⑴ 森林中有益于人体健康的因素有哪些
森林与人类健康
绿色的环境能在一定程度上减少人体肾上腺素的分泌，降低人体交感神经的兴奋性。它不仅能使人平静、舒服，而且还使人体的皮肤温度降低1℃-2℃，脉搏每分钟减少4次-8次，能增强听觉和思维活动的灵敏性。森林中的植物，如杉、松、桉、杨、圆柏、橡树等能分泌出一种带有芳香味的单萜烯、倍半萜烯和双萜类气体“杀菌素”，能杀死空气中的白喉、伤寒、结核、痢疾、霍乱等病菌。据调查，在干燥无林处，每立方米空气中，含有400万个病菌，而在林荫道处只含60万个，在森林中则只有几十个了。
绿色植物的光合作用能吸收二氧化碳，释放氧气，还能吸收有害气体。据报道，0.4公顷林带，一年中可吸收并同化100000千克的污染物。1公顷柳杉林，每年可吸收720千克的二氧化硫。因此森林中的空气清新洁净。据日本科学家研究发现，森林和原野里有一种对人体健康极为有益的物质——负离子，它能促进人体新陈代谢，使呼吸平稳、血压下降、精神旺盛以及提高人体的免疫力。有人测定，在城市房子里每立方厘米只有四五十个负离子，林荫处则有一二百个，而在森林、山谷、草原等处则达到一万个以上。
⑵ 在森林中漫步 为何有益身心
“植物杀菌素”有关的多种化学物质的浓度比散步前升高了。植物杀菌素’被肺吸收后，很可能在血液中得到浓缩。这一发现将有助于弄清在森林中散步心情会变好的原因。这个发现是很有益的。请采纳
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⑶ 森林的主要作用
人们往往喜爱在森林中散步，然而，恐怕多数人未曾想过，在什么样的森林里及什么样的季节散步对身体最有益处。人们的体质千差万列，而不同的森林景观对人体亦具有不同的保健疗效。
现代城市纷乱嘈杂，空气混浊，环境污染，加快了生活节奏的人们，长期处于紧张状态，尤其那些患有慢性疾病以及抵抗力软弱的老年人，对此更感厌烦。长期没有回到大自然怀抱的人，可以说寿命也会缩短。因此，有的医生把“在森林散步”称之为“都市人解除烦躁、促进健康的一付良药”。
那么，森林究竟对人体有哪些作用呢？
大家都体验过，森林中空气清新、阳光柔和。当你赤脚走在青草和野花上，感觉多么舒畅惬意。这些都是森林作用于人体的“信号”。这些信号通过分布在肌肤上的许多特殊“天线”可感受到，尤其是耳朵、脚掌、手掌、鼻粘膜、眼虹膜等器官感受最深，这些“天线”与控制全身活动的大脑和脊髓中枢，与各器官组织及分泌激素的内分泌腺，与防御外来细菌、病毒、维护体内细胞组织正常活动的免疫系统都有密切关系。近年来科学家证实，诸如衰老、肿瘤恶化、动脉粥样硬化、关节炎等各种病痛，无不与免疫系统失调有关。
人体是个完整、统一的感受体，森林这种天然保健环境对它的作用是多方面的。人们来到这里犹如沉浸在一个美妙的世界，这儿冬暖夏凉，气压变化不大，葱绿的树冠散射了太阳的强烈光照，绿色的原野能消除眼睛的疲劳，使神经系统得以松驰，新陈代谢、血液循环及呼吸得到加强。
早在1928年，原苏联科学家万·托京发现，大蒜、葱、松、稠梨这类植物具有极强的杀菌作用，把它称为“植物抗菌素”。这类挥发性物质除杀菌外，还能刺激人的嗅觉等感受器官，影响呼吸、血液循环和免疫系统。不同的树种产生挥发物的数量大有区别，如1公顷阔叶林1昼夜能产生植物杀菌素2公斤，针叶林为5公斤以上（桧树林为30公斤），松、云杉、橡、稠梨、白桦、械、桧、冷杉等都是杀菌力极强的树种。
原苏联科学院院士捷尔诺沃和医学副博士格赫曼具体介绍了针叶林在不同季节对各种患者的医疗保健作用。例如在9—10月或寒冷季节（12月中旬至2月中旬），林中产生的杀菌素较少，适宜于心血管疾病患者，特别在严冬季节，他们在这里感觉良好。在过渡月份（10月，3月）针叶林比阔叶林湿度大，寒冷和潮湿对呼吸道病患者尤为不利。在4月至5月中旬，针叶林分泌的树脂增多。这种气息能刺激呼吸道供血量，有祛痰镇咳之功效，不过往往也会引起支气管炎患者气喘，人呼吸树脂气息还有利尿作用。但患有肾炎的人夏天则不宜长期呆在针叶林里。六七月酷暑季节是树脂分泌的高峰期，有高血压、心脏局部贫血及支气管炎发作的病人不宜到针叶林中去。因为强烈的树脂气息会加剧气喘、引起头痛头晕、心脏部位疼痛、心律失调、耳鸣甚至失眠，往往还伴随动脉血压升高。大家知道，细胞的正常工作需要足够的氧气来维持，1公顷橡树林1年中能产生830公斤氧气，白桦林—725公斤，松树林—540公斤，但血液中氧气浓度过高亦会导致大脑血管痉挛乃至昏迷。
白桦、橡树周围的空气中特别富含轻气离子。植物挥发物质有助于空气电离化，森林空气中几乎没有尘埃，也就很少存在危及人体健康的重离子，须知，1公顷针叶林1年能过滤30—35吨灰尘，阔叶林为50—70吨。
原苏联医学副博士M·布尔诺在介绍大自然独特的保健意义时说：“用什么来缓解一个人复杂而又紧张的心理状态呢？当然一般都求助于抑制物品（酒、烟、药等），但这些办法都较粗俗而有害，另一种原始而天然的办法，就是投入大自然的怀抱”。
⑷ 散步对健康的好处有哪些
散步能促使血管弹性的增加，特别是腿的持续运动，可促使更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率。散步有利于精神放松，减少忧郁与压抑情绪，并可以提高人体免疫力。若每晚睡前都能坚持30分钟的步行，减少疾病的发生。散步还有其十分重要的健美功效，能让人精神焕发，面容润泽，显得年轻;同时，散步还有利于维持人体的钙平衡，保护骨骼健康，并有助于氧化体内多余的脂肪，减轻体重或维持体重在适当的水平。
散步的好处
1、坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性；
2、改善胆固醇指数；
3、强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；
4、减缓紧张和压力；
5、有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。
⑸ 早晨在树林里散步好吗
不好，因为早上的树林里二氧化碳浓度太大,而且空气并不清新。其实是人生活在城市
里,被污染惯了,所以觉得早上树林里好。只有等到十点多,太阳光能照到树林里时才是最好
的。因为这时候树木光合作用能达到峰值,大量吸收二氧化碳并释放氧气。对人身体很好
的。