孕妇怎么保证宝宝健康

① 孕妇在怀孕期间怎么才能保证胎儿正常发育

少吃垃圾食品，补充叶酸最重要。 6个月以后睡觉最好左侧卧睡，多喝温白开水，适当散步 不去有辐射的地方，离吸烟的人远点 多看看漂亮宝宝的海报，不看恐怖、悲情的电影、图片 等等

② 为确保宝宝的健康，孕期孕妇该如何控制体重呢

超重调查显示，中国73%的孕妇超重，这实际上带来了一系列健康风险，如妊娠综合征和产后肥胖。巨婴，难产等。因此，孕妇应保持警惕。孕期如何控制以下体重？孕妇要想控制体重，首先要从饮食开始。虽然平时要加强营养，但最好不要吃脂肪过高的食物，如肉类、坚果类等，不要多吃。可以选择低脂奶酪等低热量食物。同时要注意进口食品是否会影响宝宝的健康发育。有些减肥或者健身的人会根据食物的热量和卡路里进行合理的搭配，以至于看起来吃的很多。事实上，他们根本不用担心变胖，同时也可以给身体补充足够的营养。同一个孕妇也可以根据自己的身体状况制定饮食计划，控制食物中的热量，保证均衡的体重。

孕期如何测量体重早孕在怀孕的前三个月，马宝的体重没有太大变化，每月可以测量一次体重。妊娠中期和晚期在妊娠中期(第13~27周)和妊娠晚期(第28周开始至分娩结束)，需要每周测量一次体重，并根据体重增加的速度调整能量摄入和体重水平。体重增加不足如果体重增长不够，就需要增加高能量密度的食物，比如富含脂肪的食物。体重过度增加如果体重增加过多，要控制总能量的摄入，在保证营养供给的同时适当增加体力活动。重量测量的注意事项我们称重，首先要校正称重秤。其次，孕妇应注意排空尿液和尿液，脱去外套、鞋帽，穿单衣，以保证测量数据的准确性。

③ 怀孕初期如何保证胎儿健康

女人怀孕过程分为三个阶段，那就是怀孕初期怀孕中期和怀孕晚期三个阶段。很多孕妇会特别注重怀孕初期和中期胎儿健康方面的知识点和要点，其实这个观点也是不对的整个怀孕过程中胎儿健康关注都很重要，下面我们给大家分享一下怀孕过程中如何保证胎儿健康方面的话题了。

1、请不要乱减肥也不要过度肥胖

怀孕期间是不适宜减肥的，在怀孕期间如果通过节食不吃或者偏食这个不吃那个不吃这样情况的其实对于胎儿营养获得起到大的障碍让很难让胎儿营养均衡。如果孕妇在减肥本身抵抗力下降容易生病这样对胎儿健康来讲并不是一件好事情。

但是可以在怀孕之前适当减肥减重到理想的范围内。相反如果怀孕期间太胖的容易导致高血压的发生或者妊娠糖尿病等疾病的发生，所以我们建议怀孕的人群注意协调好饮食。尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物。

2、怀孕6周以上检测宝宝性别

如果已经怀孕6周以上的宝宝可以选择香港瑞斯dna检验提前检测，通过孕妇静脉血采集10ml血样安全无创伤没有任何副作用目前为止在香港非常成熟的医疗技术。通过染色体检测技术孕妇可以提前知道宝宝性别到底是男孩还是女孩，这样针对性的做准备了。尤其对于要二胎的孕妇来讲提前知道宝宝性别可以让自己提前明确能不能拼个好字儿女双全了。

3、怀孕期为宝宝健康绝对戒烟酒

孕妇抽烟对宝宝的伤害非常大的，研究表明如果孕妇怀孕期间抽烟的50%的尼古丁会被胎儿吸收，造成胎儿的早产或者腹中死亡等情况。如果孕妇孕期喝酒那么可能会造成乙醇中毒宝宝出现流产情况。如果酒后怀孕的也可能会导致宝宝的智力发育障碍，唇腭裂或者先天性心脏病等疾病的发生。

4、孕期需要适当活动

一般怀孕的妇女喜欢宅在家里不愿意出门活动，导致新陈代谢也会出现问题的。这样也就容易出现肥胖的发生，孕期如果安排适当的安排运动促进心肺功能和肌肉耐力。这样不管对孕妇还是宝宝都是比较好的选择了。

所以怀孕期间的宝妈进行适当的运动。比如：经常出去散散步，做做瑜伽或者每周安排一次游泳等情况。

5、不能够过度劳累

怀孕期间一定不能让孕妇过度劳累的，如果怀孕期间还是过度劳累容易出现出血或者流产等情况的发生。那么怀孕中期过度疲劳容易出现体重过轻或者早产等情况的发生。如果准妈妈出现过度劳累导致的出血等情况最好卧床休息，如果情况严重的还需要及时就医安排。

6、定期进行产检很重要

孕妇定期产检还是很重要的通过产检可以比较明确的知道宝宝具体生长指标以及身体状况。通过这些定期产检来明确知道宝宝什么时候出现问题以及对应的如何调整让孕妇保证怀胎十月的安全生产了。宝宝长大了还可以通过B超能看到宝宝的形态尤其四维彩超比较直观的了解宝宝情况。

怀孕期间的孕妇互相交流注意事项

阿斯顿豆丁：我的孕晚期注意事项是可以多做一些能够让自己消除恐惧、解决烦恼的事情来调节心情；没事多出门聊聊跟身边生过宝宝的宝妈多聊聊，就会发现分娩其实也没那么恐怖啦，而且宝宝们也没有想象中那么脆弱，不会轻易“狗带”的，尽管放宽心，好啦。孕晚期wuli大头咕咕：注意事项，孕妇怀孕晚期注意事项~好全的知识呢果断收藏哦

宝贝儿锐锐：前三个月注意饮食清淡补充叶酸！适量运动多休息减少同房次数防止流产！

乐乐宝521：孕早期多注意休息，补充叶酸，孕中期一般胎儿比较稳定了，每天适当的运动注意合理饮食，钙的补充，孕后期一般比较难熬，胎儿太大压迫子宫容易造成尿频等不舒服的症状，多注意休息就可以了，不用太担心，孕期主要是保持好的心情。

香港瑞斯dna检验一直为怀孕6周以上宝妈进行检测，还可以再宝妈在10周以上做无创产前检测，对于宝妈的腹中宝宝健康进行详细检测为宝妈生出健康聪明的宝宝做最科学的检测。

④ 孕晚期怎样做保证胎儿健康平安该注意哪些问题

很多孕妇以为到了孕晚期就等于过了危险期，这个时候可以放松心情，也可以大吃大喝，虽然孕晚期的危险性要比孕早期更低，但是相对于孕中期，孕晚期依然有十分重要的事情需要知道。因为孕晚期是胎儿快速成长的阶段，不管对于孕妇还是对于胎儿，这个阶段并不比孕早期省心。

需要化解焦虑

孕期最后一个月，妈妈们的心情往往是想快点卸货，又害怕卸货，尤其是第一次生产的妈妈，对顺产充满了恐惧。这个时候最好可以和家里人了或者朋友聊聊天，如果身边有已经生产够的朋友，可以聊天取经验，千万不要一个人呆在家里，容易胡思乱想，还容易面对突发情况不知道如何来处理。

孕妇的焦虑是可以通过脐带传递给胎儿的，所以为了宝宝更加健康，甚至为了避免胎儿提前出生，孕妈最好可以多喝家人聊聊天，尽量保持平静的心情，等待宝宝啊的到来。

对于孕晚期的妈妈来说，做到以上五件事情，就可以确保宝宝平安健康的成长，耐心的等待，胎儿才能更加顺利平安的降生。

⑤ 怎样让孩子健康的生长孕期宝妈该注意些什么

孕期宝妈健康成长，孩子就能健康成长。孕期宝妈应该注意作息规律、饮食营养搭配、不喝酒不抽烟、保持愉快的心情。

⑥ 孕妇怎样做才能让宝宝生出来聪明听话好带

孕妇能为孩子做的只有健康方面 孩子的聪明听话孕妇是左右不了的 左右这些方面的是先天遗传和后天教育

⑦ 怀孕的时候怎么才能让宝宝更健康

怀孕初期健康注意事项 怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去…… 怀孕初期综述 在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。 在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。 值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。 怀孕初期的常见症状 早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。 呕吐！怎么办 早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。 多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。 怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。 对策 保证充足的睡眠。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、薯仔、饼干等食物对孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。 疲倦嗜睡 怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。 在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。 对策 保证充足的睡眠。 想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己 尿频，正常吗 刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这，正常吗？ 许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。 感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次错所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。对策 临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。 尽量不要憋尿 乳房的不适感 刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。 从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。 对策 可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。 每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。 经常清洗乳头。 常有饥饿感 很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。 怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。 对策 平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。 一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则.

⑧ 女人怀孕怎么保持婴儿健康

一个受精卵细胞不断地分裂、生长，虽然在孕早期结束的时候只长成绿豆大小，但是胎儿所有主要的机体结构都已经开始形成，胎儿的一些主要器官，如大脑、眼睛、脊柱、肝脏、手臂和腿都已经开始发育。比如脑的发育就是从第4周开始，经过了一系列复杂的变化过程，形成大脑、小脑和脑室。 孕早期最易受到内外因素的干扰而发生器官形态结构畸形，所以，新手妈妈的确应该对这3个月格外关注，很清楚地知道自己该做什么不该做什么。 这个时候准妈妈最该做的事： 1.关注妊娠，及时就诊。怀孕的身体信号因人而异，最初反应比较轻微，不具有特异性，常常被忽略。因此，关注月经日期尤其重要。发生避孕措施不好的性生活后，月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能。及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。因为终止妊娠时间越早，妇女身心受到的伤害越小。而孕期保健开始得越早，母亲无意中伤害胎儿的风险也越小。两条人命在身，谁还敢天马行空。尤其最初三个月，一定要认真对待。一旦确认怀孕，就应该马上到医院建立围产保健卡，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座。母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。 2.戒烟戒酒。烟草中含有上百种有毒物质，对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感，母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险。 3.合理饮食和休息。早孕反应的不适，特别是呕吐，令新手妈妈担心胎儿会营养不良。其实不必过度紧张，这个小小的胚胎需要的营养并不是很多，坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求。合理调整饮食以适应此时的生理特点，比如少吃多餐，选择优质易消化的食物等等。小生命的出现带给母亲很多生理的变化，孕妇常常感到疲惫，格外需要休息，如果每日能够增加一小段午睡，特别有利于恢复体力。 准妈妈最不该做的事： 1.心怀佼幸地吸上一支，喝上一杯。莫道人不知，天知地知、你知宝宝知。别给自己后悔一生的机会。 2.乱服保胎药。身体每个异样的表现，都让求子心切的妈妈担心不已。但是孕妇应该谨慎用药，乱服保胎药无异于谋杀。 3.和宠物共处。孕妇最好远离猫狗之类的宠物，家里不要养宠物。虽然宠物是家庭的朋友，但是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫，比如弓形虫，通过胎盘感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形，常见有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等。 特别提醒：种种新生儿畸形中，最常见的畸形是神经管畸形 神经系统的分化从胚胎第3周开始。正常情况下，胚胎第4周末神经管应完全闭合。如果失去了脊索的诱导作用或受到环境致畸因子的影响，神经沟就不能正常地闭合为神经管，出现神经管畸形。 越来越多的研究发现，营养不良的孕妇，尤其是叶酸摄入不足的妇女，生出神经管畸形的宝宝的危险增加。现在很多城市的孕期门诊建议孕妇每日服用叶酸片，尤其是挑食、早孕反应严重的妇女。新鲜蔬菜中的叶酸含量丰富，尤其生吃营养丢失少。

⑨ 如何能保证妊娠过程顺利,拥有一个身体健康,智力发育良好的宝宝呢

1、提前做好分娩的准备

今日围产期后准妈妈就可以准备一些分娩时所需的物品，并将宝宝的衣服和用品清洗干净，整理起来装在待产包里，这样可以保证随时生产随时拎包去医院。

2、必要的检查仍然不能落下

进入围产期之后虽然胎儿已经长大，但还不算完全平稳有发生早产的可能性。还有胎位、胎儿大小、分娩条件等，都是准妈妈要关心的事情，所以围产期的产检会保证产妇分娩时的安全。

3、不要只关心自己的身材

准妈妈不要为了身材特意控制饮食，到了28周之后准妈妈的肚子越来越大了，可能让自己看起来比较胖。一些爱美的准妈妈就会想让自己瘦一些不想吃太多，但这个时候正是准妈妈和胎儿需要营养的阶段。孕妇保证充足的营养摄入才能保证两个人的健康，但注意不用暴饮暴食。

(9)孕妇怎么保证宝宝健康扩展阅读：

症状

1．停经有性生活史生育年龄妇女，月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。

2．早孕反应约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。

3．尿频于妊娠早期出现尿频，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。约在妊娠12周以后，当宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状自然消失。

⑩ 如何才能保证孕妇生一个健健康康的宝宝呢

生一个孩子并不是这么容易的事情，因为在怀胎十月这段时间，并不单单是孕妇身体出现巨大的变化这么简单，孕妇在整个孕期还会时刻担心胎儿的身体健康。吃点东西担心会不会影响到胎儿的健康；吃不下东西担心会不会影响到胎儿的营养；睡不着觉，担心会不会影响到胎儿的发育；各种各样的担心时刻贯穿在孕妇的整个孕期，那么到底怎么样才能够保证孕妇生一个健健康康的宝宝呢？其实宝宝并不像我们想象中那么脆弱，它们的生命力是很顽强的，在孕期，只要按照医生的叮嘱，医生配合好做好相关的检查，适当运动，均衡饮食，这样就可以增加宝宝健康的概率。

保持愉悦的心情

腹中的宝宝和孕妇是母子连心，当孕妇的情绪低落的时候，宝宝也会出现情况，她会担心是自己的问题，而引起妈妈的情绪低落，所以宝宝也会变得很安静，情况不仅对孕妇的身体不好，甚至还会影响宝宝的健康发育。所以孕妇一定要保持良好的心情。

只要孕妇定时检查，平时适当运动，最好睡好让自己时刻保持开心愉悦的心情，那么一定会生下一个健健康康的宝宝。