哪些时辰健康

⑴ 养生十二时辰是指什么

养生十二时辰的说法与中医有关，中医养生看重的是生活中点滴会影响我们身体健康的事情，而养生十二时辰是说，一天有十二个时辰我们机体自身会对心脏脾胃肝进行保养，我们日常如果能够坚持按照作息来生活，那么对我们身体各个器官都会比较健康。

辰时是指早晨7点到9点，正是养胃的时候，胃经是一条很长的脉络，人体很多地方的疼痛都是与胃经有关，所以平常在这个时候一定要注意进食，不要空腹。像这些不同的时间对人体各器官有着不同的影响，如果想要保持健康，一定要按时遵守作息。

⑵ 在十二时辰养生法中，每个时辰对应的养生方法是怎样的

中医十二时辰养生法
1、卯时（上午5～7点）：晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目6、7遍；揉搓两耳5、6遍；再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩击头枕部各24次，这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。

2、辰时（上午7～9点）：导引结束后饮白开水或茶一杯；用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙；入厕排便。早餐宜吃饱吃好。饭后徐徐行走百步，边走边按摩腹部，以助脾健运。

7、酉时（午后5～7点）：练一段导引；晚餐宜清淡、宜少吃，可饮酒一小杯。晚饭后可在庭院散步、观落霞、听鸟鸣。
8、戌时（晚7～9点）：睡前漱口刷牙；用热水洗脚，以引血下行，防止老人上实下虚，上重下轻，坐床上练静功，然后安眠。睡时宜“卧如弓”，向右侧，以防压迫心脏，以利胆汁排泄。
9～10、亥、子时（晚9至次日凌晨1点）：“睡不厌蹴，觉不厌舒”，即睡时宜屈膝卧，醒时则伸脚舒体，变换姿势，流通气血。环境宜静，安睡宁神以养元气。
11～12、丑、寅时（凌晨1～5点）：此时精气发生，阴茎勃起。人以精气为宝，老年人宜节制房事，但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。

⑶ 什么时辰出生最好

生肖不同时辰不同命!
以下资料供你参考，来之不易。
你不要太着迷这个说法，我认为这种东西不能过分相信！

肖马之人

生于子时，子水克制午火，命逢紫微星，诸谋大成，逍遥快乐，虽有闷气小败，不在其话下。

生于丑时，丑土生持午火，众人恭敬。

生于寅时，寅木生持午火，虽时难事逆，交友不力，终有成功之日。

生于卯时，卯木生持午火，利路宏路，满堂春色，交朋接友多贵。乐而忘忧，小有口舌。

生于辰时，午火生持辰土，暗淡清闲，浮沉不定，寂寞双影，事不遂心，每有挫折。

生于巳时，巳火午火比肩。辛勤劳碌，越陌浮沉，事业不定。

生于午时，午火比肩，家庭和睦，骨肉相亲，命运丰隆，既富且寿，既安且宁，事职专权。

生于未时，未土行持午火，衣冠不下，财谋称意，当有苦闷怨声之感。

生于申时，申金克置午火，理直气壮，职事必高，财散人离。

生于酉时，酉金克置午火，家运昌隆，喜多乐余，不是作福做寿，就必应子应孙。

生于戌时，戌土行持午火，文章落选，官鬼小人，作乱复杂。

生于亥时，亥水克置午火，病轻而难疗，但月德临命，重亦何防。

子时:23:00-1:00
丑时:1:00-3:00
寅时:3:00-5:00
卯时:5:00-7:00
辰时:7:00-9:00
巳时:9:00-11:00
午时:11:00-13:00
未时:13:00-15:00
申时:15:00-17:00
酉时:17:00-19:00
戌时:19:00-21:00
亥时:21:00-23:00
早晚子时的说法是错误的，古代讲子时一到就已经是第2天了（即23：00一过就算第2天了）

⑷ 生活起居十二时辰养生，每个时辰对应应该做的事情是什么

养生最正确的方法，就是在合适的时间，做合适的事情。不同的时间，给自己安排不同的任务，这样就能保证身体健康。比如说早上，在起床之后可以进行适当的锻炼；中午可以进行简单的放松和休息；晚上可以散散步，做一些自己喜欢的事情。简单来说就是从运动、食物、心态三方面入手，调整自己的身体。

大多数人下班时间是在六点半之后，建议在八点之前完成吃饭、散步等工作，之后的两个小时做自己喜欢的事情。这个阶段主要是心态，可以选择看电影、看书、看手机，让精神得到放松。当生活逐渐规律化之后，就达到了养生的目的。

⑸ 什么时辰好 在线等

楼上讲话也太损了吧？人家也是好心帮亲戚问下，什么死不死的，多不吉利，对于有信仰的人，奉劝最好不要用你自己主观的喜好来武断的发泄些禁忌的话，果报说来就来的......
1、 子时生人：性急命刚，做事反复不定，招惹是非，刑克父母及妻子，自立成家，主功名富贵荣华，末运福
寿双全之命，寿至古稀。
2、 丑时生人：父母难为常守，上官进贵，末运大旺，二子送终，主运至二十交四十五岁兴旺之运，寿至九十
九岁。
3、 寅时生人：先克父，难为妻子，有克犯之命，不宜守祖业，末运富贵，主十六至三十九岁颠沛，四十起
家，好命人也，寿高七十岁。
4、 卯时生人：父母难为常守，职业外出经营，夫妻相克，先难后易，兄弟少靠，不守祖业，主十六二十，寿
圆五十五岁。
5、 辰时生人：父母兄弟无份，一生聪明伶俐，中年之运大旺至三十九岁无事，寿圆六十六岁。
6、 巳时生人：主幼年平平，末运光辉，自成家业，骨肉刑克，主三十一、三十六，四十七起家，一路光辉，
寿至九十九寿终。
7、 午时生人：不守祖业，只宜外出之命，该吃斋念佛，主二十二。三十六岁起家，寿至八十五岁终。
8、 未时生人：父母难为，兄弟夫妻有克犯之命，初限有财，中惊恐，末运富贵，寿至七十岁终。
9、 申时生人：财来财去，宜难祖业，父母无靠，夫妇合同，皆守到老，外出进贵，主十九、二十二、二十
八、四十九悔过迁善，吃斋念佛，寿至六十六岁归西方去也。
10、 酉时生人：幼年辛苦，父母难为，做伴兄弟东西，无子孙，晚景得力，主十九、二十七，四十六起家，一
路通顺，享福通达，寿至七十二岁终。
11、 戌时生人：父母相犯，福禄有进之命，欢乐一生，末运富贵，主二十六四十，寿四十九岁，吃斋念佛七十
八岁寿终。
12、 亥时生人：口直心实，祖业难为，兄弟无靠，天路勤劳，财禄大旺之命，主十一、三十九、四十九、五十
六、六十八、寿八十八岁终。

论十二时初、中、末分刻定数

1、子时初生人：先克父，自成家计，做事七进八退，九成十败，难为六亲，乃医术僧道之命，衣禄沉浮，
奔波，晚景大旺，准以抛妻爱妾，末景管田庄。
子时中生人：无克破，做事初期有成有败，末运兴旺，需离祖业过房之命，衣禄虽兴旺，生意难沾利，前
程防有失，行善保终吉。
子时末生人：先克母，六亲不得力，做事辛苦，有头无尾，不聚财，志宜偏，过房之命。
2、丑时初生人：无克破，进田庄，有衣禄，一生富贵荣华，一世清闲之命，兄弟难相聚，二十换头角
丑时中生人：先克父，为人孤独，主进田园，自动招妻得力，六亲父母相克，末景大旺，克父又需防伤
妻，晚景多财宝，仓库甚丰余。
丑时末生人：先克母，为人孤独，心中好善，善前后吉，宜为僧道出家之命，末运主有贵人提拔。
3、寅时初生人：先克父，衣禄自然为人聪明，吃不得亏，家业自立，或好或歹身心不定，后有福禄之命。
寅时中生人：先克破，父母双全，衣禄有余，自成家计，早年享荣华，末运富贵，为人多聪明，身荣大吉
昌，一生亦出祖，名姓四方扬，寅正多兄弟，田宅祖业昌，克妻须保佑，二子旺家乡。
寅时末生人：先克母，年命主孤独，六亲不得力，此命只宜为僧道，一生多辛苦，妻子要先克，有疾方延
寿，无病主行伤，一生多危险，如船度过难，依靠借子送归山。
4、卯时初生人：先克母，衣禄但随时，祖业难守，做事有始无终，生不遇时，为人孤宿，一喜一忧，妻女能
全，儿子又不能成，兄弟不能得力之命。
卯时中生人：无克破，一生有横财，不求而自来，富贵坐高堂，前程风光好，一生家业旺，武艺见君王，
卯正儿孙旺，宫中好立身，招妻并有妾，兄弟子相宜。
卯时末生人：行克父，做事十成九败，便看末运如何，祖业不招，自成自立，星夜奔波辛苦，末后时运
至，枯树开花，兄弟难守，亲朋遇风光。
5、辰时初生人：先克父，难为长子，兄弟生来聪明，做事心好慈善，大事化小（指是非）衣禄有余，自成自
力，一生主孤，刑妻克子之命，平地生荆棘，口舌闹闲 和，克父是辰初，女儿二三余，克妻
重娶妾，儿女不同居。
辰时中生人：先克母，早年衣禄平常，心行公道，中主富贵，性急如火，自离家乡，出祖之命，六亲不得
力，辰正妻宫迟，外子随娘来，晚景成家计。
辰时末生人：无克破，心性主公平，一生衣禄财禄稳，快乐过平生，好似鱼成龙，变化有名声，辰末克头
妻，亲子难得力，外子送爹娘。
6、 巳时初生人：先克母，富贵衣禄有余，六亲休指望，女宜招夫，男宜女婿，一生主孤独，巳初之刻子宫早
（指早得子）兄弟无依靠，田宅亦渐消，财宝亦消耗。
巳时中生人：先克父，性喜谈天论地，好管闲事，六亲得不得力，自立身稳重，举意意冲天，升职无穷，
巳中子孙旺，田宅祖业丰，子孙换门庭。
巳时末生人：无克破，衣禄丰足，为人出众，心中有文章，一生大吉昌，巳末恐难保，防妻难偕老，终身
晚景好。
7、午时初生人：毫无克破，衣禄丰足六亲不得力，为人近贵，显达超群，文武皆通之命，午初宜弟二，有兄
弟难为妻，富贵田宅余，行动有人随。
午时中生人：先克父，一生衣禄旺，凡事先难后易，晚景通达之命，生来凡事不自由，叽叽咕咕又啾啾，
衣禄随时足使用，相逢何处任风流，午中立身高，子孙美名扬，头妻须损子，财宝晚景昌。
午时末生人：先克母，兄弟不得力，祖业少靠，衣禄辛苦，勤俭喜贵，末后必能成家，财宝不求而自得，
先难后易之命，午末立身强，儿孙晚景昌，妻子互相敌，末运有福享。
8、 未时初生人：无克破，为人到处风光好，所做之事合理，命中皆好，二子送终，田宅家业也兴旺，兄弟远
离抛家乡。
未时中生人：先克父，衣禄自然有名声，富贵有余，必行平等，六亲少靠，心性刚强，先忧后喜得外财之
命，兄弟先亡，损发妻，外子随娘来。
未时末生人：先克母，衣禄四方来，为人心性慈，不得他人力，一喜一怒，一沉一浮，只宜过房之命，主
离祖家，衣食随身有，得人性好休。
9、申时初生人：无克破。心性聪明，逢凶化吉，大事化小，损妻，衣禄旺，晚景子孙兴，早登文武位，家中
有福星。
申时中生人：先克父，六亲不得力，只宜自成自立，衣禄有余，是非不平，小人不足，情好修德，中正豪
富，夫妻必贵，子不依祖业而立身，子得依靠，祖业不坚牢。
申时末生人：先克母，六亲不得力，婚姻迟，两姓妻子之命，逢凶则防能化解，前程心有亏，为人多计
较，做事最奢华，中年遭和难，祖业末限，衣禄有余。
10、酉时初生人：无克破，衣禄自丰足，做事刚强，文武皆通达，晚年多如意，酉初有三子，财宝自能招，家
道也光辉。
酉时中生人：先克父，六亲兄弟不相和，宜与异姓同居，心闲身也闲，衣禄自随缘，身如报晓鸡能鸣啼，
能泣以泪行，酉中借子来，田宅财物兴，晚子立门庭。
酉时末生人：先克母，六亲无依靠，衣禄也辛苦，自成自立，为人主孤，先忧而后喜，末运主得财，酉末
主子迟，在遇必不宜，娇妻与嫩子，阴处得相宜。
11、戌时初生人：先克父，为人近贵，出祖则吉，衣禄有余。心地善良，晚景发达之命，心行安本分，常有贵
人提拔，生来在戌初，克父必有孤，一生财运旺，田宅庆有余。
戌时中生人：先克母，六亲不得力，衣禄也平常，多凶多病，末运主清闲，好善心平，无贫无富，戌中置
田庄，防妻子有伤，娘母先克过，门首出入祥。
戌时末生人：无克破，为人心巧聪明，凡世事皆通，心中好善，出家近贵，衣禄大旺，出众和合，内外人
随安然并快乐，神仙一般同，在家多富贵，出家亦上人。
12、亥时初生人：先克父，做事皆如意，一生近贵人，福寿双全之命，百般风光好，功名自有成，万般皆如
意，福寿比青松。
亥时中生人：无克破，三十年里父母双全，为人平等，有威有权，无灾无厄，常近贵人，晚年发达之命，
有危无灾厄，福禄自丰盈，亥中招四子，智慧干坤童。
亥时末生人：先克母，衣禄平常，心中善良，夫妻两相敌，早年一成一败，衣禄多辛苦，末运称心怀，命
运必克妻，无挂碍，二子相随来，田宅大吉利，然天地之福，善恶有感应，女有诰命之威，
存心不可慎与。

⑹ 请教十二时辰养生法

古代出现过许多有名的医学家，例如李时珍、扁鹊等，他们留下来的医书虽然有一部分内容是没有科学依据的，但是很大一部分内容都是非常准确的，他们是古代先人留下来的瑰宝，我们要做的就是取其精华，去其糟粕。我国有部着名的医书《黄帝内经》，在里面提出了一个非常重要的规律，我们的身体与十二时辰有着非常密切的联系，经过后人的总结，有了如今的十二时辰养生法，那十二时辰养生法是什么，该怎么做？十二时辰养生法是一套养生的方法，与我们每天的时间有关，我们应该结合自身具体情况，将十二时辰养生法应用到每天中，达到养生目的。

十二时辰养生法是我国古代医学家们留下来的宝物，作为现代人，我们应该好好利用这个方法，达到修身养性的效果，做好这十个方法，我们的身体会有明显的更为健康的变化。

⑺ 十二时辰正确的养生方法！

子时：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时：肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。

在这个时候阳气虽然生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是你要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。

所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下来的，降龙的头是升上去的，就是所谓升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不可以的。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

寅时：肺经当令

寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。

人体的气机都讲顺其自然，也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端，所以这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量不足了。

给大家提个醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

卯时：大肠经当令

卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

中医有一个句话特别有意思，就是肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺是阴主内，大肠是阳主外。中医有事没事都会问二便（大小便），这个千万别大意。其实，在中医里这是一个很重要的情况，问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长，可是到年老的时候，都拉得特别细。当大便特别细的时候，说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话，大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。

辰时：胃经当令

辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘，想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮，损伤的就是胃气。

从子时开始到卯时，实际上是人体的重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果不吃早饭，长期下去对人体的损伤非常大。

记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐，忽略了中午饭和早饭，这都是不正确的，一定要吃早饭，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

巳时：脾经当令

巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。

那么脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。

还有肌无力的问题，不要小瞧它。到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，都有点肌无力。有些人年轻的时候是大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱的现象。嘴唇滋润、丰满，脾的运化功能就好。脾功能好的话，这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

午时：心经当令

午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。

一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。

天地在变，我就不变，我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿，歇一会儿对身体有好处。

午时属相是马，马的性子非常烈，马属火。我们的心就像一匹烈马，永远努力工作着，因此一定要善待它啊。所以在这阴阳交替的时辰，人最好处于休息状态。

未时：小肠经当令

未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，就是饮食的营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠有病，这靠美容是没用的，按西医的说法是内分泌问题。

心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。如果下午二三点钟出现这样的问题，实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红是一种心火外散的现象。因此，这时的红光满面不是好事。

申时：膀胱经当令

申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。

千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，是可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。

有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。

酉时：肾经当令

酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。我们中国人对肾最为关注。肾主藏精。什么是精？打个比方：精就像“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量，它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，不是想补就能补进去的，一定要看自己的消化吸收能力。

肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

戌时：心包经当令

戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。

心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。

心的外围专门负责心的一个功能叫“喜乐”———“喜乐出焉”，心包经又主喜乐。所以说句实在话，人体在这个时候应该去有些娱乐。

如果你觉得中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指；如果你觉得小指发麻，那是心脏有问题。另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指，也要多活动手指，对身体会有好处。

亥时：三焦经当令

亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。在中医里，三焦经是个很特殊的概念。

什么是“三焦”？三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。“三焦”的性质是温曛的，如同小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅，不通则生病。

亥时的属相是猪，猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下，人才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

这就是我们一天24小时里的12时辰养生法则。

⑻ 哪个时辰好

寅时早起晨练，身心健康；
卯时早点清淡，身轻体健；
辰时上班工作，倾心努力；
午时稍事休息，恢复疲劳；
申时下班买菜，荤素具备；
酉时新闻联播，边吃边看；
戌时孩子入睡，洗澡漱口；
亥时已入梦乡，欲飘欲仙。
平安、快乐、健康的生活，哪个时辰都好。

⑼ 十二时辰养生最佳答案是什么

十二时辰最佳养生法：

子时（23---1点）：胆经当值，睡觉保护阳气

丑时（1----3点）：肝经当值，养肝如同养树木

寅时（3---5点）：肺经当值，号脉的最好时机

卯时（5---7点）：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素

辰时（7---9点）：胃经当值，早餐营养要均衡

巳时（9---11点）：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间

午时（11---13点）：心经当值，睡好午觉养阳气

未时（13---15点）：小肠经当值，保护血管多喝水

申时（15---17点）：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间

酉时（17---19点）：肾经当值，预防肾病的最佳时间

戌时（19---21点）：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间

亥时（21---23点）：三焦经当值，准备休息

子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。为什么呢？因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁，劳作不息，就会干扰阴阳交合，使元气生发受到干扰。子时又是胆经开令之时，此胆并非只是强调人体内的胆藏，《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之裨益。胆又是决断之官为了生存，我们每天都会有很多的“谋虑”，为工作而谋，为前途而谋，为人际关系而谋，为生意而虑，为孩子而虑，为健康而虑，为情感的纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”，并得以顺利地贯彻执行，也就是心想事成，那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是，现实生活中的诸般事情难尽人意，多是壮志难酬、事与愿违的，所以，我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响，人体就会百病丛生。

丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

辰时：胃经当令
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

巳时：脾经当令
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。

脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

午时：心经当令
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

未时：小肠经当令
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。

申时：膀胱经当令
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

酉时：肾经当令
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。

肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

戌时：心包经当令
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。

心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。

心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。

亥时：三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。

亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。