如何乳房健康

A. 怎么才算健康乳房

乳房肿块，可能出现在很多乳房疾病中，如乳腺体结构不良、肿瘤、炎症、外伤等均可出现肿块。 1.乳腺增生病，多发于青壮年妇女，其病理变化较多，名称也多：如乳腺小叶增生症、慢性囊性乳腺病、慢性纤维囊性乳腺病等。它是因内分泌紊乱所致，一般认为是雌激素过多，孕激素不足，或乳腺组织对雌激素过分敏感所致。多数患者有乳房刺痛，经前期加重，经后期减弱或消失。乳房内肿块呈结节状、片状，与乳腺分叶一致，边缘不清，大小不等，质地中硬，作者对此症介绍一简便易行的治疗方法，即： 月经来潮第18天(从来潮第1天算起)开始内服安宫黄体酮片4毫克，每日3次，共用10天，为一疗程。一般可用3～6个疗程。特别对月经量过多的病人，还有一定的治疗作用。 2.乳腺肿瘤，可分为良性与恶性两种： (1)乳房良性肿瘤，乳腺纤维瘤最为多见，多发生于青年女性，生长慢、无痛苦、表面光滑、界限清楚、活动度大。其次为乳房导管内乳头瘤，多发生于中年女性，瘤血管丰富，易出血，瘤体积小，不易摸到，有时因乳头流出血水或咖啡样液体，才就诊，宜手术治疗，以免恶变。另外还有脂肪瘤、血管瘤、不滑肌瘤等较为罕见。 (2)乳房恶性肿瘤，常见有乳腺癌，多发生于中老年妇女，肿块质硬、无痛，患处皮肤凹陷呈“橘皮样”或乳头内凹。其次是乳房肉瘤。凡恶性肿瘤，以早日手术为宜，请勿乱吃药，贻误病情，有生命危险。 3.乳腺炎可分化脓性和结核性两种： (1)化脓性乳腺炎，常见于哺乳期妇女，多因排奶或乳头破裂引起细菌感染，病人乳房红肿，发热、压痛，需用消炎药物治疗或切开排脓。 (2)结核性乳腺炎，是结核杆菌引起的疾病，多发生于中青年女性，常伴有肺结核史。乳房肿块不规则，质较硬，分界不清，稍有压痛，若肿块破溃，流出干酷样稀薄脓液，常与乳腺癌混淆，需到正规医院诊治，以免贻误病情。 4.乳房外伤，乳房的皮下脂肪丰富，而且又突出胸部前方，很容易受伤。又因乳腺松软，很容易形成肿块、疼痛，边缘不清、光滑、有弹性，有的形成纤维性硬结。既而，脂肪坏死、液化，局部形成囊腔，时间久了，周围疤痕组织收缩，皮肤粘连处出现凹陷，很容易被误诊为乳腺癌。 经期乳房胀痛是正常的生理现象，在经期随着激素水平的生高和下降，会出现乳房胀痛的情况。不需要特殊处理，如果疼痛的厉害，可上医院开些调经的中成药服用，不可用力挤压，以免造成感染。

B. 怎样的乳房 是健康的

隆胸勿以健康为代价 ■隆乳方法有几种 隆乳的方法分非手术法、注射法、手术法三类。 非手术法包括： ★服用激素类药品，以调节人体的激素水平，促进乳腺发育，完善第二性征。但是副作用大，易诱发乳癌。 ★涂抹外用药，经皮肤吸收达到丰乳的目的，它使乳腺腺体增生的同时，也长脂肪。缺点是药物作用时间短，长期效果不肯定。 ★利用机械的物理作用，所隆起的不是乳腺而是胸部的肌肉，且外形欠佳，现已被淘汰。 整形美容外科医院多采用手术方法隆乳。手术隆乳是将乳房假体置入胸大肌或乳腺下，这种方法一是安全性高；二是对人体损伤性小，手术切口远离乳房区，保证了乳房皮肤的完整，避免了对乳腺、输乳管和神经的损伤；三是放进去容易取出来，且术后不影响哺乳和性敏感度。 还有一种是注射隆乳。其方法是利用注射器将隆乳材料通过乳房下皱壁打到乳腺后间隙。过去较多采用液体硅胶、液体石蜡及自体脂肪，前两者目前已禁用。1997年，从乌克兰引进一种新型隆乳充填材料——聚丙烯酰胺凝胶。为加强管理，2003年1月国家药监局规定，只有三级甲等医院才能使用注射隆胸。 ■注射丰胸蕴含风险 注射丰胸是把身体的颗粒脂肪或某种液胶态材料注射进女性的胸部，让乳房变得丰满。注射隆胸的方式分为自体颗粒脂肪注射隆胸和生物材料注射隆胸。自体颗粒脂肪组织注射比较安全，手术通过抽取下腹部及大腿部的多余脂肪，纯化成颗粒脂肪后注入乳房后间隙及乳腺中，使乳房变得丰满。每次可注射60ml左右，通常间隔3月后需再次注射。每次注射量不能过多，以免出现脂肪液化、坏死等并发症，造成不良后果。颗粒脂肪注射丰胸是一种“废物再利用”的手术，在丰胸的同时，可使其他部位不协调的形态得以重塑，一举两得。 生物材料注射丰胸是一种蕴含巨大风险的手术方法。一旦出现并发症，注入的材料难以彻底清除，可能给受术者带来终身的痛苦。 近几年，注射丰胸再度风靡大江南北，这就是聚丙烯酰胺水凝胶注射丰胸。尽管这一方式在学术界存在争论，但至今仍在使用。聚丙烯酰胺水凝胶最早作为实验室细胞培养基使用。1987年，乌克兰开始将其作为隆乳材料使用，1997年引进我国。不久，国内开始生产使用。由于其见效快，痛苦小，无明显瘢痕遗留，被广大女性青睐。不幸的是，爱美女性由于一时的冲动，往往忽略了潜在的风险。 我们接诊了不少接受聚丙烯酰胺丰胸后的女性患者，她们术后出现了不同程度的乳房感染、血肿、硬结，甚至有些注射的材料成为游离的硬块，一团团像小拳头似的，到处跑。有些人接受注射后乳房痒痛，月经失调。严重者乳房变硬，不得不切除双侧乳房。美丽的梦想瞬间破灭，造成终身的痛苦。中国医学科学院整形外科医院着名乳房整形专家乔群教授曾说：“号称30分钟就能立竿见影的注射隆胸，其并发症的治疗也许30年也难以彻底解决。”这给那些认为不开刀、不手术，没有后遗症，打一针就能拥有美丽乳房的女性朋友敲响了警钟。因此，提醒爱美的女性，不要轻信广告宣称的所谓绝对安全。丰胸手术一定要到正规医疗机构咨询就诊，选择安全的手术方式。 丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在，那么，怎样才能拥有挺拔而富有弹性的最美的丰满胸呢？ 吃：应多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，促使乳房的丰满，臀部的圆润。 练：做健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美，这是最美的丰满胸。 按：每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，用双手在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，使乳房变得更丰满，更富有弹性。 戴：选择佩戴合适的胸罩，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂；而胸罩太紧，会造成血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。 参考资料：网络

C. 乳房平时怎样健康保养

健康的乳房是美丽，性感的。但是，当它出现了原因不明的瘙痒，时隐时现的肿块，莫名其妙的溢液时，你是应该对它如临大敌呢，还是置之不理？

D. 怎样判断乳房的健康

成年女性发育良好的乳房一般多是半球形,隆起于胸前左右两侧、2～3肋至6～7肋之间.乳房的外形是否正常,必须从不同的角度进行观察,除一般从正面观察外,尚应从侧面、半仍面或上下及两侧对比观察,才能比较容易判断其是否正常. 正常男女双侧乳房外形、大小一般为对称性,双侧乳房外形不对称或一例位置高一例位置低,或一例大一侧小,或一例隆起一例扁平,或一侧有乳房、乳头而一侧无 乳房、无乳头等,均属异常情况.多数是乳房有疾患的一侧大,如炎症、肿块等;两侧乳房皆肿大,常见于两侧性乳房炎症、脓肿,或弥散性瘸,或见于乳汁淤积. 不同的人在不同的时期,其正常乳房的外形虽然形态多样,但其轮廓始终浑圆,无论从任何角度观察其外缘曲线,总是保持光滑平整.如果这种几何曲线和外形轮廓的任何一处出现缺损或隆起,都说明该处乳房内可能有病变. 除此之外,乳房双例虽然对称,外形相似,但双仍乳头均小而扁平;或乳房组织不发育,乳房小而扁平;或双侧乳房均异常肥大,甚至下垂至肮或下垂到耻骨联合部等,均属不正常情况. (1)乳房疼痛：一般或两侧乳房胀痛,刺痛或隐痛不适,疼痛严重不可触摸、行走,疼痛以乳房肿快为主,可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射,也有的表现为乳头疼痛或瘙痒,疼痛随着情绪与月经周期变化而波动,常于月经前或生气时,郁闷时加重,月经来潮后疼痛明显减轻或消失. (2)乳房肿块：一侧或双侧乳房,单个或多个肿块,好发于乳房的外上方,呈片块状,结节状,颗粒状或条索状,以片块状多见,肿块边界不清,中等或稍硬,活 动与周围组织无粘连,可有触痛,肿块大小不一,小者如砂粒,大者可超过3-4CM.乳房肿块在月经前增大,月经来潮后缩小变软. (3)伴随症状：病人常感觉情绪不畅或心烦易怒,可兼见痛经,月经前后不定期等,少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体.

E. 怎样使乳房健康

教你如何让乳房更健康医生建议女性日常通过运动保养乳房，工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化。 这套“乳房保健操”能够使心境平和稳定，通过促进乳房周围血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康坚挺，更具美感。 调理性练习 这一组舒缓性练习，主要是针对甲状腺胸腺荷尔蒙分泌不足，以及与乳房相关连的肌肉缺乏弹性造成的松弛而设计。 在做这套练习时需要注意： 1、做前排空肠胃，不吃东西。 2、洗澡前后不马上做。 3、生理周期不做。 4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。 5、在空气新鲜流通的房间做。 6、不穿鞋。 莲山的姿势 方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。 效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液。 骆驼的姿势(三个步骤，由简到难) 方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。) 效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。 注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。 肩背扣式 方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。 效果：丰胸，通畅淋巴液循环。 注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。 办公室女性注意乳房保健 日前，来自上海妇女病康复专业委员会的数据统计显示：女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人会有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。有关专家认为，乳腺病日趋增多，和日常生活习惯、饮食有关系，应引起警惕。 女性不应斜着靠或趴在桌上 专家指出，人斜着靠或趴在桌上，会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确的姿势应该是：上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。 女性每天应做十几分钟的乳房按摩 医生建议女性日常通过运动保养乳房，工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化。此外，每天做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

F. 健康的乳房是怎样的

正常乳房位于胸前两侧，其外形在成年女性因有发育增大的腺体，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形。 其上缘起自第2肋骨，下达第5肋骨水平，外侧缘至腋前线，其外上方向腋部伸延，呈一尖形突出，称为乳房“尾部”。乳腺后面与胸大肌筋膜之间的疏松结缔组织连接，使其得以相对固定但又能移动。 在乳房的中央部，有一色素较深呈棕色的突起，即乳头，乳头表现皮肤粗糙，呈颗粒状，内有15～20个乳腺导管开口，乳头周围有一圈与乳头颜色相同的棕色皮肤，称为乳晕。乳晕皮肤较薄，但表现有皮脂腺开口，内有皮脂腺、汗腺和丰富的淋巴结构。妊娠后，乳晕区范围扩大，色泽加深。 为什么乳房有的人大、有的人小 乳房的大小，随人种、年龄、发育、营养、体型、胖瘦等因素有所不同。西方人有乳房比较大，发育好的比发育差的大，胖人皮下脂肪多，乳房也比瘦人大。 成年女性的乳房两侧大小基本相等，并对称或偶见略有大小差异的。曾有授乳史的乳房多数有些下垂，左右大小略有不同，常见左侧比右侧大，这与授乳习惯有关。 绝经后和老年人的乳房常萎缩、松软和下垂。如果两侧乳房的大小相差较大，要想到是否是巨乳症或乳房肉瘤。巨乳症可发生于单侧，也可发生于双侧。如果乳房内触及肿瘤，要仔细辨认和进一步检查。 少数女性的一侧或两侧腋前处，可见有细小的乳头样突起，或伴有浅淡的色素，这为副乳。个别副乳可隆起，其内可扪及腺体样组织。 什么样的乳房增大为不正常 虽然有的妇女的乳房大小可以略有不同或不对称，但其外形轮廓却始终浑圆，光滑平整。如果见到双侧乳房外形明显不对称，一侧位置高，或一侧位置低，一侧乳房大，一侧乳房小，或一侧隆起，一侧扁平，都属于异常情况。 乳房有病都是在肿大的一侧乳房，如炎症、肿瘤、产妇乳腺积乳。有的一侧或双侧乳房肥大，下垂到脐基或下垂到耻骨联合处，如巨乳症。

G. 如何让乳房健康坚挺

胸部是女性最重要的部位之一，如何拥有丰满健康的胸部，如何让自己在减肥的过程中减肉不减胸，日常护理非常重要！就让我们从饮食到运动一一为你讲解如何给胸部最贴心的关爱。 首先是胸部的结构 让我们学习下胸部相关的知识，重新认识下我们的乳房。 乳腺 分泌母乳的器官。一边的乳房中会分布有15~25个成放射状的乳腺。正事因为大量乳腺的存在，胸部才会丰满、坚挺、富有弹性。 胸大肌 大胸肌是支撑乳房重量的重要肌肉，是乳房的“基石”。想拥有丰满傲人的胸部，就要充分的锻炼大胸肌。${FDPageBreak} 结缔韧带 起到支撑乳房的作用。年轻的时候韧带充满弹性，所以胸部坚挺丰满。随着年龄的增加，韧带松弛，会导致胸部的下垂松弛等症状。所以要经常锻炼这部分的韧带以维持健康的胸部。 脂肪组织 包围乳腺周围的物质。直接影响大胸部大小、弹性和坚挺度。 胸部护理 饮食篇 食物是维持人体正常作息不可缺少的能量不及。那么选择怎样的食物才能改善体质、促进胸部丰满呢？ 豆制品 大豆中含有丰富的异黄酮大豆，这是与女性荷尔蒙非常相似的营养物质。大豆含有高蛋白、维他命及丰富的矿物质。其中所含有的维他命E对于美白肌肤保持肌肤健康有着神奇的疗效。长期食用豆制品，可以有效的丰胸提臀，大豆是女性不可多得的好朋友。 肉类 很多女性为了减肥维持身材而拒绝吃肉，这是非常不正确的，肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质正是丰胸所不可或缺的营养物质。蛋白质可以保持肌肤及血管的弹性，有辅助美容功效。而且蛋白质可以促进女性荷尔蒙的分泌，对于女性丰胸健胸有很好的帮助作用。同时动物肝脏中含有维他命B6，也是增加体内代谢促进女性荷尔蒙分泌的重要营养物质。${FDPageBreak} 鱼海鲜类 鱼海鲜类含有优质的蛋白质及促进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物质等营养成分，是健康美容的佳品。鱼类中含有的氨基酸对于丰胸美容都有很好的效果。近年来许多丰胸产品及美容护肤产品都主导由鱼类提取有效成分。这里值得一提的是牡蛎中含有丰富的锌，多食用牡蛎，可以促进女性荷尔蒙分泌，是丰胸不可或缺的好帮手。 乳制品 乳制品中多数多含有女性身体所必须的蛋白质。在含有营养价值高的起司里，含有丰胸所需的丰富蛋白质。优质的蛋白质可以促进女性荷尔蒙分泌活动。 牛奶 中含有大量的优质蛋白质、氨基酸、钙质等，是健康的丰胸饮品。另外黄油中含有维他命E，对于肌肉由内而外的保养非常有帮助，也是丰胸必不可少的好选择。 蔬菜

H. 如何让乳房健康丰满诱人

以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。 1、保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。 2、慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。 3、保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。 4、顺其自然做母亲：调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。 根据体型选择知已好——有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣，一定要知已知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康，不适合的胸罩，毁你没有商量。 伏案工作有损乳房健康——据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20％的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。 编后语：你会因为有了一对美丽而健康的乳房而自豪吗？你会每天都好好的照顾‘她们’吗？以上五个提示身为女人的你一定要好好看呀，希望每一个女人都会正确的呵护自己的乳房！