多久吃一次肉健康

A. 每天吃多少肉最健康

肉吃适量好，吃多了会带来高血脂等诸多心血管疾病，吃少了则人体又会缺乏其所提供的营养物质。
中国居民膳食平衡宝塔推荐：动物性食物每人每日125～200克（鱼虾50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克）。

B. 几天吃一次肉合适

建议是每天都摄取肉类 因为 三大营养物质 糖 蛋白质 脂肪 是身体每天必不可少的东西 每天都必须摄取 但是如果要减肥的话 可以少摄取一点 因为长时间的不能从外界摄取 他就会消耗机体本身储存的营养物质 等再次从外界摄取的时候 就会吸收很多 来填补消耗掉的空缺

C. 几天吃一次肉，对身体健康

健康的定义很广泛，不绝对，但是国家上健康的基本定义是：无重大疾病，无身体残疾，可以持续做有氧运动至少30分钟，可以做劳动至少4个小时，不疲倦就可以定义为健康。
而中国人的饮食比较丰富，油脂含量较高，因此平时饮食尽量以少油脂少胆固醇为好。
而吃肉也很讲究，运动员每天应以高蛋白质少脂肪类的肉类为主，鱼肉、鸡肉、牛肉最好。而每天应以运动员的体质和体重来计算，体重150kg的运动员每天摄入量不宜超过500g。
普通人其实每天吃肉多以猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉这些为主，猪肉最多，猪肉主要含脂肪类较高，因此运动员不可以吃，吃完了会导致体脂率上升，而且导致肌肉因过多的脂肪酸变化会导致肌肉的爆发力大大减低。
而猪肉的脂肪酸高低则影响着口感。所以普通人吃肉，如果每天没有固定量的运动量，则每天摄入猪肉不宜超过100g，鱼肉和鸡头不宜超过300g。
说白了就是普通人吃肉，又没有运动量，肉内的蛋白质、脂肪和碳水化合物等不能转换为能量提供给人各器官和肌肉，堆积起来变成了人肉，会让人变胖。越胖导致人体脂率提高，其他疾病的风险就会变大。
最简单的测试方式，就是身高和体重的比例，算出自己的体脂率，网上有公式，如果你的体脂率正常，并且保持至少1年。恭喜你，你健康的几率超过90。

D. 要多久吃一次肉才健康

我听人说是三天吃一次肉但是我每天都吃，也觉得很健康

E. 多长时间吃一次肉最好

不知道你是要问多长时间吃一次猪肉好呢，还是问我们这些看客们多长时间吃一次猪肉？

反正自从跟我老公在一起后，几乎每天都要吃猪肉的，因为他是北方人，平常爱吃肉。而且他掌勺，每天都离不开肉的。但是吃多少就不一定了，有的时候买的一块肉都能吃完，有的时候基本上都不吃，主要吃菜，放肉就是为了让菜有味道的。

再者，猪肉也分很多种类的，有里脊肉，猪头肉，肘子肉，猪蹄子，骨棒子还有猪排骨上也有肉，还有五花肉。猪不同部位的肉做法不同，吃法不同，购买的频率也不同。

比如我们家常买的肉就是里脊肉，其中里脊肉也是分两种的，有一种叫做小里脊，长条形的，肉比较嫩，价钱稍微贵些。平常买一斤两口人吃可以吃两天到三天，基本上是每天一顿的量。还有一种就是里脊肉，那种方形的，以前不知道有小里脊的时候经常买这种，前两年吃肉吃的比较凶，基本上一天半斤肉两个人吃。后来吃小里脊了就没买过里脊。

肘子肉我老公买过一回，因为那块肉特别大，拿回来没直接做，第二天坏掉就扔了。当时心疼死我了，花了五六十呢。后来就很少买它，一般就是炖着吃，因为我们家人少，买它不合适，又不能切开卖，一买就是一大块，三四斤的重量。不过听说经常吃肘子肉对皮肤好，还丰胸。

这些是我们家经常吃的猪肉的次数和量，不知道我的回答您是否满意。主要是我现在在北方，吃肉食的比较多，入乡随俗。如果回南方了，吃猪肉就少了，一般就是吃鱼，虾等。特别是夏天吃肉就更少，有的时候一个星期才买一次肉吃。

F. 最少隔几天吃一次肉为宜据说多素少肉才健康。

少肉多素，低碳饮食吃出健康
来源于：zhongsou.net时间：2011-12-08 00:52:17
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“少吃肉、多吃素”“步行、骑自行车”最近“低碳生活”一直被人们津津乐道。专家说，“低碳”概念不仅对环境有利，被引入日常饮食后，对身体健康也大有益处。

“低碳族”队伍壮大

家住郑州市经五路16号院的肖女士最近成了“低碳族”，不但饮食以素食为主，上班和购物也坚持步行。肖女士将自己少肉多素的饮食习惯称为“低碳饮食”，把每天步行的习惯称作“低碳出行”。“低碳饮食不但环保，还能减肥，现在楼上楼下的邻居都在我的带动下开始了低碳生活。”肖女士说。记者了解到，最近低碳生活开始在一些上班族中盛行开来。

记者了解到，很多网友对“低碳饮食”、“低碳出行”非常支持。还有部分网友提出了“拒绝食肉”的口号。

低碳生活好处多

“低碳饮食是最近人们提出的一种环保主张，少吃肉多吃素的低碳理念，是值得提倡的。”武警河南总队医院营养保健科主任医师邵桂华说，现在天冷，大家的户外活动少，肉类食品最易在脏腑内积食积热，吃多了还会导致体力下降。特别是中老年人群更要注意，动物性蛋白质摄取得越多，钙质就越容易流失。

邵桂华表示，少肉多素的饮食习惯对身体健康是很有益处的。“此外，用走路或骑车的方式来代替汽车的低碳出行方式，不但能达到减肥的目的，还能预防骨质疏松，强身健体，也是值得提倡的。”邵桂华说。

G. 多长时间吃一次肉算健康

其实只要想吃了就可以吃，多长时间吃一次肉和健康无关的。

H. 请问几天吃一次肉最健康

不是多少天吃一次的问题，隔三差五的吃一次别吃的太多， 如果很想吃就隔的天数少但也要吃的少，不可多吃。
如果你有很大的生活压力的话不会胖的很快的，多想想事情。还有就是多锻炼一下，锻炼对各方面都有好处，特别是刚结婚的， 呵呵。
男的胖一点也好 但是别太胖了就可以了。看上去舒服就可以了

I. 多久吃一次肉最健康最科学

肉类食品含有大量人体必需的蛋白质和氨基酸之外同时也含有大量的胆固醇、饱和脂肪、尿酸、尿素，等有害物质。这些有害物质会使血液变酸性，还会造成高胆固醇、肥胖、高血压、心脏病、肾脏病、肝硬化等各种疾病。由此看来，多吃肉是不利的
最好是每天吃一次，搭配上蔬菜水果一起才能保证达到均衡营养。
要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。

J. 多久吃一次肉可以保持身体健康

在吃肉的同时如何保持健康？ 人类的消化系统是非常有弹性和适应能力的。我们的确能在饮食中吃一点适量的肉食而同时仍旧健康。但是问题的关键是在于：我们根本就不需要任何一丁点的肉食也能保持完美的健康，然而我们却仅仅是为了物质上的利益和对动物血肉口味的执着，让千千万万的动物遭受极大的痛苦和死亡。要是考虑到哪怕是一丁点的动物权利的话，每一个人就应该发现到吃肉在道德上是站不住脚的
日本研究人员：中年人适量吃肉 有助晚年保持自理能力(
喜欢吃肉的人现在可以开心地大嚼特嚼了。根据日本研究人员最新发现，中年人至少每两天吃一次肉，能帮助他们晚年时保持自理能力。
日本老年人通常在过世前七年，开始出现自理能力下降。京都女子大学的中村安之博士和同伴，希望通过调查确定饮食是否对老年人自理能力下降产生影响。在研究中，他们评估了肉类、鱼和蛋的摄入量以及生活方式，对1042名男子和1274名女性的影响。调查开始时，参加者的年龄介于47岁至59岁，都能独立地行动。研究小组在《老年医学》杂志发表报告说，这些参加者最初都没有心脏病的历史。19年之后，研究人员再次评估这些人的日常能力，比如能否独立吃饭、穿衣、冲凉和行走等。在这段时间里，有427名参加者过世，另有75人因为不能自理、需要别人照顾日常起居。中村安之发现，仍然健在的试验者中，受调查的中年人之中，每星期至少吃两次肉类的人跟吃肉较少的人相比，身体功能减弱的危险显着地降低了。但是他们在每天至少吃一次鱼或蛋的人中，没有发现这种效果。而且注意到这三种食物的其中任何一种，对死亡率都没有影响。研究人员说，吃适量的肉类能增加蛋白质的摄入，有助于老年人较好的保持肌肉质量，这能帮助他们继续进行日常活动。
个人认为如果要瘦身的话，一个星期2、3次。不的话3、4次就行