健康七字诀有哪些

㈠ 保持健康的七字诀是什么

实：就是实事求是。随着生活水平的提高，衣食住行要量力而行，切不可盲目追求“高消费”，避免造成身心健康的不良影响。片面强调补品补药的作用，而忽视生理功能上的客观需要和所达到的平衡作用，也影响健康。

乐：就是豁达乐观。乐观的情绪对人体健康十分重要。要学会自我调节情绪，善于从各种复杂的情况下创造出自己所需要的乐趣。遇事不躁不怒，即便得了病，也要尽力消除一切精神和神经上的紧张，使情绪活动放松。

忌：就是忌戒。在生活上讲科学，忌吸烟、偏食、暴食暴饮，还忌边吃饭边看书报，忌平时自寻烦恼，忌饭后立即洗澡，忌每日摄入盐的量过多，忌过多的摄入维生素。

保：就是保健。保健在预防，有病早就医。平时饮食要规律。劳逸结合，不忘锻炼。

平：就是平衡。平衡是人体各种生理功能正常运行的基本保证。要注意随时调节心理与生理上的不平衡因素，使心理和生理保持平衡状态。

活：就是活动。“生命在于运动”。常参加活动和体育锻炼是保持身体健康延年益寿的第一要素。根据自己的生理特点和爱好选择一种适合于自己的最佳活动方式。

㈡ “健康七字诀”的定义是什么

健康是生命力的基础｡如何获得和保持身体健康｡新就是新观念｡健康并非指生理上无灾无病

㈢ 心肺复苏的口诀七字是什么

心肺复苏的口诀七字如下：

一、

心肺复苏能救命，

胸外按压是基础，

技术要领要搞清，

步骤需要七步行。

二、

第一患者一侧行，

不分左右不固定。

第二患者要仰卧，

坚固平坦表面上，

如果患者是俯卧，

翻转患者为仰卧，

怀疑头颈有损伤，

头颈躯干一直线。

第三体位要正确，

双腿跪下与肩宽，

要与患者肩平行；

胸部中央第一掌，

按在胸骨下半部，

另一手掌也要按，

叠放第一只手上，

伸直双臂莫弯曲，

双肩位于正上方。

第四速率要准确，

一百一百二十次，

每分钟内来按压。

第五深度五公分，

垂直按压在胸骨。

第六按压结束后，

胸廓回弹要确保。

第七按压莫中断，

确需中断十秒内。

三、

特殊情况要注意，

施救人员关节炎，

或者残疾关节病，

一侧肢体不能动，

需要按压替代术，

健康手放胸骨上，

按压胸骨下半部，

无力之手不叠放，

握住按压的手腕，

支持健康手按压，

其他技术都不变。

心肺复苏的七大指征分别是：

大动脉搏动恢复（主要是颈动脉、股动脉）。

收缩压达到60mmHg。

末梢循环改善（口唇、颜面、皮肤、指端由苍白、发绀转为红润）。

散大的瞳孔缩小并恢复对光反射。

自主呼吸恢复。

病人由昏迷而出现躁动。

生理反射出现。

㈣ 小学生健康口诀是什么

小学生健康口诀为：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。不要躺在床上或趴在桌上看书。

不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。不要用太细的铅笔，写太细小的字。不渴也要喝水，就是主动饮水。建议一日喝6~8杯水为宜。

以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。注意几个最佳喝水时间点：早上起床后空腹饮水、每日三餐前一小时，晚上睡觉之前。其他的时间，根据自身情况，酌情掌握。

(4)健康七字诀有哪些扩展阅读：

健康口诀的介绍如下：

读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米(1尺)距离。连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

㈤ 小学生食品安全口诀七字口诀

1、同学们，要记住，食品安全很重要，油炸食品方便面，不能把它当饭吃，冷饮不能当水喝，腐烂食品切莫吃，多吃水果和蔬菜，面食米饭为主食，切忌零食莫多食，食品安全记心间，我的健康我做主。

3、清洗果蔬残留药，基本方法是浸泡。 清水浸后碱水泡，多数农药可洗掉。 蔬菜瓜果皮不好，易沾农药不吃好。 煮沸加热阳光照，储存分解也有效。 储存方法有的选，冷冻保鲜分两边。 严把餐具清洗关，避免食物受污染。 食物加热要彻底，温度七十是最低。 烹饪食物间隔长，细菌繁殖有得长。 食材污染不好用，生熟食品分开弄。 薯仔生芽切莫食，扁豆不熟会中毒。 食品留样要记清，餐具消毒莫要忘。

4、小朋友们快快来，食品安全要记牢，一日三餐有规律，饭前记得要洗手，垃圾食品不要吃，安全质量没保证，食品安全靠大家，一齐行动你我他。

5、现代生活什么好，健康身体最重要。 无毒无害有营养，食品安全要记牢。 选购食品有技巧，六类产品不能要。 无证无照无保障，三无食品不能要。 标签不全隐患多，成分不明不能要。 打开包装看质量，变色变味不能要。 假冒伪劣防上当，以次充好不能要。 露天经营易污染，卫生不严不能要。 过期食品易中毒，腐败变质不能要。 买卖票证记得要，入库台账不能忘。

㈥ 食品安全口诀七字口诀

1、病从口入严把关，不可疏忽和懈怠，食物中毒能预防，确保身心都安泰。

2、食材污染不要用，生熟食品分开弄。

3、储存方法有的选，冷冻保鲜分两边。

4、运输储存与加工，处理不当污染快；

5、生熟工具不分开，天然细菌繁殖快，食前烧开忘脑外，进入胃肠准要坏。

6、清洗果蔬残留药，基本方法是浸泡。

7、严把餐具清洗关，避免食物受污染。

8、食品贮存有讲究，隔墙离地把类分；

9、生姜加糖片片服，再吃生姜四五块；

10、三无产品不能要，防患未然要做到；

11、生熟荤素不分开，天然细菌繁殖快；

12、进货查验供货商，执照证件样样要；

13、食品留样要记清，餐具消毒莫要忘。

14、上吐下泻真难受，必须催吐莫要快；

15、食品安全有制度，进货查验是义务；

16、食物中毒能预防，确保身心都安泰。

17、清水浸后碱水泡，多数农药可洗掉。

18、薯仔生芽切莫食，扁豆不熟会中毒。

19、病从口入严把关，餐具消毒记心间

㈦ 健康生活七字诗句

炮竹声声春来报，春风得意喜鹊叫。人欢马叫春节到，美酒飘香闹春宵。合家团圆欢声笑，幸福生活节节高。愿君健康福禄寿，举杯贺岁到晨晓。祝春节快乐！

除夕夜，送祝福，团圆饭，多幸福。健康的如意果，平安的蹄?，快乐的烤鸭，幸福的银耳莲子粥，还有吉祥的米饭，伴你除夕夜快乐不断，幸福绵绵!

快乐在这一刻点燃，喜悦在这一刻沸腾;幸福在这一刻升华，美好在这一刻定格;笑容在这一刻绽放，吉祥在这一刻闪耀;心灵在这一刻祈福，祝福则在这一刻发送：除夕夜，默默的祝福你健康幸福永远!

羊年到来喜洋洋，喜笑颜开神飞扬。只为吉祥身边傍，阳光大道任你闯。万事顺利事业创，家庭美满和睦长。更有朋友情谊讲，时刻惦记在身旁。祝你羊年发洋财，幸福快乐人健康!

春节期间天气变化无常，小心着凉，再次关心你几句：要一戒脱衣，二戒晚归，三戒冷饮，四戒挑食，五戒冷浴，六戒酗酒，七戒登被子，八戒你明白了吗?春节快乐。 春节热热闹闹，假期短短暂暂。七天假期即将过去，节后上班忙工作，开启新年新生活，祝愿你身体健健康康，心情快快乐乐，工作顺顺利利，事业红红火火!

新年好，祝你：身体健康，万事如意，合家欢乐，生活美满，事业有成，珠玉满堂，多寿多富，财大气粗，攻无不克，战无不胜。

一抹夕阳染霞光，夜幕悄悄的初降，微风如此清凉，祝福如恒星般，陪在身旁。感谢您的通力合作，让我的事业走向辉煌。经春秋，历冬夏，问候如常，愿幸福，平安健康!

生活喜乐羊羊，工作如羊吃苦，事业如羊中天，爱情似羊缠绵。做人羊眉吐气，家庭吉羊如意，心情羊光满面，健康羊羊得意。愿朋友羊年，享羊福喝洋酒开洋荤!

你是玫瑰你是花，娇艳美丽人皆夸。抚媚漂亮回首羡，楚楚动人亭玉雅。世间无敌你最靓，欲说先笑喜媚颜。春节到来花枝绽，上街走亲春满颜。春节快乐!

新的一年里，愿我的朋友：钱多钱少，常有就好;人俊人丑，顺眼就要;人老人少，健康就好;家穷家富，和气就好;一切烦恼，理解就好。春节快乐!

愿偏财运属于你，好运属于我;愿桃花运属于你，婚姻属于我;愿创业运属于你，官运属于我;愿春运属于你，春节属于我。祝笑口常开，健康常在!

春运了，送你一火车好运，一节车厢装快乐，一节车厢装健康，一节车厢装平安，一节车厢装财富，一节车厢装幸福，轰隆轰隆家里送，愿你回家过个团圆年。

郁闷是微尘，轻飘飘无处不在，忽略却如常生活;快乐是空气，静悄悄如影随形，没有就不能呼吸。亲爱的朋友，快乐工作，健康生活!

我在你们的爱中成长，如今我长大了会用更多的爱来回报你们，我最最亲爱的--老爸，老妈!新春愉快，这一年我会让二老为我而骄傲。

让快乐与你紧紧拥抱，让烦恼低头悄悄走掉，让健康吉祥对你格外关照，让幸福永远对你微笑!祝您新春快乐，鸡年旺旺!

谢谢您的情，谢谢你的意，谢谢你的关怀和厚爱，新年来临之际，祝您全家新年快乐，身体健康，万事如意!

新年羊上到，祝你上班偷偷傻笑，下班活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上唏里呼噜睡觉，醒来吓一大跳，枕边全钞票，提前(钱)祝春节健康快乐!

飞马当先疾如暴，威舞狮子踩高跷。红日当头鸿运耀，星光灿烂幸福照。钱包鼓鼓美满笑，宝马香车全国跑。健康长寿祝你好，马年吉祥女友找。愿你马年，事业爱情如意笑!

雪花开在路上，幸福塞满行囊。万水千山飞翔，除夕抵达家乡。新年新的希望，除夕之夜畅想。财源滚滚事业兴旺，青春永驻身体健康，祝您除夕快乐新年吉祥。

㈧ 健康养生---->精神健康

通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，以达到健康长寿的目的。
精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。
精神养生的关键就是幸福感，让自己的心理处于一种平静、满足的状态，简单来说，就是快乐的生活。
现在专家对健康的定义已经不仅仅局限于身体的健康了，精神的健康同样重要，而且精神健康还会影响身体健康。
精神养生法就像戒烟一样，是最容易做，又最不容易做到的养生方法。说其最容易做是因为精神养生完全可以由自己主观意识所支配，不需要特别的外助条件；说其最不容易做到是指一个人很难把握自己，并纠正自己固有错误思维方式，更难以排除客观事物对自己主观意识的负性干扰。
古代圣贤常把修身养性作为第一要务，并总结了很多精神养生的方法：
静坐：使身体和精神都处于一种放松的状态，配合佛经或者舒缓的音乐，让人进入到一种忘我的境界。
阅读：读书不仅可以使人渊博，更可以修身养性，让你变得更豁达。
感受大自然：闲暇的时候，去大自然中走走，呼吸一下新鲜空气，释放压力，解放心灵。
聚会：多与朋友交流，分享快乐，共担忧愁。
教育后代和学生：为师者责任心更重，更注意自省。
古人还总结了修身养性的十大乐事：谈义理字，学法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意弈棋。
古人怡养心神的养生之道迄今仍值得我们借鉴。当然，现在的都市节奏，让我们很难像古人那样生活，不过学习其神髓、领会其精神，对我们的养生还是很有帮助的。

㈨ 健康七字诀的内容是什么

健康是生命力的基础｡如何获得和保持身体健康？新就是新观念｡健康并非指生理上无灾无病