拉筋对健康有什么好处

① 长期坚持压腿、拉筋，对身体会有哪些好处呢

众所周知，压腿可以帮助促进体形完美，但是很少有人知道它还有3个隐藏的好处。

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这些可能是大多数人，对拉筋的第一印象——认为它好处多多。

但是，如果枇杷告诉你，一个经常跳舞的孩子因为体态问题（驼背，挺肚子）而来找枇杷看病，你是不是会觉得很奇怪？跳舞的孩子怎么会出现体态问题，老师不是会要求他们保持抬头、挺胸、收腹的习惯吗？

曾经有个妈妈问我们，为什么我把孩子送去学跳舞，却还是会驼背和挺肚子？其实这样的问题，枇杷被不少家长问过，而这里面的问题其实不在于跳舞，而在于这些孩子，多数都有一个共同点，那就是他们都曾有过频繁拉筋，甚至是暴力拉筋的经历。

② 经常拉筋对身体有什么好处

缓解肌肉紧张，让身体更加放松，扩大身体的运动范围，减少肌肉扭伤，身体更加轻松自如地运动，提高协调性。改善弯腰驼背，让肌肉更加紧致，燃烧多余脂肪，线条越来越流畅，提升个人气质，更健康，不易生病。筋长一寸，寿延十年，身体要健康，拉筋必不可少。

③ 拉腿筋有什么好处

拉筋的好处

1、拉筋的疗效，祛痛、排毒、增强性功能拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋可以有复位的作用，可以有缓解四肢酸痛的问题，而且也可以有排毒的功效，对于去痛有好处，而且也能强身健体。

2、拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，拉筋可以有打通督脉的作用，对于增强性能力和肾脏功能有一定的好处和功效。

拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。而且也可以有活血的作用，对于缓解气血不足，促进血液循环来说起到了很好的功效和作用。

④ 拉筋的好处是什么

拉筋的好处是什么呢？

1、疏通经络

中医认为，人体腿部分布有六条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力，可以在一定程度上消除这些经络中的垃圾堵塞，从而使人体的经络畅通，达到健身和疏通的效果。

2、腰腿痛的预防

肌腱的各种疾病，可能是由于人们不良的生活习惯引起的，很多人都会肌腱僵硬，通过拉筋这一项运动，从而恢复人体脊柱的脱位，有效缓解了腰麻的症状。

3、强化肾功能

人体的许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱堵塞引起的，牵拉肌肉也就是拉筋这一项运动，可以有效地疏通人体的静脉和膀胱的经络，从而达到强化肾功能的效果。甚至对于男性的性功能提前减弱也有一定的好处，身心紧张也可以得到有效缓解。

4、有助于判断确定人体是否患有某些疾病

拉筋时，当人体贴在肌腱的某些部位时，如果有强烈的疼痛感，它可以在一定程度上判断某些疾病的发生。例如，膝关节的疼痛是肌腱收缩的症状。

5、改善人体的新陈代谢

拉筋伸展可以有效疏通人体的血管，从而加速人体的新陈代谢，从而更有效地保证人体健康。

相对于那些没有时间在户外锻炼的朋友来说，拉筋运动是一种很好的体育锻炼，没有时间和场地的限制，随时随地都可以舒展，减轻我们身体的疲劳。

⑤ 拉筋的好处是什么

1、拉筋的好处是什么之治疗腰腿痛等疾病

拉筋可以通经络的,在最开始的时候,跨步、大腿内侧等都会有疼痛的关键,这个主要是经络不通畅导致的,拉筋会使身体变得柔软,因此对于治疗腰腿痛、排除体内的毒素、增强性功能都是有不错的效果的。

2、拉筋的好处是什么之打通背部的督脉和膀胱经

拉筋可以打通元气、督脉的通道,这个经脉通了肾功能就会增强的,而督脉在脊椎出,直接连接脑髓的,因此这个经脉和脑部疾病有很多的关系的;膀胱经主要适用于排除体内毒素的,预防便秘,抵御风寒的重要屏障,对脏腑疾病也有一定的预防作用的。

3、拉筋的好处是什么之改善大腿内侧的肝脾肾三条经肝脾肾三条经通畅了,性功能就会变得很强悍的,而且对预防生殖器官的疾病也是有很好的效果的如男性不育、阳痿、早泄等;女性则是可以预防月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病的。

4、拉筋的好处是什么之少下半身的水肿

现代都市社会的生活,很多人都一直坐着,而这样的结果就是屁股越来越大,双腿也出现了浮肿,而出现这个问题的原因就是由于人体在久坐的时候,血液不循环,而拉筋却可以疏通经络,让肌肉恢复原先的弹性,提高代谢的作用,将肌肉里面的废物排泄出去,所以说,同时还具有排毒的作用。

5、拉筋的好处是什么之抗衰老

根据研究表明,拉筋能伸展肌肉等软组织,使气血畅通,营养能顺畅运送到脏腑和脑部,保持头脑和身体灵活,故拉筋有回春之效,美国有研究安排了患轻微高血压病人,连续6星期、每星期进行3次拉筋伸展运动,结果发现病人的高血压有改善,长远更有助预防中风。

⑥ 拉筋的好处 拉筋的功效

1、拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。

2、古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。需要注意的是，在拉伸之前要进行预热活动，比如慢跑或者快走，然后再进行拉伸。一开始不要拉伸过强，容易造成肌肉拉伤，有可能导致软组织损伤。因此，拉伸也需要循序渐进和坚持，方能有效果。

⑦ 拉筋有什么好处

长期拉筋可以袪除身上的病痛，达到强身健体的效果。做的时候应该循序渐进，量力而行，不能盲目地去锻炼。

中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：

“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视拉筋健身的步骤。

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拉筋的特点

泰式拉筋是泰式按摩中比较激烈的一种，按摩时无需使用按摩油，按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

1，广谱性：人人可行、户内户外均可实施；

2，简易性：实施手法简单明了，一看即会；

3，安全性：操作过程无受伤及无需服药，不产生毒副作用；

4，科学性：源自《黄帝内经》及人体身心灵三结合之科学性；

5，显着性：各种疾病疗效明显改善甚至自愈；

6，免费性：不花钱不吃药不上医院，自己操作。

⑧ 拉筋的好处是什么

拉筋有五大好处
01
防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化，软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。

02
袪痛，中医认为骨正筋柔，气血自流，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。

03
排毒，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。

04
美容瘦身，排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖便秘等症状，粉刺，痤疮，色斑也会减缓。

05
预防慢性病，研究证实，柔韧性较差的人体内容易囤积大量脂肪，导致超重肥胖，患高血压，高血脂，高血糖的风险显着增加。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病，心脑血管疾病等慢性病