运动健康心脏一分钟跳多少次

Ⅰ 运动后1分钟心脏跳多少次

我们知道，正常的心率为60～90次／分钟，安静状态下，如果低于60次为心动过缓，高于90次则为心动过速。进行运动锻炼时，心跳、呼吸乃至身体其他器官，都会发生适应性变化，出现心跳、呼吸加快，出汗增多等，根据不同人的健康和体质状态，心率变动范围因人而异、因时而异。一般健康而体质较好的人群心率可以控制在1 20～1 80 次／每分钟，小运动量时120～140次／每分钟，中运动量时141～160次／每分钟，大运动量时达到161～180次／每分钟。一般中老年人可以采用最简单而安全的方法，适宜的心率=170一年龄。如60岁，参加运动时，心率宜控制在170—60=1 10次／每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择(170一年龄)×0．9。
当然，这样的计算只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，必要时把运动强度和运动时间相应降低，安全第一。

Ⅱ 人体心脏一分钟跳多少次算正常

您好：
正常人安静时的心率，成年男性约为60--80次/min；女性约为70--90次/min；
入睡状态时心率减少，男性为50--70次；女性为60--70次min；有的人可低达45--50次/min；
婴儿为120--140次/min；
1--2岁为110次左右/min；
3--4岁为90--100次/min；
5--6岁为95次左右/min；
7--8岁为85次左右/min；
9--15岁为70--80次/min；
小儿在熟睡时心率可减慢10--40次/min；
站立、运动、饭后以及情绪变化或某些疾病时心率可增快。

Ⅲ 人在运动的时候一分钟脉搏跳动多少次为最佳

病情分析：你好，根据你的描述，正常人在运动时心率会维持在100-220次/分之间，但是一般情况下会维持在150次/分左右，这样对身体应该是一个最佳状态。指导意见：建议运动时心率维持在150次/分左右，这样心脏代偿最大，是一个转折点，身体各方面是最佳的。

Ⅳ 运动后一分钟心脏跳动多少次正常

一般心跳和人的年龄和心脏有关；
正常人的平均心跳72每分钟；呼吸大约在23次；
平静状态下，呼吸频率一般是心跳的1/5-1/4，睡眠时更低。在缺氧，剧烈运动等情况下，机体自动代偿，呼吸与心跳都增快，心跳能到140多，呼吸一般三十左右。

Ⅳ 正常运动后1分钟跳几次心率一

一般适宜的运动心率是170减去你的年龄，比如你25岁，运动过后心率就该在170-25=145次每分钟左右。

不过心率会因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异，一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

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运动

虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。

运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。

Ⅵ 运动后一分钟心跳约多少下呼吸约多少次

一般青年健康人群在中等强度的有氧运动条件下，运动的目标心率等于220，但一般多数在运动以后达到目标值的60％到70％就可以达到锻炼的目的，呼吸频率一般相应的会增加到20到30次每分钟左右，甚至更快一些。

一般的运动比如游泳等运动的训练中，一般多将运动心率控制在120、150次／分的范围内，一般晨跑中的心率控制在130、150／分，充分掌握了自己的有效心率后，在进行不同的运动锻炼时，就能更好的控制运动量和运动强度，达到更好的健身、减肥、塑形的效果。

热身准备活动50％、60％最大心率。正常成人大约就是100次左右。有氧减脂肪匀速跑，60、70％最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。快速跑、变速跑或间歇跑，70、85％最大心率，大约是150次／分钟。

例如：一个25岁的女性，最大心率为220－25＝195，热身活动时心率可以提高到98－117次，有氧匀速跑步是心率可以到达117－137次，快速跑时心率可以达到137－165次。

对于体能较好，经常跑步的人，可以以145－165次／分钟为主要的训练区间，结合150－180次／分钟的变速跑、间歇跑（占总训练量的15％－25％），可迅速提高专项耐力水平。

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运动时，心率合适的范围：

有氧心率可以控制在120～180次／每分钟，又可细分为小运动量120～140次／每分钟，中运动量141～160次／每分钟，大运动量161～180次／每分钟

有氧运动中合理心率＝（最大心率－安静心率－年龄）×Q＋安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50％以下为小运动量，50％～75％为中运动量，75％以上为大运动量。

Ⅶ 运动后一分钟心跳几下

运动前正常人每分钟一般为65到75次心跳，呼吸在15到20次；运动后不好说，这要看做什么运动，运动量的大小和休整的时间的长短，进行测量的结果是不一样的。一般体育课下课前要休整到呼吸低于30次，心跳要低于100次

Ⅷ 运动后，1分钟心跳约多少下，呼吸约多少次。

根据身体素质、以及运动的强度有关，一般来说心跳应该在100到140次之间，呼吸应该在20~40 次之间。

运动以后的心跳根据运动的程度、频率、持续时间而心跳的增加不同，增加的幅度可以达到20%，最高的可以达到50%。如果1分钟的心跳基础心率是60次/分，则最快的心率可以达到90次/分或者100次/分。一般情况下，在运动以后心跳在100-140次/分之间都是正常的。

剧烈的运动以后心跳，比如在紧急状态下长跑比赛或者考试，这种交感神经非常兴奋的时候，心跳可以增加到130/分或者140次/分，在剧烈的运动下自己能够感受到心跳，甚至有时还可以听见心跳。

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正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止，然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量为肺活量。

正常成人男子肺活量约为3500-4000毫升，女子约为2500-3500毫升。一个呼吸分为三个部分：呼气、屏息、吸气。

脉搏即动脉搏动，脉搏频率即脉率。正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等，不会出现强弱交替的现象。

另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速；每分钟低于60次，称为心动过缓。