泡什么比较好喝又健康

1. 有哪些简单易得的东西泡水好喝又对身体有益处

生活当中最简单易得泡水好喝又对身体有益处的东西相信就是茶叶了，茶叶在中国已经有几千年的历史了，虽然现在市场上有很多茶叶被炒得非常贵，很多茶叶我们普通老百姓都喝不起，但是大部分的茶叶价格还是非常便宜的，而且口感上我觉得也还是不错的，并且最重要的是喝茶的好处非常多，比如说科学研究表明，经常喝茶就可以起到明显的抗癌作用，这是由于茶叶里面含有一种元素，这种元素在癌细胞里面也会被发现，那么经常喝茶，就可以提前让身体对这种元素起到抵抗的效果，所以在对抗癌细胞的时候，我们就相当于先打了一针疫苗。当然除了喝茶以外，以下几种东西泡水也可以达到既好喝又对身体有益处的效果：

3、决明子

决明子在中药里面也是经常被用到的一种优秀的中药，利用决明子泡水对身体的好处也是非常多的，最主要的功效就是可以帮助我们加速体内的代谢，从而预防肥胖，是减肥人群的最爱，不过决明子泡起水来味道可能有一些淡，不仔细品尝的话，还以为一点味道都没有。

2. 喝什么茶比较健康

喝什么茶比较健康

喝什么茶比较健康，在中国人眼中，喝茶是一件正常的事情。其实喝茶有很多好处，茶叶里含有很多营养物质丰富，只是每种茶的功效不同。下面一起来看看喝什么茶比较健康？

喝什么茶比较健康1

1、绿茶

绿茶在茶类中，绿茶的茶多酚含量高。由于绿茶未经发酵，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等成分能够比较全面的被保留。平时常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥，还可以抑制心脑血管疾病的发生。不过绿茶性寒，寒性体质的朋友要注意适当少喝。

2、白茶

白茶在润肺、消炎等方面效果显着。确实，对于一些轻微的的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等，饮用“老白茶”，能“茶到病除”。长喝白茶，可以给肺部多一些滋润。

3、普洱茶

喝普洱茶，可以抑制促发心血管疾病。冬天里喝点普洱茶，还可以暖胃、降血压、降血脂。具体来看，上了年纪的老人家，可选用10年以上的陈年熟普；而对于年轻人而言，选用5、6年左右的生普或熟普皆可。

4、红茶

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

一天喝多少茶为宜？

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

喝什么茶比较健康2

首先，想要长期饮用而对身体有益，我们需要对茶性有一定了解，根据不同的制作工艺和发酵程度，有凉性、中性、温性三种，比如说，凉性茶常见的有绿茶中的碧螺春，青茶中的铁观音；中性茶有青茶中的乌龙茶、大红袍；温性则包括红茶、普洱茶。

从养生的角度来看，温性茶适于寒冷季节，凉性茶适于暑热时节；燥热体质的人可以选择凉性茶来平衡，虚寒体质型则适合饮用温性茶，这样按照实际情况来选择茶饮，长期坚持下来就会对身体有所益处。

接下来就是具体的茶类推荐了，首推的是普洱熟茶。

在之前的文章中，有介绍过了，熟普的制作工艺是通过渥堆发酵而成的，因此它的茶性相对来说更加温和，醇厚而浓郁的茶香入口甘顺，日常饮用选择它绝对没错。除了口感上佳，它还具有相当多的功效，例如解渴生津，暖胃，醒酒解毒，减肥，降低血脂等等。

每天一泡普洱茶，长期饮用下来，对于心血管疾病还是有相当好的预防作用，减轻动脉粥样硬化也是相当有成效的。因此，对于现代都市人来说，在饭后喝一杯普洱茶，也能起到解油去腻的`效果。需要注意的是，普洱茶最好是随泡随饮，不宜茶水浸泡过久，普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮。

另外，乌龙茶也是适合长期饮用的茶，它制作程序有晾青、摇青、杀青、包揉、揉捻、烘焙等步骤，因此茶性相对会比较中性，既不会太热也不会太寒了，入口甘润而辛凉，所以相对喝起来也比较不挑体质。乌龙茶与其他茶类相比，除了具备提神醒脑，消除倦怠感外，还具有塑身控制脂肪堆积的效果的哦，因为它会通过加速身体热量的产生，来大量的消耗燃烧脂肪，来让身体快速的消耗掉多余的脂肪，因此非常适合追求健美身材的人群饮用。

同时，也需要提醒大家，空腹不宜饮用乌龙茶，否则容易出现“醉茶”的现象，而因为它所含的茶多酚及咖啡碱较多，也不宜睡前饮用。

喝什么茶比较健康3

喝茶的好处有哪些

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显着。

2、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

3. 什么东西泡水，解渴又健康

大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗养生的子柒。

作为一个爱养生的少女当然少不了各种花草茶了！既好喝又健康~

其实想要解渴，最适合喝白开水，其他饮料可能会让你越喝越渴。

另外就是各种茶了，不像白开水一样淡，又健康，下面就介绍一下适合泡水喝的材料吧。

长期喝玫瑰花,可以解油腻,减少体脂肪的累积,许多女性都有痛经、经期不调的问题,通过喝玫瑰花茶,女性的气血会逐渐通畅,经期常见的气色灰暗、身体不适,会大大改善。

我是专注吃和研究食疗养生的子柒，分享吃出健康好气色的美食，欢迎关注！

4. 请问泡什么喝对身体好

春天要润，可以多喝些玫瑰花茶
春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝青茶，冬天喝红茶比较好
女孩子的话喝菊花茶比较好
菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、降低血压和胆固醇
美肤排毒
烦躁不安：玫瑰（玫瑰加蜂蜜最好）、柠檬
清凉解毒：苦瓜、香身健体：玫瑰
明目降火：菊花

5. 平时可以用热水冲泡点什么喝有益健康

自古中国茶文化都是热水沏茶，闻香品味。而时下，在日本、韩国等地悄然兴起了冷水泡茶的热潮。

专家发现，用冷水冲泡茶，不仅能使茶叶释放更多的儿茶素，还可以让咖啡因含量降低。泡出好喝的冷泡茶，简捷适用，适合忙碌的上班族、上班族、上课族、开车族。

■何为冷泡茶？

传统的饮茶文化，多以热开水冲泡，这样既可享受茶叶散发的优雅香味，品尝茶汤中甘甜清醇的滋味，也是一种闲暇嗜好。

所谓冷泡茶，即以冷水冲泡茶叶，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。冷泡茶在日本叫“水云茶”。用冷水冲泡绿茶、乌龙茶、红茶等，既可放在冰箱冷饮，也可在常温下喝。

■冷泡茶益处多

一便捷

外出旅游、爬山、乘火车或无法煮热水的场合，只要有纯净水或矿泉水就可冲泡茶饮。清凉可口的冷泡茶不仅可解渴消暑，同时，只要有矿泉水或经煮沸冷却的水即可冲泡，不必再加热，这样冲冷泡茶可节约大量的电能或煤气等能源。而且口味较一般茶饮料更纯正、更清爽。此外，在大、中型商务会议中，在矿泉水旁配上一袋速溶茶，轻松制作出的冷泡茶不仅可以提神益思，还可以清热解暑。

二降血糖

茶多酚为茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能与茶多酚一样，对糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低胆固醇的作用，对糖尿病并发症——心脑血管疾病和动脉硬化等也有一定的预防和治疗作用。

而当热水冲泡后，茶叶中有降糖作用的多糖类物质会被严重破坏，且热水很容易将茶碱和茶中的咖啡因泡出，这都无助于降糖。而冷开水泡茶因为需要较长时间，这样茶叶中的多糖成分能被充分泡出，进而对2型糖尿病患者具有较好的辅助治疗效果。

三营养健康

茶叶富含700多种物质，具有极高营养价值，但经沸水冲泡后，很多营养物质被破坏。近年来，茶学专家纷纷尝试用各种办法来解决既保留茶叶的口味，又保留茶叶营养成分的双重问题。冷泡茶便是其中成功的一个方法。儿茶素抗氧化的效果早已有证实，冷泡时，游离型儿茶素比热泡茶茶汤高。整体而言，冷泡茶茶汤各化学成分含量会随浸泡时间增长而增多，在浸泡两小时之内变化量为最大，但一定时间后，溶出量变化不大。浸泡8小时以后，除咖啡因含量外，其余各成分均高于热泡茶茶汤。

四不影响睡眠

茶叶中的咖啡因具有一定的提神效果，这是为什么很多人喝了茶晚上失眠的重要原因。而将绿茶在冷水中浸泡4-8小时，对身体有益的儿茶素便能有效地泡出，而咖啡因只有1/2以下，这样的泡法可以降低咖啡因的释放，不伤胃也不影响睡眠，因此敏感体质或胃寒者均适合饮用。

6. 除了枸杞，还有2种食材可以泡水喝，缓解春困，补充营养，更健康

水是人体需求量最大的一种营养物质，参与了人体所有的代谢过程。而当人体感觉到口渴的时候，表示人体因为缺水而受到了影响，所以要及时补水。

而养成合理的饮食习惯，所以我们需要在水里加入一些“调味剂”，以便于养成更好的喝水习惯，最为常见的就是茶。

但是也有很多人喜欢用枸杞泡水喝，不仅可以补水，味道甜美，还能给人体补充部分营养成分。

枸杞泡水喝 养生 ？

2012年，原卫生部公布《关于进一步规范保健食品管理的通知》，枸杞属于新增的86种即是食品又是药品的名单之一（“药食同源”）。宁夏枸杞还是载入《2010年版中国药典》的品种。

传统医学认为：枸杞有滋肾，润肺，补肝，明目等功效。所以很多人都有用枸杞泡水喝的习惯，女性滋阴，男性养肾。

现代医学研究表明，枸杞中含有丰富的水溶性维生素，以及多种矿物质，这些物质均容易溶解在水中，可以更好地被人体吸收，补水的同时还可以给人体补充维生素与矿物质。

枸杞中含有一部分多糖，是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、清除自由基、抗疲劳、保肝护肾等作用。

由于部分营养素因为受热而分解，所以建议用60度左右的温水泡发，大约5—10分钟后饮用。

除了枸杞之外，可以泡水喝的食材还有很多，今天再给大家介绍2种。

1、 罗汉果泡水喝

罗汉果也是2012年原卫生部公布的《关于进一步规范保健食品管理的通知》中，新增86种即是食品又是药品的名单之一。

南宁市第二人民医院中医科副主任医师黎艳表示： “罗汉果味甘性凉，归于肺经和大肠经，罗汉果具有清热生津、润肺止渴、润肠通便的作用和功效。”

现代医学研究表明，罗汉果的主要成分为果糖、葡萄糖，而且含有丰富的维生素和蛋白质。

建议每次可取罗汉果10-30g煎服，或者用沸水泡15分钟后服用。

2、 黄芪泡水喝

黄芪，是2018年新增的9种即是食品又是药品的名单之一。

北京协和医院临床营养科主任医师马方表示： “黄芪味甘性温，归肺、脾经，是一种非常重要的补气药。不但可以补全身之气，而且善补肌表之气，尤其对脾气虚所引起的疲倦、乏力、精神萎靡、食欲不振的人群。”

现代营养学研究表明，黄芪主要含黄芪皂苷、黄芪多糖、黄酮类化合物，还含有蛋白质、核黄素、叶酸、维生素D、胡萝卜苷、咖啡酸、绿原酸及多种微量元素，均属于人体所所需的营养物质。

黄芪多糖能促进RNA和蛋白质合成，提高人体组织细胞的修复功能，并能抗疲劳。

眼下正是春季，一些白领人群容易出现“春困”现象，所以比较适合用黄芪泡水喝。

建议用60度左右的温水泡5——10分钟后即可饮用。

黄芪还可以与枸杞一起泡水喝，可以更好地营养互补。

需要提醒大家的是，无论是枸杞，罗汉果，还是黄芪泡水喝，其主要目的还是为了养成更好的喝水习惯，满足人体对水分的需求。与此同时，还可以给人体补充一部分营养物质，主次还是要分明的。

虽然有一定的药用价值，可以作为 养生 保健的食品泡水喝，不是作为治病的药品治病救人。如果是生病了，还是要去医院检查为好，不要本末倒置。

当然，作为食品也是可以长期服用的，不用担心会给人体造成伤害或副作用。

今天就分享到这里，希望您能喜欢。

7. 什么泡茶好

医 生接触致病菌最多，但是很少生病，你知道为什么吗? 你看看他们的水杯就知道了，里面始终会泡着东西，对，那就是防病法宝。没事的时候，你也拿来泡着喝，秋冬季节不生病。
喝水
1 什么泡水喝好
清水泡一泡，防身百病消

柠檬片泡水
柠檬含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝柠檬来补充体内维生素。

可以减轻感冒症状，让感冒好的更快，对初期感冒可以做到不药而愈的作用。

另外柠檬水中加点盐可以减轻喉咙不适，对咳痰很有帮助。

苦瓜泡水
经常坐在电脑前，对身体辐射比较大，尤其是女性。

每天用苦瓜片泡水喝，会大大降低辐射对人体的伤害。

如果觉得味道比较苦，可以加入适量红糖或蜂蜜，具有很好的的抗辐射效果。

菊花茶泡水
菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季节天气干燥，容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症。

只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

蒲公英泡水
蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时洗脸时加点牛奶，你会发现皮肤越来越白。

薄荷泡水
薄荷特有的茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

玫瑰花泡水
玫瑰花茶性质温和，可调理血气，促进血液循环。

并且可以消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。也是医生桌上常客。

枸杞泡水
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。

另外蜂蜜搅匀后涂皱纹，也有改善哦。

红枣片泡水
红枣除了具有补血益血的作用外，还有改善脾胃虚弱、倦怠无力的作用。

每日吃七颗红枣，与党参一起吃，能补中益气、增加食欲、止泻的功效，用枣片冲水喝效果更好。

金银花泡水
喝金银花可以消除皮肤瘙痒，对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，记得别吃辛辣海鲜，好的更快。

罗汉果泡水
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气和灰指甲。

黄芪泡水
黄芪中富含多种微量元素，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还可以增强机体免疫力、保肝消炎。

另外更重要的一点，他具有一定的防病抗病作用，抑制病细胞扩散。

蜂蜜泡水
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。记住不要吃海鲜，不要用刺激性的护肤品。

三七花泡水
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。

五味子泡水
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。

8. 哪些东西泡水喝对身体最好为什么呢

枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素群，是眼睛的必需品。与红糖同食，不仅可以清肝明目，还可以改善肝血不足、视力下降的问题。经常喝枸杞对阴道炎、宫颈炎等有好处。经常喝枸杞泡水，能快速补充肾阴虚，有效缓解腰痛。可以用橘子皮来泡水喝。橘子皮属于中药的一种，也是重要的药食两用材料。具有健脾和胃、行气祛痰的功效。适宜人群较多，一般脾胃虚弱，食积气滞者可选用。

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