宝宝怎么吃肉才能健康

① 宝宝怎么吃肉才更健康发育迟缓

其实，宝宝的吃肉时间主要取决于他自身的发育状况，而不是一定要按月龄来判断。从医学角度来讲，在宝宝满7个月的时候，宝宝的肠胃已经具备了消化肉的能力。就可以在食谱中添加肉类的辅食了。
很多宝妈都误解了，以为肉类不好消化，营养不好被吸收，其实有的肉类的微量元素，比蔬果类的更好吸收。像锌，含量远远高于植物性食物，吸收率能在50%左右，而蔬菜中的锌，吸收率只有10%-20%。
肉对宝宝补铁，预防宝宝贫血很重要。宝宝6个月后，母乳里含有的铁量已经远远不能达到宝宝身体生长的需要，所以这时候要给宝宝多吃一些含铁的食物，如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等都是铁的优质来源，这样能及时预防小儿贫血。
另外，不要担心宝宝吃一些肥肉，正常摄入油脂对宝宝很有好处。脂肪可是宝宝生长三大要素之一，宝宝摄入一定的脂肪，对生长发育很有帮助。如果辅食里没有油脂，会影响维生素的吸收和视觉的发育，甚至影响宝宝大脑的发育。
那么宝宝究竟适合吃些什么肉呢？宝妈们可以参考以下顺序：
7月龄时：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）
8月龄时：添加禽肉类（鸡肉、鸭肉）、三文鱼、鳕鱼
9月龄时：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）
10月龄时：添加其它深海鱼肉。
需要特别注意的是！鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。
给宝宝吃肉，毕竟不同于大人。一定要讲究一些科学的方式、方法才行。这样给宝宝吃肉才更有利于宝宝的消化和吸收，同时还能防止孩子挑食的毛病。
1、肉菜做成馅儿混着吃，建议把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。从满6个月添加到一岁半都建议混着吃，不给宝宝挑选的机会，就减少了他挑食的毛病。如果每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题。他就会开始区分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。
2、给宝宝吃的肉，最好买高品质、最新鲜的肉，这样的肉口感更嫩，营养价值更高，还不担心肉的质量问题，可以让宝宝放心吃。
3、最好吃肥瘦相间的。别总专门给宝宝挑瘦肉吃，即使宝宝吃了一大块肥肥的红烧肉，也不要制止，因为油脂是孩子生长必备的营养素，肥瘦相间的肉不仅好吃，而且营养全面，只要不过量吃，吃点肥肉反而有利于宝宝的生长发育。
4、很多妈妈都觉得肉汤、大骨汤特别有营养，还能补钙，肯定比光吃肉好，就经常做给宝宝喝。其实，肉汤只是可以用来促进宝宝食欲，营养价值并不高！
5、平常做辅食时，不要用油炸、红烧的方式，这样做不仅会增加肉中的油脂，还会让其中的营养物质含量下降，非常不健康。另外，也别把油烧的过热。
建议多用蒸或煮的方式，烹调方法尽量简单，不要添加任何调味品。这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。
6、根据宝宝月龄，变换食物的形状。宝宝吃腻了肉泥？那你大可以改变一下肉的做法和形状，这样既符合不同月龄宝宝的咀嚼需要，又不会给宝宝的肠胃造成太大负担。
6个月到8个月，用料理机把肉都打成泥；
9个月到12个月，把肉切成碎肉丁、小肉块；
1岁以上的宝宝，可以做成肉丸、肉丝、肉肠等。
如果宝宝对肉类食物的接受程度很高，那么也可以适当地增加肉类在宝宝食谱中所占的比例。
如果宝宝表现得比较抗拒，不喜欢肉的味道，妈妈也不必担心，因为宝宝可以从不同食物中获取他所需要的营养物质。
下面教宝妈们几种辅食肉泥的做法：
鸡肉泥：鸡胸肉30克，做法，鸡胸肉切碎，蒸熟后压成泥，营养成分，鸡肉含有优质的动物蛋白，还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，可以提高营养价值，是防治婴儿佝偻病的食物之一。
猪肉泥：瘦肉30克，做法，瘦肉绞碎，蒸熟后压成泥，营养成分：猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等，对防治婴儿营养性贫血有较好的作用。
鱼泥：靑鱼段或者是带鱼段30克。做法，鱼段洗净后放入盘中，然后加入少量的料酒和姜片，清蒸10—15分钟，等到冷却后去掉鱼皮、鱼骨刺，将鱼肉压成泥，营养成分，鱼肉含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂等，可以增强宝宝的记忆能力、思维能力和分析能力。

② 宝宝如何吃肉，身体会更健康

如今生活条件越来越好，家家户户对生活质量都是十分关注，在生活中要求吃健康，吃放心，营养搭配合理，家里如果有一个小宝宝那可就愁坏了，怎么吃吃什么是每天都要考虑的重要事情之一，爸爸妈妈因为小孩子吃肉了，怕他不消化，不吃肉又怕他长不高，其实小孩子吃肉只要做到几点就可以去吃的放心，又会身体健康。

三、宝宝吃肉会变得健康吗？

肉是一个比较好的东西，里边富含着丰富的蛋白质以及钙和其他微量元素，适当的少量的去食用肉，对小孩子的生长发育还是很好的，但切记过犹不及，不能去大量的频繁的去吃肉，容易导致孩子胃肠道不适应这些油脂类的食物。

以上几点可以看出，宝宝在不同时期，对应每个阶段所使用不同特质的肉可以让宝宝变得更加健康。

③ 宝宝吃肉有哪些好处宝宝怎样吃肉才健康

宝宝吃肉有哪些好处？宝宝怎样吃肉才健康？

3.多给孩子做点肉馅。肉馅容易消化，尽量给孩子做丸子和肉包子就好了。容易消化吸收，这样孩子就会喜欢多吃。孩子吃肉的量要控制，不能让孩子没完没了地吃。有时候孩子不饿，就让他们少吃肉，尤其是晚饭。建议将蔬菜、肉类和主食混合，而不是一勺肉泥一勺菜泥喂。6个月到1岁半建议混吃。不给宝宝选择的机会，就会减少挑食的问题。对于给宝宝吃的肉，最好买优质最新鲜的肉。这样的肉吃起来比较嫩，营养价值也比较高。

④ 宝宝吃肉应该科学，应当怎么吃

多大的宝宝可以吃肉？相信这是很多年轻妈妈关心和困惑的问题。宝宝辅食问题是个大问题，到了适当的月份不要给孩子添加辅食，会让孩子营养不均衡，影响孩子的发育问题。添加粗粮和辅食可以增强宝宝的免疫力，锻炼宝宝的消化功能。但一般认为肉类的消化率较低。宝宝什么时候可以开始吃东西？应该注意什么？

最后，肉类有红肉和白肉之分，红肉一般是指牛肉、羊肉、猪肉等红面肉，白肉一般是指鱼、鸡等面肉的颜色或白肉。白肉的脂肪和脂肪胆固醇含量比红肉低，所以儿童可以适当多吃白肉。

事实上，婴儿吃多少肉取决于其自身的发育情况，不一定与月龄有关。从医学角度看，当宝宝7个月大时，可以在饮食中添加肉类辅食，通常这个时候宝宝的肠胃已经具备消化肉类的能力。如果宝宝能适应肉类，可以增加宝宝饮食中肉类的比例。如果宝宝有抵触情绪，不喜欢肉的味道，你也不用担心，因为宝宝可以从不同的食物中获得他所需要的所有营养物质。

⑤ 宝宝应当如何吃肉，身体才会更健康

引言：随着生活水平的不断提高，现在人们的生活条件也是越来越好。在饮食上既要吃得健康，又要吃得放心，并且营养还要搭配均衡。对于宝宝吃肉这个问题，可谓是愁坏了很多家长。今天小编就来解决大部分家长的难题，小编想分享的话题就是，宝宝应当如何吃肉，身体才会更健康。

⑥ 宝宝怎么吃肉，身体会更健康

辅食要逐步添加。遵循由少到多、由薄到厚、由薄到厚的规律。宝宝习惯后，逐渐改变食物的重量和质地。一次只添加一种新食物，观察3-5天，看是否出现腹泻、皮疹、呕吐等症状。这一点非常重要，可以帮助判断宝宝是否对某种食物过敏。如果宝宝有不良反应，可以等一周再试试。如果再试试，还是有不良反应，或者症状很严重，那就赶紧带宝宝去医院。优先选择富含铁的辅食。

宝宝的味觉处于形成的初期，所以想要体验食物的原味，就不需要添加其他口味，以免掩盖食物的真实味道。另外，宝宝的肾脏功能还不完善，吃太多的盐对宝宝的健康没有好处。宝宝牙齿还没萌出，要把蒸好的鱼虾碾碎，用小勺子喂给宝宝。

⑦ 宝宝安全科学的吃肉方法有哪些

肉类，也就是动物的肌肉和内脏，是我们最喜欢的美食之一，但同样是它，却又让许多做父母的有些害怕。因为，许多文章和报导都说过儿童多吃肉类会损脑、患孤独症、变肥胖、会受肉中激素影响……

可是，不吃肉行吗？回答当然是否定的，而且按照古人“五谷为养，五畜为益”的说法，也表明吃饭时加些肉食有益身体。但前提是主食还是要吃饭。因此，专家表示：对于正处在快速发育当中的宝宝而言，经常适量吃点肉是让他们健康成长的重要饮食内容。而不是因为吃肉会“损脑”、变“孤独”、怕孩子“肥胖”、受“激素”……就放弃这类营养美食。

科学食肉：肉类营养大评比

牛肉

食用季节：一年四季均可食用。

适用人群：牛肉性微温，各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。

营养特点：蛋白质含量高达20％，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。

脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6％，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30％以上。如果宝宝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。

推荐部位：

1、里脊部位最嫩，适合短时间烹调的菜肴，如炒肉丝、肉片、煮咖喱饭卤等；

2、肩肉也比较嫩，适合一般烧炖；

3、牛腩适合煲汤，腱子肉则适合长时间煨或者做成酱肉。

食用方法：如果宝宝较胖，要限制脂肪和热量，则最好选择酱牛肉，其次是清炖牛肉。如果宝宝不胖，那么可以选择红烧、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。

羊肉

食用季节：最好在冬春季食用。但是如果宝宝怕冷而瘦弱，夏天也可以常吃。经常“上火”怕热的宝宝夏秋应当少吃羊肉。

适用人群：羊肉性温热，中医认为它益气补虚，适合虚寒体质的宝宝。身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易胃痛腹泻的宝宝最适合吃羊肉。如果宝宝身体怕热、吃凉东西感觉舒服、经常大便燥结，则要少吃羊肉。

营养特点：蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。

脂肪含量：普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉，平均可达14％，用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过30％。如果宝宝体瘦怕冷，在冬天带宝宝去吃涮羊肉是个好主意。

推荐部位：

1、羊肉整体质地细嫩，里脊、通脊、肩肉、后臀都适合短时间烹调的菜肴；

2、羊排骨适合煲汤，腿肉则适合长时间煨炖。

食用方法：加萝卜等蔬菜配料烹成的清炖羊肉几乎适合所有的宝宝；烤羊肉和孜然羊肉适合不容易上火的宝宝。消化不良和脾胃比较虚弱的宝宝要注意，一定不能吃冷羊肉，要趁热吃。

猪肉

食用季节：一年四季均可食用。

适用人群：猪肉性平，各种体质的宝宝都可以吃，相对更适合消瘦的宝宝，较胖的宝宝要适当控制。

营养特点：蛋白质含量低于其他肉类，平均为15％左右。血红素铁含量不及牛羊肉，但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。

脂肪含量：猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高，瘦肉也可达20％以上，但是各部位差异较大。如果宝宝已经有点胖，应当适当控制猪肉的食用量。

推荐部位：

1、里脊部位适合炒肉丝，后臀可用来炒一般菜肴；

2、肩肉适合用来制作肉馅，也可以做炖肉；

3、敲开的棒骨和脊骨适合加点醋煲汤。

食用方法：猪肉本身油脂较高，所以最好不用煎炸一类的`烹调方法。如果能选择清炖、烤、煮等方法最好，炒食时应控制放油数量。肉馅和灌肠通常要加入较多肥肉糜以保持细嫩口感，所以应当适当控制加了肉馅的食品。

鸡肉

食用季节：一年四季均可食用，冬春更为适合。

适用人群：鸡肉性微温，各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。

营养特点：蛋白质含量达20％，含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中，尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。

脂肪含量：去皮土鸡肉的脂肪含量仅有5％左右，而乌鸡更低，通常为3％。但是，育肥鸡的脂肪含量较高，可达10％—20％。

推荐部位：

在各部位当中，鸡翅尖和鸡爪的脂肪含量最高，但肉质也最为细嫩。

1、胸肉脂肪含量低，但肉质较粗而且微量元素含量较低；

2、鸡脖部位颜色深红，不仅肉质细腻，而且含铁、锌、锰等最多，营养价值很高；

3、鸡胗和鸡心都是补铁的佳品，蛋白质也十分丰富。

食用方法：鸡肉各部位肉质均十分柔嫩，适合各种烹调方式。为了保持鸡肉低脂肪的优点，不妨选择较为清爽的烹调方式，如白斩鸡、清炖鸡、气锅鸡等；如果希望促进宝宝食欲，也可以选择咖喱鸡、烤鸡、烧鸡、小炒鸡、口水鸡等。但是，香酥鸡、辣子鸡、炸鸡一类烹调方式需要经过油炸，不仅损失营养成分，而且热量过高，不利健康。另外需要注意的是，鸡汤内所含的营养成分远低于鸡肉，妈妈不能因为宝宝喝了鸡汤便感觉营养足够了。

鸭肉

食用季节：最适合夏秋季节食用。中医认为它有滋阴补血的效果。

适用人群：鸭肉性质偏凉，容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉代替鸡肉，起到清补作用。

营养特点：鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉，在16％左右。铁含量低于牛羊肉，略高于鸡肉。

脂肪含量：普通鸭的脂肪含量略高于鸡肉，约为7％—10％，但低于猪肉。北京烤鸭经过填饲育肥，脂肪含量可达38％。如果宝宝已经有点胖，不要经常带宝宝去吃烤鸭。水鸭的脂肪当中，不饱和脂肪酸含量比鸡油更高，故而营养价值也较高。

推荐部位：

1、鸭胸肉脂肪含量最低，肉质也相对细腻；

2、鸭心的B族维生素含量相当高，铁也比较丰富；

3、鸭肝和鸭血铁含量极高，最适合用来补血；

4、鸭掌蛋白质含量高达26％，但矿物质和维生素含量低；

5、如果用来炖食，以可溶性物质较多的老鸭较好。

食用方法：如果宝宝经常上火，可以选择清炖鸭，或者盐水鸭等烹调方法。酱鸭和烧鸭的脂肪含量也不很高，适合各类人食用。油炸的“馋嘴鸭”和含油脂过高的烤鸭则要适当控制。

⑧ 孩子怎么吃肉，身体会更健康

相信孩子多大能吃到肉，是引起很多年轻母亲关注和苦恼的问题。孩子的喂养问题是一件大事。到了适当的月份，如果不给孩子添加辅食，营养就会不均衡，影响孩子的发育问题。杂粮和辅食的添加可以增强宝宝的免疫力，锻炼宝宝的消化功能。但是肉类家长一般认为消化不太容易。孩子几月才能吃？有什么注意事项吗？宝宝怎么吃肉更健康？很多父母不明白！孩子几岁能吃肉？

把肉菜混在一起做牛，我们最好把食物、肉和股票混在一起吃。而不是一勺肉、一勺蔬菜。建议混合6个月到1岁半吃，不给孩子挑选的机会，可以减少TA偏食。每一口味道不同，就等于给孩子出选择题。Ta开始区分什么好吃，什么不好吃，那就要挑食。

⑨ 宝宝如何科学、营养的吃肉

不过，如果有缺铁的宝宝，可以适当多吃点红肉，因为红肉的肌红素含铁量很高，比如牛肉。

不论哪种肉类，都是要适当进行喂食的，保持营养均衡最重要。

不过，婴儿时期的宝宝肠胃消化比较弱，为了不增加其负担，宝妈们一定要合理分配，最好荤素搭配，避免造成消化不良、肥胖等疾病。

⑩ 孩子应该科学吃肉，到底该如何吃

大多数孩子都喜欢吃肉，会觉得肉是最美味的食物，但是孩子应该科学吃肉，这样才会对他们的身体有帮助，利于他们的成长。

一、适可而止吃肉

不管孩子多么的喜欢吃肉，都不能一次性吃太多，这样不容易消化，并且很容易导致肥胖。孩子是长身体的时候，但是并不意味着吃肉来补充，应该荤素搭配，营养均衡，这样才会对孩子的发育有帮助。

科学吃肉就是要保证孩子能够吃到肉，但是用健康的方式，也不能沉迷在肉中。孩子的成长需要一个好的营养方式在，这样才会对他们的身体有帮助，在饮食上面一定要高度引起重视，不能让孩子以肉为主，也不能不吃肉，应该保证荤素搭配。