如何做好健康消费这篇大文章

‘壹’ 大学生应当树立怎样正确的消费观

大学生要多了解金融知识，树立正确价值观，形成科学消费观，谨慎贷款、合理消费，认清各类网贷可能带来的风险，谨防受骗。

消费金融领域专家叶大清认为，大学生消费心理还不成熟，攀比消费心理比较严重。首先，社会家庭层面上，父母应对孩子进行适当教育，帮助树立正确的消费观念。

其次，对于“校园贷”自身，普遍存在市场准入门槛太低和行业标准缺失的弊病。国家应对大学生消费分期平台进行适当监管，备案平台信息，将各家平台借贷信息共享，避免过度信贷，同时将借贷信息数据接入央行征信平台。

从自身而言，大学生应提高金融消费知识水平。一方面，大学生应该衡量当前消费的必要性；另一方面，即使通过正规渠道进行分期消费，也要充分评估自己的还款能力，综合自己的月收入评估。一般来说每月还款额不应该超过当月总收入的50%。在确认需求后，慎重选择借款和分期平台。

(1)如何做好健康消费这篇大文章扩展阅读

引导大学生树立正确消费观

正确消费观的形成离不开学校的引导。高校除了要抓好文化教育的主业外，对于学生的心理教育也要予以更多关注。当前大学校园里弥漫的物质之风、功利主义并不鲜见，学生间相互攀比、追求享乐的现象大量存在。

高校应加强学生的人生观、价值观教育，将树立正确的生活和消费理念融入思想政治教育的重要内容，大力弘扬自力更生、艰苦奋斗的优秀传统，增强学生抵御和防范不良风气侵染的能力。

在校园内要积极营造崇俭尚廉、厉行节约的风气，通过校园广播、宣传栏、校内刊物、公益广告、校内网等形式和渠道，让学生能够更有效地接受到正面教育，认清校园贷的极度危害性，养成理性消费、健康消费的良好习惯和理念。

‘贰’ 关于健康饮食的文章内容3篇

全面建设小康社会是当今中国的奋斗目标,小康社会人们的饮食消费态度发生了很大变化,不再把饮食优劣当作衡量生活质量的惟一尺度,饮食领域的发展出现了一定程度的转向,这种转向就是健康饮食。下面是我为你精心整理的关于健康饮食的 文章 内容，希望对你有帮助!
关于健康饮食的文章内容篇1
自古以来，民间就流传着这样一句话‘民以食为天’。日常饮食对于我们的身体健康发挥着十分重要的作用，注重饮食能延长人类的寿命，而有个良好的饮食习惯，是养生的前提。

周永兵教授的讲座中说过，坎贝尔教授曾经对饮食健康做过调查研究。其中，食物谱与疾病谱表明，很多疾病都是有一些不好的饮食习惯造成的，要想减少疾病的发生，最重要的就是改变饮食习惯，光靠一些医疗设备是不够的。

目前为止，全世界有1230万人已经确诊为癌症，死亡人数更是高达750万例，特别是一些发达国家，疾病率一直在不断升高。美国经济就比较发达，医疗设备也比其他国家先进，然而其疾病确诊率却比其他国家高。这说明什么，医疗先进就代表患病率少吗?不是的，医疗增加不等于健康保障，全球有三分之一的人死于药物，一些医疗罢工，死亡率下降的实例，这些都告诉我们，总是依靠医疗设备，而忘记预防是不对的。我们应提早养成良好的饮食习惯， 总结 两句话，不能用身体是革命的本钱，要想革命，先要养生。

绿茶，常饮能防癌和降血脂，更能减轻尼古丁对吸烟者的危害;海带和紫菜，含大量胶质，常吃也能降低癌症的发生率。学会怎么吃怎么作息，怎么管理情绪，可以延缓病情，甚至可以治疗疾病。孙思邈说过‘上工教其萌芽，下工教其己成。教已成者，用力多而成功少’。预防癌症的第一点就是不要吃太好，动物性饮食中含脂肪较高，植物性膳食含脂肪较低，所以我们应低脂肪饮食，选择植物性膳食。

国之本在民，只有强民才能强国。对社会而言，人民的健康十分重要，甚至影响着整个国家，所以，要想强国，应从注重健康饮食做起。

年轻时去赚钱，年老用钱去买命。
关于健康饮食的文章内容篇2
一、营养的结构

a、 七大营养素

维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水

b、 中国营养协会制定的一天的营养结构

油脂类25---50克/天、奶类、豆类等150---250克/天、鲜鱼、肉、蛋类120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷类300---500克/天

二、国际会议定出6种保健品：

第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。

三、一日三餐：

1、 早餐象“皇帝”(7---9时)--------牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物为主，清淡不油腻。

2、 中餐象“富人”---------荤素搭配均衡(不饮酒)

3、 晚餐象“穷人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19点前进食)。

四、因时而食：

1、 春天--------少吃酸味的食物，多吃点甜味的东西，尽量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生鱼、泥鳅、蛋、奶、豆类食物为主食。

2、 夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹叶、莲子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鸭、生鱼为主食。

3、 秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，尽量不吃苦味的食物，食物如：桑叶、枇杷叶、百合、沙参、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、猪肉为主食。

4、 冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，尽量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、核桃、蜂王浆、小麦胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文鱼为主食。

5、 春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、莲子、山药、瓜类、苹果、水鸭为主食。

五、不同体质不同饮食：

1、 手脚凉、肤冷、面色苍白、言语低下、便糖者等-------以牛、羊、鸡、鸟、奶类、豆类食品为宜、而冷荤、冷饮，过量的水果为忌。

2、 手脚发热、面红，狂言乱语，便秘者等---------以果菜、五谷、豆类、奶类、蛋类、鱼类食物为宜，而牛、羊、狗肉、无鳞鱼、辛辣、烧烤、油炸的阳性食物为忌。

女性美颜饮食方

1、 西红柿炒鸡蛋(春夏常吃)

2、 当归羊肉：当归25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天为一疗程(针对虚寒体弱、神疲乏力。

3、 当归大枣蒸鸡蛋：当归15克、(磨粉)、鸡蛋2个、大枣5枚、蒸鸡 蛋糕 (经期过后，早餐吃3----5天。

4、 桂圆炖童子鸡：桂圆50克、童子鸡1只、炖3----5个小时、隔日一料，5---15天为一疗程(针对手脚冷、失眠多梦)

5、 冰糖银耳汤：滋阴养胃，润肺生津。

6、 黑米、五豆粥：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、白豆加黑米煲粥。

7、 豆腐皮白果粥----------清炎敛肺，止咳去湿。

8、 菠菜、猪血(羊血)汤：菠菜1斤、猪血(羊血)1斤加水煮熟加调料食用，一周一次，清肠排毒去淤。

9、 红参饮：红参10克切片，入杯用开水泡20分钟，取水当茶饮，1----2日一次(针对血压低、眩晕)

10、山药羊肉汤：山药250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一疗程(针对面黄、头晕花、失眠、饮食不振)
关于健康饮食的文章内容篇3
随着工业的发展、人口的剧增、人类生产生活方式的无节制，二氧化碳排放量越来越大，世界气候面临越来越严重的问题，地球环境受到的破坏带来的灾难已经严重危害到人类的生存环境、健康安全和 其它 各个方面，所以，我们要提倡“低碳生活”，提倡健康的低碳生活态度。

让我们一起行动吧^_^

能量在流经各个营养级时，上一营养级的能量只有10%~20%传递到下一营养级，食物链越长，能量损失越多，因此营养级越高，能量越少。根据食物链，动物所处的营养级在植物所处的之下，直接食用植物比食用动物副产品能更好利用能量，减少能量损失，也能减少毒素摄入。所以，素食也是一种健康低碳生活方式。地球兴亡，匹夫有责，拯救地球暖化危机，从我做起，所以我们要提倡：素食!素食不仅能够为保护环境贡献力量，也能更好的强身健体，为了老师、同学们能在素食的同时获得充足的营养，我们设计了一些素食菜色并推广至食堂。希望大家可以参与到这个绿色健康饮食行动中来，为保护环境贡献力量!

我们设计的菜式有:

1能促进新陈代谢，强壮身体的香菇油菜

2富含维b1、b2、c、蛋白质、粗纤维的茼蒿腐竹

3补中益气，清热除燥的杏仁豆腐芥菜

4清除头晕目眩，增加食欲，利尿的西芹腰果百合

5营养成分全面且富含维生素b1、b2、c、蛋白质的酥豆通菜等等。届时还会搭配成套餐，方便老师、同学们点餐素食不代表营养不全面，如果你曾经认为素食会缺乏某些营养，那么，现在开始改变你的看法吧。不过要提醒一句，无论荤素，饮食单一都会营养不良，素食种类繁多，建议大家不要执着于某种口味。低碳生活，从健康素食开始，让我们一起参与到绿色健康素食行动中来吧!

‘叁’ 如何引导大学生树立正确的健康的消费观

客观地讲，大学生消费的主流是合理的、科学的、理性的，但不可否认其中也不乏一些不健康的消费心理和消费观，而且大有上扬趋势。­
引­
关于大学生的消费观，笔者对身边的人做了一定的了解和调查，包括自己在内，男生在大学时代的理财意思不是那么强，主要表现在，高消费，超消费现象，问某友，平时消费时心疼不心疼，友说，他一般不拿现金去商场购物，问其原因，他说，当他拿着真实有感觉的现金去交易时，看见那些红头给别人，心里会很不是滋味，可是刷卡消费，却没有那种感受!只有在出现财政赤字时，才知道那些人民币已于无形中流失了、至于刷卡消费，有关报道也是一种很不理智的行为，不利于合理理财!­
对于当代大学生不合理的消费主要表现在以下方面：­
《虚荣心，攀比心意识强》­
大学生的不合理消费，主要是来自于相互攀比，虚荣心、以及享乐主义风气以及还未体会到社会风险性危急所致!在校园生活着的我们，没有体会到社会生存的不易!即使自己知道，但也无法体会，似乎有点不在其位不谋其政的意思，自己在被父母养着的同时失去了社会危机感，存在侥幸心里，躲在校园，可以暂时的去逃避社会上的所有危机，可是一旦走出校园，将很难快速适应社会的生活。相比于男生，大多数女生的消费观显得更加理智，是一种以计划消费，预见性消费为主、因而，女生的消费观相比于男生更加合理­
《超消费现象严重》­
超消费是当今大学校园的一个普遍现象，很多大学生，在月初时花钱大手大脚，什么品牌专卖店是他们必去之处，有句话是宁可饿肚子，不可丢面子，这就是大学生的消费心理，为了弥补上月月底肚子所受的委屈，大吃大喝也是他们的选择范围，大学生们走出校园食堂到外聚餐的费用与日俱增，麦当劳，肯德基以及一些价格不菲的特色小吃已成为当前大学生尤其是校园情侣们经常光顾的地方。于是这些便造成了一些大学生月底生活紧张的局面，甚至有一些家里有经济能力能力的大学生，向银行贷款消费，(银行十分看重学生信用卡市场，这是因为大学生将是未来社会的支柱力量，对于银行来说，大学生是巨大的潜在客户群。‘引用’)下个月补这个月的漏洞，循环往复，形成了恶性循环，最后只能向家里求援，一顿教训肯定少不了。专家提醒，大学生使用信用卡应该量入为出，适可而止，过度消费不仅会加重自身和父母的经济负担，还会对自己将来的消费习惯和经济状况带来不良的影响。很多大学生在大学期间向银行贷款消费，等到毕业工作后才发现每月的工资基本就用于还贷了，成了不折不扣的卡奴。­
《休闲娱乐消费比例过大》­
休闲娱乐消费，在休闲及娱乐消费方面，大学生群体有着比其他年龄群体更为旺盛的需求，这主要表现在泡吧，KTV等一些娱乐场所及旅游支出等，大学生生活在时间方面是很充足的。笔者深有体会，作为一名大学生，除了每天为数不多的几节课，其他时间都是自由支配的，可以说大学三分之二的时间可以靠自己支配，去自觉学习。但是真正去自觉学习的学生毕竟是少数，那大多学生如何度过这些闲余时间?于是泡吧，歌厅，看电影这些娱乐场所便备受大学生的青睐，但是对于没有经济来源或经济来源很少的大学生来说，这无疑成为他们生活中的又一项经济负担，他们的经济来源主要来于父母每月给的生活费。女生在这方面的支出要稍低于男生，这与女生们的休闲娱乐时间主要用于外出购物上了有较为密切的联系。而男生们的泡吧费用要远远高于女生。这也在一定程度上说明了当前大学生的精神文化生活是相对单调的。­
《爱情消费是大学校园不得不说的故事》­
大学恋爱是大学校园的一个普遍现象，但是圣神的爱情也需要建立在一定的经济基础之上，对于没有经济能力的大学生来说，恋爱的支出，也不为一个庞大的数字，每个重要的节日，如女友生日，情人节，圣诞节等，男生的消费必然增加，而且而对于有了异性朋友却又不同校的同学来说，每个月生活费中的相当一部分都贡献给电讯业了。他们的这些支出基本来源于为数不多的生活费，于是生活拮据成为了理所当然的事情了。­
《节约需要学校教育》­
关于一份大学生消费观调查与分析指出，大学生的消费行为和心理，直接影响他们的人生观和价值观，对他们的学习、生活乃至日后的工作成才都有着重要的影响。因而引导学生养成形成大学生以艰苦奋斗为荣，骄奢*逸为耻的消费观，创建节约型校园文化就格外重要。做到这些需要学校教育学生要树立艰苦奋斗、勤俭节约、科学的消费意识;可以丰富校园生活，不要让学生觉得大学生活无事可做，于是去利用金钱消磨时间。高校多开展宣传培养大学生健康的消费风气的活动，努力构建节约型校园。­
《多想想家里的父母》­
很多大学生的家庭并不富裕，在我们大手大脚花钱的同时，我们或许更应该去想想我们的父母，他们或是农民，或是城市低收入者，或是一般的上班族，他们辛辛苦苦，省吃俭用，以巨额投资把我们送到学校，当你在学校大吃大喝的时候，或许他们还在为几毛钱一斤的菜而和别人讨价还加，或许正穿着别人不要的衣服，当我们想到这些时，我们会有触动吗?会不会辛酸?会不会因为自己的行为而羞愧?我们是不是该好好反省自己?或许人只能触碰到最敏感的感情神经时，才会反思自己的行为。­
《培养自身理财意识》­
身在校园的我们，更应该走出校园，走向社会，更多的去了解危机，提高自身的危机感，使命感，多参加高校的理财讲座，学会去兼职，从经济投资学来说，兼职是一项不需要预付任何资本的纯增值方式，而且几乎没有什么风险性。属于零投资行为，这种理财增值方式，应该成为大学生理财的一个重要组成部分。即可以培养自己的实践能力，开阔大学生的眼界，让大学生体会社会生存的困难，挣钱的不易，从内在上加强大学生自身修养，又可以给家里减轻经济负担。除了勤工俭学之外，大学生其实还可尝试进行其他投资。例如股票、基金定投等，这样的投资风险性不算太大，而且可以培养大学生合理的理财与风险意思。对大学生自身投资能力也是一种很好的提高与实践锻炼，但是前提是这必须建立在一定的经济基础之上，涉足这些投资领域，并不完全是为了挣钱，更多意义上是一种演习。而对于大学生来说，更应该自立自强，勇于承担起自身所应肩负的社会责任与家庭责任，养成节约的良好生活习惯。
《社会引导》­
教育引导学生树立正确的消费观是全社会的事情，还需要有社会各界的支持与家庭的配合。因此，必须动员起社会各界的力量，如消费者组织、有关的宣传媒介、工商行政管理部门、科研部门等等，大家齐抓共管。努力构建一个节约的社会环境，使学生更多的溶于一个节约的社会风气里，从而更好培养自己节俭的生活作风。­
我们只是学生，我们吃的用的穿的都是父母得血汗钱，在我们没有经济能力时，我们没有理由也没有资格去大手大脚，不要因而虚荣而去攀比，或许那样你赢得了面子，但是你更失去了你做人的人格，不要因为一时的光环而迷失了自己，那样你得到的将是一辈子的内疚，给父母多一份体谅，给自己多一份警告，我只是个学生，我是不是该更好的去利用金钱，是不是该暂时放下那所谓的虚荣，我是不是该养成一个科学的理财意识，去更好的面对今后的人生和挑战!­
最后我想说，大学不是天堂，不是我们游戏的地方，不是我们玩弄人生的圣地，对比与那些正处于我们这个年龄而在打工的人来说，我们是不是很幸运的呢，在我们挥金如土时，我们有没有好好想过，三年四年后的我们，可以做什么，又能够做什么?我时常在想，一个华科的本科毕业生的工资才两千多，这在现在这个社会我们能干什么?如果一辈子如此，我们连房子也买不起，更别说有个幸福的家庭了。我们永远要记住，对于一个大学教育已成大众化的今天，一张大学毕业证，并不是我们摆脱危机的资本，更不是我们生活在这个社会得绝对保障。

‘肆’ 1.[简答题] 在生活中我们如何做到合理消费,绿色消费

绿色消费，是以节约、环保、健康为前提的所有消费行为，且以实现消费的可持续性为目的。绿色消费涵盖的范围非常广泛，包括人的衣、食、住、行等。具体如下：
1、日常生活中，减少或不使用不可降解的塑料袋，使用可降解塑料袋或可以多次重复使用的布袋等代替塑料袋，重复利用，节约费用，还能有效减少对环境的污染。
2、日常生活中，节约对水、电、气等公共资源的使用，水能二次使用的可二次使用，能不开灯的就尽量不开灯，能少用气的就少用气，节约自家开支的同时，还可以有效减少碳排放和对大气的污染。
3、日常生活中，尽量少用或不用一次性筷子、杯子等生活用品。少用一次性用品，就少制造一次性用品的垃圾，就可以有效减少对公共资源浪费，还可以有效减少对环境的污染。
4、饭店点菜时，尽量做到吃多少点多少，不讲捧场，不讲面子，不铺张浪费，点多了可打包回家二次食用，减少不必要的费用开支，也是对环保的积极贡献。在家吃饭也一样，不浪费，重节约。
5、日常穿衣服，不脏就不要洗，减少洗涤的次数，就可以减少对水资源的浪费，减少洗衣粉、洗衣液等洗化用品的使用，也就可以有效减少对环境的污染和破坏。
6、日常出行时，能坐公交车的就尽量不开汽车，能骑自行车的就尽量不坐公交车，能步行的就尽量不骑自行车，这样做都可以有效减少碳排放，有效降低对大气的污染。
7、日常消费时，尽量选用无污染又有利于健康的绿色产品，并号召和影响更多人加入到绿色消费的队伍中来，倡导绿色消费，共享健康生活。比如买家具时就可以尽量购买那些对健康无害的绿色家具，买食物时要买那些无污染的绿色食品等。

‘伍’ 大学生如何树立正确的消费观

大学生如何树立正确的消费观？

超前消费

4、拒绝攀比消费

不要为了显示自己高人一等，出于攀比的心理购买跟人家一样甚至比别人更昂贵的东西。

过好自己的生活，没有那么多人在意你。

‘陆’ 大学生如何做到理性消费

当我们考上了大学，总觉得自己对金钱有了更多的支配能力，但作为经济来源依旧要靠父母的一名学生，作为每个月生活费有限的一名大学生，我们还是要学会理性消费的，那么什么是理性消费呢？理性消费就是指消费者在消费能力允许的条件下，按照追求效用最大化原则进行的消费。 所以简单来说就是： 我们在买东西时根据自己的实际经济能力来做出的合理购买决策，要购买最适合自己的，物美价廉且长时间耐用的产品，要“理性剁手”。

‘柒’ 大学生应如何合理消费

我们在大学的时候，自己的经济来源就是父母给的生活费，有的人生活费一个月好几千，而有的人却只有几百块钱。我们也不能在这方面去责怪父母，因为父母肯定是给予他们最大的能力与爱给我们，我们能做的就是控制自己，在大学当中正确的去消费，那么我们如何在大学中正确的消费呢？

3.养成自己良好健康的消费习惯，我们买东西一定不能仅仅为了满足内心的虚荣或者攀比，比如一双鞋子几千块钱，不能一时冲动的为了攀比，然后去购买它，那么如何做到这一点了？记账就显得由为重要了，坚持记账可以帮助自己分析出自己的支出结构，看看每个月都主要消费有没有必要的支出情况，然后在必要中有没有优化的空间等等。

‘捌’ 如何养成健康的消费观

说到“消费观”，可以想到的语汇有很多。不论是奇葩说里讨论到的“精致穷”，还是更早期出现的“隐形贫困人口”，这些听起来并不“健康”的消费观，都在某种程度上指向了当代青年，对，就是你我。

如何养成健康的消费观？或许你可以想到以下几点：

1）明晰自己的消费——记账、提前规划（这个市面上许多App就可以做到）。

2）适度消费、量入为出——俗称“有多少钱，做多少事”。

3）拷问真实需求——在买一件东西之前问自己：我真的需要它吗？

注意，这三点“万能钥匙”，其实是方法论。但关于“消费观”，我想先讲一个自己的故事。

我上大学迎来的第一个跨年，就决定给自己一个仪式感——独自去黄山观看新年日出。那是我人生中的第一次独自旅行。刚上大学，生活费每个月只有一千，也没摸索出什么赚钱的技能，旅行的费用全是平时从牙缝中攒出来，当然，没多少。

旅行的过程不需要赘述。我记得十分清楚的是，当我结束旅程，准备从火车站回学校的时候，兜里只剩下了几个硬币。那时支付宝还没流行开，微信钱包还没参与到电子支付的竞争当中，那几个硬币，真的就是我当下的全部资产。时间已经有些晚了，地铁没通到学校，公交也已经停摆，我用手机仅剩的1%的电量给室友发短信：二十分钟后带50快钱到楼下等我。

听起来那是近乎屈辱和狼狈的经历，在贫穷面前，你不得不放下自尊、面子那些“人之为人”的高贵特质，而去卑微地寻求一种解决办法。

但奇怪的是，年轻似乎最不忌惮的就是贫穷，当时的友情也纯粹，我室友丝毫没觉得这事有什么问题。我节衣缩食了一段时间，领到下个月的生活费后，还上了她的钱。每天还是嘻嘻哈哈的，没觉得有多苦。

再后来，我以同样“贫穷”的方式（当然没第一次那么惨），去到了更多的地方，获得了更多的生命体验。

这段早年的经历，其实涉及到了很多现象的雏形：超前消费——和室友借钱；隐形贫困人口——大家当时也并不觉得我穷；精致穷——前一秒旅行，后一秒吃糠咽菜。

等到再长大一些，这些现象慢慢变得更加明显，并贯穿于日常。比如明明手头紧张得不行，却依旧购入了自己看中的衣服。而“超前消费”也有了更具象的存在方式：花呗和各种信用卡。更糟糕的是，我似乎也没有早些年那样快乐了。

这是为什么呢？

再说回“健康的消费观”，这当中有一个“观”字，就证明它和“人生观”“价值观”一样，是宏大的、复杂的，甚至是会变化的。而“健康”二字，不是数学题，它并没有一个明确的标准，不然为什么奇葩说还要辩论？

因此在讨论“消费观”时，我根据个人经历，总结了以下这三个深层次的问题：

1）衡量你与贫穷共处的可能性

在我大学时期，之所以还能为每次穷游和穷游后的拮据生活感到快乐，是因为我与贫穷共处的空间很大。那时的我没有房租、信用卡还款等债务需要负担，也还未到需要为“面子”“品味”买单的时期，即使穷得揭不开锅，也依然有后盾——抹开面子找家里要就是了。

正如荞麦在一篇文章中说的：“贫穷是年轻人的特权。年轻时贫穷是可以被谅解的，等到了中老年，贫穷就会变成灾难。”

在判断你的消费观是否“健康”之前，要先问问自己能够忍耐多大程度的贫穷，能够承担多少贫穷带来的代价。

交不起的房租、借钱时放下的自尊、看到信用卡待还时的心惊肉跳......都是贫穷带来的代价。

在与贫穷共处的弹性范围内，消费会带来一定的快乐。超过这个范围，或在范围的临界值时，痛苦就会伴随而来。它或许是延后的，但相信我，消费时你有多快乐，贫穷时你就有多痛苦。

把消费控制在你能够接受的“贫穷”范围内，是“健康消费观”的第一原则。

2）衡量你的每次消费所带来的“幸福感指数”，及其与时间的关系

消费带来的满足也有两种：即时满足和延时满足。

大多数情况下，在“即时满足”的消费中，其消费心理曲线为：

“发生消费——内心短暂满足——满足感淡去感到空虚（和贫穷）——欲望因刺激再次产生——二次消费——短暂满足……”

其实仔细想想，内心的短暂满足太容易了，甚至是不管你消费什么，只要你消费，都可以带来一定的满足。于是在这个消费的“灰色地带”，你可能购入了许多性价比很低的、生活中并不需要的、买了几天就不再喜欢的东西。但是它们真的能给我们带来幸福吗？

我相信你一定体会过，在商场还兴致勃勃，回到家看到余额却万分懊悔、空虚的心情。健康的消费，是为“人”服务的，它应该帮助我们提升生活的幸福感，凡是会让我们感到空虚、焦虑、悔恨的消费，都不能称之为“健康”。

因此，多进行“延时满足”的消费，是“健康消费观”的第二原则。

具体怎么做呢？其实很简单，在进行冲动消费之前，等一等，再等一等。所有你在一件商品上停留的时间，你为了一趟旅行攒钱的时间，都会转换为消费过后，你感受到幸福的时长。

它们是成正比的。

3）多进行“价值递增型消费”

消费品大致可分为两种：价值递增型消费，和价值递减型消费。

我大学时买的衣服现在早就不穿了，但我大学时去过的地方、看过的书，已经成为了构筑我生命之墙的砖瓦，在某些时刻跳出来，带给我回忆和帮助。这大概就是“消费”和“投资”的区别。

价值递增型消费，和价值递减型消费，不是舍弃与被舍弃的关系，在“健康的消费观”中，它们的比例需要被调整：前者的比例越大，你可以享受到的“消费”的好处就越多，你的自我、生活、消费就会进入一个良性循环。

这一部分需要见仁见智，消费品的价值需要你自己来衡量。一本书，你买来搁置，它的价值也会递减；一份奢侈品，即使昂贵，但你认为你的品味和生活质量将得到提升，它便拥有了价值递增的可能性；看一次展览，走马观花只能为你带来一条朋友圈的价值增量，但认真思考便可能成为你审美和智识的一部分。

总结来看，其实养成“健康的消费观”很简单：在可以承担的贫穷范围内，多进行“延时满足”的消费，尽量提升“价值递增型消费”的比例。这三点一环套一环，每一点都建立在前一点成立的基础上，方可成立。

至于方法论，有了“消费观”做底，去开头的前三条中往外延伸，总有一套适合你的方法。

‘玖’ 专家建议年轻人提早规划养老投资，怎样养成健康的消费和储蓄习惯

虽然说年轻人一个月能挣10000块钱，让他存8000块钱是不现实的事情，但是我们应该也养成一些健康的消费习惯，就比如说提前规划好，我们每个月需要的大概钱数，然后把剩下的钱存起来或者买定投做投资存起来的钱，我们可以存一个较长的期限，这样就能保证我们不会时不时地去娜用这笔钱，然后花钱的时候一定要算一下，我们购买的东西是不是非常高的性价比，如果东西卖得很贵的话，不值得我们去买，那我们应该放弃这种东西。