维d和k2哪个健康

① 促进钙吸收的到底是维生素D还是固升维生素K2

维生素D是促进钙吸收到血液里，维生素K2是促进血液里的钙进入骨骼。这是补钙的两个不同的环节，尤其是维生素K2“促钙成骨”的作用更为重要。补钙的同时吃维生素D和固升K2的效果是很好的。

② 促进钙吸收的到底是维生素D还是固升维生素K2

是这样，有这么个逻辑关系在里面，维生素D3是直接促进钙、磷等在体内代谢的，也可以理解为促进钙吸收。而K2是可以与钙产生结合，增加骨密度。
所以说，钙的吸收，靠D3，钙在人体内产生生理效能（如增加骨密度等）靠K2，没有前期的吸收，K2再多也没有“对象”

③ 维生素k2的适用禁忌

维生素K2是维生素K唯一具有生物活性的形式，多用于加速凝血、维持凝血时间、治疗维生素K缺乏引起的出血症。

适用人群：

1、心脑血管疾病患者。

心脑血管疾病患者常伴发钙、磷代谢紊乱，导致骨量减少。应该尽早服用维生素K2，防止钙的流失和分解，同时防范骨质疏松等疾病。

2、肝病患者。

原发性肝病和肝炎等肝病患者需要长期补充维生素K2。维生素K2可以有效防止肝病的进一步恶化，阻抗肝硬化能力突出，更可以有效降低各种肝病恶化成肝癌的发生率。

3、股骨头坏死患者。

股骨头坏死与骨质疏松有关，因此，患有骨质疏松的病人需要良好的保养，并且积极进行干预，避免病情恶化，及早服用维生素K2。

4、腰背酸痛、腿脚无力的中老年人。

中老年人经常出现的腰背痛、腿脚痛、腿抽筋、驼背和身高缩短、腿脚无力、易骨折等症状，往往都是骨质疏松症引起的。此类人群需要依靠维生素K2尽早调理。

禁忌：

1、孕妇及哺乳期妇女避免大量服用；

2、X光、放射线、冷冻加工、阿司匹林及空气污染都是维生素K2的天敌；

3、使用抗生素，造成肠内细菌数量减少或功能降低，不利于维生素K2吸收；

4、维生素K2不宜与抗血液凝固剂同时摄入，否则将使产生反效果。

(3)维d和k2哪个健康扩展阅读：

维生素K2的药理研究：

维生素K2对人体骨骼健康有较大益处。据《人民日报海外版》报道，多项临床研究证实，补充维生素K2能有效维持育龄女性骨密度、防止骨折，能显着减少年龄增长造成的骨密度下降。

不仅如此，维生素K2对钙质吸收也有非常大的促进作用，缺乏维生素K2很有可能会造成钙质吸收不佳，补钙效果甚微。

《健康报》提到，一方面，如果体内维生素K2充足，就可以激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有独特的亲和力，可以引钙入骨，使钙盐沉积，从而促进骨矿化。

此外，维生素K2和维生素D3合作可以有效促进钙吸收和钙成骨，是补钙的双重保障。另一方面，维生素K2还能抑制破骨细胞的活性，促进破骨细胞凋亡，起到减少骨质流失的作用。

④ 维生素d3能和k2一起吃吗

可以
维生素KD，就是维生素K2D3 = 维生素K2 维生素D3。
维生素 D3 和 K2 缺乏是当今社会的流行病。长期的维生素 D3 和 K2 缺乏与多种非常严重的健康问题相关联。维生素 D3 和 K2 缺乏会影响免疫系统、骨骼肌肉系统、神经系统和内分泌系统的发育和稳定性。
先看看维生素D3。
维生素D3支持骨骼和牙齿健康的功能，乳腺癌，结肠癌，和免疫系统健康。维生素D3、2000国际单位的维生素K2加上钙镁D的好处将帮助改善骨骼健康。研究表明，大多数人没有得到足够的这种有益的养分，而且很难获得通过饮食足够多的维生素D，除非你吃，如鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，或鲱鱼的鱼。这就是为什么许多健康专家现在提出，为增加维生素D的推荐膳食供给量，这表明你的2000国际单位（IU）每天最低限度。
维生素D主要有以下生理功能：1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平；5、 防止氨基酸通过肾脏损失。
需要补充人群：1、住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。2、夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。3、如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。4、饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。5、皮肤颜色较黑且住在北方气候地域的人需要更多的维生素D。新生儿要及时添加维生素D自从出生后第7--10天开始，母乳喂养的婴儿每天要添加维生素D400单位，预防维生素D缺乏性佝偻病，因母乳中维生素D的含量太少，不能满足婴儿生长发育的需要。用配方奶粉喂养的婴儿，则不必另外加维生素D。
再看看维生素K2。
维生素K的主要功能就是能促进血液凝固，又称凝血维生素；可以预防骨质疏松症、肝癌、强化肝脏的解毒功能，并能降低血压，还可以减肥和降血糖。维生素K是具有叶绿醌生物活性的一类物质。有K1、K2、K3、K4等几种形式，其中K1、K2是天然存在的，是脂溶性维生素，即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌（如大肠杆菌）合成的维生素K2。而K3、K4是通过人工合成的，是水溶性的维生素。最重要的是维生素K1和K2

⑤ 维他命k2维他命D钙片吃法

维他命k2维他命D钙片吃法
在动物体内具有生物活性的是维生素K2，而维生素K1和维生素K3都要转化为维生素K2才能起作用。三种维生素K的形式都在肝中转化成维生素K2，并和胃肠微生物合成的维生素K2一起被吸收利用。
除新生婴儿外，人类原发性VK2缺乏较为罕见。新生儿在出生最初1-2周内无细菌，在胎儿期胎盘不易运输脂类，凝血酶原常有低的现象，数周后方可上升至正常值，如果低至正常值的10% ，新生儿将有出血性疾病。水溶性及脂溶性的维生素K2制剂，都能有效地恢复凝血酶原至正常水平，控制其出血。有些老年人也有维生素K2缺乏，出现凝血酶原时间长的现象。预防血栓使用双羧香豆素过量时，凝血酶原也减少，可静脉注射药理剂量（以mg计的维生素K2，使凝血酶原在数分钟内开始合成，24h达到正常水平）。但水溶性维生素K3的衍生物转变为活化型维生素K2的速度太慢，效果不好。在静脉营养中，输注射液加入了抗生素，阻凝维生素K2 在肠道内合成，病人需要维生素K2的凝血因子在4周内降低至正常值的20%。在输注液中应加入维生素K20.03 ～1.5μg·kg体重-1 。胆道阻塞时维生素K2吸收减少，也可产生维生素K2缺乏，口服或经消化道补给时，必须与胆盐同时供给，有些肝病，由于功能不全凝血因子合成减少，补给维生素K对凝血作用无效；需要直接补充维生素K2。

⑥ 维生素k2的宝宝多大能吃

宝宝出生后，从几个月开始就会出现缺钙现象，作为妈妈，当我们一听到宝宝缺钙啦，就开始慌了，也会病急乱投医，买来一大堆的补钙产品可是宝宝吃了好像也没有什么效果，殊不知，要想给宝宝补钙一定要学会正确的方法。首先，维生素D是帮助钙吸收的必需品，也是健康的骨骼和牙齿必须的，补充钙质的同时没有摄入维生素D等于白费功夫。另外一个重要的，被我们忽略的因素就是维生素K2，维生素K2的作用就是把吸收进来的钙运送到骨骼中去，在那里再进一步形成骨骼。维生素K2还会把钙从不应该沉积的地方清理下来，再运送到我们身体需要的地方，或者排出体外。这样就能够很好的预防心脏病的产生，预防骨质疏松的产生，保护大脑。
所以如果没有维生素K2，就算我们给孩子补钙，钙质也不能被吸收，被运送到正确的地方去。因为在给孩子补钙的时候一定要坚持合理搭配才能让补钙达到完美效果，妈妈们在给孩子补钙的时候都知道维生素K2的大作用吗？
维生素K2是一系列含有2-甲基-1, 4-萘醌母核及C3位带有数目不等的异戊二烯结构单元的萜烯侧链化合物的统称，根据萜烯侧链上碳元素的数目，可分为K2(10)、K2(20)、K2(35)、K2(40)等。维生素K2(35)则为萜烯侧链上有35个碳元素的维生素K2；维生素K2(35)亦称为甲萘醌-7，这是根据其萜烯侧链上有7个异戊二烯侧链命名的。
维生素K2是维生素K唯一具有生物活性的形式，多用于加速凝血、维持凝血时间、治疗维生素K缺乏引起的出血症。也有用于其他保健途径的报道。