没有健康的心理和身体的人怎么活

Ⅰ 心理健康和身体健康哪个更重要

心理健康和身体健康哪个更重要？我觉得这两个都特别的重要，缺一不可。如果身体不健康的话，可能就会没有命了，但心理不健康的话，这整个人活着也就没有意思了。

首先，保持一个良好的身体健康是很重要的，马斯洛生层次需求理论提出了人最需要什么，逐渐需要什么。首先是要满足生理的需求，就是人们的吃喝拉撒不能饿着，生病了，最需要先救治的，也就是危及生命的。

如果一个人没有一个健康的身体的话，那么活着也是一件很痛苦的事情，因为疾病真的特别的折磨人。现在有很多的癌症，或者是一些不治之症困扰着很多的人，对他们来说，活着真的是生不如死。就算有钱去做化疗治疗，但这也是很痛苦的事情。

以前人们关注的都是身体的健康，却忽略了心理的健康，但是现在人们逐渐的开始关注到心理的健康了。尤其是现在生活条件好了，但是人们的心里却逐渐出现了很多的问题。比如那些叛逆的少年，他们有可能心里面就特别的扭曲，有的价值观逐渐变得扭曲，认为只有钱才能解决一切事情。

还有一些因为家庭原因或者个人原因得了抑郁症的，如果在这以前的话，他们可能觉得抑郁症根本就不是病，只是一个人心里的想法有毛病而已，但这却是就是一种严重的病。如果抑郁症特别严重的话，还会有自杀的倾向，自残的倾向。我们平时不仅要关注身体的健康，更要关注心理的健康，如果有心理障碍的话一定要及时咨询心理医生。

Ⅱ 人怎么样能活得更久

1、饮食清淡
想要活得更加长久，需要严格注意相关的饮食问题，例如饮食清淡也是延长寿命的一种有效方法。在饮食清淡的帮助下，身体不受到食物的刺激，通常就会保持器官功能良好，人一般会比较长寿。
2、合理用药
想要保持身体更加长寿和健康，需要避免盲目用药。部分人出现一些小病小痛就盲目使用药物来治疗，而部分疾病通常可以自愈的，不需要服用药物来治疗，不当用药药会增加身体负担。因此，平时需要合理用药，正确用药。
3、经常锻炼
想要延长寿命，合理的运动锻炼尤为重要，部分人总是经常久坐不动，身体基本上没有任何的运动量。缺乏运动的情况下，通常就会降低器官功能，导致人的免疫功能下降，这样的人也可能会出现短命的情况。
4、及时戒烟
想要有效延长寿命，活得更加长久，戒烟尤为重要。因为本身吸烟就容易加速身体的衰老和病变，很多的肺部疾病也和长期大量抽烟有关。常见的肺炎，肺气肿和长期抽烟有关，这些疾病也容易缩短人的寿命，因此及时戒烟对健康有益。
5、充足睡眠
想要有效保持身体健康，延长寿命，需要保证充足的睡眠。因为睡眠是调养身体的有效措施，睡眠充足的情况下，身体的循环代谢能力良好，器官功能也提高，通常可以保持身体健康良好的状态。
6、心态平和
想要更加长寿的人，应该注意心态的调节，学会释放压力。部分人平时总是压力过大，没有及时调节好个人情绪，可能会因为心情抑郁。压抑过度而导致健康受到损伤，如果可以学会释放压力，调节个人情绪，通常可以增加长寿。
7、滴酒不沾
想要保持身体健康，长寿的人应该注意戒酒，很多人都有喝酒的行为。酒精容易对人的肝脏造成损伤，出现疾病的概率也会增高。而且本身喝酒也会加速身体的衰老，对健康不利，因此必须注意戒酒。
8、保证饮水充足
想要活得更加长久，平时就需要多补充水分。充足的饮水量是促进健康的有效方式，部分人总是等到严重口渴才喝水，身体缺乏水分，通常会导致毒素堆积，这样出现疾病的可能性会比较高。因此，平时应该保证有充足的饮水量。

Ⅲ 为什么说没有健康的心态就没有健康的身体

为什么没心没肺的人长寿，稀里糊涂的人命好，越认真的人为什么命越惨。谁认真谁倒霉(此认真指认死理、俗话说犟脾气，非指工作尽责之认真)。在这个世界里，本来人生就是一场戏，活的是糊涂(不执着，是心胸)，活的不是认真(执着)是度量。

为什么很多人特别地认真――对孩子认真，孩子伤你，孩子不顺;对工作认真，工作伤你，工作不顺;对爱情认真，爱情伤你一辈子;你对什么认真什么就伤你!……我们练的是不能认真(不执着)，淡!看淡的淡字恰恰是三点水浇两个火――炎症的炎，只有看淡了才能“消炎”。心静神清，不急不慌，人不受伤。

不是有知识的人就能当官，不是这个样子，不是有才干就能当老板。现在很多人不服气：“这个人什么也不是怎么当老板?”你看看人家多平静，人家对钱很平静。有的人当官的时候很平静，当个局长像上趟厕所一样轻松，你行吗?当个班组长就激动够呛，你的容量就那么大!记住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。什么心得什么病, 心情多病就多。

如何改变性格命运呢?把所有的打击、灾难、挫折、不顺、不如意、伤心都当好事来理解，这样改变命运的速度非常快，而且能够治疗大量的疾病。科学越发达,病种就越多,永远战胜不了自然力,所以只有顺其自然才可以。心生万物、万法, 不分神累心，心才是真静, 要做到无为而为,只有用平静的心态对待你周围的一切。你的心胸有多大，你的世界就有多大。

人的病是由心生的，命也是由心生的。所有的宗教，无论是道教、佛教、天主教、伊斯兰教、基督教……不管什么教，都是讲命由自己的心生出来。病也是由心而生，只要我们能将心灵的垃圾清扫干净，病和命运就能扭转。

不然所有这些宗教不可能诞生并发展到今天，要是不能变命的话那还发展它干嘛?还要它干嘛?实际上所有的病都是提示人们有缺点错误，要不然你不可能发生疾病!“身是菩提树，心如明镜台”。这句话告诉人们：“身体是心灵的镜子”。能认识这一点的人很少，另外第二点，心灵这面镜子还要：“时时勤拂拭，莫使惹尘埃”。也就是说健康不是偶然的，疾病也不是偶然的。

人的心情是自己真正的能量，心能够做到断灭因果，能改变自身的心性，心变世界一切在变。佛语讲：“心决定性，叫心性，性决定命，叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫相貌”。

心情可以清扫,失去的心情可以找回来。一切的根本在与心性，这个性就是由心生的(这里的心不是解剖学上的心脏，而是指人的心情、思维。)，有些人的心情可以转化成癌症,有些人的心情可以转化为灾难。中医讲的“七情、六欲、五志过极就是指的人的心情变化是形成各种疾病的根源。如喜伤心、喜则气缓、怒伤肝、怒则气上、忧悲伤肺、忧悲则气消、思伤脾、思则气结、恐伤肾、恐则气下、惊伤气;七情动而伤人，谓之七伤。不管什么疾病都有因有果，所有的病都来源于心，如果心态真的改变就会把病彻底治好。

性格决定命运,也决定人的健康, 什么样的性格就会有什么样的命，就有什么样的病。他们是一体的，爱激动的人没有一个是心脏好的。爱生气的人甲状腺往往不好，肝脏不好。爱叫劲的人颈椎不好。害怕、胆小的人肾脏不好。疑心重的人胰脏不好。没主意的人脑袋迷糊。认真的人比较瘦，能将就就将就的人，就容易胖。

着急的人容易心跳加快，上火的人容易得高血压。害怕压力的人容易得低血压。特别爱干净的人皮肤和脾胃不好。特别爱伤心的人胰脏和肾不好，同时有酸的感觉。爱闹心的人容易得痒的病。头疼病如果白天疼，一般和单位有关，晚上疼,一般和心情、家人有关，和隐情有关。操心的容易得白头发。脑血管和想不通有关，大脑主思维，得脑血栓病的人一定有几点特点：一爱叫劲，二经常看不上别人，三爱激动，四爱管闲事，脑血栓的人都相当爱叫劲!胆小怕事的人一般容易得肾病。心脏衰竭，怕冷，弱视，身体乏力。如果怕心加怀疑心再加气恨心，三心发展下去就是精神病。

气管和交流有管。无法沟通的人鼻子就不好。(家人，单位，父母，领导。)鼻子只要不通，则事业不通，学业不通，财运不通，鼻子不通气，千万别投资。爱说大话、自夸、吹牛、说脏话的人痰多，爱说刺激性话的人容易牙痛。口腔溃疡，爱说绝话的人灾难较多。没能力却爱承诺别人却办不到的人，容易遭人骗。爱发牢骚的人命比较苦。

喜欢着急的人容易得高血压，心跳过速，心肌梗塞，膀胱炎，前列腺炎。心脏主神明，心脏不好的，神明不好，一般比较重要的人重要的事都放在心上，所以会心事重重。心绞疼和心事有关，气恨心也得心绞疼。心脏偷停与重大的害怕的人或事有关系。总生气和发脾气的人容易得甲肝。总觉得窝囊,觉得委屈,就容易得乙肝。嫉妒心强容易得糖尿病。总担心忧愁的人容易得肺结核。

现在很多人老较劲：“你看这个领导没什么才能”，他需要有才能吗?天不喜欢有才能的，不喜欢你有才干，只喜欢平静(天喜欢平静祥和，另外，“天道无私，常予善人”，天亦喜欢仁德无私)。所以佛教讲的是中道，儒家、道教讲的也是中庸、中道。平静能致远，平静才能达到永远。

Ⅳ 一个没有了健康、爱情、事业、青春的人，应该怎么走出来啊我真的很痛苦。

你暂时离开网络，出去走走看看，多和老人聊天。跳跳广场舞。看看励志的书，按时睡觉吃饭。还有每天晚上泡脚。必须刷牙啊，不然会很多细菌的，每天吃苹果香蕉。还有上网查一下穴位按摩，主要有足三里，三阴交，合谷，丹田。涌泉穴。这样你身体很快就会恢复的。一个不爱自己的人，别人会相信你会爱她吗？谁会信呢？

Ⅳ 处在不健康的家庭环境中，造成自己内心极度空虚，该如何自救

处在不 健康 的家庭环境中，培养出来的孩子几乎都有比较 鲜明 的性格，但可以肯定地是不会 适中， 有部分孩子会变得 自卑、懦弱 ；有部分孩子会变得 反叛、暴戾。 但他们都有一个共同点： 想要逃离家庭。

在进行分析之前先讲一个真实的故事：

这件事情一出的时候，激起了大家激烈的讨论，一方面，有人说 ：血浓于水，都是一家人，不至于闹的这么僵。 也有人说： 针扎不到你身上你不会疼，这位博士肯定有无法言说的童年。

通过这件事我们可以了解到， 家庭环境对孩子来说非常重要， 我们换个角度看这个问题，他那么努力的去追求更高的学历，是否就是为了 逃离这种家庭环境 呢？那究竟是对家庭环境多不满意才使得他如此用功、如此果决的想要切断一切联系呢？

其实，回家与否都是他个人的意愿了，能不能原谅家庭也是他自己的权利了，值得欣慰的是，即使他失去了美好的家庭生活，但至少他对他目前的生活很满意，也在积极向上的生活，其他的例子就不那么 幸运 了。

比如根据统计，很多着名的 罪犯， 几乎都有个“标配”的暗黑成长环境，父亲酗酒，母亲无所事事，言语辱骂孩子。在幼年他们将这份痛楚埋在心里，长大了有了足够的机会便开始 反叛起来，最终毁了自己的人生。

1、尝试与家人建立沟通关系。

沟通时是解决问题的最好方法，并且有着有利因素：是家人。当你对家庭环境不满，觉得压抑的时候可以尝试 吐露心声， 告诉家人你自己的想法，如果能得到理解，那么问题就会解决。

2、给彼此一个冷静的时间。

在沟通无效的情况下，可以选择给彼此一个冷静的时间，可能长期在一起相处，每个人都无所顾忌的将自己不好的一面展现出来了，给家人带来了困扰不自知，这个时候你可以选择在亲戚家住两天，让家人有个 缓冲 时间。

3、可以养宠物、或者交其他的朋友

题主因为这种家庭环境导致内心空虚，那么可以加入一个“新成员”让它成为维系家庭关系的 纽带， 也让你的心灵有一个寄托。

处在不 健康 的家庭环境中，造成自己内心极度空虚该怎么办?？你都认识到自己有一个这样的家庭，关健一条，自律，首先管好自己，包括，生活，卫生，习惯等等行为都要纠正过来，懂不懂，什么是好习惯呢?在网络搜向正能量的人学习自律。二，你自己必须端正自己的好的行为心态，正人必须正自己，纠正一切坏行为，坏习惯，用行动告诉他们，带动他们也改悼那些坏行为，坏习惯。三，如果你有经济能力，尽了最大努力邦了她们还是改不悼那些行为，你就用行动改变自己，搬出去自己租房子做，当然要有面对一切困难的准备，包括适应一个人单独过的小日子，用行为告诉他们，你不喜欢他们那样过的日子，你要去迎接新的挑战和过自己想要过好日子正常人的人生。不要顾虑太多，其实你完全有能力过好你自己的日子，因为你自己己经意识到这些不 健康 的家庭环境所造成的空虚无聊透顶，做好自己，努力用正能量改变自己，让自己的正能量也带动改变你那一个不 健康 的家庭，记住啊！一切行动改变你我他，努力，[加油][碰拳][心][加油][碰拳][心]

处在这样的双境中，真是不幸，值得同情，为此，提出以下建议，供参考。

一，如能走出去，可暂时离开不 健康 的家庭环境，选择一个自己向往的城市去打工就业。

二，尽一切可能找一份自己喜欢的 ，薪水又不错的工作先做起来，让工作挤掉空虚时间，甚至忙得没有时去想其它问题。

三，得到收入后，善待自己，吃好一点，玩好一点，使自己心绪变得 健康 积极起来。

四，思考自己的命运，树立人生目标，为这个目标采取行动，学习知识，争取学历，考取职业技术职称，做一个能干，有本领，有较高收入的人。

五 ，改变自己之后，思考改变家庭状况，用自己的新思想，新技术，新能力自己的实力把家庭带出不 健康 状态。

以上思路，不一定全面，你可结合自己和家庭的实际情况参考。不要悲观，不要空想，积极行动，你一定能摆脱目前的状态。

空虚一般是内心不充实，幻想不切实际的东西造成的。解决此问题分二个方面:1.对于青年人的空虚，要让他们树立正确、适合自己人生的价值观，并为之努力奋斗，遇到挫折要善于解决问题并持之以恒；2.对于中年人的空虚，人到中年，我们的价值观已形成，要解决此问题，就需要我们不断学习新的东西，弥补自己未知或以前没有时间学习的知识，把自己忙䘵起来，做到活到老学到老，也为青年人做表率。

心理学和哲学，是每个人人生的“必修课”。

我强烈建议大家：去研究一下心理学和哲学。

人活在这个世界上，需要同时面对两个世界：外部世界和内部世界。而你所面对的“外部世界”，就是你“内部世界”向外的投射。

你不需要向外寻找，一切答案，都藏在你心中。

而心理学主要就是研究人的内部世界的。学习心理学，你就可以通过研究你的内部世界，更好地认知外部世界。

心理学研究到比较高级的阶段，就一定会上升到“哲学”和“灵修”。

“哲学”是从万事万物中抽象概括出来的“世界基本运行规律”，也是人类世界的“最高智慧”，具有“普世性”，也就是我经常说的“道”。只要“道”通，“术”会无师自通。所以我从来不看“术”，完全没必要。

这就是为何很多伟大的科学家，如牛顿、爱因斯坦等，晚年都会转向“神学”。“科学”能解释的东西，实在是太有限了！科学殿堂的顶级，也是哲学/神学/宗教。

前些年，我主要研究的是心理学。但现在，心理学已经完全无法满足我了，于是，我开始研究哲学和灵修了。

有趣的是，自从我开始研究哲学，我发现，原来，绝大多数的心理学讲的也是“术”。瞬间觉得，之前读过的所有心理学书籍都没啥意思了，也就不做推荐了。

哲学这个东西非常有意思，我很喜欢读。而且我读的都是那种非常烧脑的大部头着作。

中国的孔孟之道，老庄哲学，西方的苏格拉底，柏拉图，亚里士多德，弗洛伊德，荣格，康德等，这些“思想巨头”的书，我目前只读了一部分。

仅仅是这一部分，就足够我受用一生！尤其是在我创业之后，能指导我的，只有“哲学”。

最近，我经常有一种“看透世界”的感觉——是的，我活着，独立而清醒，没有任何困惑。

我打算把他们所有人的着作全都读完。然后，看我能不能立地成佛/得道成仙？我试试哈[捂脸][捂脸]

——刘语丝Angela

每一个的命运自己做主，不要把你的空虚，以环境为借口。要从自己身上找问题，空虚是你自己的事情，来源于你的内心，没有梦想，没有目标，没有努力的方向，当然空虚。应该与自己对话，询问自己需要什么，想成为什么样的人，然后确定目标，对目标进行分解，分解到每一年，每一月，每一天。这样你就不会空虚了。

常常觉得孤独，在人群中会感受到遥远的距离，在独处时害怕孤独，在各自的轨道里，时而近、时而远，即使时而相交，我们也知道终将分别，每个人只属于自己的那一个轨道。越是成长越是闹心。

为什么会产生这种负面情绪？

这其实是一种主观的、是自己赋予的负面体验，这种感受源于我们内心真正渴望和需求的一部分价值与现实的差距，落差感越大、这份空虚感越强。所以，一个人可能在社交场合依然感受着深深地孤独，也可能在一个人的独处中十分充实，但是心理会彷徨，茫然。

孤独的时候，你会寂寞、空虚、郁闷、焦虑、无助、冷漠甚至绝望，程度比较严重的时候，你会觉得精神上有着无形的压力。短期或偶尔出现的孤独感并不会影响太大，但是长期处在这样的状态当中，就会引发心理 健康 ，以及身体免疫力降低。我也是目前处于这种彷徨的境地，而且在面对。

孤独空虚感，产生的原因很多、时间周期很长。

原生家庭对人的影响足以伴随一生，在缺爱、溺爱的环境下成长的孩子，可能变成一个毫无原则的付出、索取的人格，让和他们相处的人难以接受，就会在长大后的社交及亲密关系中体现。所以他们和人的交往，在这一方面的 情感 就无法得到正常的满足，这种落差感直接导致了孤独与空虚，自卑感很强。

一个对自己缺乏信心的人，不能合理地面对自己优缺点，最大的影响是对外、对别人的优缺点也会格外敏感，可能鸡蛋里挑骨头、可能见不得别人好，因为无法坦然面对自己，所以和别人相处时也不可能坦然接受对方，无法建立交往信赖制度，别人就会感觉到这种负面或者敌意、敬而远之，无法维持 健康 友好的人际关系。

人和人交往，不可能时时刻刻完美，这时候如何面对这些不完美，就是每一个人都需要学习的。如果因为一两次的失望，就心存芥蒂，对自己和他人都是一种伤害，导致无法或不愿意继续相处，这样一而再再而三就会变得无法和别人建立沟通。所以也在于自己的思想能否想得开，多和朋友聊聊天，干点自己喜欢干的事，错开那种孤独感。

这个问题回答要分年龄段，在没有成人的情况下，说句实话，孩子的三观还没有形成，在没有别人的帮助下，自己是不能自救的，这样对孩子以后的成长极为不利，对 社会 也不利。如果成人那就好了，自己可以劲量少回家，或者对家庭不 健康 的东西有能力制止，报警也行，对自己来说最好多交交三观正确的朋友，多读书，多看看外面的世界。谢谢你的问题

1自强 自立 自救。养成“一切靠自己”的良好习惯。通过努力获得 社会 普遍认可的成功。如果年纪小还在读书，就要尽最大的努力把书念好。你的父母也许可以不管你，但你认真读过的书一定不会辜负你。何况“成绩好”，也是被 社会 普遍认可的一种成功。

2寻找另外的途径重建亲情，你不可能让世界上所有的人都喜欢你，当然也不是所有的人都会讨厌你。

3保持坚固稳定的友谊有时友情也能成为一种很好的寄托，能让受到伤害的心灵得到慰籍

4谈一场高质量的恋爱，即设立了明确的目标，拥有独立自主的人格和经济能力，并遵从自己的内心，了解自己的需求之后再去认真谈的恋爱。

Ⅵ 长期的心理不健康会对身体造成什么影响

由于现在生活节奏比较快，如果长时间处于高强度的工作压力下，会出现心理问题，比如面对升学的学生，售货员等待提拔的官员等，因为害怕德斯而长时间处于紧张状态，全身心匹配，一旦没有达到预期的效果，会导致心理不健康，那么长时间的心理不健康，会对身体造成什么影响？可能会让身体内外透支，疲惫不堪，心理疾病缠身等。

心理不健康，可以间接导致很多疾病，因为你的心里长时间不健康，你就会犯错误，在工作时该与别人交际的时候，不愿意别人交际，长时间下来，你会被开除，开除后对你的打击更大，往小的方面来看，你可能会得抑郁症，这方面，往重的地方看，你可能会精神分裂，彻底疯掉，所以呢，长时间的心理不健康是有害的，我们应该学会调节好自己的心情，保持一颗愉悦的心，这样我们的身体才会更健康。

。

Ⅶ 人活着绝对不能没有健康的身体哦！

那是肯定的，人活着肯定要有一个健康的身体。要不然钱再多也是徒劳的。有了钱人身体不舒服，那感情是不好的。所以说，我们平时一定要加强锻炼，注意自己身体。要保持好的心理状态。人一定要乐观。有了一个健康的身体，什么事情都是好办的。

Ⅷ 怎样才能健康的活着

天灾无情，世事无常，只有始终跟着党走，保持良好心态、坚持健康饮食、每天适当运动才能让我们活的更加健康，活的更加长久。

Ⅸ 对你而言，身体健康和心理健康哪个更重要

实际上所有的心理疾病都是认知思维方式的问题。如果对恶性事件或者身体疾病从乐观的角度对待，往往就产生积极的情绪。比如我患了肾结石后曾经一度很紧张，心理压力很大。用各种药物治疗没有效果，但有一点医生让我多喝水，每天2000毫升。结果养成了多喝水的好习惯。但我喝水的习惯一直保留了下来，现在因为培养出了时时喝水的习惯。感冒也少了。身体机能比之前更好了。

Ⅹ 有多种心理、精神症状的人，该如何生存

越在意某方面，就会无限扩大某方面。长大，思想想法多，想的越多，越限制自己的行为。人无完人，你不要紧瞪着自己的缺点与别人的优点比，不要放大自己的缺点。

建议：1、阅读《卡耐基》等一些知名书籍，多看正能量的书籍，并不断去实践。

2、建议多跟人倾诉，其实你的这种情况别人也会有，只不过大家随着年龄增长，越懂得披一件合理的外衣，光鲜亮丽，背后却不被人知。

3、如果没有合适的人倾诉，建议你写日记，记录自己的点滴，与灵魂对话，当自己每天都发生一点儿改变时，会更加激励自己。

4、如果环境让你感到压抑，建议你约几个好友或是尽早独立，周围的杂音少了，心比较容易静。

5、建议多看书，去专心学习一项技能，增加自己的成就感。

6、学会提升自己的个人形象。如穿衣打扮。

人的天性就是如此，会不自觉跟别人比较，看到不如别人的地方会有各种情绪。

所以，一定要记得微笑，努力忽视不良情绪，不管开心与否。

卡耐基，一个人笑久了，会变得真的开心起来。

希望对你有用。

人体真正的 健康 不单指身体状况良好，还包括心理没有疾病，有较强的 社会 适应能力，并且严格遵守受 社会 道德规范等。

其中，心理 健康 涉及到了每个人的幸福之源，成功之本。有的人可能身体没病，但是丝毫感觉不到幸福，这是由于没有良好的心理适应和调节能力。

现代 社会 ，人们的压力越来越大，焦虑症、抑郁症、躁狂症等这些字眼频繁出现在大众的视野中，以上提到的疾病都属于心境障碍。

心境障碍，又称 情感 障碍，以显着且持久的情绪或者心境的改变为主要临床症状，伴有认知、言语、行为方面的异常，以及会出现睡眠、饮食和性欲方面的改变，导致患者出现人际关系障碍、社交功能障碍和职业方面障碍等。

躁狂症患者表现：

躁狂症的危害：

容易苦恼、情绪急躁；人际关系差；性轻率；随意花钱；物质滥用。

躁狂症的护理：

有研究表明维生素B、维生素D、深海鱼油有利于情绪的稳定，因此，要保证以上物质的合理摄入。

另外，躁狂症家属应该注意识别患者的先兆反应，一旦他们的情绪过度高涨、精力旺盛、不加考虑地行事时，要及时寻求医生的建议，调整用药剂量。

家属须做好患者的服药管理，识别药物的不良反应；分辨清楚患者疾病状态和 健康 状态的要求，满足其合理的需求；用轻缓的语言与其沟通，不要刺激患者。

抑郁症患者表现：

抑郁症的危害：

抑郁症患者易激惹，遇事冲动；会产生自杀的念头，甚至会发生扩大性自杀，即他们认为自己离世后，家人会遭遇危险，于是会做出杀害家人的危险行为。

抑郁症的护理：

当家属发现患者的言语及行为上有轻生的迹象时，要注意家里的物品摆放，将尖锐物品和绳子放到隐匿处。

注意与患者的沟通技巧，以理解、同情、关爱的态度面对他们。因为抑郁症患者反应有些迟钝，所以沟通时要减缓语速。

多陪伴、多鼓励、多赞扬。谈论以前共同的美好回忆，使她们找回内心的愉悦感。

做好药物监管，确保患者按时按量服药，防止患者大量囤积药物后一次性吞服自杀。

焦虑症患者表现：

焦虑症的危害：

缺乏安全感；影响工作和学习的效率。

焦虑症的护理：

对患者进行 健康 教育，使其知晓他们所表现的症状不是身体出现了问题，而是心理疾病，配合治疗后状况可以好转。

采取暴露疗法:帮助患者罗列可能会产生焦虑的事件，然后进行等级排序，优先处理最轻等级的事情。让患者想象最糟糕的画面，并且停留20-30分钟，体会焦虑情绪变化和身体反应，想象结束后可以通过深呼吸等方式缓解焦虑。这样，当患者真正遇到焦虑事件时，反应就不会那么强烈了。

第一，如果不能自我控制和调节，建议先放下工作进行调理和沉淀，尽快找当地的精神卫生中心心理或精神专科的医生帮助。如果医生确诊之后，确实是与精神类障碍，建议听从医生的医嘱，配合治疗，包括药物和物理性的。

第二，如果可以外出工作，建议先进行体力或不需要多大压力的一般性工作，如果单位辞退可以进行劳动仲裁，国家法律规定，不可以因为抑郁症而辞退员工，不建议这种情况下做高压力的工作。

希望对你有帮助，现在的生活工作生存压力那么大，不用担心这个精神类障碍，大部分人都会有。

每一个人或多或少的都会有心理类的问题，只是说有些人没那么严重，他们通过运动或自己的其他方式能够进行自我宣泄和缓解。

现在精神累障碍疾病已经达到了，80%很多的都是我们没有发现的周围身边的那种微笑型的精神类障碍，他们表现得外向，但这不是他们的本意。

所以不要有心理负担的，这个已经很普遍没有什么的。

首先：自我意识到有多种心理和精神症状，这是一个非常好的自我认知。一个人在认清楚自己的时候，那么就是自己最有智慧的时候。接下来需要做的就是改变了，一种对自我心理问题的改变，一种对自我心理认识的改变。

其次：想办法改变自己。因为已经是目前这样的状态了，那么接下来自己可以放手一搏，自己想要做什么，那就放下面子，一股脑的向前走，哪怕是再苦再累的活，都没有问题，让自己沉浸在做事情的其中，把注意力房子啊做事情当中，从而提升自己的专注度，忽略自己有心理问题。

其三：寻求心理咨询师的帮助。一个人抵抗外界的压力有点难度，那么找一个心理咨询师一起来面对这样的状况，会更加好很多。两个人的力量要强于一个人的力量。心理咨询师的帮助可以通过专业的辅助，帮助你解决心理困扰。在没有心理困扰的情况下，自我的觉察意识就会上升，从而让自己更有活力。

其四：培养自己的表现能力。一个人的才华是靠表现显示出来的，这时候，自己能够把自己各项能力展现出来，这就是一种自信，也是一种挑战自己的心理问题。直面心理问题比逃避心理问题更有用。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

仔细看了题主的问题，根据你的描述，各种心理问题的症状，以及我们心理咨询服务工作中的诸多案例经验判断，有可能你没有经过权威机构认真诊断确诊，是按照网络上的自己搜的各种“神经症”症状状态而给予自己做的各种症状状态的定性定义。

希望你先不要自己给自己订上这么多“神经症”的标签，因为你有这么多“神经症”对于你的成人成才，对于你以后的生活，对于你的人生，对于你今后开心快乐幸福，对于你现在问题的解决丝毫不会有一点点好处。

你现在的问题不在乎有如下症状:不自信，自卑，人际关系不会处理，不能不会建立较好的人际关系，情商低，不能掌握自己的情绪，容易激动。“人生观”“世界观”“价值观”“人生目标”都没有确立。具有一定程度的强迫性思维习惯。自己的性格有“追求完美”倾向。。。。你的问题不外乎以上这些。

虽然你已经成人，离开了学校进入 社会 ，并不是学习就停止了，你要有针对性的学习、成长、改变，提高自己的智慧水平，才可以彻底解决你现在存在的这些问题。

相信你现在的精神状态，靠自己的学习成长改变，彻底解决问题短时间内应该是很困难很困难的事情，甚至实现不了。如果你想尽快彻底解决问题，建议你寻求专业帮助，选择正规心理咨询服务机构帮助，选择专业水平高的心理咨询师帮助指导你的学习训练改变，提高自己的智慧水平。相信会在不长的时间内，就可以彻底解决你的所有问题。

只是你要选择专业水平高的心理咨询师帮助你，这个很重要，水平低的心理咨询师，因为他的专业水平限制帮助你彻底解决问题也是不容易。

需要训练学习成长一段时间，需要一个完整方案。

祝福你。

有多种心理、精神症状的人，该如何生存？

大家好关于这个问题我认为首先应该保持积极的心态；

这在心理学里又叫“自我概念”，指一个人内心深处对自我的评价。一个人在自我概念中的正面评价越多，心态就越积极；相反，在自我概念中负面评价越多，心态就越消极。你们每天照镜子时，是越照越开心，还是越照越不开心？是越照越满意，还是越照越不满意？我估计，很多人都是越照越不开心、越不满意，因为看到的都是缺点，都是不完美的地方。

这是我们的一种思维方式，我们总是先找自己的缺点和不足，不会去欣赏自己、肯定自己。大自然物种万千，但没有两片叶子是一模一样的，我们每个人都是独一无二的，你能找到第二个你吗？所以，我们要勇于接纳自己的容貌、身材、性别。下面送给大家几句话：人必先自爱，而后人爱之。人必先自助，而后人助之。人必先自信，而后人信之。人必先自尊，而后人尊之。

我们要有知识的激励。因为现在是知识经济的 社会 ，知识信息大爆炸，所以我们要不断学习，构建起和现代 社会 发展相适应的能力结构和知识结构。要有情绪的激励。一个人的情绪像一台发动机不可能永远高速运转，发动机没有油了就必须加油，所以人们必须要调整自己的情绪，不能总被恶劣、低落的情绪所困扰、所主宰。情绪激励的方法：可以培养多方面的兴趣爱好，要构建和谐的家庭关系，要有志同道合的好朋友，这样在情绪低落时，就可以寻找到各种支持和保障。

我认为，简单才能快乐，小时候一家人分享一小块肉的时刻就是我最快乐的时光。

我们应该珍惜现在拥有的东西。积极的心态可以帮助我们以积极、乐观的表情面对生活，这样的心情可以给我们带来很多意想不到的收获和力量。

所以，不管何时何地，请保持住自己那颗积极的心。

首先，感谢您的邀请！

看到这位朋友有这么多的问题存在，真的很心疼！

我们都知道抑郁症患者或者焦虑症患者有多么的痛苦，更何况他面临这么多的状况，他应该是一个特别坚强的人，一直努力的生活着！

遇到这样的问题，肯定的是必须去看心理医生，这已经不是自己可以调理的问题了，通过吃一些精神方面的药物，逐渐的恢复、到正常的生活。

关于外貌好看不好看的问题，应该看开点，所谓身体发肤受之父母，就像出身不是我们能决定的一样，外貌同样不是我们能控制的，只要我们心存正念，用内涵足以抵消外貌的不足！

还是要对这位朋友说，去看医生吧，相信医生，好好地治疗，同时，也要自救，做一些自己喜欢的事，适当的锻炼身体，坚强乐观地生活！

这种情况医疗方面可能没什么特效药，只能使用精神麻醉来控制病人情绪的波动。这样的病多半是自身的孽力现显了，所有的思维被孽力打烂和控制，不由自主。象这样的状况，一要就医，二要以至孝来感化转孽力变福德，因福厚德重可扶身命之正气，邪气自然消退。三要有信仰，要忏悔改过迁善，多向大德高士请教，调整心态，久而久之自然会光明最现，妙乐无穷尽。

亲爱的，先抱抱你！

从你的描述中，可以看出你很苦恼，但你对自己的认知真的是准确的吗？对情绪和症状能明确区分吗？

从你能够在网络中找到我并指定我来回答可以看出，你的网络搜索能力很强，那是不是也意味着你对自己的这些“诊断”都是基于网络呢？还是有医生的明确诊断书？

我们可以在网络上获得一些相关信息，但不意味着我们可以自我诊断，否则要医院和医生干什么呢？

像“抑郁症”、“焦虑症”、“恐惧症”、“读写障碍”这些都需要由专业资质的专业人员经过一定的认证和诊断才能得出的结论，你确定同时拥有这些诊断书吗？还是仅仅凭着自己的一知半解或在网络上的搜索就轻易下了结论？

你还提到自己“自卑、话少、外貌不好看、常做错事”可以看出你对自己的评价挺低的，为什么不看看自己的优点呢？比如网络搜索能力很强，会在网络上求助，这真的不是一般人能做到！你真的很厉害了