身体心理都不健康了怎么办

① 如何解决自己的心理不健康问题我的身体很好，但是心里不健康

如何解决自己心理不健康的问题，我的身体很好，但是心理不健康，这说明你的思想很龌龊，你可以远离一些不健康的书籍呀，啊，网络视频，这些都不要去接触，只要是引起不健康的东西，你都不需要去接触而去多看一些正能量的视频啊，消极呀，特别是收集这个特别能陶冶一个人的情操，能够很好的改变一个人，所以说你多看一些这方面的正能量的收集视频和文字都是很好的，慢慢的调节自己心理的不健康。

② 心理不健康应该这么办

一般来说，心理不健康大致可分为心理问题、心理障碍和精神疾病三种情况。
如果是一般的心理问题，应以接受心理疏导为主，可以去学校的心理咨询室或综合性医院的心理门诊进行心理咨询。如果出现了心理障碍，就需要接受心理治疗和药物治疗，应该去综合性医院的心理门诊或精神专科医院的心理门诊进行治疗。如果患了精神疾病，就必须去精神专科医院的精神科门诊进行治疗，以精神药物治疗为主。
心理障碍是指反应比较强烈，持续时间比较长久，内容比较泛化，本人心理负担比较重的心理异常，如抑郁症、强迫症、失眠症等。应该去综合性医院或精神专科医院的心理门诊进行治疗。
精神疾病主要指严重的、病理性的心理障碍，对人的整体心理活动有很大影响，而本人又意识不到的异常表现，如幻觉、妄想、离奇行为、无自主能力等。精神分裂症、偏执性精神病、情感性精神病等常常会有这些表现。
建议您最好先去综合性医院或精神专科医院的心理门诊，先请心理医生看看。因为心理医生具备医学心理学、精神医学、临床医学、心理学及社会学等方面的知识，既能对心理障碍进行诊断和治疗，也能对一般的心理问题进行疏导。如果病人患有精神疾病，心理医生会建议患者去精神专科医院进行治疗，不会贻误病情。

③ 心理不健康怎么自我调节

心理不健康是较为含糊的叫法，心理不健康包含的内容是比较多的，例如一些癖好，一些心理状态层面的阻碍这些，都归属于心理不健康的内容，如果有自身认知，在出现心理不健康的一些主要表现的情况下，通常会造成病人出现不自信，出现狂躁等欠佳的心态，所以说一定要开展优良的自我调整，情况严重的要寻找医师的协助。

心理不健康怎么自我调节

1．倾吐

倾吐可获得心里情感与外部刺激性的均衡，去灾免病。当碰到悲剧、苦恼和不如意的事以后，切忌抑郁压抑感，把心思掩埋心里，而应将这种苦恼向你信任。沉着冷静、通情达理的人倾吐，自说自话也行，对身旁的小动物讲也行。

2．度假旅游

当一个人心理不平衡、有烦恼时，他需到自然界去。山区地带或海宾周边的空气中带有较多的阳离子。阳离子是动物和人存活必要的物质。空气中的阳离子越多，人体的器官和组织所获得的co2就愈充裕，基础代谢功能便盛，神经血液的调整功能增强，有益于推动机体的身心健康。愈身心健康，心理状态就愈非常容易宁静。

心理不健康怎么自我调节

3．念书

读很感兴趣书，读让人轻松自在的书，读时满不在乎，随意翻一翻。但把握住一本好书，则会欲罢不能，那么，世间的一切苦恼都是抛向脑后。

4．听歌

音乐是人类足幸福的语言。听经典歌曲，听轻松自在的演奏会使内心旷神怕，沉浸在幸福快乐开心当中而忘掉苦恼。高声歌唱也是一种气概，一中洒脱，一种对长命的召唤。

5．求雅韵

雅韵包含下象棋、玩牌、美术绘画、垂钓等。从业你喜爱的活动时，不平衡的心理状态当然慢慢获得均衡。“无论遭遇何其样的现阶段的苦恼和将来的威协，一旦界面刚开始进行，人的大脑显示屏上便没有他们的容身之地了。他们退隐到黑影黑暗中来到，人的所有专注力都集中化来到工作中上边。”伊利莎白便是根据绘画治好啦忧郁症。

6．做善事

做善事，得到开心，均衡心理状态。做善事，心里获得宽慰，觉得安稳；他人作出反映，自身获得激励，心情舒畅。从自身学起，真诚待人，那样才会出现盆友。在他人需要协助时，伸出你的手，施一份关注给人。善良是最有价慎的质量，你没可能去爱每一个人，但你尽可能和每一个人和睦相处。要激情，欠缺激情，一事无成。

心理不健康怎么自我调节

7．遗忘

遗忘也是保待心理平衡的好方法。忘掉苦恼、忘掉忧虑、忘掉苦味、忘掉消沉、忘掉昨日、忘掉自身、忘掉别人对你的损害、忘掉盆友对你的叛变、忘掉敏感的情结。忘了你曾有的羞悔和屈辱…那样你便可乐观豁达起来。人生的道路是坎坷艰辛的，针对盛衰、荣华富贵、贫困、诬蔑、妒忌、苦楚等社会发展附加物，一笑置之，那么你也就获得摆脱了，心理状态就均衡了。遗忘有利有弊的事情吧，维持心理状态的均衡。

④ 心理不健康该怎么处理 心理不健康有哪几种分类

一、心理不健康的分类

心理健康的标准是相对的，基本符合标准的，即谓心理健康。

心理健康和心理疾病之间，尚有为数不少的心理缺陷人群。这类人群有这样或那样心理不健康的表现，但却不属于心理疾病范畴。对这类心理过渡状态，我们称之为“心理缺陷”。

【心理不健康】心理不健康的表现及危害

所谓心理缺陷，是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。在现实生活和心理卫生实际工作中最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。

性格缺陷

常见的性格缺陷有下列几种：

无力性格：这种人精力和体力不足，容易疲乏，常述说躯体不适，有疑病倾向。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的勇气。这种人对精神压力和身心矛盾易产生心理过敏反应，由此可诱发心理疾病。

不适应性格：主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和对社会环境的适应能力很差，判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响之下，容易发生不良行为。

偏执性格：性格固执，敏感多疑，容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。

分裂性格：性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。

爆发性格：平时性格黏滞，不灵活，遇到微小的刺激即引起爆发性愤怒或激动。

强迫性格：强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人易发展为强迫症。

在日常的生活当中，各位家长朋友们，要给孩子从小抓起给孩子树立好良好的健康心理，一般来说出现了心理不健康就很容易会给，孩子影响到一生，而且心理不健康的危害有很多种。

⑤ 最近心理和身体都不健康该怎么办

心理和身心健康是互相影响的。找一些喜欢的运动或者是爱好去做。早晨每天早点起床出去运动锻炼身体，这样身体健康了，心情也愉快。每天坚持晨跑的人一般都会使一天的心情变得更好一些。

⑥ 感觉自己心理不太健康，我该怎么及时调整呢

你可以出去走一走，看一看外面的世界。放松一下心情，这样的话心里就会有所调整。老是在一个地方闷着，看惯了自己所熟悉的景象，和熟悉的人，就会心里产生一个闷闷的感觉。出去走一走，发现世界的美好。你就不会觉得人生如此的无聊，心情也就不会那么的郁闷了。有了兴趣，才有动力去热爱生活。出去走一走，看一看世界如此的美好，你就会庆幸你现在的生活，是如此的安逸。

或者是你可以去心理咨询室，去进行一些减压的活动。做一下头部按摩或者是放声的大喊，要么就是捶打一下不倒人。把你心里所积攒的怨气都发泄出来，让你的脾气发挥到极致。发疯，发狂，把你自己身体内所有的力量都爆发出来。等待你爆发出来之后，回归平静。你就会发现内心得到了之前所未有过的放松。多去想一些积极的事情，不要去看一些悲观的故事。生活中正能量的事情有很多，我们要用心的去发现，不能够被世间的利益，所蒙蔽了双眼。

如果你觉得自己心里不健康，你可以和你自己的最好朋友谈一下你心里的想法。让他开导一下你。把你自己所感到不健康的事情，或者是对某些事物的看法，和你的朋友分享一下。让他们给你做出解释，或者是引导你去一个正确的方向。

不要一个人在那边想这个想那个的，找个朋友喝喝酒，聊聊天。把自己心里的事情说一下，定期的把心里垃圾倒出来。这样，心里的压力会少很多。自己的心里也会很健康。或许你就没有不健康，就是想太多了。多听听音乐，放松自己。

⑦ 感觉自己心理不健康怎么办

你既然感觉到了，就证明你现在还是正常的。如果你感觉不到那就完蛋了。其实这一个问题那都是很好解决的，因为每个人都有自己的心安，暗面和馅自己的心理问题，每个人都有这样的需求，只是说你找不着合适的倾诉对象或者是治疗的手段，这时候呢我们就去第1个最简单的方法，就是自我调整和自我治疗，可以通过自己看书，或者是在网上找到一些资料或者是一些测试来测试一下自己的问题，然后找到合适的解决方法跟解决办法和也可以通过自己去买一些简单的药物或者是到一些发泄情绪的场所，把自己的情绪发泄出去，也许对你的调整有好处，不健康的心理来自于自己的生活和所面对的压力面对的问题，解决方式的不同和自己看法，世界观的不同所带来的效果是不同的，所以心里有压力很正常，心理不健康也是很正常的，所以说这个要。要看个人怎么调整和面对的。

⑧ 心理不健康怎么办

树立信心
在心理学上有一句话叫做：觉得自己得了病人反而没病。当觉得自己患有心理疾病的时候就说明还是初期阶段，病情并不严重而且很可能是因为其他方面短期的焦虑造成的，要树立能够成功解决问题的信心。

调节好作息
很多时候感觉自己患有心理疾病是因为近期的生活作息不规律导致的植物神经紊乱、神经衰弱、内分泌失调等问题，处于亚健康状态的患者可能因为身体的原因怀疑是怎么精神方面出了问题。

多进行体育活动
运动不仅能够改善人们的身体状况，也会让心理变得更健康，外形气质也随之变得更加阳光，精气神都变得健康也就不会在自己怀疑自己了，即使有真的心理问题也会大为改善的。

多进行社交活动
很多心理问题是由于患者内向不善于和外界交往导致的，久而久之人就变得孤僻、抑郁，会产生诸多心理问题。这种情况下要抛弃自卑、慵懒的心态，走出去多和同龄的小伙伴们接触、交流。

自我感觉情况严重的话要及时就医
国人对于心理医生这个职业有偏见，对去看心理医生更是讳莫如深。其实在国外看心理医生是非常正常的，并不是有心理疾病才去看心理医生，在自我感觉心理健康问题严重的时候可以去看看心理医生，解决自己的问题。