在家如何自测血管健康

1. 怎样自测血管是不是堵塞了血管堵塞会有什么症状

想要自测自己的血管是不是出现堵塞，这个时候可以握拳来检测，先用力握拳30秒，等到手臂发麻之后再松开观察手臂皮肤颜色，如果手掌颜色能变成红色的，就说明是非常健康的，可是等待了很长时间，皮肤才恢复到红色的状态下，就说明血管是有堵塞不通畅。当出现血管堵塞的时候有些时候可能会突然感觉到头晕，这种症状往往是没有症状的，一般是大脑供血出现了问题，还有些人可能会感觉到四肢麻木，而且会反反复复的发作症，也是因为供血不足所导致的。还有一些患者可能会感觉到面部神经不受控制，有抽搐的情况。

最后造成血管堵塞大部分的原因都是因为自身原因所引发的，所以当出现血管堵塞时也是非常严重的，会影响到正常的身体机能。

2. 没时间去医院，自己在家如何用身体自检法为自己体检

去医院体检是一件费时费力的事情，医院到处都要排队等候，想要体检的话，还必须要专门抽出一两天的时间去医院，现在人们生活节奏越来越快，大多数的人都没有那么多的时间去医院，可以自己在家用身体自检法为自己体检。

第三，可以通过弯腰的方法来检查心脏功能，在一分钟30秒钟之内，向前弯腰20次，动作不要太猛，做这个动作的过程当中，如果出现呼吸困难，胸闷的情况，要马上停止，做运动之前检查脉搏，完成20次之后再检查脉搏，做完一分钟之后再次检查脉搏，如果上下浮动在20到30之内，说明心功能正常，一分钟之后如果能恢复到原始脉搏，也说明心功能正常。

第四，观察腿的温度，来检查下肢血管是否出现病变，如果腿的温度和别人相比比较低的话，可能出现了病变，也可以观察脚裸的颜色，如果交了出现了深色斑块，说明可能有隐藏的静脉曲张。

3. 我们如何了解自身的血管健康

血管是否健康

手掌合拢并紧握30秒，这时会压迫手掌的血管，阻断血液系统流通，因此打开的手掌是白色的。静等一会，看看手掌需要多长时间恢复原来的肤色，从这个时间可以大致判断血管的健康。

如果手掌在10秒之内恢复原来的肤色，说明血管健康。如果要花10秒以上的时间才能恢复，血管很可能出现了问题，比如动脉硬化。（这只是初步的判断，需要去专业医院做进一步检查哦~）

4. 握拳能知晓血管是否健康吗

你想知道自己血管的健康状况吗?今天小编就与大家分享亚健康检测的小方法之握拳测试血管健康状况。那如何通过握拳自测血管健康呢?下面就来看详细的操作方法及辨别方法吧。

这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。

以上小编向大家介绍了一下血管健康握拳测试法，值得注意的是，手掌超过5秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦!

5. 在家里如何测血压

大家好，我们是红太阳健康科普，关于在家准确测量血压，我们先大家做了一个“血压记录表格”模板，大家根据自己的需要自己整理并记录，假如电脑操作方便，建议大家输入到excel表格中录入，接下来点插入，点图标，就能生成下图类似的表格，中老年人可以让子女或朋友辅助。实在电脑上网不方便，自己手画的趋势图也可以。提醒大家的是收缩压和舒张压分别记录，最好还有脉搏记录。

• 3、最后叮嘱大家一下吧

我们很多人喜欢早上血压测量，但是这个早上是指起床后1小时内，服用降压药物之前都可以的。但有一个前提，假如早晨憋尿太厉害，测量血压前均应注意排空膀胱，以免影响血压的准确性。

6. 自测血压的基本方法有哪些

现在药店或者是超市里面都会有血压计可以买到，这些血压计的测试结果也比较准确，一般中老年人的家里都应该准备一个，就可以自己在家自测血压，一般自测血压的时候一定要做好，而且让心情平静，不能在测血压之前有剧烈的运动，还要吧手臂和胸部保持平衡。

高血压一直都是中老年人比较常见的疾病，属于慢性疾病的一种，想要治愈这种疾病也是很不容易的，但是患者可以通过相应的办法控制自己的血压升高，也就不会给患者带来很多影响，患者还要定期检测自己的血压，根据情况积极治疗，那么，在家如何自测血压。

1，想要在家自测血压的话，其实也是比较简单的，首先买一个质量好的血压仪，这样可以保证测试的结果更准确一些，而且在测量之前一定要在安静环境下坐位休息5到10分钟的时间，测量血压之前30分钟不能喝咖啡、饮酒以及运动，测量过程中避免情绪紧张，也不能大声说话聊天，而且要让心脏的位置和手臂保持在平衡的状态，这样测量就会有很好的效果，不会容易出现误差，一般测量血压的时候不能重复测试过多次数，一般最多可以连续测量3次，越多就不会很准确。

2，患者高血压的患者可以根据自己的情况采用适合的办法进行治疗，患者的血压要是不高，就可以采用食疗，运动疗法进行调理，要是比较严重的话，就要加上药物一起治疗，这样综合治疗的效果会更加突出一些，患者平时还要保持良好的心态，保证身心健康很重要，期间还要有良好的生活习惯，不能熬夜，不能剧烈运动和过度劳累，以免造成负面影响出现，患者平时还需要注意多休息，每天都要有足够的休息时间。

最后，得了高血压的患者一定要定期测量血压，根据血压的情况进行治疗效果会更好一些，期间还应该多喝点水，尽量多喝点芹菜汁，石榴汁，都会有帮助降压的作用，而且还要坚持有氧运动，比如：瑜伽，广场舞，慢走，散步等等，平时不能让情绪大起大落。

7. 自测周围血管病有哪些小窍门，不用花钱，自己在家也能做

随着年龄的慢慢增大，一些疾病就会找上身来，很多人都不想去医院看病，因为他们觉得太贵了，去一次医院不管大病小病都会花你几千块钱，不知道医院是怎么搞的，反正他们不是让你住院，就是让你吃药的，那么很多人都想到了一些小窍门，他们说能够自己在家里测量周围血管病。对此不用花钱的小窍门，你知道有哪些呢？如果你不懂的话，接下来我就给你一一的讲解一下。

以上的自测方法非常的简单，而且易学希望你也尝试一下，如果发现了什么风险，请及时到医院去进行治疗。

8. 血管堵不堵，摸脚背就知道，牢记哪3个动作，可以远离血栓

随着医疗技术的不断发展，越来越多的疾病都可以医治，但是血管栓现在的病发率仍然很高，自古就有一句话说得好，脚上的穴位特别多，把脚养好了，疾病离自己远一半。血管病脚先知，这样的俗语并不是没有依据，通过摸脚背就可以知道血管有没有堵。血管是人体营养输送的重要通道，所以我们一定要保养好自己的血管。记住以下三点，可以远离血栓一摸脚背，二反复抬脚，三平躺抬腿。记住以上这三点就可以自测远离血栓，希望大家都重视起来自己的健康问题。

结语

以上三个动作大家一定要记好，因为血管堵塞非常影响我们的健康，尤其是上了年纪的朋友缺乏运动，在饮食方面也不太注重造成血管内膜增厚，血流不过去就会发生血管堵塞，后果不堪设想，这三个动作可以让我们在家就测出血管有没有堵，大家一定要记好了。如果女性朋友平时觉得脚部怕冷，这也可能是血管堵塞，因为离心脏最远的地方便是我们的足部，血液不通畅，脚部就会冷。血管一有问题脚是最有感觉的，建议女性朋友多动动脚踝。

9. 如何测量血管健康程度

血管是否健康，一般患者可以进行自我的检测。首先，患者根据自己的年龄等情况来初步的判断。比如患者人过中年，加上过于油腻饮食、有肥胖、吸烟、酗酒病史者，患有血管类疾病几率大。其次，患者可以观察自己皮肤表层的静脉，比如患者可以看一下自己皮肤表浅部位是否出现了静脉的凸起。如果在大鱼际部位静脉比较明显，说明肺功能比较弱，容易感冒。如果是太阳穴部位的静脉比较明显，患者则容易患有高血压或者是偏头痛。再有，患者可以观察自己的舌下静脉，如果舌下静脉比较明显，表明患者的体液循环存在着问题，比如可能会发生心脏疾病或者是脑卒中等。

10. 守护生命！我们该如何知道自己的血管是否健康怎么检查呢

对于一些早期的心血管疾病，往往就会引起胸闷胸痛症状的表现，这是因为心脏部位堵塞严重，供血不足，所以就会出现这种变化。不过需要注意的是，其他的疾病有可能会引起这这种情况，所以平时要注意区分。

腿部

按压自己的腿部如果发现一侧，肢体比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是腿部水肿了。腿部出现浮肿一定不能轻视。可能是心脏功能不全、静脉曲张、腿部血栓、甲状腺疾病、糖尿病、过敏等。