绿茶的茶友，都可以选择喝红茶。
尤其是肠胃功能较弱的中老年人群和部分女性，多喝红茶可以促进消化，帮助调理身心，改善体内循环，同时还不会刺激肠胃，让人在体验喝茶乐趣的同时，还能起到更好的 养生 效果。
另外，红茶是温性茶，对于那些体质虚寒的朋友来说，是最佳饮品之一。精茶和工厂暖身暖心，抵御严寒，调节阴阳，保护身体内的阳气。
黑茶属于后发酵茶，整个制作工艺流程比较复杂，制作时间较长。更关键的是，制作完成后可以长时间存放，并进行良好的转化，让茶性变得温和醇厚，刺激性小。喜欢喝红茶的人，其实同样适合黑茶。
但是黑茶还有自己独特的作用，因为它最早是作为边销茶，主要销往边疆地区的游牧民族。他们平时主要以肉食为主，有时候会出现消化不良容易积食的情况。经常喝黑茶可以改善这一状况，促进肠胃消化吸收，补充身体所需的多种营养元素。
因此，身体相对比较肥胖的朋友，经常吃肉食的朋友，都可以常喝黑茶，去油消腻，起到一定的减肥效果。
⑵ 喝什么茶有益健康
宋代陈直所着的《寿亲养老书》中也记载：“水陆之物为饮食者不管千百品，其五气、五味、冷热、补泻之性，亦皆禀于阴阳五行，与药无殊，人若知其食性，调而用之，则倍胜于药也，善治药者不如善治食者”。无论何种养生方法、理论和入口之物，都可以用古代的五行学说进行诠释，且可以在五行学说的基础上提升到更高的层次。茶，亦是如此。
中国所产之茶，分为六类，即黑茶、白茶、红茶、绿茶、黄茶、青茶。其中，青茶属绿茶一类，称其为青，因其绿中有红，木中含火，而其上品如铁观音、乌龙等，举国皆知，于绿茶外单列为青茶，足证国人对其格外的偏好。
如此，中国茶实际是五色茶：绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶。茶之五色可滋润五脏，达到健康还原的最终目的，而以五行相生相克实现天地调和，这便是喝茶养生的真相所在。
一、绿茶
绿茶是未经发醉的茶，在中国，绿茶产量最多、品种最多、饮用最为广泛，其特点是汤清叶绿。在五行茶中，我们通常把青茶看成是绿茶的一种特殊形式。杭州龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、泰山女儿茶，都是绿茶的代表品类。
绿茶五行归木，口感酸，气味清香；入肝经，肝主血，故绿茶不仅能明目，还能清血、降血栓；适合春季饮用，疏风清热、消炎去火。
中医养生学认为，春季“化者为生，在气为风，五行属木，五脏主肝，在色为绿”。春天是万物生发的季节，人体经过了一个冬季的收藏闭合，积蓄在体内的寒邪之气此时需“当春乃发”，多数人会因肝阳上亢而引发疾病，因而要饮香气高锐的绿茶。绿茶可提神醒脑，愉悦情趣令人少眠，清心悦志。春天喝绿茶以色补色，可疏风清热，平肝明目，消炎去火，消肿止痛。
二、红茶
红茶属于全发醉茶类，具有红汤、红叶和香甜味醉的特征。以祁门红茶为代表。
红茶五行归火，口感苦，气味焦香；入心经，表小肠经，故红茶温中，能降低心脏病机率；适合夏季饮用，降温消暑、提神强心、养血生津。
夏季“化者为长，在气为暑，五行属火，五脏主心，在色为红”。夏天是草木茂盛的季节，天地之气相交，万物茁壮成长。骄阳似火，昼长夜短，人体津液消耗甚大，气血多有不足，心悸气短，心烦胸闷，是身体应季之表象。此时当饮红茶为好，红茶性温，不与季节抗令，消暑气，提神，强心，养血生津。
三、黄茶
黄茶属发酵茶类，品质特点是黄叶、黄汤，芽叶细嫩，显毫，香味鲜醇。其黄色是制茶过程中进行闷堆渥黄的结果。黄茶又分黄芽茶、黄小茶和黄大茶三类。代表茶有君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽。
黄茶五行归土，口感甜，气味香腻；入脾经，通胃经，故黄茶能调理脾胃，帮助消化。适合夏秋交界的仲夏时节（亦称“长夏”）饮用，能够固脾胃。
长夏是四季之中的一个小季，自小暑至立秋共三十天。此季湿气当令，是植物化花为果之时，在五行属土，有万物长养之功，在五脏为脾。主司水谷精微之运化，故在色为黄。脾土受心阳温煦故能制水，若为湿热所困，则因土不制水而致脾湿便溏，易引发厌食腹胀及胃肠疾病。此季饮黄茶，以温心阳而固脾土。《红楼梦》第四十一回就有妙玉沏老君眉茶为贾母治酒肉伤脾胃停食的记载，而那老君眉就是出自湖南岳阳的黄茶君山银针。
四、白茶
白茶属轻微发酵茶，满披白毫，如银似雪而得名，汤色浅亮。代表茶是福建大白毫。
白茶五行归金，口感辛香，气味鲜香；入肺经，通大肠经，肺主皮毛通透，故白茶能以表透毒散热；适合秋季饮用，降火去燥、清肠排毒。
秋季“化者为收，其气为燥，五行属金，五脏主肺，在色为白”。秋季是自然界万物肃杀，百叶凋零的季节，使人有口干舌燥，咽干口苦之感，最易引发呼吸系统的疾病。此季应喝白茶。白茶性凉，主肃降，故能降火，清肠排毒，利尿、通便，还能提高人体免疫力，甚至有研究表明白茶防治癌症的功效是绿茶的五倍。
五、黑茶
黑茶一般原料较粗老，加之制造过程中往往堆积发酵时间较长，因而叶色油黑或黑褐，汤色黑黄，故称黑茶，属于后发酵茶。云南普洱茶为其代表茶。
黑茶五行归水，口感咸涩，气味陈香；入肾经，走膀胱经，肾为人体动力之源，故黑茶有延年益寿之效，膀胱为人体排泄经脉，故黑茶又能减肥降脂；适合冬季饮用，温蓄阳气、健胃、暖腹。
冬季“化者为藏，在气为寒，五行属水，五脏主肾，在色为黑”。冬季天地之气闭藏，江河湖水冰封，阳气渐消，万物蛰伏，人体对能量及养分的需求较平时要高，肾脏需藏精越冬，因而，多食少动易积食蓄肉，令人生病，此时应多喝普洱茶，以温蓄阳气，健胃、暖腹，清脂通便。中医讲“阴平阳秘其身乃健”其前提是“三通、一平”，三通者，便通、气通、血通，而普洱的保肝健胃、消脂通便之功是诸茶所不及的。冬季通便实乃养生之大事，便通气才通，气通血才动，血为气之母，气为血之帅，气血调和才能阴平阳秘，冬季养生当首推黑茶，保肾养精、以色补色。
学会喝茶，成为自己的养生专家
五行对应五色，五色主治五脏，用五色茶来提升人体五脏的正能量，使身心达到一个不温不火的平衡状态，心静自然凉的道理，从此而来。了解了这些，每个人都可以根据自己的身体情况，选择适合自己的茶品。
胃寒畏凉体质之人，不宜饮绿茶和清香型铁观音，可常饮大红袍、浓香型铁观音等乌龙茶，以及红茶；体热火盛体质之人，可常饮清香型铁观音，白茶，绿茶；胃弱脾虚体质之人，可常饮储藏于陶罐多年的陈香型铁观音，以及陈年岩茶，红茶，普洱茶；肾虚尿频体质之人，可常饮储藏于锡罐中的陈年乌龙茶……如此等等。
有位多年的老朋友号称“茶痴”，尤好绿茶，但常常会在喝茶后觉得胃部胀痛。后来我了解到他胃寒，建议他少喝绿茶。因为绿茶偏寒，性属木，而胃属土，五行中木克土，如经常饮用会造成胃部不适。听从建议后，这位“茶痴”朋友就很少喝绿茶了，反而多饮红茶、普洱茶，胃部的不适感大为减轻。
正所渭“茶中蕴五行，养生有讲究”，通过对自己身体情况的了解，选择适合自己的茶品，将茶与五行、五脏相应，致清导和、和谐阴阳地去健庸品饮，使五行相和谐，也就达到了养生的目的。
鲁迅先生说过：“有好茶喝、会喝好茶，是一种清福。要想享这种清福；一要有功夫，其次是靠练出来的感觉。”
⑶ 喝茶，喝什么品种的茶叶，对身体健康最有好处
绿茶具有美容养颜、抗衰老、益肠道、减肥的功效，而且还能防癌！
对于经常抽烟的人多喝绿茶还能降低尼古丁对身体的伤害！必须注意的是空腹喝绿茶容易伤胃，所以应避免空腹喝茶。
4、苦丁茶和普洱茶
很多人不喜欢喝苦丁茶和普洱茶，因为它们味道都有些苦，但是这两种茶却有一个很好的作用：降血脂。
由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其它茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖者。
普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。
5、乌龙茶
很多人日常生活中应酬较多，那么这类人群适合多喝一些乌龙茶。
乌龙茶的醒酒效果非常好，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。