如何维护口腔健康

Ⅰ 怎么保护好口腔健康

要想保持口腔健康，要坚持认真好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。一、在每一餐后加上睡觉前都刷牙，每次刷牙不少于3分钟，刷前要用牙线或者牙缝刷，将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净，然后再进行刷牙，好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。二、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护，建议每半年到一年进行一次。三、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料，吃过甜的食物，容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口，也会停留在牙颈部，使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃了过甜的食物或者饮料，要尽快漱口和刷牙。四、忌烟，吸烟是口腔健康的大敌，会引起牙周疾病，所以要忌烟。

Ⅱ 日常生活中怎样保护口腔健康

正常情况下想要保持口腔健康的话，我们必须要遵守每天刷两次牙的习惯，但是我们需要注意的是，很多人提起刷牙都不陌生，因为小时候我们就被教育要每天刷两次牙，不过还是有一部分人不知道正确的刷牙方式是什么，其实正确的刷牙方式被称为巴氏刷牙法，简单的说可以归纳成为一句口诀，那就是上牙由上往下刷下牙由下往上刷，刷牙的时候一定要保持45度，这样的话就可以帮助我们很好的清洁我们的牙齿了，口腔也会相对来讲保持着一个健康的状态。当然除了保持正确的刷牙方式之外，我们还应该注意以下几点：
1、养成漱口的习惯
每天除了保证两次刷牙之后，我们还应该保持漱口的习惯，因为勤漱口可以让我们的口腔持续保持清洁的状态，特别是对于一些很喜欢吃零食的朋友来说，养成漱口的习惯是非常重要的，据有效数据统计，养成漱口习惯的人，一般情况下牙齿的平均年龄都会非常长，我已经告诉自己的孩子，一定要养成漱口的习惯了。
2、睡觉前不要吃东西
这是一个非常重要的习惯，在睡觉之前如果我们经常喜欢吃东西的话，那么不仅会给我们的消化系统带来一些负担，而且还会严重影响我们的口腔健康，因为这些食物的垃圾会长时间残存在我们的口腔当中，持续对牙齿进行伤害。
3、定期看牙医
很多朋友认为只有口腔问题出现了之后才应该去看牙医，其实这是不对的想法，因为如果牙齿已经出现问题的话，那么说明这个时候看牙已经晚了，正常情况下，我们应该每隔三个月到半年左右就去看一次牙医，这对我们维护口腔健康是非常重要的。

Ⅲ 如何维护孩子的口腔健康

牙齿的健康会影响一个人的美观，所以保护牙齿要从小做起，那么孩子的牙齿健康应该怎么维护呢？一起来看看吧！ 一般学医的人都很注重口腔健康，但依然被牙齿问题所困扰，是因为这几个牙齿小时候就出了问题。如果时光能够倒流，我会从小就好好爱护牙齿，注重口腔健康，可惜那时候什么也不懂，也没有人教我。 因为自己饱受牙疾之苦，自己有了孩子后，我不想让她长大后被同样的问题困扰，希望她长大后能有一口整齐漂亮的牙齿，能自信的笑，不需要每次吃饭小心翼翼，吃完饭后牙塞得难受，不需要经常被牙痛折磨。我特别关注她的牙齿健康，从她有了第一颗牙以后，只要自己在家，就会帮她刷牙，也会定期带她去看牙医、涂氟、做窝沟封闭。 我幼年时候的生活和医疗条件和今天相比不可同日而语，但遗憾的是，现在我作为一个儿科医生，却还是经常看到很多来就诊的孩子满口的烂牙。有的时候看到孩子父母穿着满身的名牌，但孩子一张嘴却惨不忍睹。 如何维护和提高幼儿口腔健康，这种话题本来轮不到我这个小儿外科医生来说，但因为自己有切身之痛，现在在工作中看到还有那么多孩子在走我几十年前走过的路，深感父母对孩子口腔健康关注得太少了，大概是因为龋齿这样的口腔问题是一个缓慢而持续的过程，不像感冒发热这样的急性问题让家长着急焦虑。 要维护孩子的口腔健康，关键还是要提高父母对孩子口腔健康的认识，从而提高关注意识。 医生贴士：如何维护孩子的口腔健康 1．一旦长了牙，家长就要每天给孩子刷牙，用含氟牙膏每天刷2次，3岁以内牙膏用量为米粒大小，到了3岁要用豌豆大小。在孩子学会自己熟练刷牙之前（通常在8岁左右），家长每天都要帮助、指导孩子刷牙。 2．建立良好的入睡程序：刷牙、听故事、睡觉，睡觉前刷好牙就不要再吃东西了，不要让孩子含着奶瓶睡觉。 3．为避免奶瓶龋，1岁起就应该逐渐戒掉奶瓶。 4．少吃含糖食物，鼓励孩子平时只喝白水，不喝碳酸、含糖饮料，100%纯果汁饮用也应有所限制，建议每天不超过110～170ml。 5．父母应该做好口腔卫生的示范，不要把过自己嘴的食物再给孩子吃，尤其是有牙齿问题的家长，因为大人嘴里的变形链球菌会通过这种方式传给孩子，从而增进孩子龋齿的风险。 6．定期带孩子看牙医，涂氟、做窝沟封闭，为牙齿做好防护，发现问题及时处理。

Ⅳ 口腔健康怎么维护

如何保护口腔是现代人必须都面对的一个严峻问题，生活的不规律导致口腔疾病频频多发，到了现在我们应该注意如何保护口腔的问题了。之所以会出现口腔疾病，大部分是由于饮食不卫生、健康所导致，比如一些油炸类、酸辣等类食物，都会损害口腔的健康。除此之外，如果刷牙的方式不正确，同样也会引起口腔问题，可以说刷牙方法不正确造成的牙齿过敏占大多数。那么对不同的口腔问题，应该采取怎样的治疗方法呢? 1.对因治疗对于一些患有龋病和楔状缺损的患者，应该及时采取充填的治疗措施，而对于一些隐裂牙，也需要进行及时的修复治疗，这样才能预防口腔细菌对其进行再一次的感染。 2.牙髓治疗患有延髓等病症的患者，如果对脱敏无效或激光法脱敏疼痛的话，建议你还是采用牙髓治疗方法，特别是对于一些牙齿有严重磨损的患者，更应该尽早进行治疗。 3.脱敏治疗如果仅仅是牙齿磨耗以及牙龈萎缩从而造成压根暴露的患者，不妨采用氟化物脱敏剂、树脂类脱敏剂、激光脱敏等方法进行治疗，或者在平时可以选用一些脱敏牙膏来清洁口腔。 4.其他治疗在刷牙的时候要特别注意，最好是选用一些软毛的牙刷进行清洁牙齿。在平时最好不要有抽烟的习惯，对于一些刺激性较强的食物以及饮料都要少食用。 保护口腔不仅仅是维持口腔的卫生，同时还应该注意吧，在吃过一些酸性食物的时候一定要及时刷牙，以免腐蚀牙釉质。

Ⅳ 如何维护日常口腔卫生

口腔卫生对我们来讲非常重要，要想保持好口腔卫生应该做到以下几点：

1. 勤刷牙，早上起床后先刷牙，晚上睡觉前也要刷牙，尽量减小细菌在口中的残留；

2. 勤漱口，每次餐后都可以用温水漱口，及时清除食物残渣，避免堆积在空中滋生细菌，引起口气；

3. 刷牙、漱口时候可以使用淡盐水，有杀菌、消炎，抑制细菌作用；

4. 尽量少吃辛辣、刺激性食物，如大蒜、大葱、韭菜、蒜薹等等容易引起口腔不适的食物。

Ⅵ 我们平时怎样做，才能保持口腔健康呀

保持口腔健康，日常生活中要做到以下三点：
1、 早晚刷牙
在咀嚼食物时，牙齿的间隙经常会夹杂着食物残渣。如果不及时清理牙缝的残留物，就有可能会助长口腔内的细菌滋生，从而引起龋病、牙周炎等口腔疾病。刷牙有助于去除牙菌斑、软垢和食物残渣，维护牙齿和牙周组织健康。因此，在平时需养成饭后漱口和早晚刷牙的习惯，以保持口腔卫生。
2、 正确咀嚼
在日常生活中，我们需养成良好的咀嚼习惯，最好是双侧牙齿交替咀嚼。因为长期单侧咀嚼，容易过度磨损牙齿。此外，最好不要用牙齿咬硬物，避免长期食用过硬的东西，尽量避免用牙齿开啤酒瓶等。
3、 养成健康饮食习惯
牙齿与身体的其它器官一样，需要补充各种营养物质。在日常饮食中，应注意饮食多样化，不挑食，不偏食，多吃芹菜、苹果、西瓜等对牙齿有益的食物。此外，要注意控制甜食和碳酸饮料的摄入量，睡前少吃或不吃含糖量较高的食物。

Ⅶ 如何保持口腔卫生

保持口腔卫生可用以下方法：

1、养成正确口腔保护习惯，预防龋病和牙龈疾病
事实证明，刷牙和使用牙线是预防龋齿和牙龈疾病的重要措施。刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。要竖刷不要横刷;要用软硬适中的牙刷;要刷到所有的部位;每次刷牙不少于2分钟;每三个月要换一把牙刷。牙线能够清除牙刷无法到达的部位(如牙龈下方)的食物残屑，是最好的口腔保健之一。可能刚开始使用牙线不很习惯，但只要持之以恒，就会体会到它的好处。经常使用牙线的人比不使用牙线的人的龋病发病率低35%。坚持早晚刷牙，314早晚牙膏刷牙，勤用浓茶水漱口，少吃葱姜蒜等刺激性食物。
4、遵循科学合理的饮食组合
米面等主食、水果蔬菜、肉类制品和奶制品是我们的主要食物种类。它们除了提供淀粉、蛋白质、脂肪这些生命的基本物质外，还有丰富的维生素和矿物质。钙、磷和维生素D是牙齿和骨骼不可缺少的物质，维生素A和C对牙龈的健康发挥着重要作用。任何偏食都不利于健康，但每个人的机体状况都不一样，必须根据自己的身体状况制定科学合理的饮食组合。甜食是牙齿健康的大敌，但很多人不了解，甜食在口腔内停留的时间比它的量更加重要，所以应该尽量不吃黏性较大的甜食，尽量避免正餐之间吃甜的零食。
3、对牙龈肿胀、口臭和牙龈出血保持高度警惕
牙龈疾病是成年人牙齿缺失的主要原因。牙龈炎症会破坏牙齿周围的组织，最后导致牙齿松动和脱落。可幸的牙龈疾病是可以预防和治疗的。所以一旦发现牙龈炎症的早期症状，就应该立即找到您的牙医接受治疗，不要以为吃药就能解决问题，也不要认为刷牙可以治愈。到了这个阶段，必须有医生进行全面认真的检查和及时彻底的治疗。
5、定期拜访牙医
事实证明，定期检查口腔，及早发现和治疗牙齿及牙龈疾病接受预防性治疗，是保持口腔健康的重要措施。“防胜于治”，早期龋病和牙龈疾病是没有症状的，早期治疗不但可以免受痛苦，还可以节省费用。我们非常愿意和您共同努力，使您的口腔长期保持健康状态。请您不要有任何顾虑!

Ⅷ 如何保证口腔健康

口腔与胃、肺等脏器相通，是维持生命的重要器官。口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序，通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液，帮助食物消化吸收。

口腔是人体的“开放门户”之一，不但通过口腔摄取营养物质，而且各种各样的细菌、病毒、寄生虫卵也可通过口腔进入人体。做好口腔卫生保健，不仅可以预防口腔和牙齿的疾病，而且可以有效地防治多种全身性疾病。口腔病灶不能及时正确治疗，就会影响机体免疫功能，可引起很多疾病，如急性和亚急性心内膜炎、肾炎、风湿热、关节炎、白血病、恶性肿瘤及呼吸道疾病等，所以口腔保健是预防全身疾病的一项重要措施。

固齿保健法

牙齿保健应自幼开始，从小养成良好的口腔卫生习惯，对健康长寿将是十分有益的，而且，保持良好的卫生习惯，重视固齿保健术，是养生保健的一项重要任务。下面介绍一些具体保健措施。

(1)口宜勤漱：漱口能除口中的浊气和食物残渣，清洁口齿。一日三餐之后，或平时甜食皆需漱口。漱口的方法很多，如水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等，可根据自己的情况，选择使用。

(2)早晚刷牙：刷牙的作用是清洁口腔，按摩齿龈，促进血液循环，增进抗病能力。每日早晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。另外，要特别注意使用正确的刷牙方法，即顺牙缝方向竖刷，先里后外，力量适度。横刷和用力过大，不易清洁牙间污物，又可能损伤牙周组织，导致牙龈萎缩。

(3)齿宜常叩：自古以来，很多长寿者，都重视和受益于叩齿保健，尤其清晨叩齿意义更大。叩齿的具体方论是：排除杂念、思想放松，口唇轻闭，先叩臼齿50下，次叩门牙50下，再错牙叩大齿部位50下。每日早晚各作一次，亦可增加叩齿次数。

(4)搓唇按摩：将口唇闭合，用右手四指并拢，轻轻在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向揉搓，直至局部微热发红为止。其作用是促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有颜面美容保健作用。

(5)正确咀嚼：咀嚼食物应双侧，或两侧交替使用牙齿，不宜只习惯于单侧牙齿咀嚼。

(6)饮食保健：口腔、牙齿患病与营养不平衡有一定关系，因此营养要合理。维生素A、D、C、B族，钙、磷、蛋白质等，是牙齿发育不可缺少的营养成分。应适当食用一些含维生素C丰富的新鲜蔬菜、水果及含维生素A、D、C丰复的食品，如动物的肝、肾、蛋黄及牛奶等。妊娠期、哺乳期的妇女，及婴幼儿童尤应注意适当补充这类食品，保证牙釉质的发育。

(7)纠正恶习：不良习惯也是导致牙病的一个原因。饭后不宜用牙签或火柴棒等物剔牙，这种方法极易损伤齿龈组织，继而造成感染、溃烂等。

(8)防药物损齿：牙齿有病应及时治疗，但应避免一些不利于牙齿的药物，尤其在妊娠期、哺乳期的妇女和婴幼儿童不宜服用四环素类药物，加四环素、土霉素、金霉素、强力霉素等。否则，易造成永久性黄牙，或引起牙釉质发育不全，易发生龋齿。

唾液保健法

唾液俗称口水，为津液所化。中医认为，它是一种与生命密切相关的天然补品，漱津咽唾，古称“胎食”是古代非常倡导的一种强身方法。

(1)唾液的保健作用

唾液的作用是多方面的。

①帮助消化：食物进入口腔后，首先与唾液混合，形成食糜。唾液中的淀粉酶使食物中的淀粉分解为麦芽糖，进而分解为葡萄糖，使食物得到初步消化。

②保护消化道：唾液清洁口腔、保护牙齿，还有中和胃酸、修补胃黏膜等作用。

③解毒作用：唾液与食物充分混和，通过口腔里的化学变化能使致癌物质毒性失灵，被誉为“天然的防癌剂”，故有“细嚼慢咽，益寿延年”之谚。也就是说，一日三餐的细嚼慢咽是摄生保健的重要一环。

④延缓衰老作用：吞津咽唾的确能使人健康长寿，此外，唾液还有防病治病、促使伤口愈合等作用。

(2)漱津咽唾法

漱津咽唾的方法很多，常用的有两种。

①常食法：坐、卧、站姿势均可，平心静气，以舌舔上颌或将舌伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，然后伸向里侧，再上下左右搅动，待到唾液满口时，再分3次把津液咽下，并以意念送到丹田。或者与叩齿配合进行，先叩齿，后漱津咽唾。每次三度九咽，时间以早晚为好。若有时间，亦可多作几次。

②配合气功服食法：以静功为宜，具体功法可根据自己的爱好选择。具体做法是：排除杂念，意念丹田，舌抵上腭，双目微闭，松静自然，调息入静，吸气时，舌抵上齿外缘，不断舔动以促唾液分泌；呼气时，舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气，待到唾液满口时，分三次缓缓咽下。每日早晚可各练半小时。

上述二法，简而易行，只要长期坚持练功，就可收到气足神旺，容颜不枯，耳目聪明，新陈代谢旺盛，保健延寿的效果。

Ⅸ 日常生活中如何做才能保持口腔健康

正常情况下想要保持口腔健康的话，我们必须要遵守每天刷两次牙的习惯，但是我们需要注意的是，很多人提起刷牙都不陌生，因为小时候我们就被教育要每天刷两次牙，不过还是有一部分人不知道正确的刷牙方式是什么，其实正确的刷牙方式被称为巴氏刷牙法，简单的说可以归纳成为一句口诀，那就是上牙由上往下刷下牙由下往上刷，刷牙的时候一定要保持45度，这样的话就可以帮助我们很好的清洁我们的牙齿了，口腔也会相对来讲保持着一个健康的状态。当然除了保持正确的刷牙方式之外，我们还应该注意以下几点：

3、定期看牙医

很多朋友认为只有口腔问题出现了之后才应该去看牙医，其实这是不对的想法，因为如果牙齿已经出现问题的话，那么说明这个时候看牙已经晚了，正常情况下，我们应该每隔三个月到半年左右就去看一次牙医，这对我们维护口腔健康是非常重要的。