Ⅰ 人要想健康长寿应该怎么做
健康是生命力的基础，健康是立身处世先决条件，身心健康能为生命质量带来勃勃生机，有人说“身体的财富是健康”，有了健康才能全身心地投入工作，才能创造财富，而健康主要青睐于善于养生的人。但对处于物欲迷乱中的病态生活方式的人，在极大程度上损害身心健康，也必然未老先衰。
对于老年人而言，健康与否不仅关乎晚年的生存质量，而且与家庭和社会有关。须知寿命≠生命质量，在老年人群中，有的人年仅六十，就视而不见、听而不闻，老态龙钟，举步维艰，随着生理功能衰退，疾病显着增加。而有的人退休后能够发挥其数十年积累的特长和优势，仍然为社会作贡献，且能作出辉煌的成绩。有人年过八旬，仍思维敏捷、耳聪目明、步履矫健，事业有成。甚至有些九十或百岁的老人，生活的悠然自在，无需他人服侍。为何差异如此之大？秘诀在于健康，古人云“欲求长生，必先养生”。 养生知识是价廉物美的特效药，如能在一生中坚持合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，充足睡眠，把养生的钥匙就掌握在自己手中，运用科学的养生方法，必能健康长寿，才能活的精彩，寿活百岁并不是梦想。
Ⅱ 人想要长寿，需要做什么
1.长期保持快乐的心态。这个，很重要，但也容易被认为是“老生常谈”，能不能做到，看你自己的了。2.适量运动：做一些轻松的运动，比如散步、太极拳，不要逞能做剧烈运动，没必要像年轻人那样争强好胜。3.饮食上一定要清淡，两餐之间吃一些水果，西瓜、香蕉每次吃一定要小量，因为性质极寒。4.戒烟限酒。5.服用抗自由基的补充剂，比如SOD金康安等
Ⅲ 长寿的四大要素是什么
不抽烟喝酒的人一定会长寿？一篇文章告诉你长寿的4个关键要素
康爱多网上药店
2018年03月28日 · 优质生活领域创作者
长寿，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，“还想再活五百年”，虽然没有那么夸张，但是很多人都是希望寿命可以更长一些的，很多人都听说过，抽烟、喝酒对寿命的影响，然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗？
一、不抽烟、不喝酒的人未必会长寿
抽烟、喝酒，很多人都知道这两者对身体的危害，特别是抽烟，对身体来说简直是百害而无一利。根据有关的调查研究表明，大多数长寿老人都是没有抽烟、喝酒的习惯的。
然而，这并不代表不抽烟、不喝酒的人一定会长寿，毕竟寿命的影响因素有太多了，即使是不抽烟喝酒，但是身体状况不好整天熬夜，也难免对寿命造成影响。
所以只能说，不抽烟、不喝酒会增加长寿的几率，但无论如何，不抽烟总是对的。
二、长寿的关键因素有哪些？
一般来说，影响长寿的因素还有下面几点：
1、环境
影响寿命的一个因素就是环境，在空气质量好、没有噪音的环境中，通常压力比较小，也更长寿一些，而如果是处于脏乱差的环境中，可能会导致一些疾病的出现，从而影响到寿命，就像常见的一些疾病，例如矽肺病，长期吸入粉尘，影响肺功能，严重危害身体健康。
2、心态
心态在生活中是重要的，长期处于紧张的情况下，可能会导致内分泌失调而衍生出一些疾病来，俗话说，笑一笑十年少，很多长寿的老人也是很喜欢笑的。就像两个不同的人出现疾病一样，一个乐观积极，一个愁眉苦脸，整体担心受怕，疾病的恢复效果肯定不如前者。
3、饮食
民以食为天，饮食是人们生活中很重要的一个部分，如果长期不规律的饮食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能会给健康造成影响。
4、生活习惯
生活习惯也是影响长寿的一个方面，良好的生活习惯可以使人健康长寿，同时，身体状态也要保持好，如果不经常锻炼的话，肌肉容易松弛无力，容易出现运动性损伤之类的。
二、长寿小建议
1、保持乐观的心态
想要长寿建议应该保持乐观的心态，平衡好自己的心态，学会释放压力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看开一些，不要太执着。
2、适量运动
适量的锻炼运动有利于身体健康，长期坚持，能够增强身体的免疫力，免疫力高了，各种疾病也就不来打扰了。
3、控制体重
如果体重超标了，就开始减肥吧。控制体重可以降低患上糖尿病、心脏病等一些疾病的风险，同时，建议平时就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。
4、定期体检
一个健康的身体是长寿的基础，想要长寿少不了定期体检，定期体检可以有助于了解自己的身体健康，一旦身体有什么毛病，也容易尽早发现治疗。
总而言之，不抽烟喝酒不一定会长寿，想要长寿应该从生活中的点滴做起，规律生活才更健康。
早餐怎么搭配营养最合理？
糖尿病、高血压、高血脂吃什么调理最有效？
男人每周那个多少次最健康？
……
想了解更多实用有趣的健康知识，请点击 “关注” 我们！
康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！
更多实用有趣的健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。