如何判断自己腿型健康

Ⅰ 怎么判断自己的腿型

直接用眼睛看，能看出自己的腿型。有X 有O，还有一般的。另外还有一个跟遗传有点关系的，腿比上身要短，小腿特别多肉等。

Ⅱ 什么是O/X型腿，如何判断自己的腿形

“X”形腿的定义是定义：以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。它是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和胫骨骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。

0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

发病机理

缺钙和遗传是O、X型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。反之形成X型腿。

由此可见，认为O、X型腿都是骨头弯了，是一种误解。

(2)如何判断自己腿型健康扩展阅读：

治疗方法

1、检查后如果发现是缺钙或者微量元素缺乏等原因导致的，就可以通过补充维生素、维生素ad

2、关节肌肉酸痛导致的伸直不利，一般是因为由于剧烈运动、意外损伤原因，多伴有关节肿胀疼痛，可以选择使用正骨水、风花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛胶囊以消肿止痛，并且通过做针灸理疗帮助恢复。

3、遗传导致的o形腿等，O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力。

久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

4、x型腿，是最常见的下肢畸形，青少年比较多见主要是因为佝偻病。骨骺坏死或骨骺发育异常，导致出现膝内翻不仅影响外观，且造成下肢负重力线的转移，日久可继发张力侧的韧带松弛髌骨脱位髌骨软化，需要到院里通过做外科手术矫形治疗。

腿部变直有可能会影响到腿部的功能以及人体健康，因此一定要重视。平时一定要保持正确的睡姿，注意多运动，可以多踢球，打乒乓球，还要适当补钙，这些都有利于减少腿部弯曲。

参考资料来源：网络--膝内翻

参考资料来源：网络--X型腿

Ⅲ 瘦腿之前，如何认识自己是什么腿型呢

美不美，看一看你的大腿就知道了。其实我们很多都不知道自己的腿属于什么类型的腿，所以，瘦腿一直不成功。下面教教大家认识自己的腿型，帮助你们走上瘦腿的成功之路。

为了能快点换上小裙子，露出你的美腿，就赶快动起来吧。不要总是做一个佛系的猪猪女了，再懒下去，你的腿就没救了，早点行动起来，就能美美地迎接夏天了，收藏转发好了记得要做哦，听说做了的小仙女都瘦了哦。

Ⅳ 如何判断腿型

您好！

正常人体的腿在直立情况下可以自然并拢。双腿并拢后，因为腿部脂肪肌肉的发达情况不同，可以出现几个缝隙属于正常现象。除此外还有三种腿型分别是X型腿，自然直立状态下，双膝腿并拢双膝相抵后双脚内踝无法靠拢，也称之膝外翻；O型腿，自然站立下两脚内踝靠拢双膝不能并拢，也称之膝内翻；XO型腿，双膝，双踝均可在自然站立下并拢，但是小腿间有条连贯缝隙。可以根据以上情况判断腿型。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢

Ⅳ 如何准确判断自己的腿型

以下为判断方法：
1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3）当然，如果已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

Ⅵ 看相识人：腿型看你是否好命

修长的腿是每个爱美女性的大爱，可是很多朋友拥有的确是“萝卜腿”、“罗圈腿”，其实从体相学上来分析，各种腿型和女性的命运也是有一些关联的。下面由我为大家整理的腿型相学分析，希望大家喜欢!

腿型看你的幸福

一、腿型消瘦

腿型消瘦的人异性缘较好，常有人主动追求。但假如小腿肚上有包，其人在感情上比较被动，不会主动出击，性生理比较冷淡。

二、萝卜腿

所谓萝卜腿是指脚腕细小腿肚，整体不成比例。有这种腿型的人对待感情认真而执着，对另一半体贴关爱，付出不求回报。但这类人通常难得相同的感情回报，虽然对另一半付出很多，最终却往往被另一半劈腿。

三、腿型修长

腿型修长的人总是给人以美感，因此通常异性缘都很好，但也要看整体腿型比例是否协调，比例协调又修长的人，感情运势好，会享有美好的感情生活。假如腿型比例不协调，只是修长，其人难免花心，做事挑剔，追求完美，运势比较反复，婚姻较早，感情多变。男性腿修长，做事容易虎头蛇尾，异性缘虽好但财运上不太顺利，容易遇到破财之事。

四、小腿长的人善经营

小腿修长的人，表达能力非常好，能够找到别人的兴奋点，财运也不错，可以凭借自己的能力赚取到很多财富。

五、腿型肥胖

腿型肥胖的异性缘较差，因为看起来欠美观，感情运势也会受到影响。此类人通常婚姻生活不佳，女性容易被人玩弄感情，男性则结婚困难。

六、男性腿粗壮运势好

男性的腿假如长得粗壮有力，很有骨感美，通常异性缘较好，自身的运势也很顺畅，事业有成，感情生活幸福。

七、罗圈腿、外八字腿

有罗圈腿的人自身情感比较冷漠，心眼小，缺少容人之量;有外八字腿的人则性情开放，感情生活丰富，异性缘较好。有这两种腿型的人感情运势都不是太好，恋情容易出现变故，最好加以矫正。

女人腿型看你是否好命

修长腿：

指的是腿步修长，但并不一定是标准腿型，其比例有协调和不协调之别，比例协调，感情运势好，会因修长腿而带来美好的感情，但是自己则难免会有花心的出现，这种人比较挑剔，追求完美，婚姻会因此而变故，而修长而比例不协调，则运势比较反复，婚姻较早，感情多变，这种修长腿往往会带来桃花之灾。而整体就修长腿而言，通常异性缘不错，总是为感情奔波劳苦，在性情上比较骄纵，需要男人的呵护。男性腿修长，做事虎头蛇尾，异性缘好而财运反而有损。

罗圈腿：

又叫“o型腿”，医学称为膝内翻。一般无自觉症状，外观很容易辨别，两脚并拢后两腿之间呈现“O”形空隙，症状越明显，两腿之间呈现空隙越大。与此相反是膝外翻，即外八字腿又称“x型腿”。罗圈腿感情生活上易因此而受影响，自身情感比较冷漠，心眼小，而外八字腿则性情开放，感情生活比较放得开;男性外八字腿做事认真，有气派，能帅动他人。这两种象都是一种腿型病态，整体运势也不好，因此应该注意，进行矫正。

萝卜腿：

指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。萝卜腿的人在感情上对另一半体贴关爱，付出时任劳任怨，不过这种比较差的腿型在感情生活中常常因为自己的腿型带来的坏运而被甩。

肚包腿：

即腿肚上有包，其中消瘦型腿上有包，异性缘比较好，但是女性常有别玩弄的情况，在感情上比较被动，不主动出击，性生理比较冷淡，而肥胖性腿上有包，则是雪上加霜，肥胖腿本身异性缘分差，就是感情上的常败将军，女性结婚后也会拖累丈夫，如果肥胖且小腿肚上起包，则运势会因为自己的腿而常不如意，婚姻感情差，女性易被玩弄，男性婚姻难。男性的腿要粗壮有力，有骨感，这样的腿异性缘好，且能增强好运势，能立足而事业有成。

面相之从腿型看运势

1、腿与臀部看命运

瘦子可以无臀，胖子无臀凶。瘦人无臀不影响命运发展，而一旦胖子无臀，则是凶的现象，事业与身体状况均不佳。、

2、笔杆腿命运

女孩子大多以瘦为美，总是想要自己再瘦点，在面相学的理论中，纤细修长的美腿固然看起来赏心悦目，但太过高挑瘦削，尤其是小腿的部分，更忌讳瘦削无肉，在相学上称之为“笔杆脚”。

3、修长美腿命运

从健康的角度来看，修长美腿的女人先天体质较差，十分神经质，容易患有肠胃毛病、失眠症、神经衰弱以及忧郁症，且有孤僻不合群的倾向。处理事情虽然精明干练，但有时过于理智而近乎势利。对爱情的态度易热也易冷，不够专注。所以对于女性而言，修长的美腿当然并非幸运的腿型。

4、结实粗壮腿命运

相形之下，腿型浑圆结实，尤其是小腿位置上下皆为粗壮饱满，女性们都比较忌讳拥有的所谓“萝卜腿”，反而是最佳的女性腿型。这类女性生性踏实，端庄稳重，心性平和，富有耐性与爱心，勤俭持家，乐观豁达，是典型的贤妻良母。在爱情方面，不随便与异性交往，一旦爱上对方便十分专注，死心塌地绝不动摇。

5、上半身短而腿偏长的人命运

上身长下身短为万里飘蓬之客，这样的人一生劳碌辛苦，家庭生活不稳固，面相好的一生财运不断，但是所积蓄就甚少了。

6、上半身长而腿短的人

身长腿短坐江山，上半身长腿短的人有福气，能够稳坐江山，福禄双全，一生安稳无忧，而且财运比较好。

身材腿型看出你的感情运

以肚脐为分界点，肚脐下面就是下半身，上面就是上半身，标准是四六，下半身较长就是上短下长，下半身较短就是上长下短。

1、上短下长：感情不稳定，起伏大，感情易得易失，较难长久。

这种类型的人异性缘一般都很好，因为选择机会很多，所以心绪比较不稳定，感情也不容易长久。

2、上长下短：感情稳定性佳，少变化，有恒心。

这种类型的人大多是走政治路线或者是商业路线，或者是一般行政人员，感情很稳定，定性比较佳。

Ⅶ 怎么辨别自己的腿型

要想判断自己的腿型，方法还是很简单的，首先要保持坐姿，也可以平躺在床上，双腿伸直，如果膝盖可以相邻，但是两踝关节不能靠在一起，就是膝外翻畸形。

体质人类学、人体测量学上严格定义的腿长学名为全腿长，是狭义的腿长、真正的腿长；下肢全长是狭义的下肢长、真正的下肢长。全腿长等于大腿长加小腿长，或下肢全长减内踝高。但由于股骨头深嵌于髋臼内，其顶端不能扪及，故大腿的上端无法准确确定。

由于不同参考资料中，会阴高测量点可以是左右两侧坐骨结节最下点，也可以位于耻骨联合下缘。前者测量所得的会阴高其实就是身高减坐高。其次，测量会阴高时，被测者采取立姿，受臀大肌、脂肪等软组织的影响，测量点往往不好确定，活动直尺卡的位置和松紧程度对测量结果有所影响。导致数据离散程度偏大，不够稳定，精确度不够高。在一些文献中，会阴高数据缺乏参考性。

Ⅷ 女人标准腿型

女人标准腿型

女人标准腿型，很多人看人是从腿看起，夏天已经来了，很多女生已经秀出自己的大美腿了，拥有一双美腿可以让你在炎炎夏日中成为众人的焦点，那么女人标准腿型是什么样的呢，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。

女人标准腿型1

自测腿型方法

一、标准腿型：五处紧贴、四处分开

五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

具体判断参数如下：

胫骨点高/身高=25、44%

小腿长/身高=亚洲女性平均为21、30%

最大圆周：大约是胫骨点高的3/4

三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。

如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26、5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。

二、O型腿：膝盖无法贴近

在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。

轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下

中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间

重度O型腿：常态膝距大于10厘米

O型腿矫正方法

1、调整走姿

你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。

2、一有空就记得做夹紧动作

你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。

三、X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢

型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。

X型腿矫正法

1、外扩双膝

（1）脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。

（2）左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。

（3）双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上、右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次、

2、浅坐压腿

（1）双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。

（2）右手缓缓将脚腕往自己的'方向压10秒，左右各做3次。

3、前俯拉伸

（1）往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，左右膝盖着地，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。

（2）注意上身切勿往上仰起，尽量往前拉伸，骨盆与大腿要浮起，仅用双手、膝盖及小腿着地，左右脚也尽量打开哦！

女人标准腿型2

那么什么样的腿才能定义为“好看”呢？

1、比例好

好看的腿必然是有好的比例，双腿的长度与上身的比例应该为3:2，或者双腿要更长。

大腿和小腿的长度也有比例标准，正常来说是1:1，如果不是1:1的比例，也可以是小腿比大腿略长，小腿比大腿略长会更有优势！小腿长的人在视觉上看起来整条腿都会更长。

2、大腿和小腿之间过渡平和

有的人小腿很粗，大腿很细；有的人大腿很粗，小腿很细。这样都是很难看的。小腿和大腿的过渡位置膝盖处，不应该凸起，最好是让人看起来“没有膝盖”，过渡得非常平和，这样的腿看起来会非常柔美。

3、看起来没有多余的赘肉

好看的腿不一定是最细的，但一定是非常匀称的，没有特别明显的赘肉，双腿的内侧和外侧都有合理的肌肉包裹，走起路来不会晃动。

4、直

腿要直，并不是说要像竹竿腿才好看。至少从视觉上看过去双腿大致是在一条直线上。如果是X型腿，或者O型腿，那就天生与美腿无缘了。

5、双腿并拢时有四点贴合

刚刚说到好看的腿要笔直，其实也是满足这个点的，就是两条腿的脚踝处、小腿肚处、膝盖处、大腿根处这四个点是可以贴合的。如果不能贴合，看起来就像O型腿；如果完全贴合，看起来就很肉。

Ⅸ 女生什么样的腿型最健康

大长腿，小细腿，大概是我们每个女孩子的追求吧。对于大多数女孩子来讲，腿都是很重要的一部分，毕竟有一双好看的腿，可以为自己省下很多搭配的困难。其实从我在生活中的经历来看，女孩子对腿型的审美是趋于一致性，并不是越瘦越好看，也并不是越长越好看，好看的腿型，需要满足以下几点要求。

第一，腿型需要笔直。如果你存在x型腿，o型腿或者是走路内八这种情况的话，健康的腿型估计就已经和你说拜拜了。大家应该都在网络上看到过一个视频，上面讲空姐面试筛选的一些小要求，其中有一个就是在大腿之间夹一张纸，如果能够夹住而不掉下来，就算成功，相反，如果不能够达到这一要求，那么你就你空姐这一职业无缘了。

女生对腿型的追求需要结合实际，在腿型存在硬性缺陷的条件下，可以通过服装的搭配去达到一种更好的效果，或者是遮掩缺陷。