疫情期间健康行为有哪些

⑴ 防疫情健康小常识有哪些

疫情防控安全小常识：

一、外出须知

外出采购应该就近选择附近的超市或者在营业的便利店避免乘坐公共交通工具，提前确定好采购物品，合理分配采购人员（尽量选择年轻人出门，避免老人和孩子等），减少外出人员和时间。同时在途中要远离人群密集处，保障他们的安全。

面对电梯按钮和门把手等高频接触区域，应该使用面巾纸、消毒纸等隔开，避免直接用手触碰。一旦触碰以后，及时洗手、消毒。

二、回家清洁须知

外出归来，清洁到位，当我们外出回家时，进门后进行进行彻底的清洁，防止将病毒携带至家中。需要记住，尽量不出门，回家四件事，口罩正确弃，手机要消毒，善用清洁台，咳嗽不恐惧。在回家后，一定不能忘记洗手。

三、室内通风有讲究

开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，通风时长要达到30分钟。一般来说，每天开窗2—3次，每次30分钟就足够了。

房间较小或感觉寒冷的情况下，开窗时间应缩短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间可以适当延长一些。

四、健康锻炼不能少

早晨起床后，要及时开窗透气。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜。这样既可以保持室内空气清新，又抑制了细菌滋生。

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疫情期间个人防护注意事项：

1、合理安排出行

倡导市民群众就地过节，坚持非必要、不出行，减少人员流动；如必须出行需提前了解目的地疫情形势，服从当地疫情防控要求，错峰出行、做好防护。无特殊情况，不要前往中高风险地区及所在的相关地区，不要跨境出行；建议老年人、慢性病患者、孕妇等假期不要出行。

2、避免聚餐活动

倡导健康、简约的生活方式,节日期间尽量不扎堆、不聚集,尽量避免前往人员密集的公共场所，提倡家庭聚餐聚会控制在10人以下。严控各类节庆、团拜、展销等大型活动，能不举办的一律不办，能用线上方式的不搞现场活动，必须举办的要减少频次、缩小规模。

3、注意饮食卫生

请在正规的超市或市场选购冷链食品,不采购没有明确来源信息的食品，尽量避免手部直接接触冷冻食品。储存和加工食物时，砧板、菜刀、餐具等生熟分开、及时清洗。肉蛋海鲜等食物烧熟煮透。倡导公筷公勺，合理膳食，均衡营养。

⑵ 疫情时期，隔离在家可以干什么对自己有益的事情

疫情隔离在家，我们可以做哪些对自己有益的事？就我而言肯定囊括这些方面：好好陪家人、看书、学习技能、开创工作。

1、好好陪家人，珍惜相守的时光。虽然走亲戚串门、朋友聚会这些春节固定项目取消了，但因宅得福，和家人相守的时光蹭蹭地多了起来。一年365天，自家人静静相守的日子太少。跟父母住的，多陪老人家唠唠嗑。和爱人孩子宅在一起，大眼瞪小眼，一瞪好几天，多幸福。调节一下相处的节奏，再忙起来，更有劲头。总之，相守不怕闷，十天不嫌长。

4、开创工作。天下没有永不结束的宅。就像主席昨天说的，“我们完全有信心、有能力打赢这场疫情防控阻击战”。战斗正酣，艰巨依然，但也胜利可期。当宅成为很多人参与战斗的方式，一些新的、将来或可长期实现的社会交流方式、工作方式、互助方式、社会治理方式，也在悄然尝试、孕育。总之，这场宅，有启发。

⑶ 疫情防控期，如何保持饮食营养和健康

疫情防控期，保持饮食营养和健康应该这样做：

一、每日摄入足量的蛋白质

疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。尤其是每天要保证一定量蛋白质的事，因为我们身体最基本能量来源就是蛋白质抵抗力，要想增强就必须有足量的蛋白质，为我们提供源源不断的动力和强大的支撑力。而一旦一个人体内蛋白质摄入过少，就会导致自身免疫力下降，同时整个人的精神状态也会大大折扣，整个人看上去软绵绵有气无力的，做什么事情也提不起精神。

其实在疫情期间更重要的是要在心理上的关注，尤其是在家的时候要适当的进行一些运动，如果每日只摄取不消耗，久而久之身体也会出现一些疾病，同时也要保持心情上的舒畅，在日常生活中我们不能发现，只要心情好，那么自己的身体就不会容易生病，心情差的时候反而更加容易上火，生病。

⑷ 疫情期间八大注意事项是什么

疫情期间复工上班，八大注意事项

1、全程佩戴口罩

在公共场所要全程佩戴口罩，不要抱有侥幸心理，也不要觉得麻烦。在经过公共场所和乘坐公共交通工具的时候，口罩是千万不能随便摘下来的。

2、与他人要保持距离

不论是在哪里，均要与他人保持一定的距离，最好的是保持1米以上的距离，尤其是在公共场所，与陌生人之间的距离要保持足够的距离。这样能够尽可能的避免别人的飞沫溅到你的身上，或者飘到你的周围，这样就能够尽可能减少感染的危险。

3、回家或回办公场所要换衣服

我们在上班路上或公众场所，虽然脸部戴了口罩，但我们的衣服难免会接触到空气中的飞沫，而且衣服与外界接触的范围远比我们脸部与外界接触的范围大。外套会把病毒带回家中，最终导致我们间接接触到病毒。所以，进门第一件事就是将在外面穿的衣服立马换下，有条件的可门边进行消毒处理，另外如果办公场所有条件，建议最好也要更换衣服。

4、要经常洗手

手是最有可能是传播病毒的，因为手会触摸物体，如果你接触的物体上沾有病毒。如果不及时洗手，那么在吃饭、揉眼睛的过程中可能会导致病毒入侵，而被感染，因此经常洗手就变得很重要了。洗手可以用洗手液、香皂，或者含有75％酒精成分的免洗洗手液等进行洗手。

5、减少会议

不少企业、单位在平时会通过开会来讨论工作，但现在是肺炎非常时期，建议要减少会议的次数和时间，尽可能通过微信、视频通话等方式来开会，这样就能够避免人员聚集现象，从而减少危险性。

6、吃饭注意安全

上班之后，人们难免会要去食堂吃饭，那么食堂必然会有比较多的人出现，再加上吃饭是要摘下口罩的，那么危险性会比较大，这也是人们特别关心的。吃饭前要洗手，然后少说话、不与人交谈，埋头吃饭，吃完饭就赶紧戴上口罩离开。当然最好的是能够分时间段，分批次让人来吃饭，这样能够避免人员扎堆的情况发生，就能够减少危险性。

7、不建议食用冷食

虽然说肺炎很少会通过食物来传播，但是建议在吃东西的时候还是要将食物煮熟煮透，一方面食物煮熟煮透能够避免食物中毒的情况发生，另一方面，高温能够杀死病毒和细菌，这样能够确保避免感染的可能性发生，吃起来也更让人放心。

8、带一只笔

带一只笔的目的是现在有些地方进入需要填写纸质资料，甚至一些办公场所均要测体温，填信息，如果是用工作人员的笔，该笔已被各种人使用过，如果有隐性感染者使用过这支笔，那么当你再接触它时，很有可能就会被感染。而自己带笔，就能避免接触这种公用笔的危险。另外在按电梯按钮时也可以有效避免交叉感染。

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严格执行健康申报制度。严格排查申报有无肺炎类似症状，有无14天内相关旅行史或者接触史。为了方便旅客，海关专门开发了出入境旅客网上健康申报APP，出入境人员可以用手机提前填报，生成二维码，实现在口岸扫码验放。

落实“三查、三排、一转运”检疫措施。“三查”就是百分之百的健康申报查验、体温监测筛查和医学巡查。“三排”就是对“三查”发现的有症状，来自疫情严重的国家，或者接触过确诊病例的人员，严格实施流行病学排查，医学排查和实验室检测排查。

“一转运”就是对“三排”确定的确诊病例、疑似病例、有症状人员和密切接触者这四类人员一律按照有关联防联控机制落实转运等防控措施，从而做到早发现、早隔离、早治疗。

⑸ 疫情期间遵守国家规定

坚持科学化防控，强调防控要讲究理性和专业主义，让专业的人员和知识在防控中发挥更大作用。疫情防控科学是由公共卫生科学、流行病科学、治理科学、心理科学等多种科学组成，要让防控政策有科学性，就需要发挥多科学的作用。例如小区层面的消毒通道就不要建立了，应该重点把工作放在贯彻和落实本地小区管理的工作中，做好"最后一公里"防控。各个地方可以根据实际尽快成立公共卫生决策咨询委员会，让防控建立在坚实的科学基础之上。
疫情期间，10条行为准则
一、勤洗手。手脏后要洗手，做饭前、餐饮前、便前、以及护理老人儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前也要记得洗手或手消毒。外出返家后、护理病人后、咳嗽或打喷嚏后、做清洁后、清理垃圾后、便后、接触快递后、按电梯按钮和门把手等公共设施后，同样要记得洗手或手消毒。
二、戴口罩。有发热咳嗽等症状时、就医时、拥挤时、乘电梯时、乘坐公共交通工具时、进入人员密集的公共场所时要正确佩戴口罩。
三、讲礼仪。不随地吐痰、咳嗽打喷嚏时用手帕或纸巾遮挡口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
四、少聚集。疫情期间少聚餐聚会、少走亲访友、少参加喜宴丧事，非必要不要到人群密集的场所。
五、1米线。排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
六、分餐制。不混用餐具，夹菜用公筷、敬酒不闹酒，尽量分餐食。食堂就餐时，尽量自备餐具。
七、保清洁。日常保持房间整洁，处理冷冻食品的炊具和台面、病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。
八、常通风。晴朗天气，室外温度适宜时、家庭人多时、房间有异味、油烟时、有病人时、访客离开后，多开窗通风。
九、健康生活。加强身体锻炼、坚持作息规律、保证睡眠充足、保持心态健康、健康饮食、戒烟限酒、有症状时及时就医。
十、打疫苗。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，积极配合疫苗接种，保护个人健康。
法律依据：《中华人民共和国传染病防治法》
第三十条
疾病预防控制机构、医疗机构和采供血机构及其执行职务的人员发现本法规定的传染病疫情或者发现其他传染病暴发、流行以及突发原因不明的传染病时，应当遵循疫情报告属地管理原则，按照国务院规定的或者国务院卫生行政部门规定的内容、程序、方式和时限报告。军队医疗机构向社会公众提供医疗服务，发现前款规定的传染病疫情时，应当按照国务院卫生行政部门的规定报告。

⑹ 小学生疫情防控安全小常识有哪些

落实居家抗“疫”

主动做好个人与家庭成员的健康监测，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅(味)觉减退、腹泻等症状，立即向所在社区报告，等待安排就诊。有特殊困难或需求的，及时与社区工作人员联系。

（一）保持健康的生活方式，做好个人的清洁卫生。

在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，积极打预防针，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

（二）坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配，面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，而去积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好的进行调节。

（三）积极锻炼活动，保持良好的身体健康状态。

结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

（四）建议密切亲友互动交流，做到隔离不“隔心”。

在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台，与同学交流，与亲友保持联系，相互鼓励与支持，不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。

（五）积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。

同学们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭等等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。

⑺ 疫情期间日常生活应注意什么

疫情期间日常生活应注意以下方面：

1、避免去疾病正在流行的地区。

2、减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

3、不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

4、居室保持清洁，勤开窗，经常通风。

5、随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

6、外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。

7、保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。

8、主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

9、准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。

⑻ 院士提醒居家每天睡10个小时对健康不利，疫情期间如何健康充实地度过

现在因为疫情的影响，很多人只能居家隔离，不能外出。所以，可能很多人在居家隔离的时候除了睡觉还是睡觉。但是，院士提醒居家每天睡10个小时对健康不利。其实，在居家的时候，有很多事情可以做，不只是睡觉。

一、做家务，学做饭

没有疫情之前，生活节奏都是比较快的。所以，我们可能都没有太多的时间停下来去认真做一次家务。所以，不如趁此机会，利用居家隔离的时间把家里面整理得干干净净的，进行全方位彻底的大扫除。在做家务的时候，不仅可以让自己有一个舒适的生活环境，而且还可以燃烧脂肪，能够起到减肥的作用。另外，还有多余的时间，我们不妨试着去做饭。我相信很多人可能都不会做饭吧，所以，趁此机会去学做饭也是一件很快乐的事情。做饭给自己的家人吃，想想就是很幸福的一件事情。每天可以通过网络学习做各种好吃的，犒劳一家人的胃。不会做菜的可以去网络上学。总而言之，居家的时候我们可以做很多有意义的事情。