健康中国高中生应该怎么做

㈠ 应该如何给高中生做好心理健康教育

引言：高中生的学习压力是比较大的，而且高中生的心智发育又比较的成熟，所以自然而然就会遇到很多的心理问题。那么应该如何给高中生做好心理健康教育呢？

㈡ 作为一名高中生应该如何养成良好的养生习惯

1、早睡早起。作为高中生，生物作息是非常规律的，虽然学校有早晚自习，但是能保证学生有正常的睡眠时间，晚上十点入睡，早上六点起床，如果按照学校要求执行的话，每天都有八个小时的睡眠时间，这是非常正常的作息时间。而且中午还有午睡时间，午睡一小时很合理，所以这个习惯是高中生最容易保持的。

4、注意保暖。高中生的日常就是学习，所以除了学习外，就是要注意保暖，在合适的季节穿适合的衣服，穿得暖和才能保证有一个健康的身体。作为高中生保暖这个习惯是很养生的，年轻的时候多注意，年老了才不会后悔，在该保暖的年纪一定要注意保暖。

5、泡脚。泡脚是广大群体最养生的方式之一，无论老少，晚上入睡前必先泡脚。作为一名高中生泡脚简直是生活必须，每天晚上入睡前接一盆热水，泡完脚就入睡，能保证有好的睡眠，也能把一天的烦恼和压力都释放。无论白天有多大的压力，有多少愁苦的事情，泡完脚之后轻轻松松就入睡了，而且泡脚还能治疗失眠，能让很多高中生抛却烦恼，轻松入睡。

㈢ 高中生如何做到身心健康

1、加强自我调控，提高适应能力
良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。
为提高学生的自我调适和社会适应能力，我们应该引导学生接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。
与初中相比，高中生活有很大的不同。在学习方面，知识密度大、知识难度加深，课程进度快。要想尽快适应高中生活，就要学会学习，学会思考，掌握科学的学习方法，提高适应能力。在生活和交往方面，有一部分同学由于住宿要开始新的集体生活，和同学之间的接触和交流更密切。第一次远离父母，还要学会独立处理很多事情。另外，考入九中的学生在初中大多都是学习的佼佼者，在工作上都是老师的得力助手。现在大家都集中到一起，可谓人才济济。所有这些都要求学生重新认识自己，调适自我，给自己定位。
所以，我们要从高一新生入学开始，就有意识地教给学生正确的学习方法，心理保健的重点是有效地提高学生的适应能力和学习能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度，加强对学习心理和学习规律的科学指导与训练，培养学生良好的学习习惯，教会学生制定科学的学习计划。同时引导学生正确看待考试分数和名次的变化，帮助学生树立自信心，使学生尽快适应高中生活，指导学生摆脱由于不适应而造成的学习上的困境，顺利完成从初中到高中的过渡。
随着高中生心理生理的进一步发展，学生的自我意识不断增强，独立性、自主性逐渐提高，心理闭锁性特征更明显，这就需要家长、老师给予及时正确地引导。所以在高一阶段我们教师要重点针对这一阶段学生成长过程中容易出现的问题进行教育。在继续加强学习心理调节指导的同时，侧重良好人际关系的引导，加强心理训练，指导学生树立正确的交往观，学会正确处理学习、生活、交往中的遇到的问题，克服自卑心理，克服各种困难与挫折。这样学生学习的内在动力才会渐渐地被调动起来，学习主动性才会提高，同学之间的关系越来越融洽。
2、开展心理咨询，注重个别辅导
随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的"传道，授业，解惑"。正如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。通过探索与实践，使我深深认识到，班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，班主任给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。
我们就应帮助孩子们克服在人生道路上遇到的问题和困难，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，成为全面发展的人才。
3、加强集体训练和集体心理辅导
素质教育要求促使每一位学生的全面发展，加强学生心理健康教育的最终目的是保护和促进每一个学生的心理健康。进行集体心理辅导和班级讲座是实现这一目标的有效措施。
学生心理素质的锻炼，道德行为习惯的形成，知识能力的增长，都会受到积极、健康环境的熏陶和影响。因此精心创设适合学生心理健康发展的班级文化环境，营造育人氛围，使优美的班级环境潜移默化地促进学生心理健康发展。
结合班主任工作，我们要对学生进行全方位的心理训练，包括学习能力，生活自理能力、自我反思能力、自我教育能力、自我调控能力、应试能力、理想教育等。这种以班级为单位的心理训练活动，很好地弥补了学生成长过程中的心理需要。把教育工作心理化，使每个学生都找到了自己的闪光点，都能在集体中找到自己的位置，发挥特长，树立自信，极大地调动了学生学习动机的“内驱力”，提高了心理素质。
同时，还要采取多种方式和手段激励学生进取。通过座谈，了解学生对心理健康知识的掌握、要求和问题；通过调查测试，分析学生的心理状况，然后讲心理知识、并与学生共同对心理问题进行剖析交流，以联系实际对他们进行有的放矢的教育；激励学生树立远大的理想，奋发向上，接受挑战，培养心理耐挫能力。

㈣ 中学生能为健康中国建设做些什么

好好学习，天天向上，孝敬父母，做文明人讲文明话做文明事

㈤ 作为一个高中生，我应该做些什么

作为一名高中生，你们的最终目的就是参加高考考大学，所以你们现在应该做的就是静下心来把心态摆平放正。你们应该做的就是把各个科目的学习效率学习方法学习成绩都提升上去，用心把这个每个学科的学术都认真钻研，争取学到精益求精。这样才能够各科都能够平衡发展考出好成绩，不会出现偏科，现象才不会影响高考的分数总和。你应该做的就是认真学习配合老师的步骤学习认真听课刻苦钻研学术

㈥ 如何成为一个合格的高中生

1、合格的高中生，必须要志存高远，有正确的理想信念。理想是前进的方向，理想是指路的明灯，理想是奋斗的动力。

2、合格的高中生，要有刻苦学习的精神，坚忍不拔的毅力。

3、合格的高中生，要有端正的学习态度、良好的学习习惯。

4、合格的高中生，必须要有良好的行为习惯和优秀的道德品质。我们一定要崇向文明，在校园这片净土上，不只是学会学习，还要学会做人，不但要充实知识，更要完善人格。

5、合格的高中生，一定要自尊、自信、自爱、自强。步入高中，心理上有飞跃，学习方式上有变化。人活着，尤其在求学求志的时期，一定要自尊、自信、自爱、自信。当你失意时，当时困难时，当你沮丧时，一定要告诉自己，天生我才必有用！天生我才必有用！天生我才必有用！

跨进高中，我们必须尽快适应，在适应中进步，在适应中提高，在适应中脱颖而出。立下志向，尊崇恩师，感念父母。用青春的激情激荡我们无悔的拼搏，用执着的追求浇筑我们不变的信念。在阳光下接受洗礼，在风雨中迎接历练，在正气中健康成长，做一名合格的高中生。为高级中学这个刚刚诞生的新母校奏响一曲动人的乐章！

㈦ 作为中学生一定要爱护自己的身体，积极相践行健康中国战略。请说中学生爱护身体的具体做法

中学生正处于生长高峰，当然要爱护自己的身体。爱护身体的表现有：饮食要有规律，要营养丰富，这需要你的父母来做。养成自律的习惯，不能熬夜，要讲究用眼卫生，动静结合。不能只埋头学习而忽视了体育锻炼。未来中考中体育成绩可能占的比例会提高。

㈧ 高中生如何保持身体健康

高中生要保持身体健康，最重要的是要做到劳逸结合、合理膳食，拒绝过度劳累和过度补充营养。

具体如下：

1、锻炼身体，培养健康的生活方式。在繁重的课业中，也要懂得劳逸结合，拿出小部分时间做做运动，保持强健的体魄和充沛的精力。比如每周五天，每天锻炼30分钟。可以选择晨练，在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。

总之，保持高中生的身体健康极为重要。现在的高中生，顶着父母给予的希望，还有老师时刻的叮嘱，面临高三频繁的考试轰炸和高考的压力，所以要保持充沛的体力，身体健康肯定要特别注重的。知道会很累，但请坚持住，辛苦的耕耘肯定有很大收获的。

加油吧！青春洋溢的学子们。

㈨ 我国加强健康中国建设中学生怎么做

一、提高教师自身的思想道德素质，推进中学生思想道德建设

加强中学生思想道德建设，就要首先加强教师自身的思想道德建设，提高教师自身的思想道德素质。因为中学阶段是学生人生观、世界观和价值观形成的重要时期，教师的品德和言行直接影响着学生的品德和言行，他们的道德修养和自身的品行素质将对学生的一生产生非常重要的影响。虽然目前中学思想政治教师的整体素质不错，但是，我们不能不看到，社会上仍有一部分教师在市场经济的大潮中，经不起金钱的诱惑，形成了一切向“钱”看的时代观念，他们把这种思想带进了学校，带进了课堂，影响着自己的学生；还有的老师道德缺失，干出了一些令人震惊的事；还有的老师在课堂上讲着要孝敬父母，可是生活中却在虐待自己的老人，这一切都潜移默化的影响着我们的学生，所以加强教师自身的思想道德建设是加强中学生思想道德建设的前提。教师要不断加强自身的思想道德修养，进一步学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”的重要思想，从自身做起，不断学习，与时俱进，不断塑造自己完美的教师形象，只有这样我们才能用教师自身的人格魅力去影响自己的学生，推进中学生思想道德建设。

二、充分利用思想政治课的学科性质，探索中学生思想道德建设的新途径

思想政治课是对学生系统进行公民品德教育和初步的马克思主义常识教育以及有关社会科学常识教育的必修课，是学校德育工作的主渠道，思想政治课的这一德育性质决定了教育的内容：初一政治课主要是对学生进行良好心理品质，高尚道德情操和正确思想方法的教育；初二政治课是对学生进行法律常识教育，帮助学生初步形成适应现代化社会生活所需要的法律意识，自觉遵守宪法和法律，依法规范自己的行为；初三政治课主要是对学生进行社会主义发展常识和我国基本国情的教育，使学生理解中国走社会主义道路的根本原因，明确建设有中国特色社会主义是当代青年的历史使命，帮助学生树立崇高的社会理想，增强社会责任感，立志做社会主义事业的建设者和接班人，可见，初中三个年级的思想政治课都贯穿着公民的思想道德教育，我们的政治教师要充分利用本学科的德育性质，依托三个年级的思想政治教育内容，从本地区、本学校的实际入手，探索适合中学生特点的思想道德教育的新途径，开展形式多样的教育活动。比如我们清苑县在抗日战争中创造了举世闻名的地道战，我们就可以充分利用冉庄的地道遗址对学生进行爱国主义和革命传统教育，增强学生民自尊心和自豪感；再如我们可以结合“神州五号”发射成功的事例让学生展开专题讨论，增强学生的爱国主义情感，培养学生自强不息、敢于创新、勇于奉献的民族精神。总之，我们要特别重视从本地区的实际情况出发，联系社会生活和学生的实际，从正在发生的活生生的实际中寻找教育源泉，选取鲜活的有价值的事例与学生共同讨论，引导和帮助学生理解和掌握社会生活的要求和规范，提高社会适应能力，树立正确的情感、态度和价值观。

三、结合中学生思想道德实际，推进未成年人思想道德建设

我国未成年人有3.67亿，这是一个十分庞大的群体，虽然说我国未成年人的思想道德总体上是好的，但是我们也应该看到，近年来国际国内环境的变化给未成年人思想道德建设带来一系列不容忽视的问题；国际敌对势力利用各种途径加紧对我国未成年人思想文化渗透；国内某些腐朽没落的生活方式严重影响着未成年人；一些领域道德失范、诚信缺失、假冒伪劣、欺骗欺诈活动有所蔓延；封建迷信、邪教和黄赌毒等社会丑恶现象，拜金主义、享乐主义、极端个人主义、以权谋私等消极腐败现象和有害信息也通过网络腐蚀着他们的心灵。可以说未成年人的思想道德现状不容乐观，必须引起我们全社会的高度重视，特别是我们中学思想政治工作者要充分利用思想政治课这一德育教育的主战场，帮助学生在人生的征程中树立正确的人生观、世界观和价值观，用我们教师自身的人格魅力引导学生成为合格的社会主义事业的建设者和接班人。

总之，未成年人的思想道德建设是一项长期而艰巨的历史任务，我们作为中学思想政治工作者要时刻认识到自己肩头的重任，不断探索适应中学生特点的思想道德建设的新途径，从总体上推进未成年人思想道德建设。

㈩ 怎样做才能使中国长治久安身为高中生的我们应当怎么做

公民遵纪守法，身为高中生应该努力学习维护国家主权。
要想中国社会长治久安就需要每一位公民遵纪守法减少犯罪率，做为高中生能做的就是做好自己努力的学习报效国家。
在遇到破坏国家安全的行为的时候及时向有关部门举报，积极的传播社会正能量。