中国最健康的饮料有哪些

㈠ 市面上比较健康的饮料

市面上比较健康的有
1、绿茶

这里的绿茶指的并不是市面上贩卖的饮料绿茶，而是用绿茶叶泡出来的茶。这种茶叶里面含有大量的天然物质，而且这些物质对人体有许多良好的作用，比如醒神、延缓衰老等等，这种饮品除了在睡觉之前不宜饮用之外，其他任何时间段都可以饮用，因为晚上睡觉前饮用，很有可能会导致失眠的发生。

2、酸牛奶

牛奶经过发酵之后变成了酸牛奶，在这变化的过程中，除了味道发生了变化之外，营养元素也发生了许多变化，产生了更多有益菌，不但能够让胃肠道变得更加健康，还能够减少胆固醇。

3、红酒

红酒也是一种不错的饮品，尤其是爱美的女性，如果每天喝一点红酒，那么衰老的速度则会减缓很多，这是因为红酒当中的花青素具有延缓衰老的作用，但却不可以过多饮用，每天适量喝一点红酒，对身心健康是有利的，但如果每天饮用过量，那么则会对健康产生不利的影响。

4、豆浆

豆浆特别容易被胃肠道消化吸收，而且每天喝一杯豆浆还可以预防高血压和动脉硬化，男女老少都可以把豆浆当做饮品饮用，而且任何季节都可以喝，但一定要彻底烧开之后再饮用。

5、蘑菇汤

蘑菇汤能够让胃肠道的消化功能变得更强，而且还能够起到止痛的作用。脾胃虚寒或者食欲不好的人，适当喝一些蘑菇汤，可以让病情得到缓解。

6、柠檬汁

柠檬汁当中含有丰富的维他命，能够抑制黑色素的沉积，从而使皮肤慢慢变白。按这个过程是非常缓慢的，只有坚持饮用，才能够看到最终的效果。

以上这几种饮品只要适量饮用都不会对健康造成影响，而且还会让人变得更健康、更年轻、更有精神。除了这些饮品之外还可以喝水果汁或喝牛奶，水果汁的种类比较多，比如橘子汁、苹果汁、菠萝汁等等，用不同的水果榨出来的汁，所含的营养成分也不一样，可以根据自己的身体需求来决定喝哪一种水果汁。

㈡ 中国最健康的5种饮料是什么

1、石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。

以上内容参考人民网——9种饮料能够养护大脑 让你聪明过人

㈢ 世界公认的四大健康饮料是什么

世界公认的四大健康饮料有：豆浆、红酒、绿茶、酸奶。

豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

现磨豆浆是1900多年前的西汉淮南王刘安制作的，所以说已经有接近2000年的历史了。那么是怎么想到造现磨豆浆的呢？那就是因为：相传刘安是孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。现磨豆浆是中国发明、中国制造的，中国有很权威的持有权。

㈣ 中国最健康的5种饮料是什么

1、茶

美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

以上内容参考：人民网-9种饮料能够养护大脑 让你聪明过人

㈤ 什么饮品更适合中国人的体质呢

1.豆浆作为中国两千多年的传统饮品，既美味又富有营养，受到广大消费者的喜爱。特别是家庭自制豆浆，安全放心，被认为是最适合中国人体质的健康饮品。2.绿茶作为中国主要茶类之一，蕴含丰富的茶多酚、维生素等营养成分，口感清香宜人，有生津止渴的功效。春季喝绿茶还能够延缓衰老，在家自己动手泡制一杯绿茶，既健康、又清心。3.自制的鲜榨果汁，不仅能补充营养元素，往往还有瘦身的功效。在春天，一杯果汁下肚，瞬间感觉身体轻快了三斤。自制苹果汁、草莓汁、芒果汁都是比较适合春季饮用的美味饮品。

㈥ 世界公认的四大健康饮料是什么

世界公认的四大健康饮料有：豆浆、红酒、绿茶、酸奶。

1、豆浆

鲜豆浆起源于中国，营养价值极高。红酒能够保护细胞和器官免受氧化。酸奶中含有矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼的作用，还富含的维生素和胡萝卜素等能维持上皮细胞的完整。

2、红酒

红酒在红酒酿造中，葡萄的果肉中含超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，可令肌肤恢复美白光泽。

主要的原因是红酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。葡萄子富含的营养物质“多酚”，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。而女性最大的敌人莫过于斑点、皱纹、肌肤松驰、肥胖等，然而这些都与新陈代谢延缓有关，这个现象与活性氧脱不了关系。

3、酸奶

酸奶经杀菌消毒、接种乳酸杆菌后发酵而制成的酸奶集营养、保健、美容作用于一身。酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可补充肠道中的菌群，使其获得平衡。

4、绿茶

绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，又天然又便宜。绿茶还有奇妙的肌肤焕彩作用——它有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，所以什么黑斑、皱纹、雀斑啊，遇到绿茶精精灵，统统见光死。

㈦ 最健康的饮料是什么

近年来，国际亚健康会议上提出了6种最健康的饮品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤，蘑菇汤，这六种饮品常喝常健康。在这里我们详细介绍一下位列第一、第二位的绿茶和红葡萄酒。

第一：绿茶

很多人中老年人爱喝茶，但年轻人不喝，曾经欧美的年轻人流行过喝红茶搭配面包蛋糕，但现在很少有人这样搭配，因为大家都知道红茶没保健作用。绿茶里有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。曾经有朋友告诉小编说我喜欢喝茉莉花茶，中国茉莉花茶销量占茶叶总销量的24%居多，很多人爱喝茉莉花茶是因为它的香气，然而茉莉花本身的保健功效并不明显，日本国民体质普查报告中指出：“日本40岁以上男女没有一个体内没有癌细胞，为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。”如果每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本，小学生每天一上学就喝一杯绿茶，身体内在环境改变了，癌症自然不上门。

绿茶中还含有氟，氟有什么作用？古代很早就知道了，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿普通绿茶漱口，目的是坚固牙齿，消灭蛀牙，消灭菌斑。现在很多白领35岁开始掉牙，50岁全掉，医院牙科最忙，关于牙齿还有一种说法，牙齿好，肾气就足，自然就长寿。

现代研究表明，绿茶中的茶甘宁可以提高血管韧性，使血管不易破裂，现在医院里每死4个人就有1个是脑出血，这是很危险的信号。

绿茶有这么多好处，并且国际潮流已经改喝绿茶了，这应该引起足够的重视。



第二：红葡萄酒

对于红葡萄酒，大家并不陌生，但是大家是否知道，为什么欧美国家每天男女老少都喝一点红葡萄酒,原来酿造红葡萄酒中的红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”。“逆转醇”最主要的作用就是抗衰老，其次它还是天然的抗氧化剂，可以防止心脏的突然停搏，什么情况下心脏会停搏，第一，本来就有心脏病，第二有高血压，第三和食物过大、过硬、过粘、过热有关，第四高血脂也可以使心脏停搏，北京曾经针对白领和公务员进行的健康普查显示，在职干部和白领人群中每两个人就有一个人高血脂，二分之一的比例。很多人提出来，现在不都提倡不喝酒吗？世界卫生组织建议戒烟限酒，不是不让你喝，而是给出每日饮酒限量的建议：葡萄酒每天不超过50-100毫升，白酒每天不超过5-10毫升，啤酒每天不超过300毫升，如果不超过这个量对身体是好的。所以我们每天可以在睡前少少饮一些红葡萄酒，（小编觉得红葡萄酒以澳洲产的性价比最高，南美洲产的要次一些，国产葡萄酒要注意酒精味重的通常为勾兑葡萄酒口感和功效很差。）值得注意的是白葡萄酒酿造原料是不含葡萄皮的白葡萄，所以白葡萄酒就没有这样的功能。

㈧ 十大健康饮料排行

1、椰树牌椰汁

建于1956年，中国名牌产品，中国驰名商标，我国比较大的果汁罐头饮料生产企业之一，椰树集团有限公司。

㈨ 健康养生饮料有哪些

健康饮料推荐

1、 最推荐饮料：基本上无需限量。

这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用;茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食;豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

2、较推荐饮料：健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。

这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。

这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其它不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食有益无害。

需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。

3、营养价值低的甜饮料：如各种果汁饮料，茶饮料之类。

这类饮料维生素和矿物质含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒类少量喝是可以的，但儿童不宜餐餐喝、大量喝。

4、明显不利于营养和健康的饮料：如各种碳酸饮料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。

熬夜提神的饮料推荐

1、熬夜提神喝咖啡

熬夜的时候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的过程中,可能会比较烦躁和无聊,那么这个时候如果反馈大家可以通过喝咖啡来补充身体的能量。咖啡中的咖啡因能够刺激大家的神经,让人进入异常兴奋的状态。

2、熬夜提神喝浓绿茶

喝浓的绿茶也能够帮助大家提升抗疲劳,浓的绿茶中还有很多刺激神经的因子,大家在平时熬夜的时候,可以冲一些浓的绿茶来喝,这样可以让自己变得异常的兴奋。

3、熬夜提神喝薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

4、熬夜提神喝维生素c饮料

维生素c本身带有一些酸的味道,大家在晚上可以含着维生素c,这样可以让人的神经一直处于紧张状态下,那么在这个时候就可以起到提神的作用了。

5、熬夜提神喝功能性饮料