如何让患者健康

A. 如何养生让身体更健康

关于这个问题，我认为主要可以从调整生活习惯、坚持进行运动、饮用养生茶饮等方面入手：

1、调整生活习惯每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。

2、坚持进行运动日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主，比如游泳、跑步、登山、转呼啦圈等。

多锻炼身体俗话说运动才是健康之本，所以要想身体健康，还是要多运动的，有利于身体血液循环，增强自身体质。可以选择一些慢跑，或是打太极等不是很剧烈的运动方式，而且锻炼是要经常性的坚持下去，这样才会对养生有帮助。其次、热水泡脚用热水来泡脚可以使体内的气血运行得更通畅，这样能够增强脚部的血液循环，提高机体的新陈代谢。在泡脚的时候应当注意水温不宜过高，以温暖和舒适为主。另外，还要注意不能使用凉水去洗头和洗脚，因为凉水容易伤到阳气，不利于身体健康。还有、

     希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！                 

B. 护士如何帮助病人保持健康

细心的护理，微笑的服务，高超的技术，其实护士只要有细心，有爱心就行的

C. 如何让身体更健康

我们都清楚，在适合的时间做恰当的事情能够对身体起到健康效益。那么大家知道如何让身体更健康呢？下面一起来看看！

九个时间点让身体更健康

吃鸡蛋：早上7点

一个鸡蛋中含有六克的蛋白质。国外有关的医学博士指出，在早餐中含有蛋白质的食物能够有效的预防身体饥饿状态，并且这类食物具有很强的饱腹感，可以有效的防治暴饮暴食。

鸡蛋被评为“最营养早餐”是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。

鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，实际上，正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。

喝咖啡：中午12点

最近的一项科学研究表明，选择在午餐的时候喝杯咖啡，能够有效的调节产后血糖的变化，能够使得糖尿病的危险降低34%，而且对于晚上的睡眠没有一定影响。

咖啡也能瘦身，但是也要注意， 1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

整理房间：下午2点

下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。

吃零食：下午3点半

下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。

散步：下午5点

美国专家雪莉·阿切尔层指出，下午到晚上的时候肌肉温度最高，能够有效的提高身体代谢率，多以在这个时间点选择散步或者锻炼，能够消耗跟更多的脂肪，我建议慢跑或者快走15分钟。

如果你的工作时间是朝九晚六，那么可以在办公室办公的空闲时间可多做舒展和拉伸活动，缓解颈部背部疲劳。每次10分钟,结束记得补充一杯白开水.如条件允许可上下午各做一次广播操.无条件也可以走楼梯,一样可以达到运动量。

喝红酒：下午6点

大学教授约翰·帕尔默博士表示，下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒。

补充维生素D：下午6点半

内分泌专家盖伊·姆里甘博士表示，晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。

根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。而夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

值得一提的是，住在城市或浓烟污染地方的`人由于该地空气中烟雾较浓，紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱，合成人体维生素D的作用变弱，所以非常需要补充维生素D。

与亲朋沟通感情：晚上7点

亚瑟·斯通博士表示，晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。

美容：晚上10点

美国皮肤科专家黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。

健康养生四大生活方式让你远离疾病

远离疾病、拥有强健的体魄是每个人的追求。与其花大笔钱在各种保健品上，不如从现在起少吃肉、多晒太阳，唱唱歌。养成4个健康的生活方式，让自己成为疾病“绝缘体”!

一、少食肉

俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。

人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。

所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。

经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。

二、常唱歌

专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。

科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。

唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。

三、雨中行

冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。

此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。

有的人在气温较高、比较暖和的天气冒雨散步，更有一番情趣，霏霏细雨柔如一种天然的冷水浴，对颜面、头皮、肌肤进行按摩，令人神清气爽，耳目一新，疲劳顿消，愁烦俱除。

尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。

四、晒太阳

美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。

冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。

春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。

D. 如何让亚健康的身体变得健康

如何让亚健康的身体变得健康

如何让亚健康的身体变得健康，现在很多人可能身体都处于亚健康状态，这样的状态如果长时间得不到调整的话，那么，随之而来的就可能是身体异常，下面分享如何让亚健康的身体变得健康

如何让亚健康的身体变得健康1

1、合理饮食

在饮食上要选择健康的食物来吃，如果自己有脾气暴躁这样的情况可以多吃牛奶或者是酸奶等等奶制品，当然，也可以吃汤臣倍健钙制品，这样能够起到缓解暴脾气的效果，如果觉得心理压力比较大，就应该要吃维生素c含量比较丰富的食物，像橘子或者是猕猴桃都是这样的食物。

2、改善不良习惯

如果有抽烟、过度喝酒或者是经常吃脂肪含量高食物的情况出现，那么，这些都可能会诱发一些亚健康问题出现，而不吃东西或者是睡眠不足亦或者是运动量不够也容易引发亚健康，所以，适当的改变自己可以改善和预防亚健康问题。

3、注意精神亚健康问题

有的人认为比较轻微的心理问题可以自己进行调整，只有严重的才需要找医生，但是，每一个人承受压力的能力和面对挫折的能力是不一样的，所以，作为患者要根据情况及时关注自己的亚健康状态，如果感觉精神压力超过承受范围则要及时做调整。

如何让亚健康的身体变得健康2

1、感觉记忆力下降了

不管是在工作当中还是在学习当中，记忆力都是非常重要的一件事。如果感觉自己最近总是忘东西，经常在工作或者学习当中出现一些错误，这个时候就要引起警惕了，因为有可能是亚健康到来了。

2、总是非常疲劳

但我们从事比较繁重的体力劳动或者脑力劳动以后，感觉到疲劳是一件很正常的事。但是如果平日里就是正常的工作量，却还是感觉到疲劳，总是想休息，就得引起重视了，这是亚健康状态的典型表现。

3、免疫力很低

处于亚健康状态的.人，他们的免疫力也很低下，很多人都感觉昏昏沉沉的，稍微来了流感就必定会中招。除了平日里有一些不良的生活习惯会导致这种情况发生，还有就是得考虑是否自己正处在亚健康状态了。

4、情绪很低落

处于亚健康状态的人，除了一些身体上的不适以外，也会有一些心理上的不适，情绪总是非常的低沉。也有一些人表现在情绪总是非常的敏感，动不动的就为一些小事而爆炸，动不动就发脾气。

亚健康人群要如何调理？

1、注意营养搭配

想要让自己处于健康的状态，摆脱亚健康的状态，要在饮食方面入手，多吃一些富含营养的食物。千万不要觉得没有时间就随便对付几口，三餐不规律，会影响到人的健康。

2、保证好的睡眠

只有睡得饱睡得好，第二天才能有充足的精力去应对日常的工作和生活。为此一定要改掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起的习惯。除此以外，也要注重提高自己的睡眠质量，很多助眠方法都可以帮助大家做到这一点。

3、抽出时间去运动

运动这件事是永恒的追求，希望大家都能够把运动渗透在自己生活的方方面面，让运动成为一种非常自然而然就发生的事。经常运动，身体自然会变得强壮，自然会变得健康，抵抗力会提高，也就不容易生病了。

4、好好调节情绪

每个人都会产生负面情绪，但是大家一定要知道该怎么调理负面情绪，不能让负面情绪一直处于主导地位来支配我们的生活，影响我们的工作。当遇见负面情绪的时候，一定要从根本上解决，要把烦恼之事解决了，才能从源头上拒绝负面情绪产生。平日里应该多培养培养爱好，不要让自己过于闲，也不要让自己过于忙。尽量不要独处，要和他人多交流，这样能够让自己的心理变得更加健康。

如何让亚健康的身体变得健康3

1. 不良的饮食习惯

有些人亚健康可能是因为摄入的热量过多或营业不良所导致，也有些人亚健康可能是因为饮食不规律，不按时吃饭所导致。

2. 不良的生活习惯

很多日常的不良习惯也会导致身体亚健康的状态，特别是对于很多喜欢熬夜的青少年来说，更容易因为睡眠不足、作息不规律，导致身体长时间处于疲惫的状态。

3. 不爱运动

有些人不爱运动，每天很少运动，长时间不活动也容易导致关节出现问题。而且经常不运动也会导致人们变得肥胖，从而出现亚健康的状态。

4. 心理因素

有些人也可能因为工作、生活等方面的压力，而出现亚健康的状态。也有些人会因为一些事情，导致长时间受到不良情绪的影响，导致心理亚健康。

明白了导致亚健康的原因，那么应该怎样调节亚健康状态呢？亚健康的调理可通过饮食方面、生活方面，和中医中药综合调整的方式进行。

亚健康的人群平时要注意休息，要保证充足、有质量的睡眠，不要熬夜。在睡前不要长时间的看手机、不要长时间处于压力大、疲劳状态，注意适量运动，可以通过快步走、散步、慢跑等有氧运动来调节身体的免疫状态。 在饮食方面，要保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肥甘厚味、辛辣刺激性的食物。这样才能保证身体一直处于一个良好的运行状态。

中医对于亚健康状态的调理能起到很好的效果，平时可使用中药汤剂、按摩、针灸、拔罐、药浴等方法来调理身体，从而让身体恢复正常的状态。

身体健康，才是最重要的，如果发现自己正处于亚健康的状态，请尽快调整自己的状态，不要等疾病来敲门了，才知道后悔。最后也希望大家都能有一个健健康康的身体。

E. 帕金森患者行动不便，怎么护理患者的身心健康

帕金森患者行动不便，怎么护理患者的身心健康？对于帕金森患者首先应该加强心理护理，我们应该热情接待患者，获得患者对我们的好感与信任，同时给予患者更多的陪伴和关心，消除患者的不良情绪，寻求患者家属的帮助，减轻患者的心理压力和负担。

F. 社区医务人员应如何帮助患有慢性疾病的老年人满足其健康需求,提升其生活质量量

1、要加强患者对疾病的认识，摆正自我管理的观念，有意愿为此投入精力和时间。在这个基础上，再帮助患者了解疾病与治疗等相关知识。

2、处理合并疾症

社区医务人员在慢性病管理上与医院专科医生相比具备的另一大优势在于，全科医学可以更及时地处理患者的各类合并疾症，其中既包括患者罹患的其他慢性病，也包括与慢性病有关或无关的症状表现。

在慢性病管理过程中及时处理合并疾症不仅可以帮助患者节省大量的时间和花费，还有助于减轻患者的心理负担，提高其继续参与自我管理的动力。

3、维持连贯治疗

治疗的连贯性是指患者初诊后相关医疗服务按照临床规范得以持续，且治疗模式不出现变化。患者擅自终止治疗，或更换主治医生重新制定方案都不满足治疗连贯性的要求。治疗连贯性并非需要患者绝对遵循，患者始终持有终止治疗和更换方案的权利。

但从整体上看，有调查表明，高治疗连贯性能降低住院率、急诊率以及并发症发生率，并有助于减少医疗开支。

(6)如何让患者健康扩展阅读：

社区护理对患者又必不可少，因此，建立完善的社区护理体系非常医学`教育网搜集整理急需，在研究中我们还发现，在目前社区护理体系尚未健全的情况下，将患者组织起来，建立一些小群体，共同抵御疾病，是一种最简便，最易见效的方式，能使患者之间互相鼓励、互相支持，对他们长期控制疾病很有益处。

G. 如何做好患者的健康教育

应明确病人教育的目的与作用
病人教育的目的是为了让病人达到知、信、行。知：让病人知道所患疾病的一般知识、检查治疗的目的及护理要点。信：护士用丰富的知识帮助指导病人，让病人感到护士可信，并形成一种实行的信念，知识一旦变成信念，就支配着人的行动。行：利用护士的影响力指导病人，病人将护士交给的知识付诸于行动。
病人教育的作用可以降低病人的焦虑状态，病人住院都有陌生紧张的心理，特别是需要手术的病人，护士应根据病人治疗不同阶段进行教育，讲明各种检查、治疗、用药的目的、注意事项及配合方法。让病人做到心中数，积极配合治疗和护理。病人在住院期间许多护理活动是需要护士与病人共同完成的。如术前的体位练习，术后的功能锻炼，有效的咳痰方法等都需要病人在护指导下来完成。因此，护理活动中护士与病人应形成指导、参与、合作这种新型的护患关系，而不是单纯地、帮病人去做，调动病人主观能动性积极参与自我护理活动。很多病人患病后由于不认识疾病的危险性，一旦病情好转就不按医嘱服药，不注意休息，造成疾病复发，甚至发生其它合并症。因此，护士要针对疾病特点，讲明按时服药的重要性及各种注意事项，以避免疾病复发和并发症的发生。
2 合理采用病人教育形式
我院采取了以下三种形式 一对一教育：主管护士针对病人的具体情况进行教育指导。护士了解病人生理、心理、社会、文化等各方面情况，评估病人健康知识问题，对其健康知识不足，进行有的放矢地教育与指导，体现个体化教育的优越性。小组式教育：适用专科病房。将同一种疾病的病人组织起来，针对其共同需要了解的问题进行教育指导，组织病人进行讨论，解答病人提出的问题。电化教育：直观性强，能将抽象的难以理解的内容具体化、形象化、有利于病人接受和理解，是值得提倡的一种教育形式，这种教育形式适用于慢性疾病。
3 灵活应用病人教育的方法
3.1 语言教育 语言教育是最直接、最简捷、效果最好的方法之一，可根据病人的具体情况和不同人群的共性问题进行教育。语言教育较少受文化的影响，对文化层次低的病人更适合语言教育。因此，护士要掌握交流技巧随机进行教育。运用语言教育时应重点突出、形象生动、简单明了并鼓励病人提问。
3.2 书面教育（宜传材料） 各试点病房根据病种的特点编写、绘制一些宜传卡、手册、板报等便于病人随时了解相关知识。①宜传卡：为一病一议。比较详细的叙述某种疾病防治措施、检查的一般知识、饮食与热量、服用药物的注意事项等。如“冠心病的预防”从什么是冠心病;危险性；可预防的危险因素；预防方法；减少进食含胆固醇多的食物；经常运动；冠心病出现的警告讯号等。②宣传手册：内容系统，知识丰富，图文并存，把深奥的医学护理知识通俗化、专用术语具体化、护理技术简明化。③宣传板报：试点病房根据病种特点定期更换扳报。
3.3 实物教育 应用一种模型真实地向病人展示、讲解、教会疾病预防方法及自我护理的措施。
3.4 示范教育 护士通过为病人演示一些手术体位的训练方法，功能训练的重点进行教育。
4 进行病人教育时护士应具备的素质及注意事项
4.1 护士要有对病人进行教育的意识 学会实施病人教育的方法，掌握病人教育的内容，在思想上认识到开展病人教育是护士的重要职责。同时护士要有认真刻苦的学习精神理论联系实际的科学态度。
4.2 护士应掌握沟通技巧 沟通是护士与病人进行交流的一种治疗性的护理技术，是实施病人教育并取得成效必不可少的方法。
4.3 病人教育做到持之以恒 要根据病人住院的不同时期，不同的病情进行全方位的教育。实施护理操作时与病人教育相结合，将躯体护理与教育融为一体。

H. 医务人员是如何为病人提供心理安慰，治愈他们的心灵

医务人员是如何为病人提供心理安慰，治愈他们的心灵？在治疗病痛的时候，其实心理安慰是一个非常重要的环节。只要让病人树立起，对抗病情的决心，那么这个病人，就会有了获得健康的基础。医务人员有很多方法，下面给大家具体说一下，朋友们可以做一个参考。

三、医务人员会将一些笑话，让患者放松下来起到心理安慰作用：

有很多的医护人员，会给患者说一些笑话，让他们尽量减少心中的紧张情绪，这样也能够起到心理安慰的作用，也能够让患者提升，自己最终能够获得健康的信念。

I. 如何为患者营造积极的环境来保持康复

让患者康复必须有一个良好的环境，使他有一个良好的心态，那也就是说多给他从正面做引导，不要老是说他的病情有多么严重，适当的时候可以有一些善意的谎言，第二个要提供一个安静的环境，便于他休息，也可以适当找志同道合的病友，跟他在一起相互交流谈谈，这样可以减轻她心理压力使他变得健康起来

J. 如何更好的让帕金森患者吃得健康

帕金森病患者要以高热量、高维生素、高纤维素、低盐、低脂、适量优质蛋白的易消化饮食为主。

帕金森病患者由于肌强直、震颤、吞咽困难等会导致机体消耗量增加，同时饮食减少而出现营养不良的情况，因此帕金森病患者的饮食要保证多样化，以高热量、高维生素、高纤维素、低盐、低脂、适量优质蛋白的易消化饮食为主。患者主食可以五谷类为主，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充奶制品、肉类、家禽、蛋、豆类，要少吃油、盐、糖。同时要戒烟禁酒，多喝水，增加胃肠道蠕动，防止便秘。

饮食方面注意事项：

第一个帕金森氏病，尽量避免高蛋白饮食，现在已经明确高蛋白饮食，可以减少药物在肠道的吸收，另外可以影响药物进入脑内，从而可以明显降低药物的疗效，因此应充分合理分配，蛋白质摄入的时间，一般来讲我们建议，把高蛋白饮食放到晚上，因为我们帕金森氏病的服药，一般主要在中午还有早上，那么晚上服药以后，可能跟药物相互作用，会时间比较短，影响比较少。

第二个应该避免吃富含胆碱能的药物或者食物，因为抗胆碱药物，可以使帕金森氏病患者受益，所以我们尽量减少富含胆碱能的食物的使用，那么富含胆碱能食物，最常见的也就是槟榔，我印象台湾比较多卖槟榔的。

第三个帕金森氏病应该尽量避免大量进食高脂肪的食物，高脂肪也就是我们高油的食物，就是大油大脂，因为这样可能会降低，胃排空的能力，使得药物在胃酸环境中，停留时间过长，那么在胃酸中停留时间过长，可能会使药物被破坏了，影响药物的作用，另外还有其他一些食物，尽量要避免这种辛辣的食物 ，因为帕金森氏病患者，会有大量便秘的症状，辛辣的食物可能对便秘有不利，所以尽量避免食用便秘的食物或者药物，那么帕金森氏病患者，应该多吃一些什么食物或者药物 ，应该多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果，另外有可能的话，尽量多喝水，防止便秘 ，尽量减少吃辛辣的，或者过分油腻的食物。