中国健康俗语有哪些

‘壹’ 健康饮食谚语

1、饭后百步走，活到九十九；

2、民以食为天，食以味为先。

3、饭后散步，不进药铺 ;

4、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

5、人要自安，少吃夜餐。

6、三餐不合理，健康远离你。

7、朝食三片姜，胜过人参汤；

8、饭吃八成饱，到老肠胃好。

9、吃要有所节制，饮需适可而止。

10、药补不如食补；

11、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

12、早吃好，午吃饱，晚吃少；

13、能忌烟和酒，活到九十九；

14、饭前一碗汤，不用进药房。

15、吃千吃万，不如吃粥吃饭。

16、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

17、晚餐宜清淡，益身防早衰。

18、饮食讲科学，金秋好生活。

19、干活细心，吃喝当心。

20、话多不值钱，吃多不香甜。

21、早餐天天有，晚上减一口，

22、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

23、一顿吃伤，十顿喝汤。

24、饮食宜清淡，低盐可延寿。

25、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

26、食五谷杂粮，保身体强壮。

27、饭后走一走，能活九十九。

28、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

29、大蒜是个宝，常吃身体好。

30、饱食终日是万恶之源。

31、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

32、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

33、吃饭不要闹，吃饱不要跑；

34、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

35、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

36、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

37、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；

38、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

39、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

40、早上吃好，中午吃饱，

41、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方 ;

42、朝食三片姜，胜喝人参汤。

43、谷贱伤农，饭多伤胃。

44、人愿长寿安，要减夜来餐。

45、饭前喝汤，苗条健康；

46、晚上吃少，饮食节制身体好。

47、一天吃个枣，容颜不易老

48、吃饮少一口，活到九十九。

49、饭前喝口汤，永远没灾殃。

50、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

51、三餐不过饱，无病活到老。

52、饭后喝汤，越长越胖。

53、少吃多得味，多吃活受罪。

54、要想身体好，早餐要吃饱

55、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

56、饮食习惯好，远离医和药。

57、要活九十九，每餐留一口。

58、若要百病不生，常带饥饿三分。

59、少吃多得味，多吃伤脾胃。

60、不做害人事，不吃有毒物。

61、若想长寿安，须减夜来餐。

饮食谚语

1、能忌烟和酒，活到九十九；

2、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

3、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

4、民以食为天，食以味为先。

5、吃饭不要闹，吃饱不要跑；

6、不做害人事，不吃有毒物。

7、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

8、话多不值钱，吃多不香甜。

9、饭后喝汤，越长越胖。

10、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

11、吃要有所节制，饮需适可而止。

12、饭前喝汤，苗条健康；

13、大蒜是个宝，常吃身体好。

14、人愿长寿安，要减夜来餐。

15、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

16、饮食宜清淡，低盐可延寿。

17、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方 ;

18、饭前一碗汤，不用进药房。

19、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

20、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

21、吃千吃万，不如吃粥吃饭。

22、三餐不合理，健康远离你。

23、饭吃八成饱，到老肠胃好。

24、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

25、朝食三片姜，胜喝人参汤。

26、饭后百步走，活到九十九；

27、早上吃好，中午吃饱，

28、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

29、饭后散步，不进药铺 ;

30、一顿吃伤，十顿喝汤。

31、饮食讲科学，金秋好生活。

32、一天吃个枣，容颜不易老

33、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

34、晚上吃少，饮食节制身体好。

35、晚餐宜清淡，益身防早衰。

36、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

37、若要百病不生，常带饥饿三分。

38、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

39、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

40、要活九十九，每餐留一口。

41、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；

42、饭前喝口汤，永远没灾殃。

43、三餐不过饱，无病活到老。

44、吃饮少一口，活到九十九。

45、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

46、饱食终日是万恶之源。

47、谷贱伤农，饭多伤胃。

48、早餐天天有，晚上减一口，

49、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

50、人要自安，少吃夜餐。

51、饭后走一走，能活九十九。

52、饮食习惯好，远离医和药。

53、少吃多得味，多吃活受罪。

54、若想长寿安，须减夜来餐。

55、早吃好，午吃饱，晚吃少；

56、朝食三片姜，胜过人参汤；

57、少吃多得味，多吃伤脾胃。

58、要想身体好，早餐要吃饱

59、食五谷杂粮，保身体强壮。

60、干活细心，吃喝当心。

关于健康饮食习惯的民间谚语、俗语大全

关于健康饮食习惯的民间谚语、俗语大全_

健康饮食习惯篇

民以食为天，我国的饮食文化源远流长，是中国文化的重要组成部分。从我们的先民诞生之日起到如今，饮食文化经历了岁月风霜的洗礼而更显博厚。人民群众在长期的饮食生活中，积累了丰富的饮食经验，它们通过人们口头传播的俗语广泛流传在大众中间，助益于人们健康饮食习惯的养成和饮食文化的继承与发展。

八成饱健身，十成饱伤身

便倒茅柴吃菌子（方）

不吃黄连，不知啥叫苦

不图锅巴吃，不在锅边站

不想野鸡脑壳敬年饭

不想油渣吃，不到灶门口站

菜养颜容饭养命

茶喝二道酒喝三（指二道茶味道正浓，三杯酒后兴奋起来）

茶酒不分家

茶来张手，饭来张口

茶为花博士，酒是色媒人

常吃青，好养肚

常喝茶，少烂牙

吃饱饭叹饿气

吃别人嚼过的馍，没有味道

吃别人嚼过的馍不香

吃不了辣椒汤，爬不上高山冈（瑶族俗语）

吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮

吃的不少，打的不饶

吃的灯草灰，放的轻巧屁

吃得好才能睡得香

吃定心丸

吃豆腐要剥皮，吃硬饭咽不下

吃饭不忘种谷人

吃饭先喝汤，不用请药方

吃饭数嚼口，活到九十九

吃鸡不如喝汤

吃鸡蛋不吃鸡母（鸡母：母鸡）

吃酒不吃菜，必定醉得快

吃了巴豆，拉肚子

吃了萝卜菜，百病都不害

吃一个席，饱一集（集：乡村赶集。指吃了筵席饱肚）

吃油香要掰呢，喝盖碗茶要刮呢[回族喝盖碗茶的讲究，一刮甜，二刮香，三刮茶露变清汤]（回族俗语）

吃鱼吃肉皮包骨，米汤泡饭胖乎乎

吃在中国，味在四川

臭鱼烂虾，得病冤家

出门在外，不求吃好，但求吃饱

春鲢，夏鲤，秋鲫，冬扁（指吃鱼有节季的）

春蟹夏鲎秋翅冬参（鲎：节肢动物，有甲壳，尾部呈剑状，生活在海洋中）

粗茶淡饭保平安

打牙祭

大葱蘸酱，越吃越胖

大饿不在车饭（指饥饿过度的人，吃饭要适量，吃得过多会伤害身体）

大锅饭，小锅菜

大饥而食宜软，大渴而饮宜温

大米头子，吃成猴子（大米头子：指碎米屑）

大蒜百补，独揽一目

大蒜是个宝，常吃身体好

胆大吃泻药

当地生姜不辣

冬吃萝卜夏吃姜，不找郎中开药方

冬至馄饨夏至面

冻不死的葱，晒不死的马齿苋

肚饥思量冷粥

对症下药，药到病除

饿肚酒，醉死牛

饿鬼呷食（比喻吃饭快又多）

饭前饭后一碗汤（广东俗语）

饭是一根绳，捆住一屋人

肥的瘦的一锅煮

肥鸡一小碗，瘦牛一大锅（彝族俗语）

服药三分毒

富三餐，穷也三餐

狗肉上不得台盘

谷雨茶能养爷（形容谷雨茶质量好）

鳜鱼易得，活的难求

好饭不怕晚

黄鳝吃一截煨一截（截：段）

饥不暴食，渴不狂饮

酒好不怕巷子深

酒水穿肠过，身体无妨碍

老生姜不解辣

零星吃盐，存底发齁[齁( hou)吃多了咸菜喉咙不舒服]

六月苋，腌鸡汤

萝卜上了街，药方把嘴撅

每顿吃大葱，不用找郎中；每顿吃大蒜，不用上医院

米儿不煮不成饭，芝麻不压不出油

米汤捣面糊，不得转根[转根：（方）拌不动]

嫩丝瓜，老南瓜（指丝瓜嫩的好吃，南瓜老的好吃）

能吃飞禽一口，不吃走畜半斤

能吃野味四两，不吃家禽半斤

宁吃对虾一口，不吃杂鱼半篓

宁吃天上二两，不吃地上一斤

宁可胀死，不可剩饭

青菜豆腐保平安

秋不食姜，令人泄气

秋冬食獐，春夏食羊

人是铁，饭是钢

人是铁，饭是钢，地里缺肥庄稼荒

人是铁，饭是钢，三天不吃软叮当

三杯和万事

三杯和万事，一醉解千愁／三杯通大道，一醉解千愁

三月螺公，四月鳝，五月泥鳅当吃面（螺公：田螺）

上床萝卜下床姜

少吃多滋味，多吃坏肚皮

少吃多滋味，多吃活受罪

少食多餐，病好自安

少盐多醋，少食多嚼

生姜改不了辣

生前一盅酒，胜过死后三盅酒（盅：杯子）

事到临头不由己

调五味，盐做主

晚饭少吃口，活到九十九

碗里不见青，肠胃倒钩心

无菜不酸，无菜不腌（侗族俗语）

五谷天下宝，救命又养身

五谷杂粮好营养，蔬菜豆腐保健康

夏吃萝卜冬吃姜，不用医生开药方

夏天吃打糕，像吃小人参（朝鲜族俗语）

心中无冷病，大胆吃西瓜

需要一小块肉，也得来一头猪（佤族俗语）

羊肉包子顺气丸

药补不如食补

药不对症，参茸亦毒

夜饭少吃口，活到九十九

一天不喝酸，走路打踉跄[苗家菜主要以酸辣为主，酸食主要有酸鱼、酸肉、糯米酸、酸蔬菜等]（苗族俗语）

一条鱼腥了一锅汤

一碗饭能顶三服药

一碗狗肉开荤

饮酒过度，伤生之源

油多菜香，肥多苗壮

有菜半年粮

有姜不愁风，有椒不怕寒

鱼肉无盐，味道不甜

早饭要好，中饭要饱，晚饭要少

健康饮食语录

1.冬天病毒易侵扰，教你几招御寒流，胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，大蒜抑制肠胃炎，洋葱最宜中老年，杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕，葱姜蒜齐力护驾。

2.冬天天气寒，加衣记心间，工作少加班，莫做工作狂，按时作和息，身体是第一，心境应平和，顺心又顺意，愿你健康惬意、快乐无比。

3.多吃少滋味,少吃多滋味. 中国谚语

4.反季节水果猫腻多，化学试剂很泛滥，想要购买好水果，还需要仔细来辨认，西瓜含有催熟剂，瓜瓤鲜艳瓜子白，吃完嘴里有异味，草莓空心个头大，全身呈现不规则，香蕉外皮嫩黄果肉硬，全是催熟试剂惹的祸，今把诀窍来奉上，愿你多多重视，健康永远伴随您！

5.饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养；饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化紊乱由此生；饭后2小时或餐前1小时，是最佳吃水果的时间。请您记住哦。

6.告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。 布里亚萨瓦兰

7.工作忙碌苦，冬季多补补；首先兔羊肉，多吃强筋骨；莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡又晚起，保暖养元气。

8.哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它；除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱；利小便，止体渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！

9.行走时，专心行走。进食时，专心进食。 rashaski Zen 箴言

10.好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！

11.忌与海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。

12.美女想瘦，经常挠头，饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油；主食选择，白面馒头；少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦，祝美女越来越漂亮哦。

13.木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最；可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退；所含齐墩果成分，护肝降酶健康随；愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪！

14.你的健康我关心，发条短信来告知；快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻；买水果要挑深色，抵抗氧化缓衰老；饮食习惯要养成，受益终生祝福你！

15.让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。 希波克拉底

16.人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。 马克吐温

17.人为生而食，非为食而生。 本杰明富兰克林

18.设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。 箴言

19.生活越来越好，吃的越来越饱，健康饮食很重要，早餐要吃好，加个金苹果很美妙，中午要吃饱，晚上要吃少，祝你过的越来越好，活的越来越逍遥！

20.食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。 赛尔斯

21.俗话说病从口入，饮食对健康很重要，多吃生黄瓜带着你的肠子洗个澡，玉米纤维含量高预防肠癌最有效，晚餐最好来点粗小米玉米等粗粮，一日三餐巧搭配，健康身体最重要！

22.晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化，餐中听听轻音乐，生活轻松更贴切，合理饮食安排好，健康身体就会保，愿你青春永不老。

23.未来的医生不开药，而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。 爱迪生

24.午饭加酸奶，身体能更好，要想强身格，要向大力水手学，平时多吃菠菜，西红柿兼职多，蔬菜、水果、药三职，肥胖多吃能减肥，饮食对于健康很重要，愿你远离疾病身体好！

25.要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水，生吃洋葱远离心脏病，深色水果抗衰老，晚餐早比晚点好，祝朋友们远离疾病，健康身体活到老！

26.饮食不可胡乱吃，不同职业吃水果，体力劳动者多多吃柿子，司机经常吃橙子，运动员没事就吃菠萝，白领吃梨保眼睛，老人孩子吃弥猴桃，提高抵抗免疫力，服务员吃点香蕉降疲劳，你从事什么工作，就选什么水果！

27.饮食法，很重要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需重视，愿你健康永无忧。

28.饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐！

29.饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒！

30.饮食与健康，必须有官腔，开水泡饭，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，尽量少吃，五谷粗粮，营养最强，最后祝你：注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界！

31.拥有健康好身体，饮食细节要注意：牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理；粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。

32.早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累，切记莫喝瓶装水，细菌繁多伤肠胃，平时多喝白开水，健康生活好滋味。

‘贰’ 健康饮食的谚语

健康是人生第一财富。
——美国 爱默生
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
——培根
科学家·培根·励志
节饮食而后得健康。
——弗拉科利
生活
食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。
——赛尔斯
所食愈少，心开愈益；所食愈多，心愈寒，年愈损焉。
——(中国古代学者)张华
人应当善于鉴别哪些 物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。
口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。
——(中国古代诗人)苏轼
如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。
——(英国哲学家)培根
最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。
人为生而食，非为食而生。
——富兰克林

健康是人生第一财富。
——美国 爱默生

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
——培根
科学家·培根·励志
节饮食而后得健康。
——弗拉科利
生活
食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。
——赛尔斯

所食愈少，心开愈益；所食愈多，心愈寒，年愈损焉。
——(中国古代学者)张华

人应当善于鉴别哪些 物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。
口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。
——(中国古代诗人)苏轼

如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。
——(英国哲学家)培根

最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。

‘叁’ 中国健康谚语 英语翻译

A
close
mouth
catches
no
flies.
病从口入。
A
good
medicine
tastes
bitter.
良药苦口。
An
apple
a
day
keeps
the
doctor
away.
一天一苹果，不用请医生。
An
ounce
of
prevention
is
worth
a
pound
of
cure.
预防为主，治疗为辅。
A
sound
mind
in
a
sound
body.
健全的精神寓于健康的身体。
Early
to
bed
and
early
to
rise
make
a
man
healthy,
wealthy
and
wise.
早睡早起，令人健康、富有而且聪明
Eat
at
pleasure,
drink
with
measure.
随意吃饭，适度饮酒。
Exercise,
temperance,
fresh
air,
and
needful
rest
are
the
best
of
all
physicians.
锻链、节制、新鲜空气和必要的休息是最好的医生。
85

‘肆’ 饮食健康的谚语

导语：一谈到中国饮食文化，许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。下面是我为您整理的.有关于饮食健康的谚语。希望可以帮助到您。

一、羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。(蒙古族)

二、吃米带点糠，一家老小都安康。

三、稀饭烂粥不伤人。

四、宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

五、焦饼烂面不伤人。

六、少吃一口，安稳一宿;少吃一碗，安稳一天。

七、滚粥三碗，遍身都暖。

八、稀饭烂粥不伤人。

九、宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

十、药补不如食补。

十一、健胃怕烂饭。

十二、吃饭不要闹，吃饱不要跳。

十三、早上的盐汤是参汤。

十四、吃饭先喝汤，到老不受伤。

十五、吃全杂粮不生病。

十六、粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

十七、盐筋醋力。饮食知节。

十八、莫饮卯时酒，莫食酉时饭。

十九、药养不如食养。

二十、马是人的翅膀，饭是人的力量。(哈萨克族)

二十一、人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

二十二、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

二十三、粗菜淡饭能养人。

二十四、焦饼烂面不伤人。

二十五、健胃怕烂饭。

二十六、早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮。

二十七、早早睡，早早起;眼睛鼻子都欢喜;晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

二十八、早睡早起，没病惹你。

二十九、能吃能睡，长命百岁。

三十、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

三十一、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

三十二、吃饭慢慢吞，赛过吃人参。

三十三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

三十四、一夜不睡，十夜不醒。

三十五、食不多言，寝不多语。

三十六、晚餐少喝水，睡前不饮茶。

三十七、要想身体好，吃饭别太饱;要想身体好，天天要起早;要想身体好，睡觉不蒙脑。

三十八、睡觉不蒙头，活到九十九。

三十九、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

四十、合扑悃，看见地狱门。

四十一、瞌睡没根，越睡越深。

四十二、贪吃贪睡，添病减岁。

四十三、无病天天悃，没病悃成病。

四十四、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

四十五、吃了萝卜菜，啥病都不害。

四十六、上床萝卜下床姜。

四十七、冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光。

四十八、夏不睡石，冬不悃板。

四十九、吃药十付，不如独宿一夜。

五十、坐成的黄肿，睡成的病。

五十一、觉多腿软，酒多脑袋沉。

五十二、睡多得疾病，哭多烂眼睛。(壮族)

五十三、吃饭不要闹，吃饱不要跳。

五十四、早上的盐汤是参汤。

‘伍’ 有关健康的歇后语或谚语！！！！

健康的歇后语
1.千保健，万保健，心态平衡是关键

2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

3.要活好，心别小；善制怒，寿无数

4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

5.要想健康快活，学会自己找乐

6.妻贤夫病少，好妻胜良药

7.祸从口出，病由心生

8.好人健康，恶人命短

9.性格开朗，疾病躲藏

10.房宽地宽，不如心宽

11.人有童心，一世年轻

12.笑一笑，十年少

13.一日三笑，人生难老

14.笑口常开，青春常在

15.哭一哭，解千愁

16.有泪尽情流，疾病自然愈

17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18.先睡心，后睡眼

19.药补食补，不如心补

20.饭养人，歌养心

21.早吃好，午吃饱，晚吃巧

22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

24.若要身体壮，饭菜嚼成浆

25.若要百病不生，常带饥饿三分

26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀

27.每餐留一口，活到九十九

28.常吃素，好养肚

29.宁可无肉，不可无豆

30.吃米带点糠，营养又健康

31.三天不吃青，两眼冒金星

32.宁可食无肉，不可饭无汤

33.饭前喝汤，胜过药方

34.吃面多喝汤，免得开药方

35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

37.晨吃三片姜，如喝人参汤

38.女子三日不断藕，男子三日不断姜

39.萝卜出了地，郎中没生意

40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

41.吃了十月茄，饿死郎中爷

42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

46.大葱蘸酱，越吃越胖

47.大蒜是个宝，常吃身体好

48.一日两苹果，毛病绕道过

49.一日三枣，长生不老

50.核桃山中宝，补肾又健脑

51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康

52.锻炼要趁小，别等老时恼

53.请人吃饭，不如请人流汗

54.日光不照临，医生便上门

55.刀闲易生锈，人闲易生病

56.懒惰催人老，勤劳能延年

57.最好的医生是自己，最好的运动是步行

58.饭后百步走，活到九十九

59.立如松，行如风

60.要得腿不老，常踢毽子好

61.要得腿不废，走路往后退

62.出汗不迎风，跑步莫凹胸

63.汗水没干，冷水莫沾

64.要得身体好，常把澡儿泡

65.要健脑，把绳跳

66.心灵手巧，动指健脑

67.多练多乖，不练就呆

68.常把舞来跳，痴呆不会到

69.要得身体好，常把秧歌跳

70.常打太极拳，益寿又延年

71.养生在动，动过则损

72.吃人参不如睡五更

73.中午睡觉好，犹如捡个宝

74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚

75.睡多容易病，少睡亦伤身

76.吃得巧，睡得好

77.吃好睡好，长生不老

78.经常失眠，少活十年

79.一夜不睡，十夜不醒

80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮

81.热水洗脚，如吃补药

82.寒从脚上起，病从口中入

83.食不语，睡不言

84.春捂秋冻，不生杂病

85.指甲常剪，疾病不染

86.冷水洗脸，美容保健

87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴

88.饭前便后要洗手

89.多喝凉白开，健康自然来

90.白水沏茶喝，能活一百多

91.饮了空腹茶，疾病身上爬

92.喝茶不洗杯，阎王把命催

93.尽量少喝酒，病魔绕道走

94.戒烟限酒，健康长久

95.饭后一支烟，害处大无边

96.多吃咸盐，少活十年

97.甜言夺志，甜食坏齿

98.吃药不忌嘴，跑断医生腿

99.欲得长生，肠中常清

100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
健康谚语100句

1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键.
2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数.
4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
5. 要想健康快乐,学会自己找乐.
6. 妻贤夫病少,好妻胜良药.
7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
9. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应.
12.笑一笑,十年少.
13. 一日三笑,人生难老.
14.笑口常开,青春常在.
15.哭一哭,解千愁.
16.有泪尽情流,疾病自然愈.
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
18.先睡心,后睡眼.
19.药补食补,不如心补.
20.饭养人,歌养心.
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧.
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆.
25.若要百病不生,常带饥饿三分.
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
27.每餐留一口,活到九十九.
28.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
29.宁可无肉,不可无豆.
30.吃米带点糠,营养又健康.
31.三天不吃青,两眼冒金星.
32.宁可食无肉,不可饭无汤.
33.垃圾食品危害多,远离方能保健康.
34.吃面多喝汤,免得开药方.
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
37.晨吃三片姜,如喝人参汤.
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜.
39.萝卜出了地,郎中没生意.
40.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
41.吃了十月茄,饿死郎中爷.
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
43.性格开朗,疾病躲藏.
44.房宽地宽,不如心宽.
45.人有童心,一世年轻.
46.大葱蘸酱,越吃越胖.
47.大蒜是个宝,常吃身体好.
48.一日两个苹果,毛病绕道走.
49.一日三枣,长生不老.
50.核桃山中宝,补肾又健脑.
51.祸从口出,病由心生.
52.锻炼要趁小,别等老时恼.
53.请人吃饭,不如请人流汗.
54.日光不照临,医生便上门.
55.刀闲易生锈,人闲易生病.
56.懒惰催人老,勤劳能延年.
57.好人健康,恶人命短.
58.饭后百步走,活到九十九.
59.立如松,行如风.
60.要得腿不老,常踢毽子好.
61.要得腿不废,走路往后退.
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸.
63.汗水没干,冷水莫沾.
64.要得身体好,常把澡儿泡.
65.要健脑,把绳跳.
66.心灵手巧,动指健脑.
67.多练多乖,不练就呆.
68.常把舞来跳,痴呆不会到.
69.要得身体好,常把秧歌跳.
70.常打太极拳,益寿又延年.
71.养生在动,动过则损.
72.吃人参不如睡五更.
73.中午睡觉好,犹如捡个宝.
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
75.睡多容易病,少睡亦伤身.
76.吃得巧,睡得好.
77.吃好睡好,长生不老.
78.经常失眠,少活十年.
79.一夜不睡,十夜不醒.
80.常吃素,好养肚.
81.热水洗脚,如吃补药.
82.寒从脚上起,病从口中入.
83.食不语,睡不言.
84.春捂秋冻,不生杂病.
85.指甲常剪,疾病不染.
86.冷水洗脸,美容保健.
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
88.饭前便后要洗手.
89.多喝凉白开,健康自然来.
90.白水沏茶喝,能活一百多.
91.饮了空腹茶,疾病身上爬.
92.喝茶不洗怀,阎王把命催.
93.尽量少喝酒,病魔绕道走.
94.戒烟限酒,健康长久.
95.饭后一支烟,害处大无边.
96.多吃咸盐,少活十年.
97.甜言夺志,甜食坏齿.
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿.
99.欲得长生,肠中常清.
100.饭前喝汤,胜过药方.

‘陆’ 健康饮食谚语

健康饮食谚语

一辈辈劳动人民根据时令季节的变化，地域物产的不同，顺天时，应地利，从日常的饮食生活中，凝炼成了诸多关于饮食的谚语、成语、俗语。这些饮食谚语有的能形象描绘出某种食物的特性功能;有的能反映出人们健康正确的饮食习惯;还有的能教会我们该怎样适时对身体保健养生……总之，这些饮食谚语顺口、精炼、生动、通俗易懂、便于记忆，都是“吃”出来的智慧结晶。以下，我为大家整理了健康饮食谚语，欢迎阅读。

一、一天一颗枣，终生不显老

大枣，又名红枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、枣、杏)之一，历史悠久。大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。《本草备要》称红枣“补中益气，滋脾胃，润心肺，通九窍，和百药”，对脾胃虚弱，气血不足，饮食不振，神经衰弱均有疗效。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中含丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。大枣中富含钙和铁，对骨质疏松和贫血有补益作用。大枣还具有宁心安神，益智健脑，延缓皮肤衰老等作用，所以是青少年、老年人、女性的理想天然保健食品。

二、要长寿，吃驴肉;要健康，喝驴汤

民间有“天上龙肉，地上驴肉”之说的谚语，来形容驴肉之美。国人食用驴肉的历史悠久，古籍《齐民要术》中就有“驴、马、猪肉皆得”之语。《本草纲目》记载：驴肉“补血益气，治积年老损，煮汁空心饮”。驴肉蛋白质含量比牛肉、猪肉高，而脂肪含量比牛肉、猪肉低，是典型的高蛋白低脂肪食物，可卤、可酱、可以做汤。驴肉还具有气、血双补的功效，对于积年劳损、久病初愈、气血亏虚、短气乏力、食欲不振者皆为补益食疗佳品，常食驴肉可强身健体，增气力，因此民间也有“吃了驴肝肺，能活一百岁”的谚语。河间驴肉火烧、广饶肴驴肉等小吃全国闻名，着名的山东“三宝”之阿胶就是由驴皮制作而成。但有慢性肠炎、腹泻者忌食驴肉。

三、吃对葱和蒜，病痛少一半

葱和蒜是日常厨房里的必备之物，是烹饪中不可或缺的调味品。在我国北方以大葱为主，生吃较多;南方以小葱为主，多熟食。葱不仅可以作为调味品，而且能防治疫病，它含有前列腺素A，有舒张血小管、促进血液循环、降低胆固醇、预防多种癌症的作用。大蒜常被人们誉为“天然抗生素”，其含有的“辣素”对病原菌和寄生虫都有良好的灭杀作用，可以预防流感、防治伤口感染。大蒜具有明显的保护肝脏、降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，常食大蒜能延缓衰老，预防铅中毒。但是有眼疾和上火的人要少食葱和蒜。

四、宁可食无肉，不可饭无汤

大多数中国家庭每天都要做汤，汤的种类和口味也不计其数，以制汤的原料来分，有荤汤、素汤之别;以烹饪方法来说，有清汤、奶汤之别;按汤的味道，则有咸、甜、辣、酸、鲜等等。汤富有营养，利于消化，但是喝汤也是有讲究的，要在饭前喝，“饭前先喝汤，胜过良药方”，饭前喝汤将口腔、食管润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀和搅拌，从而促进消化、吸收。因为汤的热量低于其他饭菜，故喝汤不会引起肥胖。汤又是消化和肠胃不好者的最佳食品。汤的种类口味繁多，要因人而异，老年人要喝骨头汤;婴儿可以喝小米汤;女士益喝红枣莲子汤;年轻人可多喝海带汤等等。

五、一天一个果(苹果)，老头赛小伙

苹果，酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”，因此又有“一日一苹果，医生远离我”之说。苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的.人得感冒机会要低，所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”、“全科医生”。祖国传统医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除燥、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。现在许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

六、百菜不如白菜，白菜四季保平安

白菜古时称菘，属叶类蔬菜，具有清热解烦、通利肠胃、消食养胃等作用，主治肺热，咳嗽咽干，大便干结。秋冬季节空气干燥，寒风对人的皮肤伤害较大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，鲜美爽口，既有药用价值，还有食用价值和养生功效，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素，并含有尼克酸、钙、磷、铁、钠、镁、锌、硒等多种微量元素，既可作为主料，又能当作辅料，可采用炒、熘、烧、烩、扒、涮、凉拌、腌制等多种烹调方法，做成美味佳肴，民间也常说“肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜”、“冬日白菜美如笋”、“鱼生火，肉生痰，白菜四季保平安”。

七、寒冬至，狗肉肥;狗肉滚三滚，神仙站不稳

随着人们生活水平的提高，狗肉对于人们的吸引力更为强烈，过去曾不上席的狗肉，如今却已成为饮食中的美味佳肴。狗肉不仅蛋白质含量高，而且质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如四肢寒冷。精神不振等，冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。祖国中医认为狗肉有温肾助阳、壮气力、补血脉的功效。在江苏沛县，有一风味美食叫“鼋汁狗肉”，两千多年来，它就是以汤鲜味美、香气浓郁、肉精不腻、五味俱全而名扬大江南北的。

狗肉属热性食物，不宜夏季食用，而且一次不宜多吃。凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性疾病的人均不宜食用。

八、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

我国是萝卜的故乡，萝卜古名“莱菔”，栽培食用历史久远，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。萝卜既可当作水果生吃，又可用于制作菜肴，无论炒、煮、凉拌，还是腌制酱菜、泡菜等俱佳。萝卜含有丰富的维生素C、维生素A和维生素B，还含有较多的钙、铁、磷、蛋白质及多种酶。祖国医学认为萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热，具有健胃消食、生津止渴、清热解毒、通利小便等多种功效，因此就有“秋后萝卜赛人参”之说，对于冬季常见的消化不良、风热型感冒、咳嗽多痰、咽喉疼痛等疾病也有辅助治疗作用。

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‘柒’ 卫生谚语大全

1、寒从脚起，病从口入。

2、要想身体健，就得天天练。

3、吃饭莫过饱，饭后莫快跑。

4、干干净净，预防百病。

5、话多劳神、食多伤胃，忧多伤脾、气大伤身。

6、苗黄缺肥，人黄有病。

7、大路不走草成窝，人不挺胸背成驼。

8、穿山甲，王不留，妇女服了乳汁流。

9、饭吃八成饱，到老胃口好。

10、常吃葱和蒜，身体强又健。

11、病好不谢医，天下无人医。

12、萝卜就开茶，饿掉大夫牙。

13、睡前关天窗，一夜觉都香。

14、生瓜梨枣，多吃不好。

15、冻冻晒晒身体壮，捂捂盖盖脸发黄。

16、热不马上脱衣，冷不马上穿棉。

17、饭后散散步，不用进药铺。

18、要想身体好，吃饭不过饱。

19、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

20、卫生搞的好，疾病不缠绕。

21、一颗牙齿坏，满口牙受害。

22、吃米带点糠，成年保健康。

23、吃药不忌嘴，跑断太医腿。

24、一颗牙齿痛，满嘴不安宁。

25、身体健康的卫生的谚语：

26、吃得快、咽得忙，伤了胃口伤了肠。

27、食能以时，身必无疾。

28、疮大疮小，出脓就好。

29、要想感冒少，常洗冷水澡。

30、经常打打预防针，体内驻了防疫军。

31、饭后走百步，永不进药铺。

32、少吃好、慢吃香，定时定量身体强。

33、常喝汤，保健康。

34、久病成良医。

35、冷不冷、带衣裳，饿不饿、带干粮。

36、常洗衣裳常洗澡，常晒被褥疾病少。

37、十里无医不可居。

38、酒多伤身，气大伤人。

39、无病早防，有病早治。

40、睡前烫烫脚，胜服催眠药。

41、少吃长寿，多吃多灾。

42、一顿吃伤，十顿喝汤。

43、好酒不过量，好菜不过食。

44、活动好比灵芝草，何苦去把仙方找。

45、生水病菌多，烧开才能喝；

46、有静有动，无病无痛。

47、手舞足蹈，九十不老。

48、生冷不入口，防病保长寿。

49、养病如养虎，治病如抽丝。

50、出汗勤洗澡，保证皮肤好。

51、饱食胃不展，负腹腹自安。

52、早酒晚茶天明色，时间长了害死人。

53、疮怕有名，病怕无名。

54、勤洗澡、常换衣，保证身上不招虱。

55、药补不如食补。

56、鱼生火、肉生痰，白菜豆腐保平安。

57、什么都缺别缺钱，什么都有别有病。

58、秤砣虽小重千斤，蚊蝇虽小是病根；

59、食多伤脾，忧多伤神。

60、快刀不磨黄锈生，胸脯不挺背要弓。

61、喝开水、吃热饭，身体健康无病害。

62、饭前便后洗净手，细菌虫卵难进口。

63、贪多嚼不烂，胃病容易犯。

64、贪得一时嘴，瘦得一身肉。

65、早起早睡，精神百倍。

66、酒吃头杯，茶吃二盏。

67、不怕天寒地冻，就怕手脚不动。

68、上床萝卜下床姜，常吃不用开药方。

69、锻炼不刻苦，纸上画老虎。

70、不干不净、吃了生病，干干净净、吃了没病。

71、有病早治，省钱省事。

72、饭前便后要洗手，免把病菌带人口；

73、食堆半饱无兼味，酒至三分莫过频。

74、严冬识贞木，三九见功夫。

75、云来云去晒好米，病来病去病死人。

76、从小爱劳动，老来药不用。

77、饥不暴食，渴不狂饮。

78、机器不擦要生锈，人不卫生要短寿。

79、坐要正，站挺胸，走起路来脚生风。

80、细嚼烂咽，身体强健。

81、饭吃八成饱，到老胃肠好。

82、脑子不怕用，身子不怕动。

83、吃饭不言，睡觉不语。

84、药难医假病，酒不解真愁。

85、人橱先洗手，饭后要漱口；

86、不吸烟，不喝酒，病魔见了绕道走。

87、吃饭先喝汤，强似用药方。

88、体弱病欺人，体强人欺病。

89、食前食后须游之。

90、阳光是个宝，越晒人越好。

91、树木就怕软藤缠，身体就怕不锻练。

92、刀越磨越亮，体越练越壮。

93、吃饭先喝汤，胜似良药方。

94、不喝隔夜茶，不饮过量酒。

95、饱吃萝卜饿吃葱，不饱不饿吃花生。

96、烟伤肺、酒伤肝，色刮骨、气伤神。

97、饭菜基本素，饭后走走步，心胸要开阔，劳逸要适度。

98、饥不择食，寒不择衣。

99、讳疾忌医，难求良药。

100、疟子鬼、三条腿，谁吃黄瓜跟着谁。

101、贪吃贪睡，添病减岁。

102、酒多伤人，色多伤身。

103、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

104、不气不愁，活到白头。

105、春不减衣，秋不加冠。

106、食为安身之本。

107、姜开胃，蒜败毒，萝卜吃了壮筋骨。

108、有钱难买老来瘦。

109、萝卜上了街，大夫没买卖。

110、美食不可尽用，贪吃使人生病。

111、早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要少。

112、三分医，七分防。

113、药对方，一口汤；不对方，一水缸。

114、冬练三九，夏练三伏。

115、识得八角莲，可与蛇共眠。

116、称砣虽小压千斤，苍蝇虽小是病根。

117、预防肠胃病，吃喝要干净。

118、新病好医，旧病难治。

119、常开窗，透阳光，通空气，保健康。

120、火星怕蔓延，疾病怕传染。

121、财多祸身，欲多伤神。

122、千补万补，不如食补。

123、饭后百步走，活到九十九。

124、食后勿就寝。

125、病来如山倒，病去如抽丝。

126、食不言，寝不语。

127、日光不照门，医生便上门。

128、肚子八分饱，不用把医找。

129、吃饭先喝汤，肠胃不受伤。

130、饭菜清淡，身体强健。

131、日发千言，不劳自伤。

132、节食以去病，寡欲以延年。

关于卫生的谚语

1、饥不择食，寒不择衣。

2、节食以去病，寡欲以延年。

3、萝卜就开茶，饿掉大夫牙。

4、无事勤扫屋，强如上药铺

5、生冷不入口，防病保长寿。

6、一顿吃伤，十顿喝汤。

7、食多伤脾，忧多伤神。

8、贪吃贪睡，添病减岁。

9、大水不到先垒坝，疾病未来先预防。

10、脑子不怕用，身子不怕动。

11、指甲常剪，疾病不染

12、美食不可尽用，贪吃使人生病。

13、旱天未到先修塘，疾病未来先预防

14、酒多伤人，色多伤身。

15、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

16、饭后百步走，活到九十九。

17、贪得一时嘴，瘦得一身肉。

18、冷不冷、带衣裳，饿不饿、带干粮。

19、太阳是个宝，常晒身体好。

20、贪多嚼不烂，胃病容易犯。

21、要想感冒少，常洗冷水澡。

22、无病早防，有病早治。

23、要想身体健，就得天天练。

24、姜开胃，蒜败毒，萝卜吃了壮筋骨。

25、药对方，一口汤；不对方，一水缸。

26、饭吃八成饱，到老胃肠好。

27、养病如养虎，治病如抽丝。

28、睡前关天窗，一夜觉都香。

29、云来云去晒好米，病来病去病死人。

30、一颗牙齿坏，满口牙受害。

31、常吃葱和蒜，身体强又健。

32、食前食后须游之。

33、早酒晚茶天明色，时间长了害死人。

34、食后勿就寝。

35、早起早睡，精神百倍。

36、烟伤肺、酒伤肝，色刮骨、气伤神。

37、酒多伤身，气大伤人。

38、早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要少。

39、吃饭先喝汤，胜似良药方。

40、树木就怕软藤缠，身体就怕不锻练。

41、体弱病欺人，体强人欺病。

42、常喝汤，保健康。

43、饥不暴食，渴不狂饮。

44、药补不如食补。

45、食不言，寝不语。

46、有静有动，无病无痛。

47、少吃长寿，多吃多灾。

48、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少

49、食能以时，身必无疾。

50、酒吃头杯，茶吃二盏。

51、鱼生火、肉生痰，白菜豆腐保平安。

52、要想身体好，吃饭不过饱。

53、食为安身之本。

54、有病早治，省钱省事。

55、经常打打预防针，体内驻了防疫军。

56、一颗牙齿痛，满嘴不安宁。

57、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿

58、勤洗澡、常换衣，保证身上不招虱。

59、阳光是个宝，越晒人越好。

60、少吃好、慢吃香，定时定量身体强。

61、宁叫嘴受穷，莫叫病缠身。

62、饭前洗手，饭后漱口

63、萝卜上了街，大夫没买卖。

64、热不马上脱衣，冷不马上穿棉。

65、饥不乱食，渴不暴饮。

66、细嚼烂咽，身体强健。

67、预防肠胃病，饮食要干净

68、瞒债必穷，瞒病必亡。

69、生瓜梨枣，多吃不好。

70、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

71、手舞足蹈，九十不老。

72、食堆半饱无兼味，酒至三分莫过频。

73、肚子八分饱，不用把医找。

74、上床萝卜下床姜，常吃不用开药方。

75、饱食胃不展，负腹腹自安。

76、睡前烫烫脚，胜服催眠药。

77、吃药不忌嘴，跑断太医腿。

关于饮食卫生的俗语谚语_经典俗话_中国老话大全

关于饮食卫生的俗语谚语_经典俗话_中国老话大全

1、 【饮食卫生】

2、 要吃走兽还是狗肉，想吃飞禽还是鹌鹑？

3、 乱葱不乱味。

4、 狗肉滚三滚，神仙站不稳。

5、 能吃肥中瘦，不吃瘦中肥。 （肥中瘦，五花肉）喝酒不吃菜，必定醉得快。

6、 面条擀薄切窄，不怕临时来客。

7、 要吃飞禽，鸽子鹌鹑；要吃走兽，骡马狗肉。

8、 狗肉不上桌。

9、 原汤消原食。

10、 猪羊，猪羊，你别怪，你是人间一道菜。

11、 能吃烂包子，不吃烂饺子。

12、 吃馍喝凉水，瘦成千棒槌。

13、 会吃千顿香，不会吃一顿伤。

14、 一顿吃伤，十顿喝汤。

15、 晚饭少一口，活到九十九。

16、 男人吃饭，狼吞虎咽；女人吃饭，细嚼慢咽。

17、 早食三片姜，如得人参汤。

18、 甜的搅辣的，吃到肚里猫抓哩。

19、 少盐多醋，少荤多素。

20、 人能三天不吃饭，不能一日不喝水。

21、 膘大口中来。

22、 人是铁饭是钢，一天不吃饿哩慌。

23、 南方吃雁，北方吃蛋。

24、 南甜北咸，东辣西酸。

25、 宁吃半餐，不吃断餐。

26、 宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。

27、 能叫顿顿稀，不叫顿顿饥。

28、 能叫嘴受穷，不叫病缠身。

29、 能叫锅里放坏，不可肚里硬塞。

30、 食鱼要肥，食肉要瘦。

31、 是饭充饥，是衣遮体。

32、 少吃多滋味，多吃坏肠胃。

33、 蜜多不甜，油多不香。

34、 吃饭多喝汤，老了不受伤。

35、 吃饭带点糠，大小都安康。

36、 紧火熬粥，慢火炖肉。

37、 开水不响，响水不开。

38、 千炖豆腐万炖鱼。

39、 金针木耳鸡蛋汤，花胡二椒及茴香。

40、 客人一进门，先看厨房后看人。（卫生）会做熟热甜，不会做生冷咸。

41、 木见本色铁发亮。（炊具卫生）鞭杆鳝鱼马蹄鳖，鲤鱼吃在十来月。

42、 一年骨朵儿二年尖，三年鸡子拐个弯。

43、 老狗笋鸡。

44、 冬溜溜，夏牛头。（和面软硬）碱大不起，矾大不捞底。（炸油条）伸腿肉丝，蜷腿肉片。

45、 不稀不稠，入下指头。（蒸馍距离）墩墩鼓柿黄色儿，中间带个羊眼圈。（锅贴标准）前切、后剁、中间片，刀背砸泥儿、把捣蒜。（菜刀用途）唱戏的腔，厨师的汤。

46、 七圆八不圆。（摆盘）驴肉香，马肉臭，天下美味属狗肉。

47、 鲤鱼吃一尺，鲫鱼吃八寸。

48、 饺子打打顿，强似滚三滚儿。

49、 能叫碱大黄似金，不叫缺碱少精神。（蒸馍）干不老，学不巧。

50、 众口难调。

51、 三分吃饱，七分吃好。

52、 无酒不成席。

53、 吃葱吃白。

54、 歪瓜裂枣甜。

55、 辣椒无补，两头受苦。

56、 七月菱角八月藕。

57、 吃山芋拣心，吃萝卜拣头。

58、 姜是老的辣，醋是陈的酸。

59、 三斤子姜不如一斤老姜。

60、 青皮萝卜紫皮蒜。

61、 茄子越大越嫩。

62、 吃了狗肠（热得）不穿衣裳。

63、 吃了狗肝（热得）不穿衣衫。

64、 咸鱼就饭，锅底刮烂。

65、 夏天鱼吃鲜，腊月鱼吃腌。

66、 鱼吃跳，猪吃叫。

67、 诸肉不如猪肉。

68、 公鸡的腿，鲤鱼的腰。

69、 宁舍孩儿他娘，不舍驴板肠。

70、 灶前灶后千里路。

71、 烧火瞅住锅肚脐。

72、 不咸不淡，十一斤半。（一人一年食盐量）一滚胡椒千滚姜。

73、 揭揭锅，三把火。

74、 一揭三不滚。

75、 三滚不如一捂。

76、 火急烙不好饼。

77、 气上房，不用尝。（蒸馍）煮饺子要水多，蒸包子要猛火。

78、 油多不坏菜。

79、 蒸咸煮淡。

80、 咸鱼咸肉，见火就熟。

81、 十个厨师九个淡。

82、 做饭无巧，烂淡就好。

83、 大锅饭，小锅菜。

84、 火到猪头烂。

85、 民以食为天，食以味为先。

86、 一锅里煮不出两样饭菜。

87、 一样米面，百人手段。

88、 要想美口，自己动手。

89、 姜是老的辣，酒是陈的香。

90、 硬面馒头软面饼。

91、 一年糠菜半年粮。

92、 窝窝头蘸辣椒，越吃越上膘。

93、 夏天吃捞面，冬天喝汤面，不冷不热吃卤面。

94、 过了大石桥，不说喝浆面。

95、 浆饭热三遍，拿肉都不换。

96、 柳芽发青，饿不死老翁。

97、 马齿菜，就地生。

98、 雨前香椿嫩无丝。

99、 家有一棵香椿树，一年四季有菜吃。

100、 杀青吃青（指吃未成熟麦子、谷物），越过越不中。

101、 大寒小寒，吃饺子过年。

102、 千忙万忙，不让饺子乱行。（摆放饺子时一圈一圈地摆，名日圈福）小孩子，你别馋，过去腊八就是年。

103、 腊八粥，五谷杂，一下吃到大年下。

104、 腊八饭，吃两年。

105、 送信的腊八粥。（提醒人们该办年货了）外甥要想暄，外婆家去搬山。（枣花馍、枣山）唱戏凭腔，馄饨凭汤。

106、 红薯汤，红薯馍，离了红薯不能活。

107、 送行的饺子落脚的面。

108、 吃罢元宵饭，人人找活干，长工上工，店员进店。

109、 五月五，麦子熟，包好粽子过端午。

110、 柴米油盐酱醋茶，不用钱买不回家。

111、 开门七件事，柴米油盐酱醋茶。

112、 大锅的稀饭小锅的面。

113、 色在于眼，香在于料，形在于刀，味在于勺。

114、 八碗四，十三花，中间夹个肉疙瘩。

115、 卫生、健康冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

116、 暴饮暴食易生病，按时定量保安宁。

117、 早吃饱，中吃好，晚吃少。

118、 病人不忌嘴，医生跑断腿。

119、 病打心上来。

120、 病从口入，祸从口出。

121、 病恹恹，活一千。

122、 有病不瞒医。

123、 有病乱求医。

124、 粥里加红枣，常食皮肤好。

125、 病来如猛虎，病去如抽丝。

126、 病来如猛虎，病去如游仙。

127、 病来如箭，病去如线。

128、 天黄有雨，人黄有病。

129、 不干不净，吃了没病。

130、 有说有笑，阎王爷不要。

131、 从小不惜力，长大没气力。

132、 笑一笑，十年少。

133、 常动长寿，懒动得病。

134、 常洗澡，身体净，不生虱子不生病。

135、 常吃萝卜菜，啥病都不害。

136、 饭后百步走，活到九十九。

137、 久卧伤气，久坐伤血。

138、 不着急，不生气。

139、 生命在于运动。

140、 乐不可极，极乐成哀；欲不可纵，纵欲成灾。

141、 虚症周身都照顾，实症疼处就是穴。 （推拿）万事不恼，长生不老。

142、 不沾烟和酒，活到九十九。

143、 有病不背医，背医害自己。

144、 吃过午饭睡一觉，工钱都不要。

145、 吃得快，噎得慌，伤了胃和肠。

146、 常吃马齿菜，一年无病也无灾。

147、 吃饭要渴汤，饿煞卖药郎。

148、 吃饭防噎，走路防跌。

149、 吃饭少说话，酒醉不骑马。

150、 生气催人老，快乐变年少。

卫生标语大全

1、创建卫生城市，建设美好家园。

2、带走垃圾，留下文明。

3、人类需要呼吸，地球需要休息。

4、珍爱生命，关注健康，让双手为您的健康保驾护航。

5、为人民管好城市，让城市更加美好。

6、我为城市美容，城市以我为荣。

7、加强健康教育，巩固长效管理，促进城市持续发展。

8、您为城市添一份洁净，城市为您送十分温馨。

9、医者常洗手，救人是圣手。

10、生命来源自然，健康来自环保。

11、热心卫生工作，创造美好环境。

12、楼道卫生关联你我他，环境齐抓共管靠大家。

13、花草无语，奉献美丽。

14、城市管理齐努力，优美环境共受益。

15、管住脏、乱、差，留下真、善、美。

16、改陋习、树新风，争做文明人。

17、创建优美环境，迎接天下客人。

18、小小一口痰，胜过原子弹。

19、人人动手，除害防病。

20、为了您与他人的健康，请使用手消毒剂。

21、大环境，小环境，干净才有好心情。

22、卫生促进健康，健康更需卫生。

23、整治农村环境，促进村容整洁。

24、要想生活好，洁净离不了。

25、保护环境系各人，美化校园靠大家。

26、搞好城市公共卫生，提高人民健康水平。

27、楼道是我家，卫生靠大家。

28、你我他多一份自觉，办公环境多一份清洁。

29、美好生活靠我们创造巩固创卫靠大家努力。

30、保护健康就是保护生产力。

31、远离疾病，关键在手。

32、积极行动起来，巩固国家卫生城市。

33、讲卫生，讲文明，保护环境，预防疾病。

34、整治楼道环境，共建美好家园。

35、乱扔的是垃圾，抛弃的是文明，丢失的是人格，危害的是生命。

36、文明行为从我开始，环境卫生从我做起。

37、大手小手齐动手，共创环保模范镇。

38、战胜不良习惯，养成文明行为。

39、食品卫生，连着你和我，连着千万家。

40、保持手卫生，不用找医生。

41、绿色象征生命，珍惜生命，环保第一。

42、整好农村卫生，造福农民群众。

43、美化市容，净化心灵。

44、人人参与爱国卫生工作，争做文明城区人。

45、新政策，新农村，新农民，新形象。

46、草木有生应珍贵，人皆有知要自爱。

47、环卫工作人人参与，美好环境家家受益。

48、欢迎您到厦门来，请为厦门添光彩。

49、绿与健康常驻，花与文明同在。

50、草儿绿、花儿香，环境优美人健康。

51、巩固国家卫生城市，全面优化城市发展环境。

52、无菌世界，由手掌控；病人安全，从手开始。

53、巩固国家卫生城市，让我们的天更蓝、水更清。

54、创一份洁净环境，建一片美丽风景。

55、美好的校园环境，需要大家共同建设和创造。

56、卫生关系你我他，文明生活靠大家。

57、维护社会公德，保护生态环境。

58、全民发动，积极开展环境卫生整治活动。

59、人重脸，树重皮，请勿墙上留痕迹。

60、保持楼道清洁，隔绝病毒滋生。

‘捌’ 健康饮食谚语20句

人为生而食，非为食而生。

——富兰克林

健康是人生第一财富。

——美国 爱默生

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

——培根

科学家·培根·励志

节饮食而后得健康。

——弗拉科利

生活

食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。

——赛尔斯

所食愈少，心开愈益；所食愈多，心愈寒，年愈损焉。

——(中国古代学者)张华

人应当善于鉴别哪些 物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。

——(英国哲学家)培根

诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。

——哥尔顿

交友

口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。

——(中国古代诗人)苏轼

如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。

——(英国哲学家)培根

最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。

——培根

友谊·友情·培根·朋友

基础是健康的身体。

——居里夫人

人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

——欧文

幸福

保持健康；这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。

——富兰克林

科学家·科学·富兰克林

美食珍锺可以充实肌肤，却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

——伍儿夫

饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。

——(英国诗人)雪莱

第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。

——柏拉图

柏拉图·喜欢

经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。

——培根

培根·心灵·励志

健康是头等的财富。[美] 爱默生

——《处世之道》

人类之所以感到幸福的原因，并不是身体健康，也不是财产富足；幸福的感受是由于心多诚直，智慧丰硕。

——德谟克利特

幸福·智慧·励志·珍惜

一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯丁

编造谎言的人撒的每一次谎不只是自杀行为，而且还是对人类社会的健康的伤害。

——爱默生

生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。

——季米特洛夫

理想·梦想

人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。——(中国古代 医学家)孙思邀

一味追求食物精美是

‘玖’ 谁知道有关健康的民间谚语，如运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；病来如山倒，病去如抽丝等。谢谢！

养生谚语50条
1、若要不失眠，煮粥加白莲。

2、心血气不足，桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参，常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？

8、萝卜抗癌，降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18、韭根韭叶，散瘀活血。

19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）

21、包饭用荷叶，清香又解热。

22、鲜藕止血，熟藕补血。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、羊肉补气血，肺虚最相宜。

25、大蒜是个宝，常吃身体好。

26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

29、大蒜是个宝，抗癌效果好。

30、一日不吃姜，身体不安康。

31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

33、冬有生姜，不怕风霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

36、鼻子不通，吃点大葱。

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

38、平常绿豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

40、热天一块瓜，强如把药抓。

41、一天吃点枣，气壮身体好。

42、一天吃三枣，终生不显老。

43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）

44、红枣芹菜根，能降胆固醇。

45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

47、核桃山中宝，补肾又健脑。

48、常把核桃吃，润肤黑发须。

49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。

50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
51 饭后走一走，活到九十九。
养生谚语366条
340、延缓衰老，确有诀窍，四项措施，劝君做到。凉爽----身常三分凉，长寿又健康，常洗冷水浴，益寿壮身体；静心-----心静自然凉，不急不慌张，处事要稳当，身心不受伤；饥饿-----吃饭七成饱，终生疾病少，傻吃会吃傻，体胖增血压；爱心-----拥有慈爱心，人生常青春，爱人受人爱，心情常愉快。
341、保健养生，八项措施：理血调气，食养药饵，气功固精，静神动形。
342、拥有十伴，寿域百年。
一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。
二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。
三曰友伴：人以群聚，物以爽分，广交挚友，倾吐交流。
四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，性怡情趣。
五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。
六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。
七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。
八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。
九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。
十曰素伴：衣着朴素，三餐食素，生活简朴，节欲添寿。
343、药王（孙思邈）养生，六种方法
心态平静：六欲不纵，七情节制，心态安逸，自然欢愉；
抑情节欲，上士别睡，中士异被，服药百裹，不如独卧；
常务小劳：养生之道，辛勤操劳，按摩四肢，活动身体；
强调食养：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，营养均衡。
重视药饵：不知药性，不能祛病，有病先食医，不愈再药饵。
居住环境：山青水秀，草茂树绿，鸟语花卉，返璞归真。做到六条，长命百岁。
344、膳食纤维，八大好处，吸水通便，防癌排毒，减肥充饥，降糖降脂。养生保健，宜于多食。
345、多素多鱼，少肉杂食，类多种多，瓜菜水果，五谷杂粮，什么都尝。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益寿之源。
346、养生三结合，膳食八搭配
劳逸结合，动静结合，修炼结合，长寿康乐；粗细搭配，荤素搭配，海陆搭配，养野搭配，浓淡搭配，冷热搭配，生熟搭配，酸碱搭配，食不厌杂，营养齐备。
347、食能养生，也能丧生，把握均衡，健康长生。烟熏火燎，不吃为妙，油炸腌泡，少吃为好。
说明：这类食品均含致癌毒素。
348、睡眠八忌。
一是睡姿勿仰俯；二忌睡前勿多虑；三是睡前勿恼怒；四是睡前勿进食；五是睡前勿张口；六是睡前勿多语；七是睡前勿饮茶；八是睡前不过喜。
349、养生十六宜（中国古代长寿秘方）
发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
350、食疗歌
只要对症用得着，各类食品都是药：梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。啤酒（少饮）能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。
351、一二三四五，快乐每一天。
明白一个道理：长寿之诀窍，开心最重要。高薪不如高寿，高寿不如开心。
记住两个重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界处处都美好；二是两看更重要，工作上向高处看，生活上向低处看，端正态度，摆对坐标，养身之道，养心之窍。
学会说三句话：（1）算了。善于接受无法改变的事实。（2）不要紧。做错了事，不悔恨自己，人不能光走运，也不能光倒霉。（3）会过得去。天不能常阴，夜不能常黑。
坚持四项原则：过好每一天的原则。你是唯一的你的原则，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自杀，模仿是无知。永不计较小事的原则。立即停止损失的原则。
善于做五件事：善于计算：多计算幸福，多计算好事。善于交流，参加活动，广交朋友。善于学习，勤于读书，健脑益智。善于助人，助人为乐，自己快乐。善于照镜子，生活象镜子，能照人影子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它对你哭。
352、笑跳劳保，青春永葆。
笑：一日三笑，精神体操，心情舒畅，青春永葆；
跳：唱歌跳舞，除去烦恼，蹦蹦跳跳，血循环好；
劳：劳逸结合，常务小劳，勤于学习，益智健脑；
保：膳食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。
353、运动养生，八条原则。
动静结合,修炼结合；持之以恒，量力而行；运动适度，不宜过度；自然舒适，循序渐进；形式多样，不拘一式；顺应四时，符合规律；活动项目，因人而异；坚持动脑，勤于学习。
354、养生五戒
一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。
二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。
三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。
四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，失之何损，受之何益。
五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。
355、瓜果蔬菜三素高，五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。
356、搭配食物三原则：品种越多越好；种属越远越好；营养越全越好。
357、锻炼按摩，针灸气功，祛病延年，八大作用：自我修复，自我疗理，自我调整，自我控制；平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑，调和气血。
358、理论准出自实践，梅花香来自苦寒，宝剑锋出自磨砺，身体健来自锻炼。
359、人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。
360、老人防血栓，注意两件事：起床三个一，锻炼三五七。说明：三个一：醒后一分钟穿衣，穿好一分钟坐起，坐起一分钟下地；三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活动不少于5次，运动量达到每分钟心跳次数加年龄等于170。
361、高血压十忌。
一忌睡眠不足，二忌情绪激动，三忌酗酒嗜烟，四忌肥胖超重，五忌高盐食品，六忌气温寒冷，七忌体位突变，八忌缺少运动，九忌大便干燥，十忌突然停药。
362、养生先养德，长寿之真谛。祸莫大于贪，咎莫大于欲。富贵不能淫，威武不能屈，名利不能夺，贫贱不能移。
363、河边垂钓，忧烦俱忘，青山绿水，两相辉映。清风拂拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神爽，全神贯注，意守鱼钩，欢快轻松，油然而生。唯鱼是念，志趣无穷，谴怀取乐，祛病养生。
364、古人养生十法
谈义理字，学法贴字。澄心静坐，听琴玩鹤。种竹浇花，煮酒煎茶。益友清谈，登城观山。垂钓悦志，弈棋益智。
365、养老之要，重在保健，六个“无妄”，牢记心间：耳无妄闻，目无妄观，身无妄动，口无妄言，脑无妄思，心无妄念。遇事慎重，方保平安。
366、心底无私天地宽，名也不贪利也不贪；怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然；布衣得暖胜丝绢，新也可穿旧也可穿，粗茶淡饭饱三餐，粗也香甜细也香甜。

结语：
一年三百六十六天（闰），谚语三百六十六款。天天念谚语，按照谚语办，终生少疾病，寿域过百年。