健康美食手抄报怎么做

1. 健康饮食手抄报

健康饮食手抄报内容如下：

1、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。

2、人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒与寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

4、在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期与保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。

5、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

2. 饮食安全手抄报简单好看精选8张

饮食安全是我们健康体魄的重要保证。关于饮食安全的 手抄报 你知道怎么画吗?下面是我整理的饮食 安全手抄报 简单好看精选8张，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

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饮食安全手抄报

饮食安全 作文

人，从出生开始，就懂得饿了就要吃东西。吃，是大自然里所有生物都会做的一件事情。而我们，就是靠吃东西才能活着的。

如果人是河流，那么食品就是河流的源泉假如源头受到污染，那么整条河流也将同样受到污染。

而近期，我们的“源头”就开始越来越不干净，陆陆续续检测出多种状况，导致我们的生命受到了严重的威胁。

最近我们的食品一直不安全，比如三鹿奶粉里有大量三聚氰胺、酸奶里面添加了大量的增稠剂、麦当劳里吃出了瘦肉精、食品添加剂、激素抗生素等多种食品安全问题。

短短几年内就查出了大量不合格的“安全食品”!“民以食为天，食以安为先”!人类在进步，社会在进步，科技在进步，可是为什么偏偏只有最主要的食品在退步呢?

当你去超市采购时，你是否注意到有些商品的包装袋上印有同样的图案——太阳下的两片绿叶托着一枚绿芽，这就是绿色食品的标志。

“以人为本，安全第一”!为了大家的幸福，我希望：政府能深入检查，食品企业能凭良心做生意!。

随着生活水平的提高，人们对食物的要求也越来越高。“入口”的东西既要美味，又要有营养、卫生、无任何污染。因此，不含有害物质残留的绿色食品便成为人们渴望的食品，绿色食品的开发和生产也因此成为农业生产和食品加工的必然趋势。绿色食品犹如绿色的春潮，正快速涌进我们的生活。

最后我还是告诉同学们，为了自己的生命安全，请不要吃“三无”食品和少吃不知来源的食品。

饮食 安全演讲 稿

老师，同学们：

大家好!今天我要与大家分享的是关于食品安全的问题。

俗话说得好：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着人民群众的生活，影响我们每一个人的健康，更关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，都能让你身体残缺;不懂食品安全，哪怕是小小的一包盐，就能中断免疫系统的正常运行;不要食品安全，哪怕只是小小的一个意念，就能让生机勃勃的生命处于危险之中。

健康，何等重要!生命，何等珍贵!

一旦我们失去了健康，甚至是失去了宝贵的生命，我们不可能再重来一次。所以我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而食品安全则是生命健康最有力的保证。

最近我们不断从报纸、电视中，看到有关食品安全的新闻：南京“冠生园”事件，让人们望月饼而生畏;三亚的“毒咸鱼”，使我们谈“咸鱼”而色变;广东的“瘦肉精”事件，令我们望肉而怯步;号称生命杀手的“苏丹红”竟出现在我们最喜欢吃的辣味食品里;去年8月8日北京地区的福寿螺事件，使131人发病，至今想起来还会让人胆颤心惊;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二连三地发生，究竟要到什么时候才停止啊?

面对这一件件让人触目惊心，不寒而栗的事件，我们不禁要问：究竟，我们还能吃什么?我们吃的安全吗?

上述重大事件都已熟知，可是，你们可曾注意到在我们周围，劣质食品也正在悄悄地危害着我们的身体健康。

现在，有很多人还是不关心不注意自己所吃食品是否是安全健康，只想着满足一时的食欲。我想再一次提醒大家，那些东西不但不卫生，而且在制作过程中，还有可能产生致癌物。作为一名学生，，我们有责任维护社会食品安全，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生安全常识，学习食品质量安全相关的法律法规，监督和揭露危害食品安全的事件和不法分子，传播食品 安全知识 ，为食品健康尽一份自己的力量。

“以人为本，安全第一”，食品安全需要你我的参与;食品安全需要你我共同的努力。生命的美好从健康做起，身体的健康从食品安全做起，食品的安全从我开始。为了阳光更加灿烂的明天，让我们从现在做起吧!

饮食安全宣传语

No1、从源头抓质量，确保食品安全。

No2、人品食品，品品相照;苍生民生，生生相联。

No3、手牵手维护食品安全，心连心构筑和-谐家园。

No4、食品卫生，连着你和我，连着千万家。

No5、今日不防真可惜，若要福寿定得防。

No6、食品、人品、大家品，品食、品人、品和谐。

No7、食品安全关系你和我。

No8、三无食品要杜绝，油炸食品不能吃。健康食品多买点，绿色食品要常吃。

No9、普及食品安全常识，建立科学饮食 文化 。

No10、三无产品不卫生，切莫花钱买病生。

No11、想要健康活到老，食品安全不能少。

No12、多吃蔬菜，多吃瓜果，健康身体人人有。

No13、提高食品安全意识，创造幸福美好生活。

No14、食品安全为大家，齐抓共管靠大家。

No15、依法实施监管，惩治违法行为。

No16、少吃一口垃圾食品，多享一年幸福人生。

No17、食品安全从严把关，关爱生命责任如山。

No18、标本兼治，着力治本，构筑食品安全监管长效机制。

No19、给食品药品多一点关注，对生命健康多一份责任。

No20、以人为本，饮食安全。

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3. 健康饮食手抄报内容资料

我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代，下面是我给大家带来的健康饮食手抄报内容资料，希望对您有所帮助！

饮食健康小知识（一）

1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。

3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。

4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。

5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。

健康饮食格言（二）

1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

2、吃米带点糠，助你身健康。

3、蒜是好物，独损双目。

4、食物缺了钙，骨牙就损坏。

5、常喝茶，少烂牙。

6、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

7、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

8、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

秋季饮食注意事项（三）

立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的基本原则，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点：

（一）注意营养

立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。

（二）补充水分

一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料；清热解暑的传统饮料也可选用，如绿豆汤、酸梅汤、菊花脑汤、金银花露、赤豆汤等；

（三）多喝粥

如绿豆百合粥，每日早晚服食，可防治暑热烦渴、降压、降脂、清心安神的功效，尤其适合冠心病、高血压、神经衰弱、高血脂等患者食用；

（四）注意饮食卫生

立秋之后，白天气温仍较高，细菌繁殖较快，食品易被污染发生变质，因此应把好入口关。隔夜食品最好不要吃，以防变质引起腹泻或食物中毒。吃生瓜果要清洗干净，以免引起胃肠道疾病。冰箱内食物食用前应加热，因为冰箱的冷藏室里仅能抑制细菌生长，不可能把细菌冻死。

秋季饮食有四点禁忌（四）

1、不要暴饮暴食；

2、少吃刺激食品；

3、饮食不要过于生冷；

4、应忌过燥的食物。

健康饮食作文（五）

我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。

特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么威龙啊，辣条啊，依我看来，都是毒的'不得了的毒药！因为这些都是"三无"产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。

我记得以前报纸上曾经提到：有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。

还有，校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨。早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃了就上学去了。不过我不是其中一个。所以我会乖乖地吃完妈妈给我变着花样的营养早餐。

我呼吁：朋友们，让我们少吃零食，多吃蔬菜，水果。为我们的健康负责！

4. 健康饮食手抄报内容 健康饮食手抄报内容参考

1、饮食健康小知识（一）

（1）人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

（2）多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。

（3）长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。

（4）牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。

2、健康饮食格言（二）

（1）鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

（2）吃米带点糠，助你身健康。

（3）蒜是好物，独损双目。

（4）食物缺了钙，骨牙就损坏。

5. 春节饮食健康手抄报的内容

春节饮食健康手抄报的内容

1、科学合理安排旅游活动；洗浴除疲劳。洗澡可以消除体表代谢排泄物，使毛细血管扩张，有助于消除疲劳；

2、【对女人最好的食物】1黄豆调理雌激素。2菌类调节免疫系统。3葡萄抗氧化。4茶叶防辐射。5米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。6薯仔是减肥佳品。7番茄延缓衰老。8姜减少色素沉淀。9燕麦减少脂肪。10醋增强皮肤活力。转给身边的你，保重身体哦！

3、【健康吃火锅】天冷时，火锅是美食首选。健康吃火锅，要注意：1吃太急伤消化道。2贪图鲜嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷热交替伤肠胃。5酱料味重盐超标。6先吃肉再吃菜，脂肪易摄入过量。7不吃主食难平衡。8火上加火难养生。

4、造成失眠5种食物，你注意了吗？1、胀气食物：豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等；3、高盐食物：腌制品等；4、油腻食物：油炸食品、高脂食品等；5、睡前喝酒。有失眠困扰的朋友，一定要注意啦！

5、新健康口诀：一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药也逞强；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭配青菜与水果，有氧运动也别忘；当笑则笑心情好，人活百岁有保障！

6、泡脚有禁忌：1泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜；2饭后1小时内不宜泡脚，一般晚上9点左右泡脚最好；3泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜；4中药泡脚最好用木盆；5儿童不宜用过热的水长时间泡脚；6女性经期别自己乱用中药泡脚。

7、【大家牢记】健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！

8、感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！天渐凉，保重身体，愿你健康！

9、常洗澡身体好，常走路血液足，常远眺护眼保，常喝水体毒没！少抽烟肺康健，少喝酒胃长久，少驻足身不福，少生气容颜丽！多思考保健脑，多微笑年青少，多喝茶消脂乏，多锻炼身体健！

10、1、睡前拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！3、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆！先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。做到这三点，变身白美人并不难哦。

11、【远离辐射伤害】1、番茄、红葡萄柚等红色水果；2、各种豆类，葵花子油；芥菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果；3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、菠菜等；4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

12、初春乍暖还寒，小心衣服脱穿。沐浴春日暖阳，钓鱼散步赏花。春燥容易上火，喝水加点蜂蜜。多喝补充体液，促进新陈代谢，利于消化吸收，排除所有毒素。没事出去走走，身心完全放松。注意养生保健，健康多福长寿。，

13、初春喝花茶疏肝养颜。玫瑰花，舒展肝气，祛斑；茉莉花茶松弛神经，美白，缓解春困带来的不良心境；菊花茶养肝明目、排毒降火；金银花茶缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒。注意，玫瑰花不能跟普通茶叶放在一起泡，会降解疏肝解淤作用。菊花是寒性茶，加几颗红枣。愿美丽又健康！

14、收信息得惊喜，减肥方法告诉你，饮食适当要调节，睡眠也是大问题，多睡肥胖跟着你，上网聊天看电视，减少睡眠少休息，祝你越减越美丽！

15、春节妙招吃不胖：少食脂肪，额外油脂不要加，过水去油不要省，省略油葱和肉沫，喝清汤，杜绝花生瓜子，单点菜肴不过量，忌甜味饮料，水果垫底。

16、春节坐车最辛苦，教你几招防晕车：①鲜姜：拿几片鲜姜片，随时放在鼻孔下面闻，或贴在肚脐上。②桔皮：乘车前1小时，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。③风油精：乘车时，将风油精搽于太阳穴或风池穴。④食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。

17、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老

18、老年人如的确营养不足，亦可少吃多餐，以补不足。老人大饮大食，会引起冠心病发作，又会诱发心力衰竭，发生危险。切切注意。

19、老年人饮食习惯六宜：宜少老人活动量较壮年少，代谢亦较低，所需热量供应，可适当减少，不须吃食过多。而且老人胃肠消化、吸收功能较差，多食便滞，又不吸收，故食纳不宜过饱，一般约食八成便够。

20、食物过甜或多吃甜品，对老人也属无益。老人长期吃糖过多，易致糖尿。食入糖多，能在体内转化成脂肪，产生肥胖和高血脂症。

21、淡食也指味道，食物不宜过成或过甜，老人忌高血压，过食咸能使血压增高。老人的心脏较弱，食盐在体内令水潴留，能增加心脏负担，过咸又可损害肾的功能，都无好处。

22、【酒醉急救小招】①用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸，并不断用清水灌入口中，直至酒醉者清醒。②用花露水敷脸。在热毛巾上滴数滴花露水，敷在醉酒者的脸上，对醒酒、止吐效果很好。③多饮茶水。因绿茶中含有单宁酸能分解酒精，可使醉者尽早解除酒精中毒状态。聚餐莫贪杯，小心伤身哦！

23、【春节妙招吃不胖】1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加，奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省，备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减食量，4、杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!

24、一瓶牛奶的营养呼唤早晨的温暖，一个水果的营养给你午后的精神加分，一碗浓浓的鲜汤给你晚安的美梦香甜，天气热也要注意一日三餐的饮食规律哦。

25、【雾霾天气，饮食护肺】1.多喝水，增加新陈代谢，减少“废气”对身体的损害；2.多进食深绿色和橙黄色蔬菜，因其富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保护作用，也能间接起护肺作用。3.饮食清淡，多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等清肺食物。

26、贴士提醒你注意，喝酒伤身，酒后护肝很重要，酒后应及时补充足量的碳水化合物，可防止酒精性脂肪肝的形成。建议您酒后吃碗热汤面，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，抵制酒精对肝脏的损坏。愿你贴士记牢，喝酒要少健康拥抱！

27、暖气升，百花开，春天悄悄走过来。减衣服，别图快，均衡营养人才帅。勤洗衣，多晒被，早睡早起真不赖。常沟通，时联系，问候短信要常记。

28、生活小常识：初春气温不稳，注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。增强体质，户外活动很关键，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可据自己喜好，参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年！

29、春风初降，明媚阳光，欣欣向荣，万物萌发，疏活筋骨，开阔心胸，久卧伤气，脂肪聚集，毒素内滞，病患滋生。情绪乐观，戒怒养性。踏青看柳，气调血畅，负氧离子，体质增强。林中健体，陶冶性情，水边散步，精神盛旺，春季养生，健康长寿。

30、春天到，打个太极拳，健康“纵队”来组建；练个瑜伽操，快乐“海洋”来拓宽；勤加注意来保暖，幸福“核心”来提现；慢跑来做加餐，争取不做“宅男”。

31、春季养生重在养肝，首选枸杞效果好。清得四溢喝花茶，品上一杯也很妙。玫瑰花茶能袪斑，茉莉花茶可美白，菊花茶水排毒素，金银花茶防感冒。

32、春天到，温暖到，生活细节要知道，不减衣，保温暖；多开窗，换空气；菜洗净，无细菌，爱卫生，不生病；不抽烟，少喝酒；多喝水，常锻炼；多踏青，保心情。春季来临，愿你幸福快乐，健康生活每一天。

33、健康生活经：1、奶茶少喝，刚烤的面包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话，接听电话用左耳，否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的'人。

34、香卤鸡翅：将鸡翅倒入滚水中，放上少许姜丝，两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净，放入冰水中冰镇10分钟，捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时，即可。

35、早春时节天犹凉，切莫着急减衣裳，主食选择高热量，补充蛋白身体棒，果蔬巧补维生素，柑橘油菜多摄入，少酸增甘养脾气，山药大枣补一补。愿健康永驻！

36、不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片的做法是不妥当的：如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚而入，导致疾病发生。

37、初春至，养生忙，状元菜，来当道，少点酸，多增甘，炖鸡汤，补身体，韭菜饺，护阳气，红薯粥，防春困，蜂蜜水，解烦愁，情意浓，贴士到，愿安好！

38、初春风干天气燥，巧灭人体四把火：胃腹胀，绿豆熬粥降胃火，眼干涩，枸杞菊花除肝火；心烦躁，冰糖莲子消心火；咽喉干，猪肝猪肺清肺火。愿你健康！

39、初春养生有道，分享给你可好？多饮水促循环，少辛辣多果蔬，适量酒通经络，心情爽护肝法，勤运动气血通，早睡觉精力棒。情意浓贴士送，愿你快乐安康！

40、早春，养生“六不”贴心送你，不冷，积蓄“火力”捂好背部；不酸，菠菜山药养护脾胃；不静，加强锻炼增强免疫；不怒，疏肝理气乐观情绪。愿你健康！

41、初春养生三要点，春捂养胃加护肝，莫要急着换春装，根据温度减衣衫，百合大枣来熬粥，补益脾胃效果好，养肝首要心情好，酒虽味美尽量少。愿你健康！

42、【蹲一蹲让身体更年轻】久坐后，做做下蹲动作，可活动关节、放松肌肉、提高心肺能力，拉伸颈椎和脊椎，让身体变得更年轻。

43、【让体重激增的坏习惯】不吃早餐；饮水太少；睡前吃东西；暴饮暴食；饿着不吃，更易堆积脂肪；吃得太快，(闪点情话网)会摄入多余热量。

44、学“吃醋”：①睡前一杯冷开水，加一勺醋，喝后助眠；②打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；③坐车前喝醋兑开水，防晕车。

45、【空腹不宜吃的食物】①糖：会使血糖骤然升高，易导致眼疾；②柿子：易形成胃结石；③山楂：会使胃酸猛增，对胃粘膜造成刺激。

46、【脚底养生】一、敲击脚底；二、双脚晃动；三、赤脚行走；四、脚底浴光；五、脚底摩擦；六、揉搓脚趾；七、按压脚根；八、单脚站立；九、踮脚登楼；十、脚踩网球；十一、刷洗脚底。简单动动脚，生活更健康，祝你拥有好身体！

47、【睡眠不足容易发胖，警惕！】每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡。

48、【最伤身的10种活法】1、长时间对着电脑；2、晚上十一点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏体育锻炼；5、有病不求医；6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；8、与家人缺少交流；9、长时间用手机打电话；10、三餐饮食无规律。

49、防辐射贴士：上网保持距离，清水洗脸勿忘；冰箱把手辐射，开门应离半米；微波炉防门缝，穿防辐围裙；手机接通瞬间，应远离头部。祝你无“辐”更健康！

50、刷牙的学问：牙膏不是靠泡沫来洁牙的，而是靠它的清洁成分和刷牙时的摩擦。牙刷不要蘸水！挤上牙膏慢慢刷，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。你知道吗？

6. 食品健康手抄报内容

工具／原料：

白纸、彩笔。

1、首先在白纸中间上方用彩笔写上“健康饮食与食品安全手抄报”体现手抄报的主题。

7. 怎样制作美食电脑手抄报

准备工作：

一、确定制作主题风格

主题风格是整个制作的核心也是基础，首先要找准自己为什么制作电子手抄报，是为了突出什么样的活动还是为了宣传怎样的内容，而这些具体核心的动心都需要制作中得到体现和运用。

二、准备文字素材

寻找关于主题的文字内容，新建一个Txt或者Word进行保存，并且分条列述，便于制作时的搜索，同时需要将找到的文字进行压缩删减，找到或归纳最重要的或者最需要的。

三、寻找图片素材

图片素材一方面包括主题相关的图片，另外一些PNG格式的剪切画或者花边，制作时用于装饰。

四、构思设计版面

在制作电子手抄报前关于文字图片如何摆放和使用基本要做到心中有数，在大体框架的指导使用下再在真正操作过程中进行调整修改，达到更加的视觉效果。

方法/步骤：

一、打开word，在页面设置——纸张方向——横向，想页面设置成横向的，一般情况下手抄报以横向居多；或者可以通过右下角将版面切换成Web界面，同样可以在里面进行操作。（这里使用的是2013版本，可能界面操作上有些许区别，但本质上是相通的）。

8. 关于饮食的手抄报简单又漂亮

“一日之计在于晨”，合理的早餐是我们开启美好一天的钥匙，对大家的营养摄入、工作学习效率和身体健康都有重要意义！

过节不忘记防疫，外出不忘防护，勤洗手、戴口罩、少聚集，节假期间尽量做到“两不要”。一是尽量不要流动。建议就地过节，如果确需出行，应遵守疫情防控要求，特别是在旅途中做好个人防护。二是尽量不要外出聚餐，如果确需外出就餐，应优先选择持有食品经营许可证、卫生条件好、餐饮服务食品安全监督量化等级高和实施“明厨亮灶”的餐厅。应避免去人群密度大的餐厅，就餐座位应保持一定距离，提倡使用公勺公筷，鼓励分餐。

9. 健康人生安全饮食手抄报

一、安全饮食的重要性

1、开口吃个爽，莫把安全忘！

2、民以食为天，食以安为先。
3、食品安全系万家，监督管理靠大家。
4、食品维权法做主，健康消费更靠谱。
5、食品安全法，誓将安全进行到底！
6、健康入口，法律庇佑。
7、构筑食品安全防火墙，维权撑起健康保护伞。
8、食品安全法生活安全时刻保护!
9、品牌就是诚信，品牌让人放心。
10、让伪劣食品无处可藏
11、民以食为天，食品要安全。
12、安全食品联万家，食品安全靠大家。
13、别把良心“吃”掉。
14、民以食为天，食以粮为本。
15、食品安全连万家，维权需靠你我他。

10. 食物健康的手抄报

导语： 如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。以下我为大家介绍关于食物健康的手抄报文章，欢迎大家阅读参考!

关于食物健康的手抄报

一、健康的定义： 国际卫组织给健康下了这样一个定义：第一，身体没有疾病，四肢齐全；第二，生理没有疾病，有正常的生育功能；第三，精神没有疾病；第四，社会适应力良好，能正常面对各种社会压力，比如失业呀、下岗呀、天灾人祸等等；第五，道德健康。

根据权威机构调查，健康的人群占10%， 生病的人群占15%，而大部分人群处于亚健康状态，这样的人群占到了75%。亚健康状态的人群主要表现为：头发枯黄、发叉，眼睛干涩，吃东西无味，经常感到疲倦，站着想坐着，坐着想躺着，躺着又睡不着，常常感到腰酸背疼，总觉得不舒服，感觉有病，但到医院检查又检查不出来什么毛病，就随便开点药吃。其实亚健康状态通过饮食和生活习惯调整、注意休息就可缓解。

二、健康四要素： 要获得健康，首先要有积极乐观的心态，俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。事情的发生并不重要，重要的是我们的想法和看法。塞翁失马，焉知祸福。压力是万病之源，而积极乐观的心态会让你消除压力，远离疾病。因此，我们要始终做“六好”人,“想好的，看好的,听好的'，说好的，做好的，得好的”。

其次，要有充足的睡眠，应达到六至八小时的睡眠。而睡眠的最佳时间是晚上的十点至凌晨的两点，这是肝脏修复的时间。难怪有些人虽然睡了十几个小时还是那么疲倦，是因为他们总是凌晨两三点后才睡觉，错过了睡眠的最好时间，让肝脏得不到休息和修复。

第三，要有适量的运动。我们所建议的运动是有氧运动，慢跑和散步都是比较好的有氧运动。按照三个三安排运动比较好，一周至少锻炼三次；一次运动在三十分钟左右，感到身体微微有汗即可；每次运动心跳在一百三十次左右。

第 四，要有均衡的营养。谈到这里，很多人有一个误区，以为大鱼大肉，现在什么都不缺，什么都能买到，想吃什么就买什么，谁还会缺营养呢？其实，吃得饱不等于吃得好，吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于吃得营养均衡。这也是为什么在目前不缺吃不缺穿的情况下，会有越来越多的胖子和豆芽出现，年龄也呈年轻化。

三、影响健康的因素： 在影响我们健康的因素中，遗传因素占15%， 这里指基因的遗传和饮食习惯的遗传，比如父母得糖尿病，子女得糖尿病的几率比较大，是因为父母吃什么，子女也跟着喜欢吃什么造成的；社会因素占10%，包括失业、下岗、意外、各种社会压力等等造成的影响；环境因素占7%；我们常常所依赖的医疗因素只占8%；其实，最重要的是自我保健，它占到了影响健康因素的60%。所以我们的健康应该完全掌握在自己的手中。

四、七大营养素 我们的人体是由各种各样的营养素所构成的，主要分为七大类。

一是蛋白质，没有蛋白质就没有生命，人体除了尿液和胆汁里没有蛋白质参与外，其它所有的细胞、血液、组织、器官都含有蛋白质，它的食物的主要来源是鱼肉豆蛋奶。

二是脂肪，是人体热量的来源，还有固定脏器的作用，其主要来源是鸡鸭鱼肉等。

三是碳水化合物，也是我们平常说的糖类，主要来源是五谷杂粮，如米、面食等。

四是维生素，固名思义，就是维持生命的原素。虽然量小，但其作用巨大。它分为水溶性和脂溶性两种。水溶性包括维生素B和维生素C等；脂溶性包括维生素A、D、E等。其主要来源是蔬菜和水果。

五是矿物质，它是参与生命活动的重要物质，如钙、镁、锌、铜、锰、铁等。

六是纤维素，称为肠道清道夫，它帮助身体排毒，其作用不可忽视。多吃粗纤维有助于预防各种肠癌。

七是水，它占到了人体的百分之七十左右，其重要程度可见一斑，人体缺水会造成很多病变。

五 膳食指南 根据中国营养学会为大家提供了这样一份一天的营养搭配，供参考。

油盐糖 小于 25克

豆 50克;奶 100至150克;蛋一个;鱼禽肉 100至200克

水果(五形) 100至200克;蔬菜 400至500克

五谷杂粮 300至500克

口味是一时的,健康是一辈子的。

六 影响营养吸收的因素 1 污染:水,大气,阳光,食物链

2 不良饮食习惯:不吃早餐十年(男性肝上有问题,女人子宫会长肌瘤。)，吃夜宵会加大肝脏的负担，产生很多毒素。

3 不良嗜好：抽烟、喝酒、喝浓茶、咖啡都会影响营养的吸收。

4 垃圾食品：包括腌腊制品、肉类及各种加工食品、果脯等。

5 药品也会影响营养的吸收。

6 压力

七 如何选择营养保健食品 1、历史性：历史达25年以上，这是一个经济震荡周期，人的身高要用尺子来量，体重要用秤来称，而一个产品的好坏要用时间来衡量。

2、安全性:这一点是非常重要的，曾经曝光的康泰克含PPA事件，以及现在的巨人钙事件都让人防不胜防。现在感冒药不含PPA,而PPA是致人脑瘫的东西,潜伏期达15年以上。

2 效果性：

3 价值：再便宜的东西吃了没效果也叫贵，因此价格与价值相符是最重要的。

4 一对一的服务：如果用上一种产品，能享受终身的一对一的服务，身边始终有一位营养顾问关心你，这是一种真正意义上的上帝般的待遇。