如何笑的健康又美丽

⑴ 怎样练习微笑,而且笑起来真诚，好看点

5月8日是世界微笑日，大家会记得情人节，愚人节，狂欢节、圣诞节等但没有几个人知道或者说记得这一点。

微笑的好处

1、微笑比紧锁双眉好看，让人更美丽。
2、令别人心情愉悦。

对人友好，首先要学会微笑。笑是人际间的润滑剂，能做到时常对人微笑，自然会有很多的朋友。蒙娜丽莎因她那神秘而美丽的微笑让无数人心动，许多人因为掌握微笑的艺术而获得了成功。

3、令自己的日子过得更有滋有味。
4、有助结交新朋友。
5、表示友善。
6、留给别人良好的印象。

在与别人交流时保持微笑可以给对方留下亲切、友善的好印象。在别人遇到挫折的时候，总是希望得到鼓励，从中汲取力量。如果这个时候，自己对别人微微一笑，这也许会成为改变别人命运的一笑。事后这个人肯定会很感激你。
7、送给别人微笑，别人也自然报以你微笑。
8、令你看起来更有自信和魅力。
9、令别人减少忧虑。
10、一个微笑可能随时帮你展开一段终生的情谊。

11、微笑可以减肥

美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量，可以消耗50千卡的热量，这意味着每年就可以减肥2公斤

12、发自内心的真诚微笑，不仅能给人愉悦，同时也有利于自己的身体健康。研究表明，人类大脑有一个“发笑中枢”，位于丘脑的后部。“发笑中枢”同大脑皮质有密切联系，外界环境的各种刺激输入大脑皮质，进行综合分析，其中某些愉快的兴奋冲动就传给“发笑中枢”。只有真实、自然，才能对人体产生有益的作用。

医学专家曾经把笑的作用归纳为十大好处：增强肺的呼吸功能、清洁呼吸道、抒发健康的情感、消除神经紧张、使肌肉放松、有助于散发多余精力、驱散愁闷、减轻社会束缚感、有助于克服羞怯情绪、能乐观对待现实。

13、微笑是对付愤怒的良药

愤的人是如何表现的，人所共知；鼻孔鼓鼓的，脸涨得红红的，拳头握得紧紧的。可你知道不知道，这时他的身体里发生啥变化？原来，血液里的肾上腺素、副甲肾上腺和葡萄糖增多，产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加。经常这样，则会发生高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症……怎么办？
古罗马人手里总是拿着特别的樽（古代饮器），遇到气愤时能随时把它打碎。聪明的日本人在事务所里放个上司的泥塑，供下属下班后敲打发泄。如果没有多余的餐具，也没有泥塑，可以通过其他途径出气。
自制力始终十分重要。特别那些处于显赫地位的人在脉搏加快之前，把要解决的问题放一放，平静一下自己。
愤怒容易使人失去理智。有一个很能说明问题的例子。
古代的皮索恩是一个品德高尚、受人尊敬的军事领袖。一次，一个士兵侦察回来，没能说清楚跟他一起去的另一个士兵的下落。皮索恩愤怒极了，当即决定处死这个士兵。就在这个士兵被带到绞刑架前时，失踪的士兵回来了。但结果出人意料：领袖由于羞愧更加暴怒，处死了3个人。
第一个士兵----坚决执行下达的死刑令；
第二个士兵----由于没有及时归来，造成第一个士兵被处死；
第三个刽子手----因为没有执行命令而被处死。
沉默是对付愤怒的好方法。俄国历史上的女皇叶卡捷琳韦利卡妞就不止一次采用这种方法。当她对某大臣产生愤怒时，急忙喝一大口水，在房间里走啊，走啊，直到愤怒被宽容代替。
你被什么激怒了，先不要激动，冷静地全面考虑一下冲突，也许，会得出结论；激怒是没有根据的。那还生什么气呢？
若你被愤怒控制，处于激动之中，会做出许多傻事。遇到这种情况，要神态清醒。即使是装，也要微笑。原来，微笑会创造奇迹。你刚咧开嘴，脑海里立刻浮现一些愉快的事，所有器官从准备“战斗”状态中获得解放，血液趋于均匀，心脏跳动有节奏，大脑供氧得到改善。想一想，感情很感染力。如果说，愤怒引来愤怒，那么，微笑回报微笑。

14、微笑服务是公司品牌的积累；微笑是公司对每一位职员的要求。

任何人的任何表现都会记在每个领导的心中，在考核各位的时候就排上用场了，做为行政人力资源的考核将存入员工个人的历史档案，如果南粤生存99年你们就存99年，99年如果你们都在这儿，那么你们优秀的一面就成为光辉的历史史册，当然如果你们有的不幸被别的公司看中，很多大公司是要求在所在公司提供相应的人事记录，甚至亲自调查，如果你能够从日常做起，关注每一件小事，都做好，大事也就做好了，我们也会为你交一份优秀的评价给到相中你的单位，例章惠。

⑵ 如何才能笑出最美的微笑

我也喜欢微笑，其实微笑并不难，只要嘴角轻轻的向上扬起，便可构成一道美丽的弧线。只要是微笑就是美丽的，因为它代表着友善，代表着幸福，代表着你是一个开朗的人。
如果你觉得这个回答并不怎么合心意，那么我只能告诉你，你没有理解微笑的真正含义。
可以的话去看看我的网络空间里的《阳光是一种语言》吧！相信你会得到想要得答案。

⑶ 怎么笑最好看

想要笑得好看，要注意牙齿、嘴巴、眼睛的协调配合，还要注意联系。说到笑的好看的样子是：巧笑倩兮，美目眇兮, 弄珠游女，微笑自含春。下面就介绍一下详细的训练方法。

如果你的牙齿比较洁白，漏出来也不会是黄色黑色牙齿，那么在笑的时候露出牙齿来，人们笑而露齿，这是最美的，心情愉悦才会露出牙齿，这是表示微笑最基本的方式，很好看的。

我们可以用道具来做辅助，比如说口红唇膏，我比较喜欢唇膏，因为唇膏涂抹之后亮晶晶的，很润泽，而在笑的时候就很吸引人，这个也是一种比较好的办法，一定要用适合自己唇形的，才好看。

⑷ 怎样笑才能好看又自然

2、微笑时下巴向下内收，嘴微张。注意这里的嘴微张是指上下牙齿分开，嘴唇要微微合闭。这样看起来脸小小的下巴尖尖的，比较上相。
3、不要闭眼睛，很多人一笑眼睛就眯起来，注意拍婚纱照时要睁大眼睛，但是不要瞪，要自然，视线要集中。
摄影师也很重要的，他会和你沟通调节现场气氛然后拍摄过程中会引导你自然笑..主要还是和摄影师之间熟悉起来像朋友一样来相处...话题有的谈了自然放开了。
1、角度其实很简单，大家都知道人的侧面上扬45度是最完美的，但是也许大家没有发现，在上扬45度侧面的同时，只要嘴角微微舒展一点，那么侧面看起来也就像是在很幸福的微笑哦!
2、低头、颔首、浅笑，轻而易举的三步就能让你的脸上充满了幸福的味道!深情流露，在眼神中流露感情，可使照片看来充满深情。想象正在笑着倾听爱人诉说衷肠，千万别双目无神哦。
为了笑得更美，大家可以经常对着镜子笑一笑，找出最合适自己的笑容，对着镜子多多琢磨，绝对是做有效最保险的好办法。

⑸ 怎么笑的健康

笑一笑，十年少”，大多数人都知道这句俗语，但在粲然一笑的背后，蕴涵着多少科学原理？研究表明，哄堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷窃笑正是你需要的治病良方。
研究笑的先驱——美国斯坦福大学名誉退休教授威廉姆·弗赖伊说，虽然体育运动有益于身体健康，但是笑更可以促进血液循环和腹肌收缩。弗赖伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。
测试表明，笑的好处远远不止于健身。1997年对48位心脏病患者的研究令人惊奇地证实了笑的治疗效果。研究者将患者们分成两组：一组每天观看30分钟的喜剧；而另一组不做安排，是参照组。一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的人中只有两人。
笑学研究专家李·伯克教授说：“笑是减轻紧张情绪的有效方法。”伯克指出，观看幽默影片可以减少两种主要的荷尔蒙，它们能引起心律不齐，从而导致心脏病的发作。事实上，心脏病患者经常服用的一种叫第二阻塞剂的药物，就是专门用于阻塞这些荷尔蒙的。伯克说：“笑其实具有同样的功效，而且笑能为我们带来更多的乐趣。”欢快的笑声真的能使患者病情好转吗？在美国加州大学所做的一次称为“笑疗”的具有里程碑意义的实验中，科学家验证笑对于患有严重疾病包括癌症的孩子有积极的影响。

⑹ 宝宝笑声有“魔力”，爱笑的孩子健康更聪明，10个逗笑方法很管用

导语： 宝宝什么时候最可爱、最招人喜欢？ 当然是笑的时候 ！那稚嫩纯真的小脸庞，笑起来宛如人间的天使。笑得眼睛眯成一条缝，嘴角微微上扬，脸上写满开心和愉悦，让爸妈幸福感爆棚，仿佛心都要融化了。

对于宝宝笑这事，莞妈家俩娃的成长表现，让我自己深有感触。大宝是个早产儿，超级难带，前几个月都是一把辛酸一把泪过来的。4个月前，孩子几乎就没笑过，但4个多月某一天，他突然因为一个很小的动作，发出了魔性的大笑声，把我吓了一跳。

再说二宝，一直把他归为“天使宝宝”类型。月子里就经常睡着时自己发笑，满月不久就能逗着笑，两个多月能笑出声音，一直是个开朗乐观、性格温和的宝宝。如今的二宝，是哥哥的小跟班，家里的“开心果”，很是会看人脸色。

通常来说， 新生宝宝的笑，一般要经历3个阶段 ：

从出生到1个月，是反射性微笑。 当宝宝吃饱喝足、睡着以后，嘴角偶尔会露出微笑。其实这并不是宝宝做美梦了，他的这种笑是无意识的，属于自发性微笑。

两个月之后，慢慢出现有意识的微笑。 当他感到舒心和愉快时，就会露出微笑，如果不舒服或不开心，就会哭闹，说明宝宝已经学会表达自己的情绪啦。

3-4月笑出声，并学会 社会 性微笑。 这一阶段的宝宝已经能认人了，对照顾他的人（尤其是妈妈）会展示更多的笑容，并且还能“咯咯”“呵呵”地笑出声来。

很多人都说，爱笑的宝宝相比不爱笑的宝宝更聪明，这是笑声当中有“魔力”吗？其实是有科学依据的。

所以，我们有理由认为，新生宝宝笑得早，或许真的是双商高的表现。不过，由于宝宝的 养育过程和个体情况等不一样，具体还得结合实际 。

智商和情商的发展是一个缓慢的过程，会随着月龄增加而逐渐增长，中间哪一个环节出问题都可能受到一定影响，并 不能因宝宝笑得晚，就直接给他贴上“不聪明”的标签 。

但可以肯定的是， 经常笑的宝宝好处多 ，具体表现在三个方面：

首先，爱笑的宝宝情商高 。不管大人还是孩子，笑容多的大多性情开朗乐观，生活中正面和积极的情绪为主导。通常这类人比较容易处理好人际关系，也更容易获得成功。

其次，爱笑的宝宝是聪明的表现 。当宝宝对于大人的逗笑有反应，或对外界事物表现出极大的兴趣，并常常发笑，说明宝宝的感知能力得到很好的发展，以至于肢体动作也相应地变得更加频繁。

再者，爱笑的宝宝不容易生病。 爱笑的宝宝多脸色红润，神态安然，进食、睡眠以及发育状况良好。情绪好的宝宝，会分泌更多的生长激素，身体 健康 少生病，也更有活力。另一方面，笑也是一种很好的锻炼方式，能促进身体各系统、各器官的均衡发展。

虽已经知道笑的“魔力”，但是很多家长苦于没有方法。就如一位网友问道：“我们夫妻俩都不是性格开朗型，平时也不善于哄宝宝笑，要怎么办呢？”

不必忧心，下面是莞妈收集并亲测有效，专门针对小宝宝的十招“逗笑秘诀”，家长不妨学起来、用起来，保准有效哦。

1. 吹嘴唇。 爸妈在宝宝的手、脚或肚子上轻轻吹嘴唇，这是一个逗宝宝笑很好的方式，不久之后你会发现，宝宝竟然开始学着发出吹嘴唇的声音。

2. 假装“咬”宝宝。 大部分宝宝都喜欢和爸妈亲密接触，可以试着假装轻咬宝宝的手指、脚Y等，宝宝会显得十分开心。即使是大一些的宝宝，也一样能促进亲子关系哦。

3. 与宝宝身体蹭蹭。 爸妈把将头靠近宝宝的胸腹等部位，用鼻子轻轻蹭蹭他，边蹭边发出“咯吱咯吱”的声音，宝宝肯定会忍不住大笑。

4. 做夸张的表情和动作。 宝宝会对你的夸张表情和动作十分感兴趣，比如做鬼脸、拍手、跺脚、假装打喷嚏等，冷不丁地宝宝就会大笑起来呢。

5. 用玩具逗宝宝开心。 拿一些颜色鲜艳或能发出声光的玩具，比如摇铃，拨浪鼓，弹弹球等，稍微逗一逗，宝宝就很容易笑了。

6. 玩“躲猫猫” 。爸妈用手遮挡宝宝眼睛或自己的脸使宝宝看不见，然后又突然出现，宝宝会感觉很惊奇，继而发笑。躲猫猫是每个宝宝钟爱的 游戏 ，还可以随着宝宝年龄增长而不断升级 游戏 哦。

7. 带宝宝去照照镜子 。最好是能看到全身，抱着宝宝动一动，摸一摸，感受一下，他会觉得特别新奇，看到镜子里自己的笑脸会更开心。

8. 模仿动物的叫声 。可以边念儿歌边模仿，比如：小狗小狗怎么叫？小狗小狗汪汪叫……模仿声音并配以动作和表情，宝宝会听得特别入迷。

9. 给宝宝洗个温水澡 。每天洗澡是宝宝最开心的时刻，最好能让他坐或躺在浴盆里，放上几个洗澡玩具，并且边玩水边跟他互动，宝宝会一直乐个不停。

10. 给宝宝讲故事、听音乐 。爸妈可以声情并茂地讲故事，或跟随着音乐节奏带动宝宝舞动，这样也能很快带动宝宝的情绪，让他快乐起来。

日常逗宝宝笑的方法还有很多，家长自行多尝试、多体会。但有一点需要提醒，平时 多带宝宝出去走走，接触更多的人和事物，多与同伴交流， 有助于宝宝养成乐观开朗的性格。

爱笑的宝宝特别讨人喜欢，容易成为大家关注的焦点。但更重要的是，爱笑的宝宝不仅在 情商、智商以及体质方面，都具有相当的优势 。所以在养育宝宝过程当中，家长要营造一个轻松快乐的环境，多逗宝宝笑，才能让他更 健康 、快乐地成长！

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⑺ 如何笑得好看又甜美

每个人的笑都是不一样的，但微笑是比较和蔼可亲的，您照着镜子，可以各种微笑，自然的微笑，去找一个让你舒服，感知最好的微信，那么就是好看又甜的微笑。

⑻ 老人如何笑保持身体健康

坚持锻炼身体。身体是革命的本钱，参加体育锻炼就是强身健体最直接有效的方法，对于老年人来说，每天有大量多余的时间可以用来锻炼，在闲暇之余可以到公园练练剑、打打太极、跑跑步、跳跳舞都可以锻炼身体，但是最好不要在早晨出去锻炼，因为这时空气中含有很多有害气体和物质，呼入体内会危害身体健康，最好等到太阳出来照射到地面后再出门比较合适，还有晚上吃晚饭后可以漫步一个小时左右，这也是一种比较好的锻炼方式。

最后，保持良好心态。心情好看什么事物都是美好的，所谓的知足常乐大概不过如此吧。对于老年人来说，保持开阔的心境是养生的最好方法，也是长寿的秘诀哦！如果你整天烦躁、经神紧张患心脑血管疾病的几率就会急剧升高，所以，老年人一定要保持平和的心态，笑看一切事物，保持良好的心态就是保持身体健康的“偏方”。