灵活节食和清淡饮食哪个更健康

A. 饮食清淡就很健康吗

老寿星不吃清淡的多的是，吃清淡的死的早也多的是，自己吃什么舒服，想吃啥就吃啥，天天吃自己不想吃的，多活三五年也没意思

B. 饮食越清淡对身体越好吗为什么

在我们的平时生活中都提倡清淡饮食，不要大鱼大肉，太过油腻。但如果饮食太过于清淡，每天都吃的清汤寡水，这样对身体好吗？
其实我们每天吃的太清淡的话，对我们身体也没有多大的好处。想想每天我们都吃的清汤寡水的就吃白开水煮菜叶儿。这样应该是最清淡的，原汁原味儿，没有油腻，没有盐。

多吃肉可以满足我们人体所需要的蛋白质，而且我们还要补钙，如果没有钙的话，我们骨头就会变得骨质疏松。从小我们的父母就教育我们不能挑食，要什么都吃，这样才不至于鱼营养不全。
有些孩子就是特别的挑食，有时候不吃蔬菜，到最后就生病了，去医院。现在的和尚都是要吃肉的，更何况我们普通人呢？

C. 吃晚餐和不吃晚餐的人，哪种更健康

对于女性朋友来说，也是追求苗条的身材，所以，现在减肥也成了很多人所热议的一个话题，对于一些身材肥胖的人群来说，为了快速达到减肥的目的，会选择节食的方式，往往也会不吃晚餐。

但是，长时间不吃晚餐，不仅起不到减肥的效果，也会导致以下几个麻烦的产生，希望你别忽视了。

吃晚餐和不吃晚餐的人，哪种更健康？

所以说，长期不吃晚餐和吃晚餐的人相比，经常吃晚餐的人相对比较健康一些。

但是，像以上几类人，如果少量食用晚餐的话，反而对身体健康有好处，但是，也并不代表不吃晚餐，就有利于个人健康，如果长期不吃晚餐，也会导致营养摄入不足，危害个人健康。

所以在平时，也要注重保持合理均衡的饮食摄入，这样才有利于保护身体。而且，在平时吃晚餐的时候，也要注意，像一些高油腻、高热量的食物最好少碰。

尽量常吃一些新鲜的水果蔬菜，保持清淡饮食，饮食也要注意控制在7分饱左右，这样才有利于保护个人健康。

D. 为什么大家普遍认为，清淡饮食比较健康

有时候，可能会听到身边的长辈或者年纪较大的人教导我们要多吃一些清淡的饮食，因为这样比较健康，但是我们却不知道这样要求的原因。其实主要是因为清淡的吃食能预防一些疾病，但是更重要的还是能够合理的搭配自己的饮食，做到营养的均衡。

其实，虽然我们提倡清淡饮食，但其实也是希望人们能够更合理化的安排自己所食用的产品，考虑自己的营养所需，健康的去搭配，以科学的方式去养生益寿。而不是为了追求味蕾上的满足，过多的去进食一些重口味、高热量的食物，最终反而会导致身体上的问题，自己觉得后悔无比。

E. 清淡饮食到底是养生，还是健康陷阱

肠胃不好？医生说，清淡饮食！

手术过后？医生说，清淡饮食！

大病初愈？医生说，清淡饮食！

到底什么才是清淡饮食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？我要遗憾地告诉您，您认为的“清淡饮食”可能错了！

4、瘦肉

瘦肉富含蛋白质，足够为我们身体提供每天所需的蛋白质。而且瘦肉富含的铁元素和锌元素，也是保持身体健康的必要元素，相比果蔬来说，瘦肉中的含量要高得多。

5、鱼类

鱼肉富含叶酸、维生素b2、维生素b12等维生素，非常有利于为人体提供营养元素；肉质鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。

鱼肉还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

而且鱼肉也是蛋白质的重要来源，做一些清蒸罗非鱼、草鱼来吃，既清淡又美味营养。

6、鸡蛋

鸡蛋中高含量的蛋白质、氨基酸的构成与人体极为类似，所以更容易被人体吸收；同时鸡蛋的饱腹感极强，减重的时候吃个鸡蛋，对于延缓饥饿，减少食量很有帮助。

7、牛奶

适量的牛奶能够补充我们身体中所需要的能量，并不会给我们身体带来额外的热量和脂肪，同时也有利于身体钙质的吸收。

F. 清淡，正常，辟谷等等多种饮食方案，到底哪种最健康

科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。
一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。
体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素；体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。
一般来说辟谷一周，就需要用三周时间来回谷。 一开始可以吃些米油等流食，还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。
三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜，像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入，当然油炸的食物最好不吃。要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。千万不要辟谷一结束就猛吃，更不要一回来就吃肉。

断食原则
1、可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。
2、在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。
3、当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。
4、生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。

5、怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。

G. 在夏天，重口味的饮食和清淡的饮食，哪一个更加健康

在夏天，重口味的饮食和清淡的饮食，对于人的长期发展来看，清淡饮食对人体更加健康。

夏天是一年四季中温度最高的季节，气候炎热，高温酷暑，人的消化器官比较弱，经常食欲不佳，中暑没有胃口，饮食清淡可以增加胃口，增进食欲，多吃蔬菜，多喝水，避免辛辣刺激都有助于身体健康，瓜果蔬菜可以补充人体的维生素，一方面满足了人体的营养平衡，另一方面又解决胃口帮助消化，使人体得到更好的吸收和发展。多喝汤类，多吃时蔬也达到清热解暑的效果，例如绿豆汤类。

H. 普食和清淡饮食的区别

普食就是普通食物家常便饭，可以包含鸡鸭鱼肉，不一定是山珍海味。清淡饮食主要是只吃一些油脂少的食物，粗茶淡饭就是这个意思。
希望对你有帮助！