A. 健康减肥的原理是什么
只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的成果便会化为乌有。可以用EKESHOW，不错的
B. 什么是健康减肥
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一定要在坚持
C. 什么是正常范围健康减肥
运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效，必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。
同时运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，最好在运动的时候搭配雷5这样的低热量食物。
D. 健康减肥是什么
健康减肥有12个指标:
1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;
2)在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;
3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;
5)适量的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);
6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;
7)能够保持良好的精神状态，放松的心情;
8)要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以;
9)不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹;
10)多运动，要有早睡早起的习惯;
11)现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，会有很好的减肥效果!
12)建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑;
E. 健康减肥的标准是什么
健康减肥的标准是什么？
均衡营养+热量控制=健康减肥
减肥没有秘诀 就是上边这个公式，不要迷信什么神奇速效月减三十斤，那都是误导消费者，完全对身体健康不负责任。
在健康的基础上，每个月减掉 6-10斤是正常标准。（当然体重200斤以上的除外，基数大，减的比普通人多）。
人每天吃三顿饭，平均每顿饭是600-800大卡（我们按平均每顿 700大卡来算），一天就是摄入 2100大卡。
如果你想减肥，每月按这个基本速度减6-10斤，你必须每天把吃进去的热量控制在1100大卡， 正常人一天消耗热量是2000-2400大卡（按平均2200大卡算），吃进去1100，消耗2200，每天是不是亏空 1100大卡？
所缺少的这1100大卡就必须要燃烧脂肪来补足（但只有在营养均衡的基础上才会燃烧脂肪，不然 只会消耗肌肉）
一个礼拜七天就是7X1100=7700大卡。而 7700大卡正好就等于1公斤纯脂肪。所以一个月就可以减掉4公斤左右（6-10斤）。
有的朋友看了会说， 哇，这么简单，那我早饭一个苹果（ 200大卡），晚饭一个苹果（200大 卡），中午一顿饭（700大卡），这不就可以瘦啦？ 呵呵，很傻很天真，你注意到没？以上的所有，都只做到了“热量控制”这个条件，而“均衡营养”根本就没达到。
如果只达到热量控制，不能做到均衡营养，我告诉你，你减的绝对不会是脂肪，而是你的肌肉，伤害了你的脏器功能。
肌肉是帮我们消耗热量的，如果你的肌肉越变越少，你会马上反弹，越来越胖！ 完全陷入恶性循环！这就是为什么很多用不健康减肥方法减肥多次的朋友，后来越减越肥的原因。
F. 什么是健康减肥法
减肥，我们要争取做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o...
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、薯仔片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！