近视后如何健康用眼

㈠ 近视眼手术做完还会再复发吗在日常该如何健康的用眼呢

随着信息时代的到来，越来越多人依赖电子产品，很多人因此得了近视眼，近视眼影响了很多人的生活，也影响了美观，甚至是影响了工作。于是很多人都想纠正近视眼，近视眼手术就成为了很多人的首选。但是很多人不了解近视眼手术，害怕进行手术后也会复发，甚至是有副作用。今天我们就来了解一下近视眼手术之后会复发吗？

虽然说做近视手术确实会让我们的视力有所恢复，但是在日常生活中，如果我们能更好的，更健康的用眼，也许会让我们的眼睛没那么容易近视。那接下来说一说，在生活当中，我们要如何健康用眼。

第一，我们需要减少电子产品的使用时间。很多时候我们长时间用眼会导致我们的眼睛不舒服，尤其是电子产品当中的蓝光，对我们的眼睛伤害更大。所以我们就需要减少电子产品的使用时间。

第二，我们需要经常把眼睛看向远方或者绿色的植物。眼睛长时间使用会感觉到疲劳，所以我们时不时要将眼睛看向远方。这样我们的眼睛才不容易，因为长期看较劲的物体导致近视。

第三，我们要经常休息，保证充足的睡。有时候我们会觉得眼睛很酸涩疲劳，那么这个时候我们要停止在过度用眼，我们应该选择闭上眼睛，让眼睛好好的被滋润一下。眼睛闭上，休息一会儿就可以让我们的眼睛不再疲劳，比我们使用眼药水可能效果会更好。平时吃食物时也可以尽量选择对我们眼睛有更好效果的食物。

㈡ 近视发生年龄提前至3到7岁，护眼迫在眉睫，我们平时该如何健康用眼

网络上有一则新闻引起了很多网友的注意，就是近视发生年龄已经提前到3~7岁了，护眼这件事情已经迫在眉睫了。那么我们平常应该如何健康用眼呢？我觉得主要要做到以下几点。

第一，经常做眼保健操。

我相信大家都知道为什么我们从小就开始做眼保健操，是因为你每天按时按点地去做眼保健操的时候，可以舒缓你眼睛疲劳，并且帮你眼睛按摩放松，经常帮你眼睛按摩放松的话，它就会没有那么疲惫，这样的话很容易就会让眼睛轻松放松下来。不容易得近视眼。

所以呢，如果你想要健康用眼的话，一定要记得及时做眼保健操，千万不要觉得眼保健操是一件小事，如果你每天坚持下去，这个习惯会让你的眼睛非常非常，可以得到很好的保护。

保护眼睛是一个非常重要的事情，如果大家不能够做到健康，用眼的话很可能会导致近视，所以呢，还是希望大家平时多注意一点。只有大家平时注意一点，近视才会远离你。

㈢ 近视后要怎么保护眼睛

一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取或者直接补充叶黄素。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

㈣ 近视眼平时该怎样保护眼睛啊

1.每天用热敷的眼贴敷眼，现在有插电的眼贴。只有学生才被学校强逼做眼保健操，而且学生没有按中穴位，力度也不够，按压穴位时间也不够，效果低。

在家的成人或者在放学回家里的学生，哪里有这么自觉去做，学校逼着做都敷衍了事。

所以用热敷的眼贴。眼部所有穴位都敷了，热热的感觉舒服。而且就是闭着眼休息10分钟，热敷，什么都不用做。

2，吃鱼肝油，不要天天吃，长期天天吃，也会中毒的。保健品也不能天天吃。每吃两天，就停一天，然后再吃。

3，如果自觉的人，可以用刮痧板刮眼部四周穴位，

我的朋友眼睛有问题，是突然间失明，看医生吃药，用眼药水，都没效，而且不知道什么病，可能是她用眼过度。后来放弃看医生，不吃药了。

因为她自己懂按摩，她以前经常看按摩，刮痧的书，

所以她天天躺着，用刮痧板四周刮，刮眼眉毛位置，鼻梁，四周。额头，头顶。刮了一个星期，眼部恢复正常。

4，眼药水，辅助。用眼过度，眼睛会干，滋润一下。

5，减少手机，电视，电脑，否则一切都是浮云。

一边吃毒/药，一边找解药。主要还是从根源着手解决问题，而不是到处找有效解药。

眼贴的外套

㈤ 已经近视了要怎么保护眼睛

随着电子产品的不断发展，现在越来越多的人都热烈于电子产品，电子产品对人的危害极大。最近引起人们热议的事，已经近视了，还要怎么保护眼睛？在我看来，既然已经近视了，但我们就要注重保护眼镜。保护眼睛的方法主要有以下几点，以下是我的观点和看法，希望对大家有所帮助，

㈥ 得了近视眼以后应该怎样保护眼睛

一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

利用科技产品保护视力，新惠普 水凝胶眼贴可以用来缓解长期用眼导致的眼干、眼涩、视力模糊，等眼部症状。

㈦ 近视眼该如何保护眼睛

首先，不要有那么大的心里压力，度数在那里，眼睛也已经是如此，心理上就不要再有太大负担。
对于高度近视的保护，其实和普通近视一样，用眼习惯要调整，减少用眼时长，降低用眼强度，注意用眼环境，不要躺着，不要在光线不好的地方看书和使用电子产品，也不要在摇晃的空间看书使用电子产品。
其次像你自己说的，不要做高强度的运动和刺激的活动，还有深潜和蹦极等。
日常生活中也是要注意饮食均衡，少吃甜食、碳酸饮品和油炸食品。
多户外晒晒太阳，做点一般强度的运动。
定期的去医院检查眼底，关注一下眼部健康，有问题及时发现处理。
其实并不是高度近视就一定会网脱，有时候中低度反而发生率比高度的还要多

㈧ 近视的人怎么保护眼睛

1）纠正不良的学习习惯
有的孩子在患近视眼前就有许多不良的学习习惯，如躺着看书，一边吃饭一边看书，在昏暗的灯光下看书，在公共汽车上看书，写字姿势不良等。戴眼镜后仍不能改掉这些坏毛病，家长也不去督促和提醒，使近视度数每年都有加深、不要认为得了近视眼戴上眼镜就万事大吉了，戴镜后如不注意改正这些不良习惯，近视的发展将比原来更快．因此，家长应经常检查和提醒患儿使其在思想上引起重视，做到“四不”，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。
（2）合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势要正确。
近视眼儿童更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看。同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正、读书、写字时，眼与书本的距离要保持33厘米（1尺〕，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持 3.3厘米（1寸）的距离。
（3）看电视和玩游戏机要适度。
随着科学技术的不断发展，计算机和游戏机已开始进人家庭，看电视节目更是人们日常生活不可缺少的一部分，孩子们也不例外．每逢放学后或节假日、可以看到一群群青少年们围着游戏机，有时连续玩几个小时都不休息。我们认为，在星期天和节假日，让孩子看一些有益的电视节目、玩一会儿游戏机有益于他们的身心健康，家长应引导他们从玩中学习科学知识，增长才干。但是玩的要适度，要有所节制，不要玩起来就忘记了时间，放任自流、有资料证明：连续看电视或游戏机屏幕4小时，可使视力暂时减退30％。电视机显像管辐射出的X射线，可大量消耗视网膜中的视紫质。因此，近视儿童看电视、玩游戏机的时间最好控制在1－2小时之内。同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图像的对比度等。
（4）继续坚持做眼保健操。
众所周知，眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节、保护视力有十分重要的作用．通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉。轻柔刺激神经末稍。可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视为，预防近视的目的。对近视眼患儿来说，坚持认真地做眼保健操，对防止近视度数加深尤为重要。因此，得了近视眼后、仍应坚持每日做2～3遍眼保健操．
总之，得了近视眼后。仍应特别注意保护眼睛，以防止近视度数进一步加深。并应定期检查视力，及时采取补救措施。
(5)室 内 照 明
室内的光源来自两种途径，一种是自然光，包括阳光；一种是室内照明设备产生的光源，包括各种灯具产生的光亮。一般而言，在暗处看书写作对眼睛产生不好影响的原因，在于光线太暗而使眼睛看不清楚所看或所写的东西，而眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行捕追，这样时间一久，就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化，而发生近视。但是不是光线越亮越好呢？光线太亮了也不好。光线有明亮度和光辉度之分，当明亮度适中而光辉度太强时，使人感到刺眼或产生目眩，较细微的地方也会因此而看不清，眼睛所承受的负担也会自然加重，睫状体呈现紧张状态，容易产生眼睛疲劳。所以，不要在直射的阳光下看书和不要近距离看电视就是这个道理。为了使室内光线比较适宜，还要注意照明器具的选择、使用和维护。
台灯宜使用白炽灯或护眼灯 日光灯尽管比白灯的发光效率要高，但无论是新的日光灯还是旧的日光灯都一个致命的弱点，就是闪烁不停。尽管这种闪烁频率较高，我们不易察觉，但这种闪烁却很容易造成眼睛疲劳。而白炽灯就不同了，它是以阻抗较低的电灯丝通过电流后产生的光亮作为照明光源的，虽然亮度不如日光灯，但却比日光灯的光亮度自然、柔和得多，对眼睛的刺激也小得多。因而作为读书写作用的照明器具，台灯宜选用白炽灯。
经常检查照明设备
检查照明设备一是指检查照明设备的位置是否合适；二是指检查照明设备是否因灰尘等原因的影响使照明度降低。照明设备较理想的位置是，照明设备较理想的位置是，照明器具应放置在书桌或写字台的左前方，这样可以避免手的影子盖住书本而影响视线；读书时，如果条件允许，除要打开台灯外，室内也应该打开其它照明器具，这样可不致室内光线明暗反差太大而使眼睛产生疲劳。照明器具每月至少要进行一次清洁，避免因灰尘堆积而使照明度降低。
适 当 看 电 视
随着电子技术的飞速发展和人民生活水平的不断提高，电视机已经作为普通消费品进入千家万户，看电视已成为家庭生活中最重要的娱乐工具。但随着人们消耗在电视机前的时间不断增加，由看电视所引起的眼部疾病也越来越多。而且已经成为视力减弱，尤其是儿童及青少年患近视眼的主要原因。
处在身体发育期间的儿童及青少年由于自我控制能力较弱，遇到电视台播放的自己喜爱的节目，往往一看起来就没完没了。时间长了，不但会因运动不足而形成肥胖儿，体质较弱的还很容易患近视眼，这种由看电视而导致的"电视近视"，比一般近视要难治得多。因此家庭中看电视时一定要讲究眼睛保健。
看电视的距离
电视机的发光原理与日光灯的发光原理基本相似，电子枪发射出电子束一层一层地扫射上去的，因而每变换一个画面就有闪烁不定的强光，容易使眼睛产生疲劳。看电视时如果距离过近，会加快眼睛疲劳速度。一个正常视力的人，观看电视图象的最好距离是电视机荧光屏对角线的5倍距离。比如电视机是20英寸的、观看距离应该是2.5米以上，最近也不应少于2米。如果不好估算距离，也可以采取"手掌遮盖法"。方法是：将一只手向前伸直，手掌横放，如果手掌正好把电视屏幕遮住，这个距离就是比较合适的。
电视摆放的位置
电视机摆放在什么位置也很有讲究，过高或过低对眼睛都易产生疲劳。一般来说，电视机应放置在一面靠墙、荧光屏的中心水平线与眼睛的视线差不多或比视线稍低一些的位置上。还要考虑电视机必须摆放在不受室内照明设备或窗影光线反射的位置，以避免因室内照明设备或窗影反射而造成目眩现象。
室内要有充足的灯光 看电视时，如果室内没有其它光源，则电视屏幕的亮度与四周环境的对比度十分强烈的反差，这种高度反差会使视觉产生适应困难而导致眼睛疲劳。时间长了，就会诱发各种影响视力的眼病。所以在看电视时，必须再打开室内的照明设备，而且其它光源的亮度至少应能以看清报纸的亮度为宜。
此外，观看电视节目时，也应注意不能让眼睛长时间地处于"工作"状态，应每隔一小时左右就做一些其它活动，最好是能向远处眺望二、三分钟，这样可以消除因专心致志地看电视而引起的眼睛疲劳。
(6)眼 保 健 食 物
眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官。保持眼睛的正常机能及眼睛在正常工作时，需要消耗许多微量元素，这些微量元素如果得不到及时补充，就可造成眼睛出现各种异常现象。
摄取适量的维生素A
如果体内缺乏维生素A，不仅使身体的正常发育受到影响，也是眼睛患夜盲症及其它眼病的主要原因。
食物中的维生素
A，经人体消化吸收后可较长时间存在体内，不会因为含量过多而被排出体外。食物中的维生素A可以抵抗高温，不会因烹调过程中的高温而受到较大损失。但维生素A的抗酸能力却比较弱，容易遭受酸性食物的破坏。因此含维生素 A比较丰富的食物不能与酸性食物同时烹煮，以免维生素A白白损失掉。
含维生素A比较丰富的食品有胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品。
摄取适量的维生素B1
如果人体内缺乏维生素B1，不但会引起胃、肠等消化系统的功能减弱，出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象，还会造成眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱，出现视神经炎等症状，影响视力。
维生素B1不像维生素A那样能够积存在体内，而是每天都会随着新陈代谢排出体外，因而要保证体内有足够量的维生素B1，必须每天都要进食一定量的含维生素B1的食物。维生素B1很容易溶解于水中，因此在洗涤菠菜类含维生素B1较丰富的蔬菜时，最好不要先将其切碎，烹调时水分也应控制好，以免维生素B1损失过多，相应减少了人体的摄取量，从而造成体内维生素B1的缺乏。
含维生素B1较丰富的食物有各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。
摄取适量的维生素B2
人体内如果缺少维生素B2，也会引起消化系统机能减弱，影响人体的正常发育，而且还易诱发各种炎症，如口角炎、口腔炎和各种眼组织发炎。不少人在季节转换之际，出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状，就是人体在适应季节转换时，出现暂时性代谢紊乱，使体内缺少了维生素B2的结果。
维生素B2有较强的抗酸性，不怕与酸性食物一起烹调，但抗碱性很弱，易被碱性食物破坏，因而不能让含维生素B2的食物与碱性食物一起烹煮。维生素B2也易溶于水，烹调时也要控制好水分，不要让维生素B2损失过多。维生素B2药丸储存时，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起来，不要被光线直接照射，也不要放在潮湿的地方。
含维生素B2较丰富的食物有牛奶、牛奶制品、奶酪、瘦肉类 、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。
摄取适量的钙
钙在人体发育过程中起着异乎寻常的"坚固"作用，特别是对骨骼、牙齿、眼球结构的发育成长尤其重要。人体中如果缺少钙元素，不但易患软骨病、牙齿发育异常等疾病，还可造成眼球的结构异常，进而使眼内组织发育异常等眼病。食物中的钙极易受酸性实物的影响而变成酸性钙，酸性钙是人体无法吸收的。因此在进食钙类食品时，不要再同时进食酸类食品，烹调也要注意不要将两者混在一起烹调。含钙质较丰富的食品有各种奶制品、各种豆制品、含蛋白质较多的食品及各种鱼制品。
少吃甜食
甜食是指含糖分较高的食品。糖对正常人来说本没有什么害处，但糖在人体中消化吸收时，需要消耗大量的维生素B1。如果人体摄取了过多的糖分，很容易造成维生素B1缺乏，可导致眼睛的视神经系统出现异常。过多的糖分还会消耗掉许多钙质，钙不足又可使眼球结构异常，出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状。所以平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品，尤其是正处在成长发育期的儿童和青少年，更不能贪吃甜食。
平衡体内酸碱度
正常人的体质酸碱度基本上是平衡的，有时稍呈弱碱质。如果酸性食物摄取过多，就会使人体内的碱度下降，酸度相对增加。而酸度相对增加会使眼睛的角膜、睫状肌、巩膜等随之产生轻微的变化，容易增强产生患近视眼的机会。幼儿及青少年都喜欢吃甜的和酸的食品，但甜的和酸的食品都属于弱酸性食品，长期多食就有可能使幼儿及青少年呈弱酸性体质，这对孩子的正常发育及成长会有一定的不良影响。因此，对食物的选择要注意酸碱度平衡，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，而要酸性、碱性食物都进食。
碱性食物多为各种豆类和豆制品、绿色蔬菜、萝卜、芝麻及海带等各种海菜食品。
酸性食物多为糖类食品及鱼、肉、奶类食品和水果等。