怎么样才能让它们更健康呢

❶ 怎样才能让身体更健康。

癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开。
癌症、糖尿病、心脏病、高血压。有很多癌症病人，早上我给他们做复诊的时候就发现，原来有高血压的，现在血压都正常；原来有心脑血管有疾病的，现在药物也不用再吃了。显然，只要帮助这几个器官慢慢的恢复正常，各种文明病都能脱离，但它不是单一要素。

如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。

这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。

因此，脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。

杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。

现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变 ── 保护你的肝。

越睡越累 ── 肝脏出问题的警讯

每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。

很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。

只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。

但是我特别提醒大家，因为新加坡是属于热带气候，所以寒带和温带气候的谷物较不适合热带的人吃，特别注意一下，譬如燕麦、荞麦、小麦、大麦、高粱，这些大部份都属于寒带温带的产物，当然有极少数人的体质是可以吃的，但大部份是不适合吃的，而不是这个东西不好。

我们热带地方最适合吃的是什么食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；还有薏仁、小米，这些都是比较适合这边的气候吃的。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢复。

恢复大肠排便功能

如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜!这个表示什么？

你身体纤维质摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多，新加坡得肠癌是所有癌症的第二，中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为他每天上厕所都很顺，一坐下 去，噗隆，噗隆，噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。还不只是这样，我跟你讲，健康的人出来，每一条直径大概两、三公分 ，而且一出来是“咻”一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。

有一天，比利突然很兴奋地打电话给我，说：“教授，你讲的都是真的，我以前一直怀疑，我现在跟你认罪。”

我说：“什么事情你这么怀疑？”

“你说健康的人大便会有香草味，怎么可能！可是我现在我的粪便有香草味。”

为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素，如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。

你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。

你再看一下，排得好整齐，而且卫生纸一擦，没有什么大便，干干净净。 我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维素。这些毒如果不能正常地排出去，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。

肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。

任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质 太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。

肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：

1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。

2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。

3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。

4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。

5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。

6.潮湿寒冷的天气。

7.饮水不够。

要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃(喝)浆果类，如草莓、蔓越莓(cranberry 小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。

柠檬养肾法善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏。

一、温柠檬汁保养肾脏：

每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯200c.c.温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。

二、柠檬汁排肾结石

将12 个新鲜柠檬榨汁(要喝之前才榨汁、现榨现喝)，加入适量温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。细小的砂石就会由尿道排出。排出的时候，会有刺痛的感觉；如果肾结石很大，已经造成发炎疼痛，可以喝小红莓汁来消炎止痛。

释放压力六大法

许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。

大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。

跟压力关系 最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。

也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的状态都会获得改变，这种方式也治疗过口吃的病人。

你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。

第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。

第三就是睡眠，睡眠是非常 好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。

台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在两旁，手心朝上。

睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

第四就是休息。休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。

第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。

什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食重要的东西可以减轻压力，就是水。

喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系)。

第六个释放压力的方法是晒太阳。日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

❷ 怎样才能让孩子身体更加健康

引言：因为相信在孩子的成长过程中，父母最在意的就是孩子的身体健康发展。并且往往为了能够更好的促进孩子的身体更健康发展都会去了解很多有关提高孩子健康成长方法。当然相信每一个父母都会觉得自己的孩子如果有了一个健康的身体，才能够更好的在生活中去学习和成长。那么怎么样才能让孩子的身体更加健康呢？三：多带孩子做一些户外锻炼。

因为为了更好的让孩子身体更加健康，不仅是在睡眠方面，还有饮食方面要多多注意在日常生活中也要注意身体方面的锻炼，单方面的注意并不能全面的让孩子身体更加健康，所以可以经常带孩子去做一些户外活动，比如爬山，打篮球踢足球等等这些方式都是可以锻炼孩子的身体。在一定程度上可以增强孩子的身体素质，你只要身体的各个器官都能够得到锻炼，以及提高孩子自身的抵抗力和免疫力，能够更好的茁壮成长。

❸ 日常要怎么做才能使身体更健康

我觉得想要让身体变得越来越健康的话，首先我们就要重视自己的作息习惯，也就是说千万不要熬夜贪黑，每天保持正常的睡眠时间，据科学研究表明，最佳的睡眠时间是晚上11点到早上7点，人体在进入睡眠状态之后，主要的内脏器官会自动的进行排毒，人体也会自我调节内分泌系统，大脑也会进入休息的状态，所以说睡眠是人类养生的最重要的方式之一，记得在古代有一位着名的御医曾经说过，他主要的养生方法就是睡觉，如果一天没有睡眠的话，那么半年也补不回来。由此也可以看出睡眠的重要性，所以我建议大家一定要严格遵守睡眠时间。当然除了睡眠之外，想要使身体更加健康的话，也应该注意以下几点：

3、保证一个好心情

拥有一个好心情可以让我们的身体更加健康，其实这是有科学依据的，科学研究表明，同样是拥有好心情的情况下，一个人受伤之后的恢复速度会明显高于那个充满负面状态的人，所以好心情与我们的健康有着重要的联系。

❹ 如何养生才能让人体变得更健康你有哪些妙招吗

引言：拥有好的养生方式会让人体变得更健康。所以在生活中你会使用什么方式来养生，好的养生方式是可以促进人体的健康的。关注养生的人都会有自己的一些小妙招，所以接下来跟着小编一起去发现一些养生的小妙招吧。

以及饭后的散步当饭后去散步，半小时也是非常好的养生方式，吃完饭之后可以出去走一走，步行一段时间步行半小时就可以了，因为有的人说饭后百步走能活九十九，这句话是对的，因为他又比较方便，而且比较好实情，也是比较实惠的养生方式。而且在平时的生活中多露出笑容要多笑笑，平时笑一笑也是能提高人体的血液循环的，如果心情不好也会下降血液循环的，所以笑容是非常好的，笑一笑也会给自己带来好运的。其实很多养生的好方法就在我们的身边，我们不用去花钱就能做到，做到这些就离健康又近了一步，会让你的身体素质越来越好，同时在生活中睡觉和饮食也很重要，生活习惯非常重要，要有好的生活习惯是养生的基础。

❺ 怎样使我们的身体更健康

怎样使我们的身体更健康呢？

1.运动，让我们的身体更健康，大家一定都知道运动对我们的身体非常好，能增加我们身体的免疫力，会让我们少生病，总而言之，运动会给我们带来许许多多的好处。但是，我们也不能过度运动，要根据自己的身体选择运动量及运动项目。

5.远离陋习。①远离香烟是很重要的，如果你是不吸烟的朋友，也一定要远离二手烟。②毒品，毒品这个东西在社会上仍然存在，不管你是有钱还是没钱，这个东西是一定不能尝试的。③不管你是有家有妻还是单独一个人生活，都要注意远离不安全的性行为。④体检，如果你有条件的话，最好是定期进行体检，一年一次或是一年两次都是可以的。

如果你有个良好的基因的话，那是最好不过，在做到上面五点的话，肯定会健康的，所以我们在生活上尽量要坚持健康的生活方式，来使我们自己更加健康。

❻ 怎么样才能变得更健康

经济水平不断提高，人们在解决温饱问题之后，更加注重身体的健康，怎样才能变得更健康呢，这不止需要身体上的健康更需要心理上的健康

第一，我们需要更健康的饮食习惯，不能暴饮暴食，养成一日三餐的好习惯，尽量少吃或者不吃垃圾食品

第三，要养成有规律的作息习惯，早睡早起身体好，熬夜玩手机既对心脏不好也会严重影响视力

第四便是心理的健康，每天要尽量保持乐观的心态，不要总是因为一点小事去斤斤计较，遇到有压力的时候可以出去走走，呼吸一下新鲜空气，这样可以缓解压力，每个细胞都充满活力。多多参加人际活动，增加和其他人的沟通交流，可以让你心情更加舒畅。

第五，环境污染对人体的健康也造成了很大的影响，为了避免其对身体健康造成影响，要尽量远离

❼ 怎么样可以让宠物变得更加健康

一个好的环境 居住环境特别重要，一个依山傍水、山清水秀的地方所孕育的生物永远是干净而又华丽的。所以要给宠物一个舒服的家，一个清新优雅的居住场所。 食物要定时定量 食物的分配要营养均衡，并且要定时定量有一定的规律。过多的暴饮暴食只会给宠物带来更大的身体负担。 经常洗澡 如果长时间不洗澡的话，宠物身上就会细菌滋生。不仅不利宠物的成长，更有甚者会导致死亡。 经常去溜溜 宠物有时也像孩子一样，长时间把它圈养在一个地方容易精神萎靡。多出去逛逛会让它精神倍增，非常有利于它的健康。 找同类为伴 由于某些原因主人不在家，就只有宠物的时候它会觉得孤单，找一个同类与其一起生活或使得自己的宠物不至于行孤影单。 多与宠物做游戏 做游戏会给宠物枯燥的生活带来阳光般的温暖，只有心情好了宠物才会更加健康，这是重中之重。