纯果汁和饮料哪个更健康

㈠ 为什么果汁不论是不是饮料都不健康

果汁是我们在生活当中经常会是喝到的一种饮品，果汁的种类也特别多，每种果汁的味道都是不同的，不但是成年人最爱喝的，也是小朋友们最爱喝的饮品，可是在我们享受饮品的美味时，有没有注意到对我们身体的伤害，那么果汁饮料的坏处有什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

果汁罪状一：热量高过汽水
据美国媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。你大概想不到，一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量，比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。美国农业部的数据，一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。上海市第六人民医院副院长、上海糖尿病研究所所长贾伟平教授形象地解释：通常人吃一个苹果就感到饱了，可四个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁，其包含的热量就要远远高于一只苹果。“果汁饮料更是如此，相当一部分果汁饮料里还添加了糖。”六院内分泌科医师刘芳介绍，“目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究，许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。”
果汁罪状二：更易增加脂肪堆积
另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。2008年，一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童，体重比那些完全不喝果汁的孩童轻，体内也有更多维他命和矿物质。但是，许多专家认为，这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性，而非因果关系。 耶鲁大学路德食品政策及肥胖症中心主任布朗内尔指出：“喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐，而吃早餐的孩童，体重比不吃早餐的孩童更轻。”
果汁罪状三：8天就让你依赖甜饮品
此外，也有专家担心，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
果汁罪状四：人工色素影响智商
无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子，常常食欲不振，多动，脾气乖张，身高体重不足。柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素，其禁止在3岁以下儿童的食品和饮料中使用；而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

㈡ 果汁饮料中的果汁成分很少，长期喝果汁饮料会导致营养不良吗

谈起饮料，很多人都有话说。随之健康教育知识的普及化，愈来愈多的人早已减少了饮料的食用量，大量地去挑选更加身心健康的饮料，例如茶水或温开水。而由新鲜水果制成的果汁，特别是纯果汁一直被顾客当作是身心健康的健康饮品，一些父母朋友也想要给孩子选购这种果汁。纯果汁真的比饮料更为健康吗？纯果汁，这三个字令人观念到是百分之百新鲜水果制成的，也就说成里面没有加上普遍的食用添加剂，果汁中常带有的化学成分也只有是新鲜水果和水。纯果汁是不是比饮料更为身心健康？这还要看一下纯果汁到底是属于哪一种果汁。

由于你把更多份的水果中的糖和热量集中化在一份果汁中，而没有一切纤维成分。纯果汁事实上比喝软饮料更有害健康，主要原因是很多的果糖含量会造成空腹血糖受损，并刺激性推动腰部脂肪堆积的生长激素，提高了肥胖病和心脏疾病及其2型糖尿病患者的概率。化学纤维的身心健康好处包含促进消化，控制血糖和降胆固醇及其更长期地维持饱腹感，这也是全新鲜水果的一个关键优点，假如你适当的吃含有化学纤维的全部新鲜水果，我们的身体消化吸收纯天然糖便会变慢，你也就不大可能历经血糖水平的飙涨。

㈢ 果汁比可乐健康吗

冰柜上各式的饮料都是畅销品。毫不犹豫的拿起一瓶“快乐肥宅水”，但又犹豫了一下，似乎总喝可乐不大健康，于是眼光很自然的转向了各系颜色的纯天然果汁。还是喝果汁比较健康，纯天然无添加，健康养生，还比吃水果方便。之前《柳叶刀》有说过，多吃含碳水化合物的食物和死亡风险增高有关。那按正常人的思维来讲，我少喝点肥宅水饮料多喝纯天然果汁，不就万事大吉了嘛。但近日，有个权威试验报告显示，水果榨的果汁，其实一点也不健康，反而会增加很多疾病的风险。

这言外之意就是，本来喝果汁是没有什么问题的，但是呢，果汁里面的糖份却是有问题的。因为糖份吃多了会导致肥胖，肥胖使人变丑，这外貌的负担是最沉重的啊。当然更重要的是，肥胖会引发诸多疾病。

㈣ 喝可乐好 还是果汁好

跟可乐相比的话还是喝果汁更好，因为可乐是碳酸饮料，对人体是有害处的，不要喝可乐还是喝果汁吧，果汁也要适量的喝，不要过量。

㈤ 相比碳酸饮料，饮用果汁就更健康吗

最先碳水化合物饮品确实是生活中不建议大伙儿饮用（常常）的一类健康饮品，不论是可口可乐或是可乐，这其中带有的糖原、磷酸等成分针对牙等身体一部分损害非常大，既不解渴，也不益于身体身心健康。正是因为这般，很多人会转移注意力偏重饮用果汁，但其实来讲果汁都没有大伙儿所感的那么身心健康（奇妙）。为什么这么，有关果汁，您应该知道这种。

喝果汁的频率非常少，在家里自身打汁会更为健康安全，自然也划算。言表在此，很多人觉得果汁比汽水更健康，其实也并没有那般毫无疑问，凡事都必须一分为二的对待；是不是身心健康，前提是得看您如何饮用；市面上罐装果汁不建议您喝，由于糖类物质和防腐剂成分比较多；生榨果汁瞻前顾后能够，但是不能够过分依赖。为了能您安全性，请您身心健康饮用果汁。

㈥ 果汁主要营养成分是糖，果汁和可乐比哪个更健康一点

现在各种各样的饮料层出不穷，大家也不再喜爱单纯的白开水，饮料基本上是他们平时生活的必备，因为饮料不仅味道鲜美，而且颜色好看，除了果汁之外，还有可乐，有很多的人在家里面宅着打电脑游戏，会被大家称为宅男或者宅女，而这些人会认为可乐配上炸鸡就是快乐的源泉了，所以可乐也被叫做肥宅快乐水，有很多人在喝的时候会认为果汁比可乐要健康一点，其实从本质上来讲，它们都属于饮料类，是否健康就要从果汁和可乐的成分上开始进行分析，因为单纯的从口感上比较是没有办法分辨的。

而且从果汁和可乐的含糖量来可以看得出来，果汁和可乐的含糖量是差不多的，也就是说明果汁和可乐都没有那么健康，可乐是碳酸饮料，喝多了之后会容易腐蚀牙齿，而且对于正在长身体的青少年来说也会影响发育，所以对于青少年包括正在减肥的人群来说，都要避免喝碳酸饮料，而且还有研究表明，经常吃水果不容易得糖尿病，但是如果经常喝果汁的话，得糖尿病的几率就会大大的增加，所以从这一点就可以看出来，果汁和可乐都没有那么健康，如果非要将它们两个进行对比的话，可乐是碳酸饮料，果汁不仅没有营养成分，而且会导致人体的糖尿病，所以大家在平时的时候还是尽量的吃水果。

㈦ 为什么果汁喝多了比喝同样多的饮料对身体伤害更大

你好!我觉得你说反了，应该是饮料喝多了比同样多的果汁危害更大。毕竟纯果汁就是用水果做的，顶多加些糖；而饮料里则要添加防腐剂、添加剂、维生素等，导致饮料比同样多的果汁热量更多，更容易发胖，危害自然也更大。以上都是纯手打，希望可以帮到你!

㈧ 在你看来，碳酸饮料和果汁饮料哪个更健康

我认为果汁饮料相较于碳酸饮料更健康，因为果汁饮料中会有少量的果肉沉淀，会给人体补充一些微量维生素，对于身体还是有点益处的。而碳酸饮料对身体却有很多的危害。