A. 没事做，好无聊该怎么办
尊敬的问友你好，很荣幸能回答你的问题。希望我的回答能对你的“无聊”情绪有所帮助吧。 在我看来，其实生活本来就是无聊的,就如每天的日出与日落一样,瞑瞑中一切自有其规律,没人能天天遇到新鲜事,没人可以有一辈子唠叨不玩的话,如果只是为了不无聊而不无聊。那么归根到低其实还是无法逃脱无聊的生活,而为什么不去考虑在无聊中发现不无聊,你不可以每天都找到说不完的话对爱人倾诉,就如同再恩爱的恋人也无法一辈子都永远处于初识的那般热恋之中一样。 有句话叫做平平淡淡才是真,不知道楼主能不能体会它的含义,如果一味刻意的试图改变无聊,那你会很累很累,并且也无法改变无聊的客观现实,其实你想过这样嘛,如果你们生活在一起的话,每天做一道他爱吃的菜,每天陪他一起安静的看一部电影或者电视,如果你们生活在两地每天给他报个平安,告诉他你对他的思念,其实人与人的交流并不完全局限在语言啊,更不会是喋喋不休的唠叨,如果只是盲目的为了多说些话而总反复那些说过无数遍的东西只会让人觉得厌烦,其实你有想过吗,行为,神情都可以用来彼此交流,既然他内项,如果你总和他唠叨,说一大堆空洞的话你觉得会比安静的陪他一起看看电视更让他感到欣慰吗?与其在很无聊的生活中苦苦找寻那少的可怜的话题,为什么不去用行动让你的男（女）朋友感受到你对他无处不在的关爱呢,打发无聊时间的手段有很多很多看你自己怎么去发现,一起安静的看看电视,晚饭后相互依偎着出去散散步,或者看他（她）累的时候为他捏捏脖子,端上一杯温水或饮料,下雨天为他准备好雨伞,出门的时候永远记得嘱咐他一声路上注意安全,早点回家,这一切看似都那么平凡那么简单,但生活其实就是这样,而他自然会在点滴中感受到你对他无微不至的爱,这些都是语言所无法比拟的,你可以说这是无聊的生活,但同样你可以把这样的生活理解为平淡和真实,在平淡中去创造一份温馨才是真正的幸福.最后说一句:真正相爱的人就算生活在平淡,但也会因为每天能彼此看见对方而感到快乐,这才是真正彼此深爱的人的生活,因为对方的存在而感到快乐,其实两个人在一起才是最大的幸福啊. 如果你仍然感觉生活无聊，可以通过以下方法改善：一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松，
十一、如果可以，此时偶尔自慰也可以更好的释放压抑的情绪。或者与异性伙伴进行交流，接受爱抚和彼此安慰，不过不要经常啊，保养身体还是重要的。
总之，就是调节自己，增加交流，释放压抑，快乐生活。\\
B. 特别无聊的时候该怎么办
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的
精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
C. 如何摆脱无聊和烦躁情绪
如何摆脱无聊和烦躁情绪？
无聊跟心情烦躁总是会在生活中出现，让我们错过了一次又一次的本该好好享受生活的机会。这种扰人生活的情绪是怎么出现的，我们又该如何来摆脱它。我们先从无聊说起。
无聊是一种负面情绪
无聊相比心情烦躁，形成的原因要简单，解决办法也相对简单一点。无聊属于一种负面情绪，而负面情绪可以用负面情绪光谱来表示：
如上图所示，愤怒跟焦虑是负面情绪的两个极端，而无聊根据不同人的理解不同，可以在中点偏愤怒方向，也可以在中点偏焦虑方向。因为无聊，所以我感到有一丝丝的愤怒或者说是心情不快，按这种理解，我们可以把无聊的位置定在光谱上中点偏左方。
无聊的起因
外界的刺激如果想让我们感受到的话，刺激的强度必须大于一个最小值，这个最小值被称为刺激阈。比如声音要达到20HZ才能被我们感觉到。20HZ就是这个阈值。
相对于五感，我们的情绪也具有"刺激阈"，每个人根据他成长环境不同，人格类型的不同引起兴奋的最小阈值也不同。阈因为刺激没有达到我们需要的那个值，所以我们控制兴奋的"启动装置"未被启动，我们也就有了无聊的感觉。
无聊的解决办法
既然知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的那个强度，那么解决无聊的办法也就变的简单了。
一.刺激
既然是刺激不够，不能让我们兴奋起来，那么我们可以加强我们周围环境的刺激强度。
如果你是在一个周围非常安静的环境下感到无聊，那么你可以给自己放点音乐，或者去看一部吸引人的奥斯卡级别的电影，这样无聊会随着你受到的听觉刺激、视觉刺激和心理刺激一扫而光。
这里不得不提到外倾型人格跟内倾型人格的区别，外倾型跟内倾型按照常规可以按外向跟内向来理解，对于外向的人来说，启动他兴奋的阈值比内向的人来说相对要高，所以让内向的人觉得嘈杂的环境可能会让外向的人觉得无聊。相对来说外向的人需要更大的外部刺激才能持续的学习下去，而内向的人则需要安静的环境才能让自己静下心来。
二.运动
运动除了保持我们身体健康之外，对提升我们的情绪也有很大的作用，如果我们出去散个步或者是去趟健身房，就会比原来的感觉好很多。运动会刺激身体产生一种叫内啡肽的荷尔蒙，有助于提升愉悦感和幸福感。所以当你感到无聊的时候，可以选择散步或者运动一下，通过身体来启动自己的情绪状态，让更多可做的事情涌入到你的脑袋中。
三.转化
既然无聊是属于一种负面情绪，那么它就可以通过一定的方法来转换成正面情绪。我们上面把无聊归在愤怒的一方，而愤怒对应的正面情绪是同理心，那么我们就可以把无聊往积极情绪的方向转变而秒杀掉无聊。
同理心是指我们感受别人情绪感受、想法的一种能力，它能让我们感受到别人的感受，仿佛自己跟别人内心互换，让你体验着对方的心路历程。应用同理心的基本方法就是倾听，当你无聊的时候，你可以找到自己的一个老朋友，去认真听他讲他的生活，他最近经历的故事。
在一项全球性的调查中，社交被认为是除了性爱之外最能带来愉悦感的事情，所以不管是从愉悦性还是同理心来说，社交都是解决无聊的一个非常好的办法。
心情烦躁
心情烦躁相对无聊来说，成因要复杂一些，情绪的强度也相对要强很多，既然也是一种负面情绪，那么也能在情绪光谱上表示出来。
因为心情烦躁引起的原因很多样性，既可以是因为别人做的一件错事让你烦躁，也可以是因为自己担心某些事而心情烦躁，所以烦躁根据引发的条件不同，在光谱任何一边都有可能。不管是愤怒占主导还是焦虑占主导，都有一些通用的方法来解决它。
一.让自己开心起来
1988年，弗利兹·斯图尔克教授和他的同事做了一项研究，请人们判断盖瑞·拉尔森的漫画《远征》在两种不同情况下的好笑程度。其中一组参与者被要求嘴含铅笔，但是要确保铅笔不会碰到他们的嘴唇，人们并不知道，这个动作事实上已经让他们做出了微笑的表情，另外一组则被要求只用他们的嘴唇夹住铅笔的末端，这个动作事实上已经让他们做出了皱眉头的表情，结果显示，人们的确能够体验到与表情相关的情绪，与皱眉头的参与者相比，脸部呈现微笑表情的参与者感到更快乐，所以也会觉得《远征》漫画更好笑一些。
空姐咬筷子练习微笑
研究表明不止我们的情绪影响我们的表情，我们的表情也可以反过来影响我们的情绪，所以在心情烦躁的时候，让自己保持微笑能让烦躁的心情舒缓很多，这样才能让我们为解决问题带来一个平稳的心态。
如果觉得用咬铅笔的方法让自己微笑起来效果不好，那么你可以去看一张像憨豆先生或者是类似的人的笑起来的表情，我们同理心基因决定我们有自动模仿别人表情的能力，但是看到一个大笑表情的时候，我们自然而然也就做出了笑的表情。
二.运动
如上面无聊的解决办法里提到的运动带来的效果一样，内啡肽能帮助我们提升愉悦感，能让我们烦恼的心情平静下来。如果没有运动的条件，那么吃一块巧克力也能带来相同的效果。
三.静坐
找一个舒服的姿势坐下来，闭上眼睛，把自己的注意力集中在自己的呼吸上，让呼吸平稳下来，随着呼吸，让自己的思维随着想象无限的发散出去，随着思维的发散，很多场景会出现在我们的脑中，随着发散的慢慢深入，想象力会给我们提出一个又一个解决问题的办法。既然静坐结束之后还是没有得到解决办法，那么静坐至少能让你心情得到很大的平复，对你后面解决问题也大有好处。如果你有学习瑜伽跟休禅，那么按冥想的.方式来就行。
针对愤怒占主导的心情烦躁：
愤怒一直是一个很被大家忌讳的词，愤怒经常会带来很多后来处理起来会很麻烦的结果，所以针对愤怒占主导的心情烦躁，我们不能放任这种负面情绪一直存在着，如果不能及时解决，我们只会给自己编造出更多的发怒的理由，导致结果一发不可收拾。
面对愤怒带来的心情烦躁，我们需要加强自我监控能力。自我监控能帮助我们在怒气冲昏头脑的时候，看清自己所处的状态，及时作出调整，就像生气的时候我们"灵魂出窍"看着正在生气的自己，并告诉自己，"不，这样不行，我怎么可以这么生气。"
自我监控能力是一项可以训练起来的能力，每当我们因为别人做的某件事生气的时候，都可以拿出纸跟笔，写下：
1.生气的理由是什么
2.如果是别人让我生气，那么他做了什么?
3.他为什么要这样做?
4.是不是还有我没有想到的动机导致他做出这种让我生气的行为?
5.如果我处在他的这个状况下，我是不是也会做出这种事?
及时地意识到自己的怒气，并加强自我监控的能力，能在今后的生活中在自己处在发怒的边缘的时候及时的制止愤怒情绪的爆发。从根本上除去了愤怒导向的心情烦躁。
对于焦虑导向的心情烦躁：
焦虑一直是一个对身体危害很大的有害情绪，对于女性来说尤其如此，所以面对焦虑导向的心情烦躁时，我们也需要及时的制止它。当我们开始因为担心什么事而心情不安，或者是晚上躺在床上辗转难眠的时候，我们也可以拿出笔和纸，写下：
1.是什么问题让我这么担心?
2.如果这件事发生了，最坏的结果是什么?
3.我有什么办法能解决这个问题?
4.如果我解决了这个问题，会出现什么样的结果。
5.我现在应该做些什么?
当你写下这些之后，你会给自己一个清晰的思路，大脑不会再被焦虑的思想所占据，而影响了你的思考能力。但是你的头脑处于清晰状态之后，你才能为烦躁的事做一个正确的决定，而不是一味的害怕它的到来。
;D. 如何解决无聊
1 去学一些自己感兴趣的东西音乐画画舞蹈等等
2 安排好每天的时间早睡早起这样才会一整天精神充沛,心情愉快对身体健康也有好处 太晚起的话总会感觉浑浑噩噩，一天的时间很短（这个是我切身体会= =、）
3 如果家的附近有好风景的话可以经常清晨去散散步，会有和上学时早起不一样的感觉，晚饭后也可以和家人去散散步，饭后百步走活到九十九~~
4 安排好每天的时间（这点很重要），每天都要做一些作业复习下功课，时间可以在1—2小时左右，不然开学时肯定后悔（这也是切身体会。。。。）
5 少玩电脑少看电视多看点课外书，漫画也可以，这个会让你觉得很充实，电脑电视看多了容易脱离社会而且有空虚感
6 去报名志愿者之类的活动，很有意义
7 不建议去打工，工作不好找而且很累，暑假本来就是用来放松的，何必跟自己过不去^_^
8 可以去旅游~这个好处就不用说了~
9 常帮家里做些家务活
10 每周和死党出去玩一两次，联络联络感情
11 多点书,一定要看自己喜欢的,与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康,可以增长知识的.
12锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量（男的还可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早点起床跑一跑步.只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才.
13找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜冰,学跳舞.
14.帮家里做家务.感恩嘛,多少有点.
15旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去活受罪的!
16去农家乐， 既可以体验农家风情，也可以放松心情，是个不错的选择 。
17打打网络游戏；我推荐新出的好玩的网游:天龙八部、DNF、征途、西游Q记、梦幻古龙、穿越火线 、反恐精英狙击手、极品飞车9、金庸群侠传3、天使之恋2OL。
18大学生可进行家教，做兼职，赚点小钱，贴补开支。
19在暑假的过程中救助一名孤儿；还可参加一些社会实践活动，学驾驶，增加知识储备。
游览祖国山水风光、风景名胜（河南白云山，河北西柏坡、陕西延安、四川九寨沟、成都欢乐谷、北京故宫、安徽黄山、贵州黄果树瀑布、云南丽江、山东九如山瀑布群、湖南韶山、浙江杭州、江郎山、江苏苏州园林、山西大别山、江苏太湖、广西红水河岸上风光、新疆喀纳斯、西藏珠峰、黑龙江五大莲池、哈尔滨、上海外滩、重庆洋人街、湖北三峡、江西庐山，井岗山、婺源、广东丹霞山。）
暑假旅游好去处之十大水乡古镇:安昌镇、光福镇、朱家角镇、木渎镇、南浔镇、甪直镇、乌镇、同里镇、西塘镇、周庄镇。
暑假旅游之十大探险线路：泸沽湖女儿国探险、两江源头科考探险、茶马古道探险、秦岭探险、大海道、长江三峡、高黎贡山、塔克拉玛干沙漠探险、罗布泊、雅鲁藏布大峡谷。
暑假旅游之十大漂流胜地：双溪竹海、盘江、资江、楠溪江、神农溪、小三峡、马岭河、沙坡头、长江三峡、雅鲁藏布大峡谷。
暑假是完成非学业目标的时间，我们应该好好利用暑假！
放下学业的压力去追寻心中的兴趣！
不要虚度！千万不要！！
以下谨供参考：
向书报刊投稿（如果爱写作）
组织别人一起踢（打）球（如果爱踢/打球）
买音乐会门票（如果爱音乐）
品味自己心仪的小说（如果爱小说）
学习其他学校学不到的经验（如果可以的话）
练习英语口语（如果爱英语）
去游泳（要注意安全）
在家研究厨艺（如果喜欢）
多联络朋友同学（联络感情）
于网上发表文章（有条件、有兴趣）
去北京旅游（如果爱旅游、又有条件，绝对是不错的选择！）
研究厨艺（很好）
去健身（提高体质）
深入研究电脑（如果有兴趣，但不要沉溺！）
培养幽默感（如果还缺少幽默）
（注：不要打游戏或看电视过日子，少许还可以，也别忘了学业，毕竟还是学生！但又要放松！）最后，祝身体健康，暑假愉快！！学业有成！！！ 必须劳逸结合，睡眠充足。朋友你好，最好做些自己喜欢做的事，要自己玩的快乐就好啊，充实你自己的生活，每天都要保持好的心态，心情好比什么都好啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 开心就好 找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人 发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.只要快乐就很好.累了，都累了，尝遍了世间的苦难，坎坎坷坷，风风雨雨，人没有过不去的坎，你要坚强一点。不要给自己施加太大压力，乐观一点，调整好自己的心态，放松自己，去大笑，欢笑，呼吸大自然的气息，敞开自己的心灵和朋友去沟通，你会拥有一个世界。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，用平常心去面对一切，人生是把握在自己手里的。自己要相信自己，再变得成熟一些，人是要学会放弃的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要让痛苦控制自己！人不是为烦恼而活的，人追求了那么久的快乐和幸福，不要让自己毁灭了，坚强一点啊，不要太脆弱了，执着不放，念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊。去给予，去奉献，为了自己而快乐，也为了美好的生活，你不可以改变世界，你却可以改变自己，你不可以超越灵魂，你却可以超越自己，人总是在不断的努力中获得进步，完善自己的 每个人活着既是为了别人而活，也是为了自己而活。人生的路就是这样走出来的，祝你一路平安，快快乐乐！！！
E. 人生感觉到无聊的时候要怎么办
无聊是一种因为无法参与到令人满足的活动，与周围世界产生有效联结，而产生的不适感。
并不是现代人娱乐方式太多，信息摄入过度，才会感到无聊。自从人类进入文明社会，无聊就和我们相伴而行。
精神分析学派的着名心理学家拉尔夫 • 格林森认为，无聊和焦虑紧密相关。
人之所以无聊，是因为他在努力克制自己的欲望和冲动，但是这些欲望和冲动往往与现实社会秩序道德不相容，被我们潜意识所压制、隐藏，所以造成了一种空虚和心理上的饥饿。
我们知道自己有所求，需要发泄，但又在现实中找不到这个隐藏需求的“痛点”，无聊，就由此诞生了。
1/ 当我们无聊的时候，会有什么样的感觉？
当我们处于无聊的时候，我们的大脑一边积极引导我们寻求来自外部的刺激，产生“做点什么”的期待，一边激发我们内省，到底什么样的刺激，能够让我们满足，走出当前的低落。
第一，我们会感觉头脑空空，认知能力得不到足够的发挥。
第二，在我们感知的维度里，时间变得无比漫长，你也难以集中注意力，无论你手头在干什么，都会感觉无趣且没有意义。
第三，发现自己同时处于无精打采和焦躁不安两种情绪之中。
2/ 什么样的人能够免疫无聊？
更有自驱力和自我主导性的人，相对不容易感到无聊。
对于自己的注意力，具备较强的控制力。能够长时间集中精力，努力完成自己认为很重要的某一项任务。
不要忽视自己的注意力管理，任由自己陷入无聊，否则会产生各种不利的影响。
第一，无聊会导致我们注意力涣散，造成各种严重的事故。
第二，无聊会导致我们的健康产生一系列的问题。
长期处于无聊会让人倾向于吃更多不健康的食物，暴饮暴食。而且还会让人对抗欲望的能力降低，更加容易沾上成瘾行为，例如酗酒、抽烟、赌博和滥用药物等。
第三，无聊和抑郁症等精神疾病密切相关。
3/ 如何才能够对抗无聊？
要对抗无聊，就要给自己找一些难度曲线适当的工作。如何评判什么样的难度是适中的？
最好就是让自己觉得，自己面对的困难，永远处于一个“努努力就能克服”的水平上，这样才能保证我们在专心完成任务之余，同时获得成就感，保持挑战欲。
我们都有过进入“心流”的经历，当我们进入“心流状态”的时候，会十分专注与投入，忘记时间的流逝。
一定要让自己的工作有一定的“自由度”，并不是上头给什么指令，下面的人就照着做，这种工作会让人没有成就感，产生一种自己像是一个工作机器的感觉。
上头指派任务，最好是给一个最终想要解决的问题以及为何要做这些任务的原因，然后给予下属更多的自由性，让他们能够自己去想办法。
无聊从我们出生开始就伴随着我们的一生，在人生刚刚成年的时候，初步入社会，感觉到自己的能力是十分有限的，而自己可以改变和掌控的事情其实很少，这个时候感觉到无聊的时间是慢慢地变多的。
在这一段时间，我们应该学会去调动起自己，寻找能够让自己产生成就感的事情。
不断地提升自己，才能够慢慢地成为一个可以成熟管理自己注意力的人。
F. 怎样才能缓解无聊的心情呢
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理乍得 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
G. 怎样解决无聊的问题
几条建议，不妨你试一试；
减轻压力、释放心情、靠自己的主观意识、寻求自己的快乐人生哦。调整一下心态、走出去散散心、换种活法，这样会觉得时间过得很快，做自己喜欢做的一些事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,寻找一些乐趣、也是一种惬意快活的方式。
上上网聊聊天，看一些有意义的网上资料，打打游戏，上开心网，QQ农场都可以啊，多和朋友出去走走逛逛，聚聚会、交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。也会感觉到自己的无聊空虚、无所事事、一无所有。
因此自己要忙碌起来,就会没有感觉无聊的时候了、简单一些过得好。
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直鲜花伴随、永远快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记痛苦、忘记脆弱的情怀。
H. 有什么东西可以化解无聊嘛
无聊心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!