如何健康口腔

❶ 我们平时怎样做，才能保持口腔健康呀

保持口腔健康，日常生活中要做到以下三点：
1、 早晚刷牙
在咀嚼食物时，牙齿的间隙经常会夹杂着食物残渣。如果不及时清理牙缝的残留物，就有可能会助长口腔内的细菌滋生，从而引起龋病、牙周炎等口腔疾病。刷牙有助于去除牙菌斑、软垢和食物残渣，维护牙齿和牙周组织健康。因此，在平时需养成饭后漱口和早晚刷牙的习惯，以保持口腔卫生。
2、 正确咀嚼
在日常生活中，我们需养成良好的咀嚼习惯，最好是双侧牙齿交替咀嚼。因为长期单侧咀嚼，容易过度磨损牙齿。此外，最好不要用牙齿咬硬物，避免长期食用过硬的东西，尽量避免用牙齿开啤酒瓶等。
3、 养成健康饮食习惯
牙齿与身体的其它器官一样，需要补充各种营养物质。在日常饮食中，应注意饮食多样化，不挑食，不偏食，多吃芹菜、苹果、西瓜等对牙齿有益的食物。此外，要注意控制甜食和碳酸饮料的摄入量，睡前少吃或不吃含糖量较高的食物。

❷ 怎样才能保持一口健康的好牙齿

植得口腔专家介绍，牙齿是人体不可或缺的“零部件”。它除了咀嚼食物、辅助发音和言语、保持面部正常外形等功能外，还能对全身健康产生重要的影响。医学研究表明，口腔疾病与内分泌疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病等都有着密切关联，国内外大量流行病学调查亦表明，口腔感染、不良口腔卫生和牙周炎还是肺部感染的高危因素，而口腔卫生的改善则可降低肺炎的发生率。除此之外，口腔疾病的致病菌还可以引起或加重胃病、糖尿病、心脑血管病、肾病、肺炎和关节疾病及并发症，并造成孕妇早产或出生低体重婴儿等，甚至还有可能成为许多全身系统性疾病的重要诱因。 好牙齿使人更健康 植得口腔专家介绍，经临床发现，牙齿不好的人，通常胃功能也不好，这是因为食物不能在口腔内得到充分咀嚼，便会加重胃部负担，从而引起疾病。不仅如此，牙病对心脏也存在重大威胁。研究发现，患牙周炎的人，常会出现“菌血症”，此时肌体会自发地产生免疫反应，容易导致血栓，诱发心肌梗塞的发生。而肾功能先天不足则将直接导致牙齿松软，容易断裂。 研究还发现，牙齿一旦残缺不全，当少于15颗时就会引起血压升高，通常舒张压会随着牙齿数量的减少而上升，牙齿缺损的数目越多，血压升高的幅度就会越大。另外，当引起牙病的细菌和病毒进入血液后，还会通过血液到达全身，包括男性的睾丸，从而损伤精子。 好牙齿使人更长寿 “年龄”的“龄”字中含有个“齿”，足见国民早就将牙齿与健康长寿联系在一起。很多长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。 现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。 牙齿之于人的身体健康如此重要，然而，我国国民的爱牙护牙意识以及整体口腔卫生现状却是不容乐观的。 去年，第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示：我国35岁～44岁年龄段人群牙病患病率为88.1%，龋齿均为4.5颗；城市高于农村，女性高于男性。所患龋齿人群中，龋、失、补构成比分别为34.0%、57.6%和8.4%。35岁～44岁年龄段人群牙病患病率为32.7%。城市低于农村，男性低于女性。龋、补构成比分别为97.2%和2.8%。65岁～74岁老年人牙病患病率为98.4%，龋齿均为14.65颗。城市低于农村，男性低于女性，所患龋齿病人中，龋、补构成比分别为22.8%、75.3%。 首先，树立牙齿健康理念，重视牙齿保健，改变“牙疼不算病”的老观念，出现牙病及时治疗。二是选择保健牙刷和对牙周健康有益的牙膏(如生物酶、止血环酸、三氯羟苯醚、中草药类牙膏等)。三是早晚认真刷牙、饭后漱口，正确使用牙线，及时清除牙隙间食物的填塞物，以保持口腔卫生。四是饮食多样化，不偏食，养成吃饭双侧交替咀嚼的习惯。五是常饮茶水或以茶水漱口，保护牙齿和清洁口腔。六是睡前刷牙尽量彻底，预防牙病。七是对有损牙齿健康的药物如四环素、金霉素等，不要长期服用。八是不要用牙齿咬坚硬物品如啤酒瓶、核桃、骨头等，维护牙周组织健康。九是最好戒烟。因为吸烟不仅不利于口腔卫生，反而会使患牙周疾病者加重病情。十是最好每年到正规医院进行一次牙检，发现口腔疾病及时治疗。 拥有一口健康的牙齿,是一个人的福气。植得口腔愿天下更多的人能够重视口腔卫生，到了中老年以后，仍能保持一口健康的牙齿，从而感受口腔卫生和一口好牙带给你的“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒”的快乐与舒心！

❸ 怎样漱口才健康有效

漱口是一种简便易行的保持口腔卫生的好办法。它能除去口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁，预防牙齿疾病大有益处。正确的漱口方法：漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。

❹ 日常生活中如何做才能保持口腔健康

正常情况下想要保持口腔健康的话，我们必须要遵守每天刷两次牙的习惯，但是我们需要注意的是，很多人提起刷牙都不陌生，因为小时候我们就被教育要每天刷两次牙，不过还是有一部分人不知道正确的刷牙方式是什么，其实正确的刷牙方式被称为巴氏刷牙法，简单的说可以归纳成为一句口诀，那就是上牙由上往下刷下牙由下往上刷，刷牙的时候一定要保持45度，这样的话就可以帮助我们很好的清洁我们的牙齿了，口腔也会相对来讲保持着一个健康的状态。当然除了保持正确的刷牙方式之外，我们还应该注意以下几点：

3、定期看牙医

很多朋友认为只有口腔问题出现了之后才应该去看牙医，其实这是不对的想法，因为如果牙齿已经出现问题的话，那么说明这个时候看牙已经晚了，正常情况下，我们应该每隔三个月到半年左右就去看一次牙医，这对我们维护口腔健康是非常重要的。

❺ 如何拥有一口健康的牙齿

• 养成早晚刷牙的好习惯

  要使得自己的牙齿健康的话，必须的养成早晚刷牙的卫生习惯。早晚刷牙有利于保持口腔的清洁，去除残留在牙齿缝隙的食物残渣，避免龋齿。

• 饭后及时漱口

  要使得自己的牙齿健康的话，需要在饭后及时的应温水进行漱口，温水漱口也是保持口腔清洁的一种方法，也可以去掉失误的残渣。

• 避免进食坚硬的食物

  想要牙齿健康的话，在进食的时候，还需要避免进食坚硬的食物，龙虾、螃蟹这些有坚硬外壳的食物最好少碰，虽然味道是鲜美的，但是对牙齿不好。

• 少吃甜食

  想要牙齿健康的话，还需要少吃甜食。因为甜食当中的蔗糖。会使得口腔内产生甜细菌，细菌分解糖类会产生酸性的物质，而酸容易腐蚀我们的牙齿，因此要少吃饮甜食。

• 及时拔除蛀牙

  想要牙齿健康的话，还需要及时的拔除掉那颗蛀牙，这样就不会受到那颗坏牙的威胁了。

• 定期去口腔科进行检查
  

  想要牙齿健康的话，还需要定期的去口腔科进行口腔检查，去除牙结石，及时发现牙齿的疾病，早期做出处理。

❻ 如何正确刷牙怎么才能有的健康的口腔

问题分析：
你好,首先要掌握正确的刷牙方法,需要上下刷,用软毛的牙刷,刷牙要仔细不太要强时间,而是要注意每个角落都要刷到位.

意见建议：
对于刷牙的时间是早晚各一次,中午也可以适当的增加一次,在晚上刷牙以后就不可以在吃其他的东西,日常在进食以后可以用清水漱口,去除口腔内的食物残渣,防止食物残渣存留而腐败产生气味和出现龋齿的情况

❼ 怎样保持牙龈健康

早晚一定要刷牙，吃完饭的时候最好喝白开水

❽ 怎么保护好口腔健康

要想保持口腔健康，要坚持认真好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。一、在每一餐后加上睡觉前都刷牙，每次刷牙不少于3分钟，刷前要用牙线或者牙缝刷，将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净，然后再进行刷牙，好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。二、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护，建议每半年到一年进行一次。三、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料，吃过甜的食物，容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口，也会停留在牙颈部，使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃了过甜的食物或者饮料，要尽快漱口和刷牙。四、忌烟，吸烟是口腔健康的大敌，会引起牙周疾病，所以要忌烟。

❾ 口腔健康怎么维护

如何保护口腔是现代人必须都面对的一个严峻问题，生活的不规律导致口腔疾病频频多发，到了现在我们应该注意如何保护口腔的问题了。之所以会出现口腔疾病，大部分是由于饮食不卫生、健康所导致，比如一些油炸类、酸辣等类食物，都会损害口腔的健康。除此之外，如果刷牙的方式不正确，同样也会引起口腔问题，可以说刷牙方法不正确造成的牙齿过敏占大多数。那么对不同的口腔问题，应该采取怎样的治疗方法呢? 1.对因治疗对于一些患有龋病和楔状缺损的患者，应该及时采取充填的治疗措施，而对于一些隐裂牙，也需要进行及时的修复治疗，这样才能预防口腔细菌对其进行再一次的感染。 2.牙髓治疗患有延髓等病症的患者，如果对脱敏无效或激光法脱敏疼痛的话，建议你还是采用牙髓治疗方法，特别是对于一些牙齿有严重磨损的患者，更应该尽早进行治疗。 3.脱敏治疗如果仅仅是牙齿磨耗以及牙龈萎缩从而造成压根暴露的患者，不妨采用氟化物脱敏剂、树脂类脱敏剂、激光脱敏等方法进行治疗，或者在平时可以选用一些脱敏牙膏来清洁口腔。 4.其他治疗在刷牙的时候要特别注意，最好是选用一些软毛的牙刷进行清洁牙齿。在平时最好不要有抽烟的习惯，对于一些刺激性较强的食物以及饮料都要少食用。 保护口腔不仅仅是维持口腔的卫生，同时还应该注意吧，在吃过一些酸性食物的时候一定要及时刷牙，以免腐蚀牙釉质。

❿ 口腔健康的标准是什么

1、牙齿没有扭转；

2、牙列排列曲线良好；

3、牙齿轴向倾斜角度良好；

4、上下牙列间咬合关系良好；

5、牙齿间紧密接触，没有间隙；

6、牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好。

(10)如何健康口腔扩展阅读：

细心保护方法：

1，正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢。

2，每年两次看牙医，进行检查和清洗。

3，选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙。

4，对已经发生变化的牙齿补镶或整形。