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喝多少酒有益健康

发布时间:2022-02-11 07:40:08

‘壹’ 一天喝多少酒有益健康

你好,啤酒对血液循环很有好处,少量引用会对身体很有帮助。但啤酒里面有雌性激素,男士不宜长期饮用,红酒里面含有抗雌性激素,可以搭配来喝。有利比有弊,看你注重哪一方面了,青壮年,中年,老年的各自状况不一样,少量白酒还是非常有好处的。按照你说的量如果每天这样是有一点过量的。白酒一小杯,啤酒两杯对身体是有益的!

‘贰’ 很多人都说少喝酒有益健康,那每天喝多少才有益健康

眼见为实,这是每个人对世界的理解的真谛,但这不一定是真的,因为世界上有许多幻想。你看到的未必真的存在,比如海市蜃楼;我们看不到的不一定存在,比如WiFi信号。当然,这个世界上还有无数我们看不到却确实存在的东西。当有人看到身边一位长辈常年饮酒,他认为饮酒可以长寿。其实这并不完全正确,因为决定一个人长寿的因素很多,比如遗传、一般环境、医疗条件、饮食、习惯、胖瘦、运动与否、心态等。我们看不到一个人90岁了,喝酒也证明喝酒可以长寿。

2018年,《柳叶刀》又发表了一篇文章,选择了2800万人进行后续调查。结果表明,无论你喝多少酒,它都对你的健康有害,而且只要它含有酒精,它就对你的健康有害。有人肯定说少喝红酒软化血管。我们来看看红酒:之前人们认为喝红酒软化血管,是因为红酒中含有白藜芦醇,可以软化血管。而红酒中白藜芦醇含量很少,完全没有功效价值。甚至有人提出,崇尚红酒软化血管只是部分人的利益诉求。

其实每个人代谢酒精的能力是不一样的。理论上没有很严格的饮酒标准。成年人要喝酒,男性每天不要超过25g,女性不要超过15g。25g酒精相当于750ml啤酒,250ml葡萄酒,75ml 38度白酒,或者50ml高配白酒。15g酒精相当于啤酒450ml,葡萄酒150ml,38度白酒50ml,或者30度白酒30ml。

‘叁’ 白酒一次喝多少对身体有益

喝酒应适量,啤酒只含有4%程度的酒精,刺激少,被医师推崇。自古以来,适量的酒被认为"百药之长",只要喝的方法得当,不过量,酒确实有益于身体的,能起到健体强身之功效,对于心血管疾病有预防效果,但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了,会将保健效果归零,而且当每天超量,先不管肝脏负担,还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议,白酒每天就是一杯,啤酒每天就一瓶,不多不少,对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒,对于心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的保护效果最好,每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生,而不管喝红酒或啤酒,或是两酒均爱者,每天只要适量饮酒,对于心脏健康都是有帮助的。
总而言之,就是一小杯即可,喝多了的话就不好.

‘肆’ 酒喝多少,有益人体健康

1、喝酒适量对人体健康有益,这毋庸置疑。
2、到底多少是适量,因人而异,主要看肝脏对酒精的代谢(肝脏分泌一种酶,可以分解酒精)能力。即便有些人喝酒时通过血液代偿部分(比如出汗),酒精也要全部经过肝脏的。
3、以上得出结论:通过喝酒舒筋活血、清凉解暑,以不伤害肝脏为基本原则。
4、消化内科大夫治疗酒精性肝病时,都会提示病人,中国人肝脏对酒精的代谢能力最高平均值为每日50克。这意味着,以酒精度折算,标准为白酒每天不超过2两,啤酒(600毫升装,酒精4%)每天不超过2瓶。喝点就迷糊的人,要么少喝,要么不喝;能喝的人也不宜酗酒。
5、酒精对肝脏的损害是长期形成的且不可逆,因此,喝酒真的需要长期都适量。
6、祝你天天喝酒适量,天天有好肝,天天有好胃口。

‘伍’ 到底喝多少酒对机体健康才是最有益的

到底喝多少酒对机体健康才是最有益的?

关于酒精所有的好消息和坏消息研究都让我们非常困惑,但研究表明,当我们举起酒杯时,我们仍然需要保持适度饮酒的心态。

我们可能都听说过关于红酒的一些研究报道,比如有研究就表明红酒能增强机体健康,尤其是心脏健康等,因为红酒中含有抗氧化剂—白藜芦醇,据一项发表在国际杂志Consumer Reports上的研究报告显示,适量的红酒能够给机体健康带来某些益处,但对于重度饮酒者而言,却会带来一定的风险。

2016年医学专家发表在Circulation杂志上的一篇研究报告中,他们对人们总体性的酒精消耗进行了回顾性的分析研究,结果发现,摄入任何类型的酒(尽管适量)或许都会对机体健康立刻带来某些威胁。

毫无疑问,酒精给机体健康带来的风险会随着摄入量增加而增加,世界卫生组织提醒道,酒精是引发200多种类型医学疾病中的一种风险因子,在20至39岁的人群中大约25%的人群死亡都和酒精摄入有关。国际癌症研究机构认为酒精是一种致癌物质,该机构将酒精同头颈癌、食道癌、肝癌和乳腺癌直接联系了起来;随着时间延续,酒精量摄入越多,摄入地越规律,个体患酒精相关癌症的风险就会不断增加;医学专家估计,在美国,每年酒精摄入占到了所有癌症死亡数量的大约3.5%。

医学专家表示,如果你不是一名饮酒者,你并不用担心任何和饮酒相关的健康风险;但如果你是一个饮酒者,那么最好保持适度饮酒的指导准则,尽管这不是百分之百的安全。对于女性而言,适度饮酒意味着每天喝一次,而对于男性而言则意味着每天喝两次酒。一次饮酒相当于5盎司的葡萄酒或12盎司的啤酒、1.5盎司80度的烈酒。

‘陆’ 每天喝多少白酒对身体有好处

从医学的角度来谈酒精对人体的危害:1、对肝脏的损害,长期大量饮酒会导致肝脏的负担加重,时间长了会造成脂肪肝,最终形成肝硬化,肝硬化如果不能够得到及时的救治,随着自然病程最终会发展成为肝癌。2、对胰腺的影响,酒精长期摄入之后会加重胰腺的负担,产生脂质过氧化物会对胰腺细胞造成损伤,时间长了就会导致胰腺发生纤维化,胰腺细胞就被萎缩了,长期饮酒会发生慢性胰腺炎,出现胰酶分泌不足,外分泌功能下降对脂肪不。

‘柒’ 酒喝多少最有益健康喝什么酒最好

日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。
“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?
流行病学研究中的大量数据提示,如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。
长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次,可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收,以上都可导致多种营养素缺乏。
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞,干扰肝脏的正常代谢,进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。
此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。
最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区,蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。
综上所述饮酒对人体健康有利有弊,少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段,对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。

过量饮酒:危害不浅

虽说“无酒不成席”,同时,酒也是“穿肠毒药”,过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外,多少人把命断送在这酩酊酣热之际,多少健康消失在瓶罐之间。

令人扼腕,过量饮酒酿悲剧

北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明,在我国,近年来饮酒人数一直呈上升趋势。目前,我国男女饮酒率分别为 84.1%和29.3%,其中16.1%的男性和2.5%的女性为每日饮酒。1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‰,到了 1990年已上升了3倍多,且酗酒者出现低龄化现象,女性的比例不断增加。
世界卫生组织一组数据显示,由酒精引起的死亡率和发病率,是麻疹和疟疾的总和,而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。在中国,每年有114100人死于酒精中毒,占总死亡率的1.3%;致残2737000人,占总致残率的3.0%。
说到饮酒引发的悲剧,上海市肝病研究中心主任瞿瑶教授给记者讲了一个故事:一位患急性黄疸型肝炎后,肝功能刚恢复正常出院的中年患者,适逢新春佳节婚宴接二连三,开始他还能牢记出院时医生的一再嘱附,做到了不管什么酒,也不管什么人劝说,确实一滴不沾。可就在一次特殊的餐桌上,一位挚友问他闻到什么味道时,他终于也拒绝不了扑鼻而来的茅台诱惑,心想只饮一小杯尝尝新总该不会出事吧!可就是在喝下这杯酒后的第二天,他发现自己小便发黄了,乏力、恶心……就是这杯酒引起他肝炎复发,并很快发展成急性重型肝炎,终因抢救无效而丢掉了性命。
过量饮酒不仅酿成了不胜枚举的悲剧性事件,而且还严重影响到个人甚至国家的形象。俄罗斯前总统叶利钦就是其中的一个。
据说,1994年9月的一天,时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科,按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天,美国总统克林顿宴请他,尽管餐桌上没有烈酒,但葡萄酒应有尽有,叶利钦只吃了一小块肉,却频频举杯,杯杯见底。葡萄酒上头之后,叶利钦的话多了起来,说了不少粗话、“三级笑话”。翻译官为了“净化”他说的脏话,绞尽了脑汁。当飞机抵近会面地点善农机场时,叶利钦醒酒了,夫人把衬衫递给他,但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙,经过一番讨论后,决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后,叶利钦掉下了眼泪,对陪同官员羞愧地说:“你们这么做,让我在世界面前丢尽了脸”。

过量饮酒,身体很受伤

“饮酒过量,最受伤的莫过于肝脏。”瞿瑶教授指出:“酒最核心的化学物质是酒精(即乙醇),常说的醉酒,实际是酒精中毒。因为酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱,是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究,正常人平均每日饮 40 克~ 80 克酒精, 10 年即可出现酒精性肝病,如平均每日 160 克, 8 ~ 10 年就可发生肝硬化,这是多么耸人听闻的数字啊!”
浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者,他带领一个科研小组,曾对浙江省城乡共 2 万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查,结果表明,人群酒精性肝病患病率为 4.34%,连续 5 年以上每天摄入酒精超过40克者,48%的人会患有不同程度的酒精性肝病;酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年,酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。
有研究表明,过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上,甲状腺癌发生率增加30%~150%,皮肤癌发生率增加20%~70%。妇女发生乳癌的机会增加20%~60%。在食管癌患者中,过量饮酒者占60%,而不饮酒者仅占2%。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大,如果饮酒或过量饮酒,则肝癌发生率将大大增加。

除此之外,过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响:
大脑 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清,视线模糊,失去平衡力。
生殖器官 酒精会使男性出现精子质量下降;对于妊娠期的妇女,即使是少量的酒精,也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
心脏 大量饮酒的人会发生心肌病,即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤,而纤维组织增生,严重影响心脏的功能。
胃 一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状,连续大量摄入酒精,会导致更严重的慢性胃炎。

‘捌’ 适度喝酒有益健康,那喝多少才算是适度呢

都说小酒怡情,大酒伤身,少量适量的喝酒可以使我们心情愉悦,并且在一定的程度上可以缓解紧张的情绪,也可以帮助有失眠障碍的人群,可以减少有害胆固醇。在我们的日常生活中必不可少的是娱乐应酬,大家聚餐的时候免不了高兴多喝几杯,但是过量喝酒又对身体有伤害,我们怎样才能做到适量喝酒呢?饮酒有没有一个标准呢?

饮酒的危害也很大,包括适量饮酒以后也会存在部分风险,比如喝酒以后会有家暴的现象,也有可能酒精麻痹神经,造成溺水,摔倒以及出车祸的风险,饮酒除了未成年不能饮酒以外,还有孕妇,过敏者以及其他类人群都不可以饮酒,因为对自身和他人的危害都很大,所以能不饮酒尽量不饮酒。

‘玖’ 一天喝多少酒有利于健康

每日饮40度的白酒30毫升以下或葡萄酒100毫升以下有利于健康。可活血化瘀,防止动脉硬化,减少冠心病的发生。但有研究证实,就算每天“适量”酒精,也会导致多种疾病的风险明显增加,因此,不推荐朋友们通过喝酒达到某种保健效果。

饮酒后切不要洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

经常喝酒的风险

1、喝酒会增加患高血压、中风等心脑血管疾病的风险;据了解,每天喝白酒150毫升,持续5年以上,就可能引起酒精性心肌病,发病常常是在不知不知中出现。

2、过量饮酒会导致食欲下降,食物摄入量减少,导致多种营养素缺乏。

3、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。据了解,每天摄入超过20克的酒精就会对肝脏造成损害。

4、增加患某些癌症的危险。有数据统计,口腔癌和咽癌的风险增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,原发性高血压增加43%,肝硬化增加1.9倍,慢性胰腺炎增加34%。其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅增加。如果饮酒更多的话,那么这些疾病的风险就大大增加。

以上内容参考:人民网——喝酒真的有保健功效吗?一天喝多少酒合适

‘拾’ 啤酒喝多少有益身体健康

一天喝多少酒最好
孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。
1、男女饮酒限量
①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
2、啤酒白酒限量
白酒最多不能超3两,葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超两瓶。
①啤酒:每天最多不要超过两瓶(1250毫升)。
一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。
②白酒:度数较高的白酒每日最好不要超过2两。度数较低的白酒每日最好不要超过3两。
白酒中的成分很复杂,其主要成分为酒精和水,一般来说,乙醇含量越高,酒度越烈,对人体越不利。饮适量的白酒,可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。但过量饮用白酒,对身体的危害很大。
③葡萄酒:葡萄酒的度数一般为10~12°,饮用葡萄酒以200毫升为宜,最多不要超过300毫升。


过量喝酒的坏处:
①食欲下降,食物摄入量减少,引起多种微量营养素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。
②增加患高血压、中风等疾病的危险,还会增加患癌症的危险。
③妇女在怀孕期间饮酒,会对胎儿发育带来不良后果,酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝。
④患上酒精依赖症、成瘾,造成事故及暴力的增加,影响社会安定。
⑤儿童即使饮少量的酒,其注意力、记忆力也会有所下降,思维速度将变得迟缓。特别是儿童对酒精的解毒能力低,饮酒过量轻则会头痛,重则会造成昏迷甚至死亡。

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