导航:首页 > 健康状况 > 如何间接提高身体健康

如何间接提高身体健康

发布时间:2022-09-13 01:19:55

Ⅰ 怎样促进身体健康

健康的四大基石是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。我想在合理膳食上多说几句:90%的国人都缺钙,一定要喝牛奶,每天一袋,从今天起;调控主食,每天摄入250克左右碳水化合物,相当于6两主食,是调控体重的秘诀;饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越长越胖;人不能天天吃肉,因为你不是老虎,人体一日3~4份高蛋白即可——50克瘦肉,一枚鸡蛋,100克豆腐,100克鸡、鸭、鹅肉,100克鱼、虾,或25克黄豆,是为1份;鱼、虾中的蛋白最好,世界上仅有燕麦、黄豆获得“健康食品”殊荣;饮食不甜不咸最合理,男士每天熟吃1~2个西红柿可使前列腺癌减少45%,健康人少量喝红酒或米酒不超过50~100毫升可预防动脉硬化,如果情绪低落请吃点红辣椒;饮料中绿茶最好;黑木耳降低血黏度有奇效;常在电脑前工作的人一周至少要吃三根炒熟的胡萝卜。

阅读全文

与如何间接提高身体健康相关的资料

热点内容
婚姻不稳固是什么原因 浏览:721
婚姻中有挫折怎么办 浏览:36
比以前健康了用英语怎么说 浏览:777
事业下岗志愿兵有什么优惠政策 浏览:111
有多少个婚姻败给了看不到希望 浏览:935
健康二维码怎么刷 浏览:99
娜么美女装怎么加盟 浏览:701
唐山怎么样挽救婚姻咨询 浏览:877
太原婚姻问题咨询有什么好方法 浏览:486
太阳和爱情哪个好看 浏览:53
天津北辰区事业编工资有多少 浏览:339
你世界怎么才能幸福言 浏览:899
山里的美女蛇叫什么 浏览:78
无聊听什么故事好听 浏览:625
绍兴哪个县经济最差 浏览:219
离婚的女人如何寻找幸福 浏览:342
渔夫的故事渔夫捞的是什么瓶子 浏览:644
美女体操教练叫什么名字 浏览:843
事业编制教师解除聘用会怎么样 浏览:496
有出息的人都有哪些故事 浏览:582