太阳对人体健康有什么好处

㈠ 太阳对人有什么好处

增强免疫力、预防近视、降低患癌症风险、减少感冒、提升激素水平、预防抑郁症、使血管更健康、延长寿命。

1、增强免疫力

科学经研究证明：人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就高。而晒太阳不仅能强身健体，还能增强自身的免疫能力。

6、预防抑郁症

科学研究发现：很多人一到冬天或阴雨天气时就会出现失眠、胸闷、烦躁等症状，这都是日照时间减少引起的。

7、使血管更健康

如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。

8、延长寿命

科学研究统计发现：在非不可抗力情况下，经常晒太阳的人群寿命比其他很少晒太阳的人群平均寿命要长久，也更健康

㈡ 说说晒太阳对人体健康有什么好处

晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

㈢ 太阳对人体健康有什么好处

晒太阳的最佳时间上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线为，对人体主要起温热作用，可以促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。上午9～10时和下午4～5时，紫外线中的A光束成分较多，可以促进身体中维生素D的生成，促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，防止骨质疏松症的发生

㈣ 晒太阳对健康有什么好处啊

不光植物的光合作用离不开阳光，人体新陈代谢同样受阳光的影响，因此晒太阳对人体健康有好处。 阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。 日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。最重要的是，晒太阳可以促进皮肤合成维生素D3。维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成，如果维生素D3不足，会加大患佝偻病等疾病的可能性。 此外，阳光还能使人心情愉悦。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。 冬天晒太阳有窍门! 冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。 但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。 不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。 此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.

㈤ 太阳对人有什么好处，有什么坏处

好处 1. 太阳能不会像煤和石油一样在燃烧时产生废气来污染环境,更不像煤和石油有耗尽的一天.而且更不会有用核能发电所带来的危险性和后遗症.所以如果以太阳能来取代现有的煤,石油,天然气等能源,环境污染的问题便可大大地减少.
太阳能有两个大优点：1、蕴藏量可以说是用不完（约可用五十亿年）.2、不会产生废气来污染环境,而因此越来越受人重视.例如现在有一些公司正在开发用太阳能的汽车,希望能代替现有的汽车.和已经存在了很久的太阳能计算器和太阳能手表.而且还有些公司已成功开发太阳能热水器,这些热水器不但可以节省电力、煤气,更可以节省水,好处有很多.
2. 阳光照在我们的皮肤上,会使皮下血管扩张,血流旺盛,增加有毒物质的排泄和抵抗力,还会使唾液和胃液的分泌增加,肠胃蠕动加强,促进食欲和消化.
3.皮肤还能在阳光的照射下,将一些化学物质,像是麦角醇、胆固醇等,制造出维生素D.这种维生素、钙和磷,是我们骨胳的重要成分,少了它们,就会得软骨病.
4.阳光对小孩子来说更是重要,因为他们正在快速地成长发育中,而骨胳的发展是支持全身的重要角色,一旦缺乏阳光让身体形成维生素D,那么小孩的发育一定会产生严重的问题.
5.冬天,孕妇晒太阳好处多.这是因为,妇女在妊娠期间,机体各种代谢加快,对各种营养物质的需求亦增多,特别对于钙质的需求显着增强.大家知道,维生素 D具有促进身体对钙质的吸收作用,若孕妇膳食内缺乏维生素 D或摄食吸收不足,又不常见阳光,皮肤内的 17－－脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素 D,肠壁吸收钙质则发生障碍.如果长时间缺乏维生素 D和钙、磷等物质,孕妇容易得一种骨质软化的病症.这种病症是由于机体代谢旺盛致使营养素缺乏而引起的,是一种很严重的孕妇并发症.
6.在井下长期作业的矿工,日光浴可使其恢复和保持健康,因而日光浴一度成为一种时尚.
7.地球上的能源直接或间接依靠日光供给,绿色植物可转日光能成化学能,而植物可为动物所食用,草食性动物又被肉食性动物所食用,于是基于营养的关系而将环境中的各种生物联系起来,成为食物链.
8.阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.
9.带来光照. 坏处： 阳光紫外线UV-B的增加对人类健康有严重的危害作用.潜在的危险包括引发和加剧眼部

㈥ 太阳光对人身体有什么好处

太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。
过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和

㈦ 经常晒太阳，对我们的身体都有哪些好处

引言：经常晒太阳对身体有一定的好处，因为太阳可以促进人体钙的吸收，还能够增强免疫力以及新陈代谢的能力。想要促进血液循环，也可以经常晒太阳，但是在晒太阳的时候一定要注意选合适的时机，在夏天太阳的紫外线比较强烈，这种时候就不适合到户外晒太阳，容易把皮肤晒伤。最好是在冬天上午的十点左右或者在下午三四点，这时候的太阳紫外线没有那么强烈，经常晒晒，会对身体有一定的益处。

三、保护心脏

晒太阳还能够让血管变得更加健康。因为人体内的维生素一旦含量下降的话就容易患心脏病，心力衰竭和中风。而经常晒太阳可以帮助提高维生素的含量，还能够有效的补钙，这样就能够让心情变得更加活跃开朗，还能够减少炎症的发生，有利于血管的健康。如果本身就在心脏方面有一些疾病的话，就要更加注重晒太阳。