如何知道自己的心脏不健康

A. 心脏好比人体的发动机，如何判断自己的心脏是否健康

心脏，是人体最重要的器官！它好比是一台“发动机”，一旦心脏停止跳动，生命即将结束所以，养生，必先养心；养心必先了解自己的心脏，是否健康。那么，如何判断自己的心脏，是否健康呢？

心脏好，睡觉时有3个表现，若一个都没有，说明心脏还算健康！

【记住四个字】

一、睡好

1、睡眠时间

研究发现，每晚睡眠7小时的人，患上心脏病的风险最小。少于6小时，或多于10小时都会增加心脏病风险！所以，想要心脏好，睡眠不多，也不能少

2、午睡养心

心脏位于胸部，是一个阳位，主脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需休息来养阴，达到阳调和的目的。所以，自古就有，午睡养心一说。因此，条件允许的话，每天午睡一会，对心脏也是大有好处的哦！

二、动好

1、揉腕

人体手的横纹之上，有一处穴位：内关穴。经常按揉此穴，对心血管疾病十有益。中医认为，内关穴具宁心安神，理气止痛的功效；可强心，调节心率，还改善睡眠、胸闷，舒缓压力。

2、踮脚

俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到“护心”的作用。通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部反射区。日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。

B. 怎样测试自己的心脏是否健康

了解自己的心脏功能测试方法

健康的心脏在运动时跳动会加快，停止运动后又很快能恢复正常。若心脏功能差，恢复到正常心跳速率的时间则较长。

你如果想了解自己的心脏功能状况，有一种简便的测试方法——脉搏频率作图法，不妨试一试。

先准备一支铅笔，一本笔记本，还有一块秒表和一张纸（最好用坐标纸），然后进行测试：

1.测出静止时的脉搏（次/每分钟），将测得的数字记在笔记本上。

2.挥臂原地弹跳2分钟。

3.停止运动后立即测出脉搏频率，记录在册。

4.测量脉搏恢复时间：静坐，每分钟测一次脉搏频率，直至恢复原来静止时的脉搏频率，将每次测得的数字记在本上。

5.参照一名25岁健康青年的脉搏频率图，作出你自己的脉搏频率图，并与之进行比较，比较一下运动后心跳加快的幅度和脉搏恢复到正常频率所需的时间。

经过一个月的锻炼（如一周3次游泳或跑步等）后，再作一张脉搏频率闺，与前次比较，看看心脏功能是否有改善。不过要注意，患病未愈或有其它不适时，不宜进行测试和锻炼；在测试中如感到头昏晕眩应立即停测。

C. 怎样判断自己有没有心脏病

生活中出现下列现象时 ,建议做一次心脏检查 ,以便早期发现心脏病 ,从而采取有效的防治措施 : ◆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适 ,或产生呼吸困难感 ; ◆劳累或紧张时 ,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感 ; ◆左胸部疼痛伴有出汗 ,或疼痛放射到肩、手臂及颈部 ; ◆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则 ; ◆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒 ,感到心悸、胸闷、呼吸不畅 ,需要坐起来一会儿才好转 ; ◆性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛 ; ◆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时 ,感到心悸、胸闷或胸痛 ; ◆在公共场所中 ,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够 ; ◆上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急 ; ◆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑 ,有要跌倒的感觉 ; ◆儿童的活动能力比同龄差 ,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫 ; ◆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏 ,或走路稍快就觉气急 ; ◆突然胸部不适而昏倒在地上 ,或有马上要“死去”的感觉 ; ◆晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难 ,需要高枕而睡 ; ◆出现下肢浮肿 ; ◆手指或足趾末端出现肥大、变形 ; ◆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色 ; ◆静息时自觉心跳有异常声音 ,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感 ; ◆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿 ; ◆左肩痛长期不愈。 察颜观色早发现 俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。 那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。 这些体表征兆包括： ◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。 ◆脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。 ◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。 ◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。 ◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。 ◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。 ◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。 ◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。 ◆下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。 此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。 心脏病高发人群： 1．年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。 2．吸烟者。 3．高血压患者。 4．糖尿病患者。 5．高胆固醇血症患者。 6．有家族遗传病史者。 7．肥胖者。 8．缺乏运动或工作紧张者。

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D. 如何自己在家为自己检测心脏的状况是否达到健康标准

要想在家里面为自己测量心脏的状况是否达到健康的标准，我们有很多的方法，比如说在家里面做仰卧起、单腿金鸡独立量自己的脉搏、爬楼梯。其实很多人在家里面都想测出自己的心脏是否健康，毕竟很多人每天都待在家里面，或者忙于上班和学习，都不知道自己有。有的心脏健不健康，所以我们可以通过一些小方法进行测试，以上的几个方式非常的简单，而且容易将心脏的健康程度测试出老艾堂要一个人的身体非常健康，心脏也十分稳定的话，那么他的两只眼睛一定会种种有神，而且脸色也很红润，除此以外牙齿相当的坚固，呼吸非常的匀畅，走起路来也十分的灵活，如果你这些特点都拥有的话，那么说明你是一个很健康的人，接下来将会从不同的角度给大家好好讲解一下。
对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢喜在评论下方，我们一起讨论吧。

E. 心脏不健康的人会有哪些表现

1、心律失常

心脏功能持续下降可能会带来不良症状，如果发现心律失常明显，有可能是心脏功能下降引起的。健康人的心率会维持在正常范围内，如果总是感觉到自己心动过速、心动过缓，都属于心律异常的情况，而心率失常和心脏病有关。如果存在这种情况，需要第一时间到医院就诊，通过合理的治疗进行改善，这样才能避免心律失常严重。

4、胸部疼痛

心脏是人体十分重要的器官，在心脏功能持续下降时，很多的异常症状会找上门来，例如感觉到胸部疼痛，有可能是心脏功能下降引起的。患有心肌梗塞、冠心病的患者，其心脏功能受损明显，可能短时间内会感觉到心脏部位疼痛症状加重，甚至会出现明显的心绞痛，这些都是心脏功能持续下降常有的表现。因此，发现这种情况后，应该第一时间通过合理的措施提高心脏功能，防止心脏病变恶化影响健康。

F. 如何判断自己有心脏病

心脏病患者一般都有症状的,如心慌,心率或快或慢或心率不齐.胸闷气短,严重的会心前区疼痛等症状.去医院可以做心电图,动态心电图,拍胸片,心脏彩超,平板试验或冠状动脉照影.
心脏病早期表现
◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
◆脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
◆下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。

G. 怎么才能知道自己的心脏是否健康

一、保护心脏的六大秘诀
1.多喝水少吃冷饮。
无肾功能障碍时，每日饮水量在8-10杯温开水或淡茶水。心脏病多在清晨发生，经研究认为与夜间缺水有关。半夜醒来喝点水，对预防血栓形成有好处。
2.饮食相对清淡。
做好各种蔬菜、蛋、鱼、肉的搭配。
3.“魔鬼时间”慎起居
据统计，70-80%的心脑血管病猝死都发生在4-10时，因此称为发生心脑血管病的“魔鬼时间”。清晨醒后要在床上躺一会。午睡，猝死危险可以减三成，午睡应在餐后半小时后。
4.少吃盐
盐可使水在体内留存，增加回心血量，使心脏负担加重。
5.戒激怒
情绪过于激动，可使某些激素分泌增多，心跳加快，血压升高。
6.戒刺激性太强的食物
辣椒、生姜、烟、酒、浓茶、咖啡，都会使人兴奋，刺激心脏。
二、增加心脏能量的供应
我们每天的工作、活动能正常运行，比如：呼吸、心跳、进食、运动等等，都需要源源不断的能量供应，用来维持各种生理活动。
大量研究表明：缺氧气时，心肌组织损伤的危险性增加，如果直接补充核糖能量，可使心肌及其它组织中能量单元快速合成，弥补能量不足，尤其是在机体或组织中缺氧、缺血或高强度运动时，作用更为突出。
保护心脏健康的物质具备三个方面：
一、改善血脂：
能够降低有害的低密度胆固醇（LDL），升高有益的高密度胆固醇（HLDL），并同时降低甘油三脂水平，从而改善血脂水平，使血液组成年轻化。
人体血液中的低密度胆固醇含量超过正常值后，就会以氧化形态黏附在血管壁上，损害动脉内壁，引发炎症，导致动脉粥样硬化，并且变窄。
二、防止动脉硬化和栓塞：
通过降低低密度胆固醇水平和抗氧化、抗炎的作用，能够保护血管壁，不让血液垃圾在动脉壁上堆积，保持血管像皮筋一样有弹性，防止动脉硬化；另外，物质中的阿霍烯能够减少血液中的纤维蛋白，防止血液凝块和栓塞。
多项研究中，阿霍烯及其转换产物被充分证实其阻止血小板凝集成块的作用，它们甚至能将已形成的血块溶解。这样即使最细小的血管（如指甲下、皮肤里的微小血管），也能让血液更好流动并供给组织氧气和养分。
三、降低血压：
物质中的硫化物能松弛血管壁内的肌肉组织，从而使血压下降。当血管一扩张，心脏就不必用较高的压力来泵送血液了。这种降压效果缓慢而持久，不同于药物“电梯式”的降压效果，被称为是“下楼梯式”的降压。
总结：含有以上物质的食品或保健品，可以长期适量的服用，有利用心脏的健康。

H. 如何自查心脏是否健康

很多人动不动就会感到心慌不适，有时还会伴有气急，就怀疑自己是不是患上了心脏病，或是心脏功能不好。其实，可以自己在家做一个小测试，粗略估计一下心脏功能。
测试前先静坐５分种，最好闭上双眼，调均呼吸，然后测１分种脉搏数。第二步，身体直立，上身前屈４５度，做一个鞠躬的姿势，保持３至５秒，再还原，直身不宜过快，连续做２０个，测１分种脉搏数，第三步，坐下休息１分种，再测１分种脉搏数。将三次脉搏数相加，减２００，再除以１０。
得出的结果在０至３之间，说明心脏强壮，在３至６之间，说明心脏良好，６至９之间状态尚可，９至１２之间你的心脏功能较弱，若是在１２以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以进行些轻微的有氧运动，如每天步行３０分种、打二十四式太极拳等。并注意保持乐观、向上的心态。

I. 怎么才能知道自己的心脏是否健康

心脏病诊断生活中出现下列现象时，建议做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施：
◆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适
,或产生呼吸困难感
；
◆劳累或紧张时
,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感
；
◆左胸部疼痛伴有出汗
,或疼痛放射到肩、手臂及颈部；
◆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则；
◆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒
,感到心悸、胸闷、呼吸不畅
,需要坐起来一会儿才好转；
◆性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛；
◆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时
,感到心悸、胸闷或胸痛
;
◆在公共场所中
,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够
;
◆上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急
;
◆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑
,有要跌倒的感觉
;
◆儿童的活动能力比同龄差
,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫
;
◆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏
,或走路稍快就觉气急
;
◆突然胸部不适而昏倒在地上
,或有马上要“死去”的感觉
;
◆晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难
,需要高枕而睡
;◆出现下肢浮肿
;
◆手指或足趾末端出现肥大、变形
;
◆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色
;
◆静息时自觉心跳有异常声音
,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感
;
◆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿
;
◆左肩痛长期不愈。
看一看你适应那些症状

J. 当自己的身体出现了哪些症状表明你的心脏可能已经出现了问题

心脏的正常的搏动代表我们生命活动的存在，对于心脏，有一道他自己独特的传导系统。正常的心脏分为左心房左心室以及右心房右心室，他们会通过收缩与舒张的形式来开启心脏的搏动，在正常情况下，收缩与舒张是有节律的有一定的规律，那么此时就被称之为窦性心率，代表为健康的状态。

对于许多的老年人讲，如果说夜间不能平卧，或者是夜间的时候出现了一个呼吸困难的话，那么有可能是我们的心脏出现了一个心力衰竭，如果并发有咳出一些带有粉红色泡沫痰液的话，那么此时一定要到医院进行就诊，检查是否有心力衰竭的病症，心肺不分家当心脏出现问题的时候，我们的呼吸到或者是呼吸系统也会相应的表现出一些临床症状。