哪些行为危害身心健康

❶ 危害健康的行为有哪些类型

危害健康的行为是指不利于自身和他人健康的一组行为。主要特点有：①危害性。行为对己、对人、对社会健康有直接或间接、明显或潜在的危害作用。例如吸烟行为，不仅危害本人健康，而且对他人和社会健康带来不利影响。②明显性和稳定性。行为非偶然发生，有一定的作用强度和持续时间。③习得性。危害健康的行为都是个体在后天的生活经历中学会的，故又称自我制造的危险因素。
危害健康的行为可分为四大类：
（1）不良生活方式
不良生活方式是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，如吸烟、酗酒、不良饮食习惯（饮食过度、高脂高糖低纤维素饮食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好长时间高温加热或烟熏火烤食品、进食过快、过热、过硬、过酸等）、缺乏体育锻炼等。不良生活方式与肥胖、心脑血管疾病、早衰、癌症等的发生有密切关系。不良生活方式对健康的影响具有潜伏期长、特异性差、协同作用强、个体差异大、广泛存在等特点。
（2）致病行为模式
导致特异性疾病发生的行为模式，国内外研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。
A型行为模式（TABP）是一种与冠心病发生密切相关的行为模式。A型行为又叫“冠心病易发性行为”，其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作（具有时间紧迫感），大声和暴发性的讲话，喜欢竞争，对人怀有潜在的敌意和戒心。其核心行为表现为不耐烦和敌意。A型行为者的冠心病发病率、复发率和病死率均比非A型行为者高2～4倍。
C型行为模式（TCBP）是一种与肿瘤有关的行为模式。C型行为又称“肿瘤易发型行为”。C是英文“癌症”（cancer）的第一个字母。其核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我克制，表面上处处依顺、谦和忍让，回避矛盾，内心却是强压怒火，爱生闷气。研究表明C型行为可促进癌前病变恶化。C型行为者宫颈癌、胃癌、食管癌、结肠癌和恶性黑色素瘤发生率比非C型行为者高3倍左右，并易发生癌的转移。
（3）不良疾病行为
指个体从感知到自身患病到疾病康复过程中所表现出来的不利健康的行为。不良疾病行为常见表现为：疑病、瞒病、恐病、讳疾忌医、不及时就诊、不准从医嘱、求神拜佛、自暴自弃等。
（4）违规行为
指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱等。违规行为既直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康。

❷ 会对健康造成危害的行为，你都知道哪些呢

生活中，还有哪些看似不经意的习惯会引发相关疾病？比如女生晚上睡觉前洗澡后的湿头发没有擦干，容易偏头痛；比如年轻的时候不注意腿部保暖，到了中年以后容易风湿疼痛。希望从事相关领域的医生能给我们一些有益的警示和建议，让我们改正不良的生活习惯，拥有更健康的身体。

三、什么是健康的行为

健康行为是指人们为了增强体质，保持身心健康而进行的各种活动。比如充足的睡眠、均衡的营养、运动等。健康不仅仅是不断增强体质，保持良好的身心健康，预防各种行为心理因素引起的疾病，更是帮助人们形成健康的生活习惯。因为多发病和常见病大多与行为因素和心理因素有关，而各种疾病的发生发展最终可以找到行为因素和心理因素的相关性。我们可以通过改变人们的不良行为、不良生活习惯和养成健康的生活习惯来预防疾病的发生。可见，健康的行为是保证身心健康、预防疾病的关键。

❸ 促进和危害大学生健康的行为主要有哪些

大学生中存在的常见危害健康的行为及对策
一、不良生活方式与习惯 1、不吃早餐 许多大学生因为爱睡懒觉就没有时间吃早餐或只进食少量牛奶。研究证实，这是因为人体在空腹时，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态，不利于身体健康。
2、饭后即睡 这种现象在睡午觉时最明显。饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 3、生活作息时间无规律 在大学生活中很多同学该休息的时候不休息，经常为了游戏、电视剧或者聊天而熬夜，殊不知熬夜会经常疲劳，免疫力下降，与此同时还会在隔天出现头痛，女生很容易有黑眼圈长青春痘的现象。 对策：首先明确自己在生活中有哪些不良生活习惯，知道这些不良习惯会给我们带来 的危害（这就是改变不良习惯的动力）。其次需要毅力，只有坚持才能胜利，没有毅力是做不到的。 二、不良嗜好 1、赌博 赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使长期处于高度中枢神经系统紧张状态，容易引起激素分泌增加，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 2、抽烟、酗酒 吸烟者患肺癌和呼吸道疾病的概率是不吸烟者的几倍，。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素，在一定程度上对大学生的智力又有一定影响。 三、缺乏体育锻炼 在应试教育制度下，大多数学生一直以升学、高分为目标，忽略了体育的重要性，久而久之失去了对体育的兴趣，只认为体育课就是简单地玩玩而已，又疲劳，又浪费时间，也就逐渐放弃了体育锻炼，大学生的身体素质普遍偏低，缺乏有规律的运动。 对策：有戒烟和意愿的人自己在心理和行为上应当作出调整，以更充分的准备来面对戒断综合征。 包括：坚定戒烟的决心；积极配合医生的治疗（对就医的人而言）；为自己制定一个戒烟日程并总结成果；不要因为偶尔的复吸而放弃戒烟；应该转移注意力，增加适量的运动，避免从事让你联想起吸烟的行为；培养一个健康的爱好等等。 四、心理问题 大学生不仅有来自学习的压力还有来自工作、为人处事方面的压力，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受巨大的压力。主要体现在: 1、人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。
2、人际关系不适。
3、自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。 4、生活过度紧张 对策 ：首先对任何事情都应该有个好心态。其次应将这些烦恼向你信赖的人倾述，倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，也可以采用向远处大吼等来释放压力。

❹ 大学生中常见的危害健康行为有哪些

您好，领学网为您解答：
大学生中常见的危害健康的行为有：

一、不良的生活习惯

（1）不吃早餐

许多大学生因为爱睡懒觉就没有时间吃早餐或只进食少量牛奶。研究证实，这是因为人体在空腹时，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态，不利于身体健康。
（2）饭后即睡

这种现象在睡午觉时最明显。饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
（3）生活作息时间没有规律

在大学生活中很多同学该休息的时候不休息，经常为了游戏、电视剧或者聊天而熬夜，殊不知熬夜会经常疲劳，免疫力下降，与此同时还会在隔天出现头痛，女生很容易有黑眼圈长青春痘的现象。
二、不良嗜好

（1）赌博

赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使长期处于高度中枢神经系统紧张状态，容易引起激素分泌增加，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
（2）抽烟、酗酒

吸烟者患肺癌和呼吸道疾病的概率是不吸烟者的几倍，。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素，在一定程度上对大学生的智力又有一定影响。
三、缺乏体育锻炼

在应试教育制度下，大多数学生一直以升学、高分为目标，忽略了体育的重要性，久而久之失去了对体育的兴趣，只认为体育课就是简单地玩玩而已，又疲劳，又浪费时间，也就逐渐放弃了体育锻炼，大学生的身体素质普遍偏低，缺乏有规律的运动。
四、心理问题

1、人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。
2、人际关系不适。
3、自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。
4、生活过度紧张
望采纳！

❺ 危害健康的行为一般分为哪几类

分类

(1)不良生活方式与习惯：持续的定势化的行为称为习惯。日常生活和职业活动中的行为习惯及其特征称为生活方式。

不良生活方式是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，包括能导致各种成年期慢性退行性病变的生活方式。

如吸烟、酗酒、不良饮食习惯(饮食过度、高脂高糖低纤维素饮食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好长时间高温加热或烟熏火烤食品、进食过快、过热、过硬、过酸等)、缺乏体育锻炼等。不良生活方式与肥胖、心脑血管疾病、早衰、癌症等的发生有非常密切的关系。

（2)致病行为模式：致病行为模式是导致特异性疾病发生的行为模式，国内外研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。

A型行为模式，是一种与冠心病的发生密切相关的行为模式。A型行为又称为“冠心病易发性行为”，其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作(具有时间紧迫感)，大声和爆发性的讲话，喜欢竞争，对人怀有潜在的敌意和戒心。

其核心行为表现为不耐烦和敌意。A型行为者的冠心病发病率、复发率和病死率均比非A型行为者高出2—4倍。

C型行为模式，是一种与肿瘤的发生有关的行为模式。C型行为又称“肿瘤易发性行为”。C是癌症(cancer)的第一个字母。其核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我克制，表面上处处依顺、谦和善忍、回避矛盾，内心却是强压怒火，爱生闷气。

研究表明C型行为可促进癌前病变恶化。C型行为者宫颈癌、胃癌、食管癌、结肠癌和恶性黑色素瘤的发生率比非C型行为者高3倍左右，并易发生癌的转移。

(3)不良疾病行为：疾病行为指个体从感知到自身有病到疾病康复全过程所表现出来的一系列行为。不良疾病行为可能发生在上述过程的任何阶段，常见的行为表现形式有：疑病、恐病、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、迷信乃至自暴自弃等。

(4)违规行为：指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱、非婚性行为等。违规行为既直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康与正常的社会秩序。

如吸毒可直接产生成瘾行为，导致吸毒者身体的极度衰竭，静脉注射毒品，还可能感染乙型肝炎和艾滋病；而混乱的性行为可能导致意外怀孕、性传播疾病和艾滋病。

(5)哪些行为危害身心健康扩展阅读

英国一家网站列举了五个看上去并无大碍，实则危害人体健康的五个日常习惯。并对如何避免这五个习惯提出了建议。

1、下班后躺下放松

没有什么比下班后躺在沙发或者床上，一边休息，一边看电视更轻松的了。或许同时你也会选择一些美味的食物，例如薯条或者爆米花。

但是德国的一些研究人员却发现，这个习惯会对人体健康产生很大的威胁。因为通过这种方式人们在工作时积累的心理压力并不能够得以放松，反倒会增加患高血压的风险。

相反，工作后最好的放松方式是和亲友一起在公园里跑步、快走，亦或是打网球、乒乓球或高尔夫。这些活动能够带动血液循环，消耗热量并且带来身心的愉悦。

2、每天吃肉

少吃肉才是健康的饮食习惯。有研究表明很多肉类，特别是红肉，会增加人体患肠癌的风险。德国营养协会的研究表明，一个人每周的肉类摄入量应该控制在300g至600g之间，最好不要超过这个限量，应该用豆制品来代替更多肉类的摄入。

3、长期坐在马桶上

坐马桶时间太长会阻碍血液循环，同时给肌肉带来持续的压力。并且也会增加患痔疮的可能性。因此，应该避免长时间坐在马桶上，可以使用闹钟来提醒我们坐马桶的时间长短。

4、滥用镇痛药

很多人会通过服用镇痛药来治疗头痛、背痛等疾病，但是这很可能会伤害到肝脏，增加患胃溃疡的可能性。同时也可能导致肾脏损伤，增加腹部出血的可能性。

因此，一个月内服用镇痛药的时间不能超过十天。镇痛药的作用等同于麻醉药，人们应该寻找病因，而不是依赖于镇痛药。头痛往往是由于心理紧张，承受较大压力，或者缺乏运动而引起的。

因此，人们应该经常问问自己：我最近一次休假是什么时候？我坚持锻炼了吗？在生病时，明智的做法是去看医生，而不是自己盲目服用镇痛药。

5、忘记喝水

我们都知道喝水对于人体来说十分重要，但是很多时候我们摄取的水分往往是不够的，尤其是当我们全神贯注的投入到工作、学习中时经常会忘记喝水。长时间不喝水会导致便秘、皮肤干燥、嘴唇干裂，甚至也可能会导致眩晕，紧张感加剧。

因此，一个人每天至少应该喝两升水。同时可以通过设置闹钟或者通过智能手机上的一些应用软件来提醒自己喝水。

参考资料来源：网络-危害健康行为

参考资料来源：人民网-阿媒盘点危害健康的五大习惯“每天吃肉”上榜

❻ 简述危害健康的行为

危害健康的行为可以分为4大类：
1、
不良生活方式：是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，如吸烟、酗酒，饮食过度、高脂高糖低纤维素饮食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好长时间高温加热或烟熏火烤食品、进食太快、过热、过硬、过酸等不良饮食习惯、缺乏体育锻炼等。不良生活方式与肥胖、心血管疾病、早衰、癌症等发生有非常密切的关系。

2、致病性行为模式：导致特异性疾病发生的行为模式，研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。

A型行为模式是一种与冠心病的发生密切相关的行为模式。A型行为又叫“冠心病易发性行为”，其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作（具有时间紧迫感），大声和爆发性的讲话，喜欢竞争，对人怀有潜在的敌意和戒心。其核心行为表现为不耐烦和敌意。A型行为者的冠心病发病率、复发率均比非A
型行为高出2—4倍。

C型行为模式是一种与肿瘤的发生有关的行为模式。C型行为又称“肿瘤易发性行为”。C是癌症（cancer）的第一个字母。其核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我克制，表面上处处依顺、谦和善忍、回避矛盾，内心却是强压怒火，爱生闷气。研究表明C型行为可促进癌前病变恶化。C型行为者宫颈癌、胃癌、食道癌、结肠癌和恶性黑色素瘤的发生率比非C型行为者高3倍左右，并易发生癌的转移。

3、不良疾病行为：指在个人从感知到自身患病到疾病康复过程中所表现出来的不利健康的行为。不良疾病行为的常见表现：疑病、瞒病、恐病、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、求神拜佛、自暴自弃等。

4、违规行为：指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱等。违规行为既直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康。
网上所查，不知满意否。

❼ 危害健康的行为习惯有哪些

健康长寿是每个人的心愿，但日常生活中有些不起眼的坏习惯，却正在悄悄地毁掉你的健康，日积月累之下，自然也就与长寿无缘了。所以为了自己的健康着想，如果你有这些坏习惯的话，劝你抓紧改掉。

01

缺乏锻炼

如果长期缺乏运动，人的基础代谢率就会降低，心肺功能也会减弱，抵抗力也会随之下降，从而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而经常运动，不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢、锻炼心肺功能，而且还可以增加我们的抵抗力。如果您过了50岁以后还是不爱锻炼的话，那么健康长寿就会受到影响。

02

起床过快过猛

人体经过一夜的新陈代谢，身体会消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比较高，如果一醒来就立马起床，血液倘若不能及时供应到脑部，就容易导致脑部供血不足，引起脑部组织缺血缺氧，出现头晕、眼花，甚至晕厥的情况。此外在睡眠的时候，血压相对来说会比较低，倘若起床过快过猛，就可能会造成血压飙升，尤其是对于有高血压疾病的患者来说，可能会因为血压突然升高而导致心血管的意外。所以早上醒来以后，不要立马起床，最好先赖一下床，让自己缓一缓，活动一下手脚，然后再慢慢起床。

03

经常熬夜

长时间熬夜、睡眠不足，不仅会扰乱人体的生物钟，引起内分泌失调，抵抗力下降，而且人还容易出现疲劳、失眠健忘、记忆力减退、神经衰弱，身体也会变得越来越差。而充足的睡眠有助于我们身心放松，消除疲劳。所以保证充足的睡眠，不熬夜，对健康长寿是非常有益的。

04

久站久坐

长时间保持同一个姿势，颈肩腰背会感到酸胀、疼痛和麻木，时间长了就容易引起颈椎和腰椎问题。同时血液循环也会变差，胃肠的蠕动也会减慢、久而久之就会造成便秘和下肢静脉曲张，所以应当注意避免久坐久站。最好是每隔一段时间，稍微活动几分钟，这样能够减少久坐久站对身体健康带来的不利影响

05

不注意饮食健康

长期高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯，不仅会导致动脉粥样硬化、加速人体的老化，而且还可能增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生风险。因此在日常生活中要养成低盐、低脂、低糖、少荤多素和规律的饮食习惯，从而能够有助于我们的健康和长寿。

拥有好的身体要从有好的生活习惯开始，让我们一起改变吧！

❽ 有良好的生活习惯才能有健康的身体，你知道伤身的行为有哪些吗

二郎腿看起来是一个比较优雅的动作，但是这个动作却很伤身体，特别是会导致腿部的血液循环受到阻碍，而且还容易出现静脉血栓，引起脊椎出现变形的现象。

熬夜，饮食不规律，喜欢辛辣刺激的食物，懒，不爱运动，整天躺床上，长期抽烟，喝酒，吃外卖。

❾ 有害健康的八种行为

哪些坏习惯会影响健康？

1、低头玩手机

长期低头玩手机会引起近视眼和颈椎病。另外也会加快脸部皮表皮细胞衰老，引起皮肤松弛，让脸部和颈部滋生皱纹。弯腰驼背玩手机时会增加脊柱承受的压力，导致肌肉和骨骼脆弱。

2、用手摸脸

双手每天去接触很多细菌，摸脸的话会让细菌传播到脸上，必须戒掉这个坏习惯。经常洗手，保持手部卫生，若脸上瘙痒的话可以用纸巾轻轻擦拭。不能用手去挤痘痘，以免留下疤痕。

3、从来不防晒

适当晒晒太阳能促进维生素D合成，但暴晒的话会加快皮肤老化。阳光中的紫外线会让表皮层中黑色素细胞活跃，导致黑色素沉着和滋生雀斑。出门前必须涂抹防晒霜，做好防晒工作。

4、用一侧咀嚼食物

总是用一侧咀嚼食物会让两边肌肉不对称，形成大小脸。单侧咀嚼食物的话可影响面容，导致牙齿排列不整齐和错颌畸形。

5、长时间坐着不动

久坐会引起身体肥胖，同时增加患上肾脏和心血管疾病风险，另外坐着时也不能翘二郎腿，以免引起骨盆腰椎变形。

6、总是熬夜

熬夜会引起内分泌失调，加快皮肤水分流失，让脸上滋生皱纹，引起黑眼圈和皮肤暗淡。另外，长时间睡眠不足也会减慢大脑运行速度，降低记忆力，注意力不集中。

7、吃太多甜食

甜食吃太多的话会引起身体肥胖，加快衰老速度。细胞中的糖分会和蛋白质相结合附着在蛋白质上，引起皮肤松弛，眼袋，皱纹、浮肿以及皮肤暗淡无光。

8、完全拒绝脂肪

很多人为保持身材苗条而完全拒绝脂肪，这是错误的。摄入一定脂肪能保持皮肤状态，让皮肤更加柔软和丰满。另外，脂肪也参与重要物质代谢，如维生素合成和激素分泌，平时可以多吃坚果蛋类、瘦肉类和奶类等，控制盐分摄入。

温馨提示

若有以上坏习惯必须立马改掉，每天有充足睡眠，多参加户外活动来分解体内多余脂肪，把体重控制在标准范围之内。均衡为身体摄入营养，不能暴饮暴食，减慢吃饭速度，每口饭需咀嚼20下再吞咽。

❿ 健康心理学之危害健康的行为有哪些

一、日常危害健康行为。主要包括吸烟、酗酒、吸毒、性乱。
二、致病性行为模式。包括A型行为(A type behavior)和C型行为(C type behavior)。
三、不良生活习惯。表现有：饮食过度，高脂、高糖、低纤维素饮食，偏食、挑食和过多吃零食，嗜好含致癌物的食品，不良进食习惯。
四、不良病感行为。病感行为是指个体从感知自身有病到疾病康复所表现出来的行为。