健康小秘密有哪些

‘壹’ 宝宝的指甲中，都隐藏着哪些健康小秘密该如何观察

都说指甲是身体健康的晴雨表，其实小孩子也不例外。你可能还不知道宝宝的指甲里藏着惊人的秘密。例如说讲到次，暗示着宝宝的营养不均衡，缺乏维生素。如果指甲上有斑点的话，可能预示着肚子里有蛔虫和贫血等。所以应该多及时观察宝宝的指甲。接下来让我们看一看。指甲里都藏着哪些惊人的秘密？
最后，很多人的指甲尖都很薄。容易一掰就折。宝宝也同样，如果宝宝的指甲尖脆弱不堪，这可能是营养不良的信号。家长应该多让宝宝吃一些鱼虾等高蛋白食物。这才能使指甲变得坚固。也要补充钙铁锌甲。等微量元素。及坚果类。还有水果。嗯不懂

‘贰’ 宝宝的指甲中，都隐藏着怎样的健康小秘密

指甲是我们身体的重要组成部分，也是观察人体健康的一个窗口。宝宝的小指甲里藏着一个健康的大秘密。因此，通过观察宝宝指甲颜色和形状的细微变化，可以发现宝宝的营养缺乏或疾病问题，从而提醒家长尽早采取措施，让宝宝早日康复。

嵌甲:表示指甲多长一片，嵌入指甲，通常出现在指甲脚上。对于新生儿来说，大多是父母处理不当造成的。孩子太小不能切，但是孩子指甲太软，太长容易弯曲，最后嵌在肉里。对于大一点的孩子，家长剪指甲的时候，要注意两边不要剪太多。指甲越刺激生长，越快向指甲槽生长，最终形成嵌甲。

‘叁’ 你知道身体的哪些部位是我们身体的小秘密吗

臂部，胸部，排尿的地方

‘肆’ 健康的秘密

"你遇到什么麻烦了吗？我可以帮你什么？"

年轻人转身，发现一个中国老人站在他身旁。他是个矮小、谦逊的长者，有青深棕色的眼眸，头顶光秃，只剩两道雪白的鬓发。"我会没事的，谢射你。"他低声说。

老人还是坐下。"你知道，"他说："在我的国度里，我们相信任何问题都同时带来一个礼物。"

"我的问题里没有礼物。"年轻人喃喃说着。

"嗯！我向你保证一定有。"老人说道："有时候它不容易被看见，不过一定有，即使在生病中。"

年轻人相当震惊。这个老人是什么意思呢？为什么他会说到"生病"这字眼呢？他不记得自己曾经见过他，可是对他却有种熟悉的感觉。不是他的脸孔，他不会忘记这张脸孔的。那是一个仁慈、温文的脸，眼神温暖。可能是他的声音，可是他肯定自己不会忘记这种柔软的东方口音。不！他真的不知道，可是这中国老人的确让他觉得似曾相识。他只能猜测这个老人可能是正在休假中的外籍老师。

"生病可能带来什么'礼物'？"年轻人虚弱地说。

"痛苦经常为未来带来更大的喜悦。就像黑夜带来黎明，生产的痛苦则诞生自然界最伟大的奇迹。这就是通过病痛，我们所得到的健康的礼物。"

年轻人迷惑了，他想："病痛怎么能制造出健康？"他还没来得及说出口，老人又说了："病痛只是身体治疗它自己的一种方式。伤风或发烧只是一个征兆，表示你的身体正跟入侵的病菌战斗。当你觉得肚子痛，那是身体在告诉你，你吃下了不对的东西。甚至当你背痛，通常也是身体在告诉你，你的肌肉紧绷，它需要休息了。"

"你瞧，生病、痛楚、疾病是我们真正的朋友呢：它们是上天派来的信差，当事情不对劲时，它们是来通知我们的。疼痛是一个向我们求救的声音。"

"幄！那是个我听到了也无能为力的'声音'。"年轻人突然插话。

"喔，是吗？"老人问道："想想看，如果你无法感觉到任何痛楚，你的生命会是什么样子，你会连自己怎么死的都不知道。你可能有一天坐在炉火旁，然后低头发现手臂已经被烧坏了，这就是因为你听不到那痛楚的声音，在告诉你把手臂移开。

"大多数人都跟你一样，认为痛楚是他们最糟的敌人，而想要杀死它，或以药物来使它闭嘴。然而，光是杀死痛苦并不能解决问题，如果导致疾病的原因没有被解除，疾病只会越来越糟。最后，就需要越来越强的药物来解决痛苦，而那些药物通常会带来更多的问题。"

年轻人想着自己的经验，的确，当他开始使用医师开给他的处方之后，炎症却越来越多。

"如果这个疾病是没有办法治疗的呢？"年轻人进一步问道。"很少有疾病是无法治疗的，"老人说："可是却有很多无法治疗的人。他们是一些不能或不愿意让自己被治愈的人。"

"可是，不是每个人都希望健康吗？"年轻人辩解。

"在他们的意识里，可能是这样，可是在他们的潜意识中，有时候却不是如此。如果每个人都希望健康，他不会去做那些不健康的事情吗？他们不知道抽烟、喝太多的酒和吃垃圾食物会毁坏他们的健康吗？"

"我懂你的说法了。"年轻人说。

"当这些人生病时，他们拒绝改变生活形态，反而紧抓着那些残害健康的习惯不放，直到伤害已无法挽回。你知道吗？这些人从他们刚开始生病时就已经无法治疗了。不是病痛本身无法治疗而是他们让自己没救了。这些人对于恢复健康的身体没兴趣，只是一味地避免痛苦和疾病。"

"可是，身体的状况却比这要复杂多了。"年轻人辩解。

"不尽然。事实上很简单，你想人们第一次生病是什么原因？"老人问。

"我不知道。这种事就是这么发生了，不是吗？这是我的医生说的。我想这是命运或运气不好吧！"

"真的吗？你不认为应该有个原因，才会造成病痛的吗？"

"我不知道。"年轻人耸耸肩。

老人看着年轻人说："你能想象自然界有什么事，是没有任何原因就发生的？看看外面的雨，它是碰巧掉下来的吗？是云的形成造成的吗？"

老人继续说："自然界是有定律的。水要到100℃才会沸腾，不是99℃，也不是101℃，而正巧就是100℃。相同的道理，水在刚好0℃才会结冰。"

老人从口袋中掏出一枚硬币，说道："如果我放手，这个硬币会怎样？"

"会掉在地上。"年轻人说。

"为什么落到地上？是碰巧还是运气？"

"不！当然不是。它是因为比空气密度大才会掉下去，这是万有引力原理。"年轻人说。

"完全正确。"老人说："万有引力是自然界许多法则其中之一。所以你可以知道，宇宙间没有什么是碰巧发生的。健康和疾病也不是运气那码子事。相反地，健康是活在和谐的自然法则下的指标，而疾病则是活在违反自然法则下所导致的。一个抽烟的人会有健康的肺吗？"

"当然不会有。"年轻人回答。

"一个吃垃圾食物的人，他会吸收到营养吗？"

"哦，我懂你的意思了。"年轻人说："可是，那细菌和病毒呢？它们导致疾病，却跟我们的生活有什么关系呢？"

"它们是见风转舵的，"老人解释着："只有在不健康的环境中才会累积。你想在家中得到它们吗？有一个方法，就是不要清理房子。如果你保持房子干净清洁，病毒就不会被引来，因为它们没有东西可吃。"

"可是我们有时候还是会接触到细菌。"年轻人说。

"细菌本身不至于会造成疾病。如果说病毒靠我们居家环境的脏乱而累积的话，那么，细菌就是靠我们体内的肮脏环境为生。而病毒无法在干净的环境中生存，因为无以为生，同样地，细菌也无法在健康的血液中存活。

"人们把太多心思放在病菌身上，反而忽略了引来病菌的环境。不管他们怎么努力，只有消除病菌赖以存活的东西，我们才有可能远离病菌。

"这就是为什么健康可以被创造出来，而只有健康地生活着，才能摆脱疾病。想要健康和被治愈，必须从改变一个人的生活形态开始，使其能符合自然法则。"

"听起来是有点道理，不过是不是想得太简单了。"年轻人说。老人微笑着说："因为这本来就很简单。因为太简单了，所以反而许多人都很难了解。这是自然界固定不变的规

则，遵循它，就创造了健康，同时也可以确信的，如果逾越了它，你就制造了疾病。"年轻人可以明白老人的一套观点，可是他不知道这讨论的逻辑到底立足于何处。

"让我解释给你听。"老人说："所有的疾病都会让身体产生不舒服的感觉，对吗？"

"是的。"

"所有的'不舒服'都是有原因的，对吧？"

"我想是的。"

"如果要根绝'不舒服'，而创造'舒服'，就必须把导致不舒服的原因除去，是吧？"

年轻人点头。

老人继续说："你看一下那边那位先生，"老人说着指向坐另一排椅子边缘的男子，说道："他从10年前开始，每个礼拜都要承受偏头痛的痛苦，他的偏头痛事实上起因于他的饮食习惯。他吃很多巧克力，起司和肉类，而且每天都要喝好几大杯的酒。他可以借着改变饮食习惯，而摆脱偏头痛的导因。可是，相反地，他选择以药物来压抑疼痛。

"大约一年之后，他需要效力更强的药物，可是这种新的药物却有使血压上升的副作用，所以他又用了更多的药，来控制高血压。今天，他得了动脉硬化，这个病不但危害他的心脏，更完全改变了他的生活品质。他必须每天服药，他的心脏太虚弱，以致无法跑步，甚至走得太快也不行。他要求动手术装一个电子心脏定调器，来强化他的心脏。

"到头来，他还是受偏头痛之苦，而且更频繁。他如今的状况是被自己制造出来的，因为他选择把当初的疼痛压制下来，而不是真正把问题导因解决掉。

"你看，真正的治疗并不来自于胶囊或药水。药瓶子或医生的手术刀中，并不能找到健廉。当然，我并不是否定全部的医疗和手术方法--在紧急的情况中，它们可以救人一命--但它们本身并不能创造健康。身体以外的任何东西都不能治疗或创造健康。"

"可是，如果医学不能创造健康，那什么可以？"年轻人问。

"好，想象一下，"老人说："你正把一个钉子往墙上钉，然后，你一个不小心没敲到钉子，却敲到拇指了，它会复原吗？""当然会。"年轻人说。

"没有任何胶囊或药膏，它也会复原。对吧？"

年轻人点点头。

"为什么？"老人反问。

"就是会自己变好啊！"年轻人说。

"对啦！你看，'就是会自己变好'，因为你的身体内有治疗的力量，而这可以治愈任何疾病。"老人说："可是如果第二天，你又敲到拇指了，第三天还是敲到它，之后每天你都敲到它，会发生什么事呢？不停地敲到它，它会好吗？"

"如果我一直伤到它，当然不会啦！"

"当然，因为你没有把痛楚的导因消除掉，而你的身体自愈力量在没有摆脱问题的原因之前，它是无法工作的。然而，一旦你停止敲打拇指，它就会开始治疗自己，因为你的体内有非常完美的治疗力量存在。

"自然界的万事万物都是因循着同样的道理。树木被砍掉枝杈，树汁流出来，然后它会修复自己。每个人都被自身的自愈力量所保护着，在适当的情况下，身体能够治愈自己的所有疾病，只要我们处在正确的法则之下。

"长久以来，许多人生活在糟糕的习惯中，为自己制造越多的问题，这就好比我们每天都用榔头敲击青自己的身体。要消除身上的疾病，我们首先必须停止敲打的行为，把导致疾病的原因排除了，也就等于排除了疾病。

"在这个世界上，要想收割得先播种，这是因果法则。你必须相信自己能够掌握自己的命运，永远不要怀疑。健康或生病完全由你自己创造，了解到这一点，你就走出了踏上健康之路的第一步，然后你也拥有了改变现况的力量。"

"每个人不只有治疗自己的能力，更能够创造源源不断的健康……只要改变你的生活形态。你要做的只是了解到自然的法则，并且坚持你将为自己的身体状况负责的信念。没有其他人可以为你的健康负责，包括医生、父母、老师、心理医生等。当你接受这种责任的时候，就是你开始战胜疾病的时刻，也就是你开始创造出源源不断的健康时刻了。"

年轻人至此完全明白了。他从来没想到他的健康是被他自己所创造或毁灭的，因此，他也从来不曾了解，需要让身体处在完全健康的状态。

年轻人再次看着老人，他第一次这么仔细看他，发现他并不是一位普通的老人。他想着，老人应该是老的、虚弱的，应该是容易生病的样子，可是这个特别的老人挺拔而强壮。事实上，就他的年纪来说，他的外貌算是相当引人注意的。他的皮肤富有弹性，眼睛闪闪发亮，年轻人几乎很少看到这么精神奕奕的人，更别说是这种年龄的老人了。如果他是如自己所说方法的方式保持健康，那么，他所言或许真有几分真实性在。

"记住，"老人说："我们都有战胜病魔，以及创造源源不断的健康的能力。健康就是精力、力量，是生活的趣味，生命的喜悦。"

"你要做的只是生活在和谐的自然定律之内，宇宙间的每件事都掌握在精确的法则手中，包括你的健康。这些法则包含了许多秘密，可以让你战胜所有疾病，并在生活中创造永久的健康。"

"那是什么秘密？"年轻人问。

"是健康的秘密。"老人说着，在一张纸上写下十个人名和他们的电话号码。"跟这些人一一联系，他们会教你一些你想学习的东西，他们都学会了，并且掌握住了源源不断的健康的秘密。"

"可是记住，在健康和疾病这些事情中，没有比这更简单，却也更重要的事，那就每个征兆都有一个治疗的方法，如同每个问题一定有解决之道。

"圣经里就说过，'那些提出要求的，就会被给予：门必然会为那些敲门者而开，而那些去寻找的人，必会找到。'因此，全心全意地去寻找你的健康，你必然会找到它。"

说完，老人把纸条交给年轻人。年轻人仔细看了纸条一眼，可是当他再度抬起头来时，身旁的座位已经空了，老人走了，跟他出现时一样迅速。

年轻人还有许多问题想问，他到教务处去询问这个新来的中国老师是谁，以及在哪里可以再找到他。

"你说的是谁？"教务人员问道："我们没有新来的中国老师啊，也没有新的日本或台湾老师。"

"你确定吗？"年轻人不愿放弃。

"当然，我很确定。事实上，我们惟一的东方教师是数学系的张女士，而她已经在这里教了5年了。"

年轻人完全迷糊了。到底这个中国老人是谁呢？他从何处来？

更重要的是，这老人说的有可能是对的吗？健康法则真的存在吗？一切都发生得太快，就像个梦一样，这老人会不会是他自己想象虚构出来的？可是他又低头，他确定这个老人是真的，这场谈话绝不是梦，因为证据就在他手上--老人临走交给他的纸条。

‘伍’ “噗噗噗”小宝宝屁中有大学问，暗藏健康“小秘密”，你知多少

“噗噗噗”当妈后才发现，自家宝贝放个屁都觉得是可爱的。但是可爱归可爱，妈妈们要知道，在小宝宝的屁中也有很多学问哟。 放屁多还是少，放屁臭不臭 ，这些都可以直接反映出宝宝身体 健康 晴雨表，代表不同的 健康 信号。

“闻屁识 健康 ”这几个字听起来有点重口味 ，但也是当妈妈后必备的一项技能。

人食五谷杂粮，放屁只是一个生理过程。 我们成人平时进食同时进入消化道的空气，以及由于正常菌群作用下，消化道产生的气体等，均会通过放屁排出。

而对于小宝宝来说，由于他们的胃肠道发育尚未完善，肠道蠕动也没有成人协调，所以更容易出现肠道胀气的情况。宝宝比成人的屁多，放屁声音更响亮，有时还会发出 “噜噜噜噜”的声音 。

这些都是正常现象，家长也不要少见多怪。但是有一些屁却是家长们要当心的。

宝宝这些“怪屁”要当心

婴儿期宝宝放屁增多，可能与以下几种原因有关。

喝奶时吸入过量空气

有的宝宝母乳喂养时，由于妈妈不够熟练，宝宝的嘴未完全包裹乳头，吸奶的同时也吸入大量空气，加上宝宝消化系统尚未发育成熟，吞入过量的气体造成频繁放屁。

宝宝辅食搭配不当

当宝宝到6个月左右，一般都会开始添加辅食，妈妈如果辅食添加不当，比如让宝宝吃了过多淀粉高的食物后，也会引起宝宝放屁过多。

母乳喂养的宝宝吃了多过“前奶”

奶水一般分两种：先吸出来的奶称为前奶 ， 后边的称为后奶 。一般来说，前奶大概有10-30毫升。一般前奶相对清淡，比较稀薄，水的含量比例会很高的，婴儿若是吃了妈妈的前奶，就相当于在喝白开水一样的效果。

因为前奶中的脂肪、蛋白质、糖类没有后奶多，婴儿的胃会迅速排空， 同时向肠道排入过量的乳糖，肠道发酵会增加，从而造成放屁多。

如何应对宝宝放屁？

如果宝宝单纯只是放屁多，没有出现哭闹以及不适症状，这种也属于相对正常现象，妈妈可以再多观察一下。

及时拍嗝

如果宝宝排气增多，妈妈应该考虑到吃奶的过程中吞入大量的空气，所以要每次喂完奶以后记得及时拍嗝，正确的拍嗝可以帮助宝宝排除胃里多余的空气。

正确的拍嗝方法

把宝宝放在妈妈肩头，用同一侧的胳膊托起宝宝的屁股，这时宝宝的身体呈竖直并且是伸展开的，妈妈可用另一只手轻拍或者是抚摸宝宝的背部。

即便宝宝吃奶睡着后也要注意拍嗝。一定要抱起来进行拍嗝，但注意不是摇晃宝宝。

喂奶姿势要正确

有些宝宝因吃奶的方式有误，吸入大量的空气，所以妈妈要注意调整正确的喂奶方式。如果为母乳喂养的宝宝，妈妈可以半坐位抱宝宝在怀中，宝宝吸奶时要注意将乳头、乳晕一并含住。

如果为人工喂养的宝宝，妈妈要注意选择合适的奶嘴，避免奶嘴的缝过大或过小，更不要让宝宝吸空奶嘴。

注意宝宝辅食搭配

如果宝宝放屁过多，妈妈在辅食搭配的过程中避免高淀粉含量的食物加入，适量增加蛋白质以及脂肪食物增加，避免胀气类食物，如豆类、红薯等。

妈妈如果发现宝宝不停放屁或打嗝， 闻起来还伴有酸臭 味，细心的妈妈还会发现宝宝的大便里带有没有消化完的食物，这种情况可能是宝宝消化不良了。

这时，妈妈应该复盘一下最近喂养的方法是不是得当。

如果为母乳喂养的宝宝，妈妈要想想自己的饮食有没有不恰当的地方，比如吃了一些辛辣刺激性食物，如果有请及时调整饮食。

如果为人工喂养的宝宝，可能与奶量摄入过多或过量的蛋白质摄入引起，加重宝宝肠胃负担引起消化不良。

如果已经添加辅食的宝宝， 过量的高蛋白食物，如蛋类、豆类、肉类等，均可能在消化的过程中产生过量的氨，所以闻起来很臭 。另外，如果宝宝辅食中摄入过量的淀粉食物，如米粉、粥等，在肠道中也会产生大量的气体。

其他病情原因引起，如果宝宝出现腹泻，肠炎等常见疾病时，也会出现不停放臭屁的情况，同时宝宝可能出现不适以及哭闹的表现，这种情况下建议及时就医。

宝宝单纯只放很臭的屁，没有出现其他不适时，妈妈可以这样调整：

前面就提到了宝宝放屁是一个正常生理过程， 健康 成人每天放屁6~20个 ，这真是不数不知道，一数吓一跳的感觉。

宝宝肠道细菌将食物残留分解后，产生的气体通过放屁排出，对宝宝的 健康 大有好处。 有屁说明宝宝的肠道是通畅 的，而如果突然没屁出现，或长时间不放屁，同时宝宝出现腹痛、哭闹烦躁等情况，这时要当心肠道梗阻等疾病，妈妈应该及时带宝宝到医院检查。

飞机抱缓解宝宝肠绞痛

当婴儿因为肚子胀哭闹不停时，妈妈可以让宝宝趴在手臂上，让宝宝的四肢自然下垂，呈飞机起飞的姿势，同时可以轻轻拍宝宝的后背。

这一系列动作可以缓解宝宝的肠绞痛，同样有助于排气。

宝宝 健康 无小事，即便是屁大点事儿，家长也不容小觑。以上宝宝“屁”事妈妈们Get到了吗？

‘陆’ 医生不会告诉你的健康秘密有哪些

汇集全球21位医生的经验和智慧，总结出最实用的专业建议，这些都是最值得你牢记的30个医生不会告诉你的健康秘密。1、果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1—2小时再吃水果。2、体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，这样得到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。——消化内科医生AMY3、不是每个人都适合做近视矫形手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。4、坚持戴太阳镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，是考虑镜片是否标注阻挡100(百分号)的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架，而忽略镜片的质量。——眼科医生任宣5、不要担心自然生产会导致***变松、身材走样，这是没有根据的。***几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。6、作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。——产科医生程玲斌7、我接触到的很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解，只有不到10(百分号)的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。——传染病科医生吴阳8、虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这是染发剂中的化学物质所致，这也是我最近正在研究的课题。我的建议是少染发。——血液病科医生Angela Wales(澳)9、喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800—1000毫升，如果你在1小时内喝水超过 1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。——肾脏内科医生Julia Thomas(英)10、长期使用电脑、频繁发短信、多年驾车……这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。——显微外科医生俞荔11、针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。——中医针灸师郑祥12、物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验做出正确的治疗。——物理治疗师明婧13、在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内孕期妈妈的"潜规则"通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。——B超医生刘群14、每10个人中间就有1个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。——足踝外科医生艾竞15、导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。——肿瘤科医生Amanda Smith(美)16、如果你以为刷牙就是早晚各一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是在白天的 60(百分号)，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。17、吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。18、千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。——口腔科医生李言一19、千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是一种表现出的症状。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。——心血管内科李丹丹20、尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。——呼吸内科刘江涛21、经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多22、要想避免***感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。——妇科Stella23、不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这两种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。24、吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。25、服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。26、每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。——药剂师郭明27、冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。28、要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。——皮肤科医生于微澜29、每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。——内分泌科杨欣30、一天吃2份以上的奶制品，并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75(百分号)的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的霉。只有生活在欧洲、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。

‘柒’ 男性健康的小知识有哪些

1、阴茎里没有骨头。阴茎勃起时会坚硬如铁，这是因为里面的纤维组织在充血，并非是有骨头。你可能听过阴茎折断的事例，那是阴茎外层组织发生了断裂，不同于骨折。

2、不必纠结尺寸。美国泌尿科医学博士哈利·菲什研究称，成年男性阴茎松弛状态平均长度为7.5厘米左右，勃起时在11~16厘米之间，东西方男性的阴茎尺寸有差异。但阴茎长度和女性性快感关系不是很大，更多是看床技。

4、包皮切除不会增加快感。虽然切除包皮可以让龟头更多地露出，但有研究显示，包皮切除后并不会获得更多的性快感。

5、精液热量很低。精液中的主要成分是柠檬酸、氨基酸、果糖、酶和水，一汤匙的精液里只有36卡热量。

6、脚大和阴茎长短无关。有人认为，男人的脚越大，阴茎会越长。事实上，脚的大小和阴茎长短无关。韩国的一项研究称，无名指与食指长度比例低的男性，阴茎较长。

7、很有弹性。性交过程中，男性阴茎会有一定的弯曲。2002年一项研究显示，以男上女下的姿势性交时，男性阴茎甚至可以呈现90度弯曲。

8、阴茎与阴蒂同根。胎儿无论男女，初期在母腹中时性器官没有显着差别，直到雄性激素出现才会有分别。正因如此，成年男性阴茎和女性阴蒂的神经末端都连接大脑同一区域。

9、阴茎周围也会很敏感。我们一般认为阴茎是男人性快感的唯一部位，但是男性还有其他一些隐秘的性敏感区，比如位于前列腺处的男性G点、会阴部位。

10、不以疲软论坚挺。不少人觉得男人疲软时阴茎较长的，勃起后会比其他男人的阴茎更长。事实并非如此，决定男性阴茎长度的是勃起时血流量。

‘捌’ 中老年人健康的秘密，四种优质蛋白，功不可没，都是什么

随着社会的进步，医疗科技的快速发展，人类的平均寿命也增加了不少，在古时候，一般人均寿命据研究表明：夏、商时期18岁，周、秦大约为20岁，汉代22岁，唐代27岁，宋代30岁，清代33岁，民国时期约为35岁。新中国成立后，据调查1957年我国人民平均寿命已提高到57岁，到1981年为68岁，1985年为68.97岁，其中，男性为66.96，女性为70.98岁。从2015年到2019年底，中国居民人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁。在古代医疗器械不发达，而长寿的老人更为稀有，一般被认为是有“德行”之人，足够得到老天的垂怜，因此古人一般对长寿老人很敬重。

第二步；将蒸好的南瓜片取出，倒入盆中，加入适量的白糖，接着再倒入一盒纯牛奶，然后将南瓜和牛奶以及小米50克，放入料理机打成南瓜糊。然后取一口砂锅，往锅内倒入适量的清水，最后将打好的南瓜糊和小米粉倒入砂锅中，用勺子快速搅拌均匀。

第三步：中火慢慢熬煮，汤汁快要烧开时，我们再用勺子除去汤汁表面的浮沫，煮的过程中，要经常搅动几下，避免锅底糊锅，烧开后转至小火炖煮10分钟左右，汤汁变得粘稠即可上桌食用了。

‘玖’ 了解身体的5个小秘密，掌握健康的秘诀，为家人收藏起来

健康 长寿是很多人的梦想，但是，和其他很多事一样， 健康 长寿也不是一蹴而就的，需要日常生活中的点滴积累。

了解我们的身体，学会保持 健康 的秘诀，相信大家都能成为 健康 长寿的人。

人体最喜欢的姿势，既不是躺，也不是坐，而是——蹲。

医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。它既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感。

其实，除了身体的本能性记忆外，多“蹲一蹲”有时还能给我们带来许多意想不到的 养生 效果。

适当地下蹲，可以帮助扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，改善血管壁的弹性，有效地降低血压。

久坐后做下蹲动作可以放松肌肉、活动关节、促进下肢血液的流通，从而减少久坐对我们身体的伤害。

下蹲可以增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。

通过对一些百岁 健康 老人的生活方式调查发现，他们从事田地耕作，蹲在池塘边淘米、洗菜、洗衣服……这就强健了他们的腰腿，达到了强身健体的作用。

α-亚麻酸是有三个双键的多元不饱和脂肪酸，是一种ω-3必需脂肪酸，是人们必须的营养素之一，但是这种极其重要的营养素人体却不能合成，只能通过食物获取。

α-亚麻酸主要存在于苏子植物油、秋麻仁油等植物油当中，如果家里长期只吃大豆油、花生油等，基本是补充不到的，身体也就会出现缺乏α-亚麻酸的表现。

α-亚麻酸主要对调节血压、血脂、血液状态等有益，还能营养脑细胞，尤其是家里有老人和孩子的，要注意多补充一下，对提升孩子智力，减少老年人心脑血管病十分有益。

值得注意的是， α-亚麻酸遇高温时容易氧化，所以在食用苏子植物油或秋麻仁油时，不宜高温加热，可直接将其淋在做好的菜、汤中，也可用于凉拌或调馅等。

此外，可以用苏子植物油和酸奶搅拌食用，这是着名的巴德维疗法，对于清血养血管有益。

冬天湿度为30％至80％；夏天湿度为30％至60％。在此范围内感到舒适的人占95％以上。

人体在室内感觉最舒适的温度是15-18 为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35％，且室内气温超过25 以上时，人体就开始从外界吸收热量，你就会有热的感觉。

在休息、睡觉等较少活动量的状态下，房间相对湿度在50%-60%之间，人体会感觉到比较舒适。

在28 、相对湿度达90％时，你就会有气温达34 的感觉。这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，就会感到闷热。

对人体 健康 最有益的饮品，不是很多人爱的红酒，甚至也不是许多大爷喜欢的凉白开，而是茶。喝茶是许多长寿老人会有的习惯，而茶疗自古就有，是最安全有效的防病 养生 法。

男士往往担心自己肾不好，可以多喝点石楠果茶，养护肾脏的同时，也能很好地延缓肾脏老化，对肾脏的保养是很有益的。

石楠果又名黑果花楸，是典型的黑色食物，而黑色对应的正是肾脏，和黑豆、黑米等一样，石楠果茶也是养护肾脏等佳品，且富含花青素，能够有效延缓肾脏机能老化。

女士往往被炎症困扰，不管是乳腺炎还是盆腔炎，都可以喝点蒲公英山刺玫茶，相信会有很大的帮助。

蒲公英是“天然抗生素”，杀菌消炎的效果特别好，许多中成药中都有它。而山刺玫是一种野生的高山小玫瑰，十分温和，可以缓和蒲公英的凉性，且擅长活血化淤，调节内分泌，对女性乳腺 健康 十分有益。

世界着名的长寿区，大多数都集中在海拔 1200-1500 米之间。

现代科学研究结果，揭开了这一神秘现象的真实原因：海拔高度是影响人体 健康 的重要因素，因为在这一高度，拥有最适合人体 健康 的气压、最密集的负氧离子、最舒适的温度!

海拔 500 米以下的地方气压较高，空气密度较大，比较湿热，对人体机能有较重的负担；而高于 2500 米的高原地区，则又因大气压力较低，空气中氧含量减少，使人呼吸困难而出现高山反应。

正常人心跳都是每分钟70、80下,而当海拔高度到达1200米时，人的心跳会提高到 15%-20%，即提高7-10下，甚至15下左右，心率得到低强度的加速。

心跳加速15-20%，可以促进和加快人体的新陈代谢，排汗量相应增多，脂肪燃烧加快，自然而然起到了减肥的作用，非常有利于女性减肥塑身，而男性的甲状腺、肾上腺、性腺功能都会更加的活跃，多项生理机能增强。