每天排便多少才算健康

㈠ 一天排便几次正常

1.每天正常的排便次数为1-3次。专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天排便1-3次都属正常。

2.与此同时，你得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用。不然纤维素“阻肠”，会让便秘更严重。有些人喜欢吃燥热的东西，如辣椒、咖啡，烧烤、煎炸的食物，容易“津枯藏燥”，致使大便中的水分不足，引起便秘。

㈡ 一天排便多少次算正常

正常情况下每天每个人的大便次数为1-3次，但是由于每个人的体质、生活习惯以及饮食习惯不同，其每天大便的次数也不同，具体如下：一，体质原因，儿童由于胃肠道的吸收功能偏差，对食物的消化能力减弱，则会出现大便次数增多，每天约3-6次，大便内含有大量未消化的食物。老年人由于肠道的蠕动功能较差，大量的食物残渣以及粪便长期在肠道内存留，其中的水分被肠道反复吸收而出现大便干燥，会导致大便次数减少，约1-3天排便1次。二，生活习惯，活动较多的人由于肠道蠕动加快，可导致大便次数增多，每天可大便3次以上。活动较少的人由于肠道蠕动较慢，可导致大便次数减少，可每2天排便1次。三，饮食习惯，经常饮酒、油腻饮食、半流食以及高膳食纤维饮食等可导致大便次数增多，每天超过3次。经常吃细粮，低膳食纤维饮食的人群大便次数可减少，可每天少于1次。

㈢ 正常成年人每天排便多少次才算是正常的

当我们生病去医院检查的时候有可能医生会通过你的粪便从而检查出你身体的病因，所以说通常来讲，我们可以通过我们每天粪便排泄的次数以及多少来判断，我们身体是否处于健康状态。一般来说成年人在身体保持健康状态的时候，每天的排泄应该是一到两次，而且如果我已经养成了良好的规律的话，排便时间还会固定在一个时间段。一般来讲在一起上是建议在早上排出粪便最为合适。

绝大部分人在健康状态下每天的排便次数大多都不超过两次，如果我们短时间内发现每天的排便次数过多，那么我们就需要通过合理的方法来改善我们的肠胃功能恢复我们身体内部的稳定。同时我们也应该注意我们的饮食健康，在平常的生活当中主要以清淡的食物为主，远离一些辛辣刺激的食物，这会对我们的肠胃带来很大的刺激。我们也应该经常运动来提高我们的身体素质，这对我们维持肠胃健康同样有很大的作用。

㈣ 每天排便几次是健康的呢人体排便的最佳时间段又是什么时候

在我们的日常生活当中，排便作为头等大事需要引起足够的重视，因为当人体在摄入食物以后，一些对身体有好处的物质就会被肠胃所消化吸收，而那些不能消化的部分就需要排出体外，这就是人的一种代谢，这个过程对人体的 健康 来说是非常重要的。但是我们会发现有这样一种现象，有的人一天排便一次，但是也有一些人一天排几次，甚至还有人几天才排一次。其实，排便的次数是可以反映一个人的身体 健康 状态的，那么一天当中排便几次才算是正常的呢？

根据科学研究表明，一个 健康 的身体，每天需要排便至少一次，因为我们的肠胃每时每刻都在进行运转，肠胃在吸收外界所摄入的营养物质的同时，那些被身体所吸收不了的物质也在逐渐累积。那么经过一天的堆积，这些对人体没用的物质达到一定的分量以后就必须排除，所以一天下来，就需要排一次大便。对于一个 健康 的成年人来说，每天排便两次左右也是比较正常的现象，但是由于个体的差异，所以每个人的排便情况也是不一样的。对于一个小孩子来说，由于他的消化能力比较强，所以一天的排便次数要比较多，而对于老年人来说，他们的新陈代谢能力在逐渐下降，所以身体的消化能力也比较慢。与此同时，环境的改变也会影响一个人的排便频率，当我们在一个陌生的环境当中，排便规律也会发生变化。因此一天排一到两次，或者两天左右排一次便，都是比较正常的现象，不必担心。

根据人体运行的规律来看，每天有一个时间段是排便的最佳时机。这个时间就在早上的5:00到7:00，因为食物在进入身体以后，经过一个晚上的消化，食物残渣的累积数量会达到一定的量，这个时间点也正好是大肠工作的时间，所以在这个时间点排便是对身体最好的。当然在生活中也有许多人在晚上睡觉前有排便的习惯，这个习惯对身体的好处也是比较大的，因为在这个时候排便可以减少宿便在肠道里的累积，可以有效防止出现口臭现象。并且在排便的时候，我们一定要控制好排便的时间，最好在5到10分钟左右结束，时间太短或太长对于身体的 健康 都不好。

如果发现自己近期排便次数减少，那么就要注意，是不是自己存在便秘的现象。在医学上认为，每周排便次数少于三次，并且在排便时比较困难，这就是便秘。当出现便秘时，一定要及时到医院进行检查治疗。偶尔一次排便困难，也是比较常见的，我们没有必要过于紧张，但是一定要注意及时调整自己的生活习惯，给肠胃营造一个良好的环境，就可防止便秘。

㈤ 排便正常对身体很重要，一天排便几次是正常的

排便是人们最基本的需求。吃食物后被人体吸收和消化，剩余的食物残留物和不吸收的浪费将放电体。肠道运动是人类健康的讨价还价，肠功能更好。肠功能也更好，消化功能将得到改善，身体更健康。只有，或解释身体的一些问题，你需要你无法注意。

便秘了怎么办？

一般来说，如果便秘症状，没有肠道运动超过三天，应该随时间提高。如果是一种特别严重的便秘，在医生的诊断后有必要服用药物。它可以服用药物来调节胃肠功能以改善便秘症状。过了一会儿，肠道运动会变得光滑，所以肠道健康得到保证。

有便秘症状的人可能希望饮食条件。在生活中，一些水果有利于便秘症状，如常见的龙果，香蕉等。两种水果含有促进肠道蠕动的膳食纤维和纤维素，它可以刺激肠道蠕动并加速粪便排出，从而有效地缓解便秘症状。

此外，在长期便秘的情况下，肠功能很容易混乱，甚至存在消化不良问题，因此可以通过吃蜂蜜来改善便秘。蜂蜜不仅含有更多的营养，而且还润滑肠，促进肠道肌动力，从而改善便秘症状。因此，严重便秘的人可能希望吃一些蜂蜜来改善。当然，最好保持轻饮，确保营养的平衡。

㈥ 一天大便几次算正常

排便是肠胃对食物进行消化吸收以后，将其中的营养成分进行吸收，并且输送到身体的各个部位，将剩下来的“杂质”和一些有害物质排出体外的一种正常生理现象。
也就是说，一个人的正常排泄是根据食物消化能力来决定的。
如果肠胃的消化吸收能力比较好，自然排泄也就更快一些。而正常人一般一天的排泄次数应该在1-2次左右，即使是消化吸收较好的人一般也不会超过三次。所以如果出现一整天都不排便或者排便次数很多的情况就需要注意了，很可能是肠胃出现了问题导致的。

㈦ 成年人一天排出多少粪便才算健康

随着社会的发展，我们已经进入到全新的资讯时代。我们不仅能够方便地购买到报纸、杂志、书籍等平面媒介物来获取知识，还能够通过手机等移动通讯终端轻易地获取数码资讯。
时代的变化影响着人们生活的每个细节，包括排便这个人类最基本的生理行为。不少人慢慢地形成了如厕时看书看报、玩手机的坏习惯，导致排便紊乱，从而引发一系列健康问题。那么到底每天大便几次正常呢？
每天正常的排便次数为1-3次
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔！

㈧ 日常生活中，每天排便几次对身体是最好的

饭后常喝酸奶：但平时日常生活中多喝酸奶，能吸收更多的益生菌热量，有助于改善肠道健康，使食物更好地消化吸收有助于酸奶，最好选择含有低聚糖、乳酸菌、双歧杆菌的酸奶，这种酸奶中益生菌的含量比较多，所以当便秘发生时，常喝些酸奶能起到一定的缓解作用。

综上所述：如果一周排便次数少于 3 次，就是便秘，如果每天能保持 1~2 次排便，对肠胃和身体健康都有帮助。便秘发生时，平时可以多吃新鲜水果和蔬菜。另外，要多给身体补充水分，有利于加速肠胃蠕动。如果能适当增加运动量，对缓解便秘更有帮助。

㈨ 一天大便几次才叫正常呢

排便是对人们来说非常平常的一件事儿，通过排便我们可以将体内的垃圾及时的排出去，让身体变得更加轻松。但是不同的人每天排便的次数并不一样，这是什么原因做成的呢？每天排便的次数在什么范围内属于正常呢？

体虚免疫力低下，身体素质差，免疫力下降的人，就很容易出现排便次数多的情况。因为免疫力是人体的防御机制，阻拦外界对身体的伤害。当免疫力低下的时候，身体也会变得虚弱，容易被细菌病毒伤害，所以会导致人体机能紊乱，排便异常增多。

结肠里有炎症，这个也是现代人身上常出现的问题，一般是因为平时不健康的饮食方式，喜欢吃一些刺激性的食物和油腻的食物伤害肠胃，导致结肠受伤出现炎症。不过，要是炎症导致的大便增加，人们身上好会出现肚皮发紧，按压疼痛的情况。甚至在晚上也会因为肚子难受失眠睡不着，当你身上也出现这样的情况时，早点检查清楚原因，身体也会快点恢复健康。

肠道菌群失衡，只是一两天排便多就不需要太担心，可能你最近吃了刺激肠道蠕动的食物，或者是受凉导致的。当你连续很长时间都是每天排很多次大便，并且经常感觉肚子里有响声，排出的大便还很臭，就要考虑是肠道菌群失衡，食物分解速度快导致大便比较多。所以，当你是这个原因导致的，就要吃的健康清淡，保证充足的睡眠。

通过上文的阅读，我们对于大便的知识有了更多的了解。由于人的消化能力不同，摄入食物量也不一样，因此可能出现排便次数不同的状况。如果每天排便次数是从1~3回，基本上属于正常的。而且对于排便的时间来说，也要因人而异，只要能够正常排便，对健康都是有利的。

㈩ 博士养生秘诀：每天应排便三次，一次算是便秘，一天几次算健康

医学吴博士的 养生 秘诀中的一条是:每天应排便三次,只排便一次算是便秘.他认为,每天食用三餐,也应排便三次.

有的人,每天排便一次,或两天排便一次；有的人一天排便两三次.那么,成人到底一天排便几次才算正常呢?

其实，标准没有那么严格。 一般情况下,保持规律的每天排便1~2次,足以排除肠道废物.所以,每天在相对固定的时间排便,排便1~2次,属于正常.一天排便3~4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常.两天以上排便一次,.每天排便超过3~4次, 最好及时去医院检查，对症治疗。

大肠会对粪便中的 水分和少数代谢物 进行吸收,如果长时间憋 屎, 多种问题会找上门

1、便秘, 痔疮

被憋回去的会返回结肠，而肠道吸干粪便的水分，降低体积，大便变得又干又硬，排便困难，也就是便秘。便秘产生后，需要花费更大的力气，干燥的便便会不断摩擦，让肛垫受伤，时间久了就会脱垂，形成痔疮。

2、心血管风险

便秘后，排便变得困难。对心血管不好的人来说，用力排便可导致腹压增高，提升突发心血管疾病的风险，还可能导致脑出血、心血管意外发生。

此外，长期憋便还可能提升肛肠疾病的风险刺激黏膜，导致病变。

解决排便困难的方法很多，主要包括药物治疗及生活方式干预。

1、药物治疗

通便药是临床上最常用的治疗方式。每个人的具体情况不一样，具体采取哪一种方法，需要医生进行指导用药。

2、生活方式的干预

1. 调节饮食是防治便秘的关键。多喝水,多吃富含 膳食纤维 的食物，比如粗粮、豆 类、水果等，促进消化道蠕动，利于排便。同时，尽量避免辛辣刺激、油炸食物。

2. 运动是改善便秘的有效方法，可以尝试有氧运动，如散步、慢跑等，促进排便。

3, 养成固定时间排便的习惯:很多人换了环境以后，排便习惯会受到影响，比如没有了固定的排便时间、排便次数也和以前不一样等，等身体适应了新的环境或者恢复生活习惯以后，会慢慢规律起来，排便情况也会恢复.

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