如何保护女孩健康

① 30岁女人保养的16个绝招

女人35，从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲，女性在35岁开始就要注意保养了。35岁女人如何保养?下面带你看看。

30岁女人保养绝招1、注意胸部保养

女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。

同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的 方法 。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

30岁女人保养绝招2、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。

的确，一个人存好心，做好人，有 文化 、有品位时;欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

30岁女人保养绝招3、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

30岁女人保养绝招4、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦!

30岁女人保养绝招5、常补钙

补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

30岁女人保养绝招6、多吃青椒猕猴桃

蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

30岁女人保养绝招7、每天保证摄入抗氧化食物，如番茄

“体内氧化”是人体老化的一大原因，要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健，这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉，鱼类，乳制品以及大豆制品。另外，吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌，防止嘴角下垂，建议一口菜咀嚼20次以上。

30岁女人保养绝招8、抗紫外线

紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

30岁女人保养绝招9、顺时针按摩小腹

顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松。

30岁女人保养绝招10、防干燥

干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

30岁女人保养绝招11、热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

30岁女人保养绝招12、泡温水澡

泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位)，促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。

30岁女人保养绝招13、饭后散散步

饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降，因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。

30岁女人保养绝招14、快走和 游泳

现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖。有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

30岁女人保养绝招15、充足的午睡

充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。

30岁女人保养绝招16、快速入眠

良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯，可以在睡前喝杯牛奶来助眠。

② 女孩子如何保护自己的身体

女孩子如何保护自己的身体

女孩子如何保护自己的身体，弱势群体总是吃亏的一方，因为他们的反抗能力是非常的弱的，那么应该要怎么样保护好自己同时又能维护好自己的权益呢，以下是关于女孩子如何保护自己的身体。

女孩子如何保护自己的身体1

一、慎交友

一个人一生中会遇见很多人，谁可以做朋友谁值得信任，都是女孩子必须深刻研究的。古人云：近朱者赤，近墨者黑。不是没有道理的。

好习惯可以互相影响，坏习惯就更容易互相传染，不是说变坏容易学好难吗。社会上流行一些不好的话，什么男人不坏，女人不爱。要记得好男人不会喜欢坏女人。

如果说漂亮的坏女人会引起男人的幻想，那也只是暂时的，男人绝对不会把自己的幸福维系在一个不可靠会带来麻烦的女人身上，尽管有的男人对逢场作戏乐此不疲。

家的安定团结才是那些有头脑男人最想要的。必须相信这个世界还是好人多。所以交友一定要慎重，同性朋友要这样，异性朋友更要慎之又慎。

网络上有好人这不能否认，可是千万别以为虚拟的世界里都是好人。不要轻易和了解还不够全面的人单独约会，要记得保护好自己。别为了一时的好奇和情感的需要把自己带进危险境地。

二、慎付出

男人的处女情结是男人的心结。再好的男人也过不了心结这一坎，或许表面上因为爱你不说什么，可是心理总是有疙瘩的。爱情是自私的，人都是自私的。女孩子可以反过来想一想，如果你知道他曾经和前女友有染，你会开心吗？是的，不开心的时候你便会想起，然后隐隐作痛。

所以，在没有遇见你要交付一生的男人之前，保护好自己的身体，自古男人都钟情完碧，这才是重点。太随便的女孩，男人只会随便地对待。不要相信不成熟男人信誓旦旦的保证...... 有经验和教训的女孩一定会信服我这些话。

前车永远是后车的老师。这个和思想前卫并不矛盾，传统的东西中有益的一定不能丢的。女孩容易心软因此比男孩更容易受到伤害，在作出某些决定的时候三思后行便不会在手术台上受罪，更不会愧疚于不得不放弃的宝宝。

三、学会坚强学会爱

挫折是做什么用的？就是用来磨练人的意志的。受到挫折不是见不得人的事，在爱情方面受到打击，要反省一下自己。是不是自己做错了什么或者眼睛没有擦亮遇到了不合适的人，如果一味地沉湎于痛苦和颓废之中，那实在太傻。

天涯何处无芳草，你要相信，这个世界上除了他还有更好的男人。不要对爱情失去信心，生活仍要继续，“一朝被蛇咬十年怕井绳”最不适宜用在感情问题上...... 有人问：女人可不可以不坚强？

该哭的时候痛快地哭，需要坚强面对的时候要挺直腰板，女人的韧劲和坚强完全能令男人瞠目。柔能克刚，上帝是公平的，给了男人强壮的体魄，给了女人柔韧的本性。所以学会坚强学会爱并保持快乐健康的心态是每个女孩要做的功课。

四、听从长辈的教诲

长辈都是过来人，丰富的社会经验和阅历就是财富。当他们把财富无私地奉献给你的时候，不要认为那些观念很陈旧，其实日本和韩国的大多数家庭观念都很传统。

或许长辈在传授经验的时候方式是你所不喜欢的，但是女孩你一定要清楚他们的出发点只有一个，那就是希望你健康地幸福地成长，希望你不会被伤害。如果一定要等到完全明白和体谅长辈话语的年龄，很多事也许无可改变。

女孩子如何保护自己的身体2

防流产——戒烟

吸烟有害健康是众所周知的，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的概率。不仅如此，有医学研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。为了宝宝的健康，请戒掉吸烟的坏习惯吧。

防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能的衰退。

在分娩时，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气一收缩肌肉一持续几秒钟一放松，如此循环，每次做10分钟，一天2次，坚持4～6周，就可以让肌肉功能恢复。

防卵巢癌——服用维生素C和维生素E

卵巢癌是死亡率较高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，往往有临床症状时，病情已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。但需在医师指导下服用，不可盲目大剂量服用。

防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项新的调查表明，在200位患有经期乳房胀痛的妇女中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周后，乳房胀痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双}乳，塑造完美胸型，却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然会引起疼痛。

温馨提示：女性的身体健康是保证正常、和谐家庭生活的基础，我们一定要重视这个问题。了解了以上的预防女性疾病的`方法，我们在生活中一定要加以注意，养成良好的生活习惯。

女孩子如何保护自己的身体3

女孩，当我们爱上一个人的时候，不要盲从，不要失去理智，更不要因为对方的要求而变的被动。身体是我们自己的，要学会保护自己。一些关于性的东西都要源自于爱，而在这个年龄，你们的恋爱是否成熟，你的心理是否做好如果有意外发生的准备。

爱一个人不代表付出自己的身体才表示爱，爱不是那么肤浅，爱更不是那么简单。想想你自己的未来，你的人生还有多少不确定的因素，还有多少种不一样的可能，你怎么能确定未来和你在一起的人就是你的将来。用性来证明是否爱是狭隘的。

人不可以逃避成长，不可以永远活在孩童的世界，任性的可以为做任何事情而找借口。是，成人是要学会担当自己的行为了。

我不是多么古板多么古罗马世纪，我知道有时也许这是事先无法想到的，意外。

当你不爱一个人的时候，不要和你不爱的人发生性行为。这个世界大多数女人都是感性的，当你如果不爱但却失去自己的纯真，你会后悔。

当你爱一个人的时候，也要约束自己，不要过早的发生性行为。你还没有做好为这些后果设想好或者担当起，不要因为一时间的欢愉影响你往后的生活。

写这些文字的时候我在叹气，我不知道该怎么帮你，甚至我听到之后比你还无措。我们的传统教育对于性知识实在了解的很少。

说一些听来或者身边朋友发生的故事给你们听吧，或许有些启发。

A是个很豪迈的女孩，我一直不理解她的生活方式。后来听过一个故事，她在不到二十对爱情还很懵懂的时候，爱上过一个男人，那个男人年长但是懦弱，轻易的用所谓的成熟男人吸引住女孩的目光。

A和老男人上了床，完全单纯的女孩变成了个还是单纯的女人，女孩怀孕了，老男人走了，消失的无影无踪，抹的干干净净。女孩的肚子一天天大起来，男人不见回来，找了很多地方，彻底消失。

陪A去医院流产的是她的好友，医院里两个脸庞稚气的女孩紧张哆嗦。

孩子没了，A也从此之后有些颓废生活。

B的故事大抵也是如此，她和男友的恋爱，留下的就是头痛症，流走的是爱情。天气不好的日子，B总是头痛，每次抱着头哭泣的样子看的心疼。

第一次看见B头痛的那天，我愤怒极了，抓起手机给她前男友打电话，问男人既然不爱为什么要让女孩怀孕，既然女孩为他吃了那么多苦，他为什么又可以这么潇洒的抛弃。

说她们俩的故事，只是为了说，女孩，别冲动的付出身体。

还有我们这一代匮乏的性知识，即使要怎样，就从保护自己出发，做好安全措施。如果真要性,或者已经发生性,那么就去查一些资料,起码要知道怎么避免自己受到伤害.

男孩子们，请你们在觉得自己可以给对方幸福之后，再要性。

我不是鼓吹什么"处女论",女孩活着不是为一个男人,而是为了自己.我们爱惜自己的身体是因为我们知道爱和性的关系,是因为我们明白是否可以,是因为我们要让自己更健康更快乐的生活.

③ 爱与守护，如何保护不健全家庭环境下长大的女孩身心健康

近日，长沙一名21岁女子在自家厕所产下一名男婴的视频冲上了热搜。

一个年轻虚弱产妇，一个刚刚出生在厕所地板上、被毛巾简单包裹、脐带还没有被剪断的婴儿，这是急救人员赶到产妇家中看到的景象。

所幸，产妇暂无大碍，但是孩子出现了感染，已被送入重症监护室进行救治。

从视频中看到的救治过程着实让人捏了一把汗！人们在关切产妇和婴儿的同时，不禁让人产生诸多疑问：为什么一个年轻女孩会留在家中独自分娩？孩子的父亲在哪？她的家人又在哪？

21岁的年纪，是春天里的花朵绽放的季节，可能很多女孩还在校园读书，还在憧憬着美好的爱情和未来，但这个女孩却早早做了母亲。在毫无分娩准备的情况下，孤独、无助地迎接新生命的到来，让人心疼，让人诧异。

我们心疼的不仅仅是刚出生的宝宝，还有这个年纪轻轻的准妈妈。

我们诧异的不单单是她独自迎接新生命的窘迫境遇，还有这个年轻产妇背后的家庭。

近几年，类似“厕所产子”的新闻还有很多，搜索引擎里，相关新闻层出不穷。大多都是年轻的女孩，独自在厕所里生下孩子，之后又不知该如何处置新生婴儿，便将婴儿丢弃，一走了之；而有的则是因为没能接受及时处置，导致小生命的夭折，甚至导致产妇失去了年轻的生命；更有甚者，把生下的孩子掐死，扔进垃圾桶……

独自分娩对于一个女孩来说是无助的，恐慌的。在过程中，她们或许会失去理智，甚至在极度的恐惧之下抛弃了孩子，这与她们的年龄和心智发展不无关系。这一个个用生命换来的新闻，看得让人无比痛心！那些在花一样的年纪里经历过如此伤痛的女孩们，内心一定会留下无法弥补的伤痛，这些年轻女孩有的甚至还不到18周岁！

“厕所产子”这一现象，俨然成了“ 社会 隐痛”，成为我们必须面对的 社会 问题。或许，我们不能把责任一股脑的都推给那些不谙世事的女孩，指责她们的幼稚和对生命的漠视，因为，那些血淋淋的事件背后，一定有其家庭教育的缺失。

心理学教授李玫瑾曾指出：“ 社会 问题是人的问题，人的问题关键在早年，早年的重点在家庭。”家庭是孩子的第一课堂，只有健全的家庭教育，才能为孩子建立正确的人生观与价值观。

然而， “家庭健全不等于健全的家庭教育 。 ”

如果家庭内部关系中充斥着暴力、冷暴力、语言暴力等状态，即便家庭完整，也被视为不健全的家庭环境。在“不完整”或“不健全”的家庭里长大的孩子，身心都会受到一定程度的伤害。

但，即使具有健全的家庭，富足的生活，也未必具有健全的家庭教育。好多健全的家庭子女也会存在不健全的人格和人性，这就是家庭教育的缺失。

那么，如何保护不健全家庭环境下长大的女孩身心 健康 呢？

作为家庭教育的主导：父母，要改变原有的教育方式，给她们正确的引领，让女孩在关爱中成长。

俗话说，养儿子怕学坏，养女儿怕被伤害。很多父母把女儿捧在手心里守护着，生怕松开手就会出危险。他们觉得，只要保护好，严加管教，就不会偏离。但孩子总有一天会长大，在被束缚的爱包裹下的内心一定渴望自由。“严厉”的后果只能加剧孩子的反抗意识，她们拒绝成为父母想要的样子，无时不刻不想挣脱父母的管教。被父母束缚的孩子是胆怯、不自信的，也是天真单纯的，而当一个看似“美好的”爱情出现的时候，她们似乎找到了被认同的感觉，便不顾一切的奔向被“爱”的怀抱，而不去考虑一切后果。

“恋爱脑”一词已经成为近几年的网络热词，一种爱情至上的恋爱思维，一旦遇到自己喜欢的人，就会把所有的时间与精力都投入到恋爱之中，敏感且自卑，这种状态势必会导致未来的爱情危机重重。而提到恋爱脑，很多人可能会联想到演员郑爽，每一段恋情都是低姿态，努力改变自己迎合对方，但每段恋情都以失败收场。

造成女孩恋爱脑的原因大多都是因为缺乏对家庭的依赖感造成的。如果家庭关系不稳定，或者长期缺乏父爱，这种家庭中的女孩，一旦投入到一段感情中，就很容易产生恋爱脑。这是一种“ 焦虑型依恋 ”，因为她需要用爱情去填补童年缺失的安全。

所以，要给孩子提供稳定的 情感 连接，让她们具有“ 安全型依恋 ”，那么在未来面对爱情和婚姻的时候，她们就可以理智对待。而在家庭关系中，父亲带给女儿的安全感更是巨大的，影响着女儿未来的择偶观，女孩可以从父亲那里获取自信和自我认同，再去勇敢面对未来的一切困难。

所以，父母要给女孩可以自由呼吸的爱，给她一个稳定的，可依赖的家庭氛围，她才能更自信的面对生活，才能更理智的面对爱情。

《家庭会伤人》中说，孩子需要从照顾他的成年人眼中见到全部的自己，如此，才会产生一种自我感，且建立完整的内在人格。

从不健全的家庭环境走出来的女孩，内心的 情感 是缺失的。她们更渴望被爱，更渴望获得属于自己完整的家庭，因此，在对待感情方面更容易走入极端。

当“爱情”出现时，她们就像是抓到一棵救命的稻草，拼命的想把这份爱撰在手心里，企及用爱情弥补她内心 情感 缺失的部分。

青春的萌动，早早地偷食禁果，不敢告诉父母，只能独自面对。从心理年龄上说，她们自己也还是个孩子，还没有足够的心理准备，承担起为人父母的责任和担子。

所以，当婴儿临盆，爱情中的男孩临阵脱逃，女孩只能独自承受重压。迎接新生命对准父母来说，是人生中最重要的、最值得纪念的时刻，是人生角色转换的里程碑，所有产妇都应该被给予无微不至的关爱。然而，在“厕所产子”中的女孩将在这一时刻变成人生中最大的伤痛。

曾经，“甘肃少女生产惨死事件”被许多人关注。19岁的女大学生被发现死在一间出租屋内，身边还有一对刚出生的双胞胎男婴。经过法医鉴定，青年女子是因为在分娩过程中大出血而死亡，两名婴儿的死亡原因是因为当时正值隆冬，气温低至零下十度，房间是水泥地面，再加上没有取暖设备，所以两个婴儿生下来没人照顾，导致死亡。

这是何等的人间惨剧！而这起事件的另一个人物，女孩的同居男友，竟然在看到这一幕惨状后逃离现场！当两个心智还不成熟的年轻人陷入绝境；当花前月下的美好变成血淋淋的现实，一个惨死，一个逃跑。

张小娴说：爱情它其实不是人生的全部，它可能是让我们流了最多的眼泪，可能花了我们很多的青春，但是它终究不是人生中最重要的一部分。我觉得很多女孩子，如果用她花在爱情的时间、她的努力去做其它事情，去做她的工作，去努力她自己的人生，我觉得她的成就可能更大一点。

是的，女孩子要先为自己的人生努力，遇见最好的自己。想要在生活中得到更精彩的爱情，就要先学会珍惜自己，爱自己，因为， 只有自爱才值得被爱 。

作为女孩父母，要教她们学会保护自己，不被眼前的美好迷失方向，培养自己的判断力和独立思考的能力。并让她们知道，父母的爱会一直陪伴在她的身边，这样，她才能成长为一个自信、坚强、乐观的优秀女性。

如果你是孩子的父母，那么请你耐心地倾听孩子的诉求，了解他们的内心。在这个信息大爆炸的时代，孩子们接受的信息更加丰富，也让他们的思想更加早熟，父母跟孩子保持良好的沟通和互动，才能让家庭教育更有意义。

所谓父母与孩子间良好的沟通，应该是建立在互相交流的基础上，让孩子清晰地表达出自己的内心感受，而不是把父母的思想强压给孩子，以命令式的口吻迫使孩子接受。

电视剧《小欢喜》里的英子乖巧懂事，体谅妈妈的辛劳，次次考试都名列前茅；而作为知识女性的妈妈宋倩，更是对女儿的饮食起居任劳任怨，把所有心思都扑在女儿身上。在外人眼里，母亲和女儿都足够优秀。但就是这样一对令人羡慕的母女，却闹到英子要跳海的地步。

在那一刻，一个家庭的矛盾才彻底爆发开来。英子埋怨母亲凭着自己的想法决定她的一生，而宋倩的一句：“妈妈都是想为你好啊”，扯开了无数父母心头无奈的借口。

电视剧里，英子所面对的就是一个父母离异的家庭环境，父母关系的恶化给她造成了很大的伤害。不健全的家庭环境中，孩子是最大的牺牲品。

而宋倩并没有意识到这一点，她按照自己的意愿，管理英子的全部，替英子做决定。宋倩也曾好声好气地问英子自己的想法，但是英子一说出自己的想法，她就会厉声反驳。当 沟通成了家庭里的虚设，那么，沉积在孩子心头的不满总有一天会爆发。

不是谁生来就会做父母，在为人父母这条路上，很多人都走了弯路。每一个家庭成员的成长过程是同时进行的，而觉醒的时间却不尽相同。只有通过良好的沟通，才能互相了解，互相体谅，才能走出那片阴影。

相信，每一个父母都是爱孩子的。在父母的爱与守护下，希望每一个女孩都能找到自己的幸福，希望每一个从不健全家庭环境的阴影里走出来的女孩们，都能有信心从新建立起自己正确的认知和是非观，不要让伤痛重演了，让每一个女孩的脸上都洒下阳光般灿烂的笑容。

④ 女孩怎样保护好自己的身体

在这个适者生存，弱肉强食的社会，女孩子作为弱势群体存在是毫无疑问的。女孩未成年时有大人的保护还有《未成年人保护法》的保护，拿到身份证的那天，相信很多孩子都是很激动的，因为自己是大人了，但是可千万别以为自己羽翼丰满可以不顾一切地飞翔于未知的世界，似懂非懂的年龄段要懂得听从父母的教导，也更要懂得保护自己。一旦遭受折翼的打击会发生一些改变自己一生的事，所以事事都要小心。我不想非议现在的社会治安，但是世上一定是没有后悔药的，所以女孩子要明白这一点，别让自己的身体和心灵受到双重打击。 且看一些潜在的危险因素。家庭的破裂会导致一些单亲孩子成为不良少年，而网吧的存在，便为单亲家庭的女孩或者父母管教不严放任自流的女孩提供了变坏的可能。社会是个大染缸，出淤泥而不染的是莲花，涉世不深的人在各种诱惑和一些戴着面具的欺骗前很难把持，就连有些成年人也未必能抵挡住诱惑，更何况是半大孩子...... 那么，女孩子该怎样保护自己呢？ 一、慎交友。 一个人一生中会遇见很多人，谁可以做朋友谁值得信任，都是女孩子必须深刻研究的。古人云：近朱者赤，近墨者黑。不是没有道理的。好习惯可以互相影响，坏习惯就更容易互相传染，不是说变坏容易学好难吗。社会上流行一些不好的话，什么男人不坏，女人不爱。要记得好男人不会喜欢坏女人。如果说漂亮的坏女人会引起男人的幻想，那也只是暂时的，男人绝对不会把自己的幸福维系在一个不可靠会带来麻烦的女人身上，尽管有的男人对逢场作戏乐此不疲。家的安定团结才是那些有头脑男人最想要的。必须相信这个世界还是好人多。所以交友一定要慎重，同性朋友要这样，异性朋友更要慎之又慎。网络上有好人这不能否认，可是千万别以为虚拟的世界里都是好人。不要轻易和了解还不够全面的人单独约会，要记得保护好自己。别为了一时的好奇和情感的需要把自己带进危险境地。 二、慎付出。 男人的处女情结是男人的心结。再好的男人也过不了心结这一坎，或许表面上因为爱你不说什么，可是心理总是有疙瘩的。爱情是自私的，人都是自私的。女孩子可以反过来想一想，如果你知道他曾经和前女友有染，你会开心吗？是的，不开心的时候你便会想起，然后隐隐作痛。所以，在没有遇见你要交付一生的男人之前，保护好自己的身体，自古男人都钟情完碧，这才是重点。太随便的女孩，男人只会随便地对待。不要相信不成熟男人信誓旦旦的保证...... 有经验和教训的女孩一定会信服我这些话。前车永远是后车的老师。这个和思想前卫并不矛盾，传统的东西中有益的一定不能丢的。女孩容易心软因此比男孩更容易受到伤害，在作出某些决定的时候三思后行便不会在手术台上受罪，更不会愧疚于不得不放弃的宝宝。 三、学会坚强学会爱。 挫折是做什么用的？就是用来磨练人的意志的。受到挫折不是见不得人的事，在爱情方面受到打击，要反省一下自己。是不是自己做错了什么或者眼睛没有擦亮遇到了不合适的人，如果一味地沉湎于痛苦和颓废之中，那实在太傻。天涯何处无芳草，你要相信，这个世界上除了他还有更好的男人。不要对爱情失去信心，生活仍要继续，“一朝被蛇咬十年怕井绳”最不适宜用在感情问题上...... 有人问：女人可不可以不坚强？该哭的时候痛快地哭，需要坚强面对的时候要挺直腰板，女人的韧劲和坚强完全能令男人瞠目。柔能克刚，上帝是公平的，给了男人强壮的体魄，给了女人柔韧的本性。所以学会坚强学会爱并保持快乐健康的心态是每个女孩要做的功课。 四、听从长辈的教诲。 长辈都是过来人，丰富的社会经验和阅历就是财富。当他们把财富无私地奉献给你的时候，不要认为那些观念很陈旧，其实日本和韩国的大多数家庭观念都很传统。或许长辈在传授经验的时候方式是你所不喜欢的，但是女孩你一定要清楚他们的出发点只有一个，那就是希望你健康地幸福地成长，希望你不会被伤害。如果一定要等到完全明白和体谅长辈话语的年龄，很多事也许无可改变。 所以，女孩，为了自己一生的幸福好好保护自己吧。

⑤ 女生应该如何保护自己身体

女生应该如何保护自己身体

女生应该如何保护自己身体，弱势群体总是吃亏的一方，因为他们的反抗能力是非常的弱的，那么应该要怎么样保护好自己同时又能维护好自己的权益呢，以下是关于女生应该如何保护自己身体。

女生应该如何保护自己身体1

一、慎交友。

一个人一生中会遇见很多人，谁可以做朋友谁值得信任，都是女孩子必须深刻研究的。古人云：近朱者赤，近墨者黑。不是没有道理的。

好习惯可以互相影响，坏习惯就更容易互相传染，不是说变坏容易学好难吗。社会上流行一些不好的话，什么男人不坏，女人不爱。要记得好男人不会喜欢坏女人。

如果说漂亮的坏女人会引起男人的幻想，那也只是暂时的，男人绝对不会把自己的幸福维系在一个不可靠会带来麻烦的女人身上，尽管有的男人对逢场作戏乐此不疲。家的安定团结才是那些有头脑男人最想要的。必须相信这个世界还是好人多。所以交友一定要慎重，同性朋友要这样，异性朋友更要慎之又慎。

网络上有好人这不能否认，可是千万别以为虚拟的世界里都是好人。不要轻易和了解还不够全面的人单独约会，要记得保护好自己。别为了一时的好奇和情感的需要把自己带进危险境地。

二、慎付出。

男人的处女情结是男人的心结。再好的男人也过不了心结这一坎，或许表面上因为爱你不说什么，可是心理总是有疙瘩的。爱情是自私的，人都是自私的。女孩子可以反过来想一想，如果你知道他曾经和前女友有染，你会开心吗？是的，不开心的时候你便会想起，然后隐隐作痛。

所以，在没有遇见你要交付一生的男人之前，保护好自己的身体，自古男人都钟情完碧，这才是重点。太随便的女孩，男人只会随便地对待。不要相信不成熟男人信誓旦旦的保证...... 有经验和教训的女孩一定会信服我这些话。

前车永远是后车的老师。这个和思想前卫并不矛盾，传统的东西中有益的一定不能丢的。女孩容易心软因此比男孩更容易受到伤害，在作出某些决定的时候三思后行便不会在手术台上受罪，更不会愧疚于不得不放弃的宝宝。

三、学会坚强学会爱。

挫折是做什么用的？就是用来磨练人的意志的。受到挫折不是见不得人的事，在爱情方面受到打击，要反省一下自己。是不是自己做错了什么或者眼睛没有擦亮遇到了不合适的人，如果一味地沉湎于痛苦和颓废之中，那实在太傻。

天涯何处无芳草，你要相信，这个世界上除了他还有更好的男人。不要对爱情失去信心，生活仍要继续，“一朝被蛇咬十年怕井绳”最不适宜用在感情问题上...... 有人问：女人可不可以不坚强？

该哭的时候痛快地哭，需要坚强面对的时候要挺直腰板，女人的韧劲和坚强完全能令男人瞠目。柔能克刚，上帝是公平的，给了男人强壮的体魄，给了女人柔韧的本性。所以学会坚强学会爱并保持快乐健康的心态是每个女孩要做的功课。

四、听从长辈的`教诲。

长辈都是过来人，丰富的社会经验和阅历就是财富。当他们把财富无私地奉献给你的时候，不要认为那些观念很陈旧，其实日本和韩国的大多数家庭观念都很传统。

或许长辈在传授经验的时候方式是你所不喜欢的，但是女孩你一定要清楚他们的出发点只有一个，那就是希望你健康地幸福地成长，希望你不会被伤害。如果一定要等到完全明白和体谅长辈话语的年龄，很多事也许无可改变。

女生应该如何保护自己身体2

独居女生如何保护自己

1、晚上回家，有电梯的，尽量先按关门再按楼层。电梯里其他人都按过了你再按。没电梯的楼房别闲的没事儿玩楼道那个声控灯，或者有意识的刻意在别的楼层玩儿一下——晚上有人想知道你住第几层，蹲楼下看声控灯亮到几层是最简单的办法。

2、走在路上不要蹦蹦跳跳甩钥匙！妹子们特别喜欢在钥匙上挂一个萌萌哒的玩偶，下班还没到家门口（或者去楼下取快递倒垃圾）在那里甩啊甩，你这就是在告诉别人，我家现在没人，就我一个。

3、随身携带防狼报警器。小巧，可随身携带。有做成兔子玩具的包挂饰的样子。有自动感应的，开启后五米内有人接近即刻报警。当然也可以关闭红外自动感应，拔开插头就响。主要是怕背后偷袭或是暗道突然窜处歹徒，来不及拔开，买个自动感应的比较安心。

4、不能随便帮助陌生人，尤其是晚上。即使自己很热心也要用理性克制住，哪怕是一个特别小的帮助也不要去做。观察周围的环境，注意与陌生人保持身体距离。

若遇到寻求帮助的人，注意这个人的着装、面容、与口音。如果察觉到是外地人，第一反映就是直接摆脱。不要听他说，不要回答，表现出自己的冷漠。

5、规律的生活固然好，但要小心被有心人盯上，比如每周五六去健身网上八点回家之类的。

6、对外制造屋子中有男人的痕迹，比如挂衣服，让男友（或可信赖男性朋友）时不时出现一下。注意最好只出现同一个人，否则有可能给别人留下此女生不三不四的印象加大危险性。

7、家里值钱的东西什么的装一个包，如果有异常情况，可以直接拿包逃走。

8、定期给好朋友或者家人打电话，定期，一定要定期。让他们知道你什么时候会和他们取得联系，如果没有联系，肯定是出事了啊。

9、关好窗帘 ，保护隐私。

10、选择靠谱的小区，一般会有负责的保安，还有监控摄像头，安全性高。

女生应该如何保护自己身体3

女人如何爱护自己的身体

不要随意生气，没有什么值得你这么做。 很多的疾病都是起源于生气，所以遇到问题要想解决的办法，而不是先生怒气，怒气伤身，久而久之就会让疾病显露出来，等到时候后悔晚已。

不管有多忙，要记得锻炼身体，身体是一切的资本，要找时间来锻炼身体，有的人说工作忙，可以在早晨早起半个小时，可以在做饭的间隙来伸伸胳膊蹬蹬腿，不要小看这段时间，总会比没有锻炼好很多。

蔬菜水果要多吃，不要挑食，蔬菜水果是我们日常生活中最经常吃的食物，里面富含各种维生素以及微量元素，在应季水果下来的时候，可以多吃一些，但是也不可以太过量，过犹不及的道理也应该要懂得。

化妆品能够不用的就不要用了，很多人已经养成了不化妆就不出门的习惯，看似让我们变得很漂亮，但是多多少少的对我们还是有些伤害的，所以能少用就少用，能够不用的就不要用了吧。

每年要定期检查身体，都说是自己的身体自己最清楚了，往往有很多亚健康的情况还是需要仪器才能够检测出来，所以有条件的话，还是要去医院检查一下身体，就当是对自己身体的犒赏了。

随时喝水，不要等到渴了之后再喝。都说女人是水做的，所以多喝水是保证充足水分的最佳途径了，但是往往有些时候会因为工作忙而忘记了，等到渴了才想起来喝，要随时准备着水，不管渴还是不渴都要随时喝几口。

注意事项

爱护自己的身体，要从内心开始，不仅要认识到，还要付诸行动。

⑥ 青春期女性如何保健呢

女人们在青春期的时候，必须做好身体保健，因为这可是身体发育的时期，不认真保健的话，可是会影响身体发育的。若是身体不健康的话，未来疾病就多，让自己为了遭各种罪。对此，建议女人们做好青春期的保健措施，而且一点都不能马虎。

青春期吃什么食物好

1、酸奶

酸奶中年富含活性因子，可以为自身肠道所吸收，降低自身出现肠道疾病的概率。而且酸奶中还有不少的钙离子，人体吸收之后有助促进自身骨骼的发育，帮助女孩子们长高。

2、坚果

坚果具有很高的营养价值，比如说含有丰富的不饱和脂肪酸，这种营养物质对女性的生长发育很有好处，而且吃了也不容易长胖。对于处于青春期的女人来说，应该多吃一些它们，比如说花生、核桃仁、松子、榛子等，这些都是非常不错的坚果食品。

⑦ 青春期的少女需要知道哪些健康卫生常识

大家都有这样一个误区，认为青春期的少女年纪比较小，所以就不会给她们讲一些健康卫生知识，等到任其发展下去出现了问题，后悔莫及，因此青春期的少女是需要注意保护自己的身体健康的，接下来小编就为大家介绍一下。

三、结语

最后就是一定要给孩子购买纯棉的内衣裤，不要买过于紧身的或者是鲜艳颜色的，不然很有可能会导致内衣裤束缚住少女的胸部或者是隐私部位，从而出现感染等情况，所以家长们一定要长长心，对于男生和女生来说，都是有必要了解自己的身体构造的，如果不提前告知，那么孩子很有可能会出于好奇从而去触碰或者是去损害。

⑧ 女孩如何保护好自己的身体

女孩如何保护好自己的身体

女孩如何保护好自己的身体，如果说社会上的弱势群体。 无疑就是女性和儿童了。女孩子自己一个人在外边生活的时候会面临很多危险，这个时候就要好好保护自己，下面是女孩如何保护好自己的身体。

女孩如何保护好自己的身体1

摆正自己的位置，有好的心态

世界上人的性别只有男女两种，男生半边天，女生半边天，这是女生首先要树立的思想。作为一个女生，千万不要把自己的地位放低，总是觉得我是柔弱女子，这个事我做不了，那个也做不了，只能男生来做。

这种想法你只能在某些事上是这种想法。比如体力方面，这是先天性的，我们逃避不了。所以说，女生一定要把自己的位置摆正，男女平等的，不要让自己显得卑微，是男生的附属品。

有自己的个性

刚出生的时候，每个人可以说一样，也可以说完全不一样。说一样是，刚刚来到这个世界，对这个世界一无所知，一切都是从零开始，说不一样是，每个人的先天基因不一样，出生的环境更是不一样。在个人的成长过程中，每个人会因为家教的不同，形成不同的性格。很多女生都是家里的乖乖女，什么都不会。

遇到事情就只会找家里人解决，而不知自己去想办法。但是有些人在父母的培养下，能够独挡一面，撑起一片天。女子应是静若处子动若脱兔的。

认清自己周围的人

一个人要有高度的自我认识，和辨识他人的能力。自我认识，能让自己看清自己的一切。辨识他人，能够正确认识到自己周围是什么样的人。

近朱者赤近墨者黑，很多闺蜜在不认识之前一点都不像，但在成为闺蜜之后，两个人会让人越看越像，不管是容貌，还是说话、神态，甚至是为人处世的方式。所以说不管是你特别重要的朋友还是一般的朋友，你要学会辨认，选择适合自己的。

保护不一定只是保护

保护并不是自己怯懦的借口，如果你要成为一个女汉子，不仅仅是内心，还有你的行为，也是你要考虑的。

女孩如何保护好自己的身体2

大声地简洁地重复呼救

保持自身的冷静是第一步，如果面临自己被侵害的情况，尤其是那种装熟人的，请尽量保持冷静，才不会被行人误以为你才是不正常的那一个！这样周围的人才会真正关注到你！请尽量大声地清晰地呼救！声音要大要清晰，周围行人才能第一时间了解真实情况，才有可能对你施以援手！呼救语言要尽量简洁明确，并且保持重复呼救的状态，直到自己摆脱控制！

穿着不宜过于暴露

穿着暴露容易让别的女生对你产生意见想法不说，还容易招惹色狼。其实犯罪预防也是很重要的，穿着暴露也是引人犯罪啊。如果真的很喜欢那就在寝室里穿或者大白天和朋友一起的时候穿，千万不要大晚上的一个人穿着出门。

要有犯罪预防意识

出门在外，好人不少，坏人也多。所以一定要有犯罪预防意识，建议平时多看看一些实际案例。如果有陌生人特别热情的尽量客气的避开，也不要口无遮拦，说话的时候要礼貌一些，礼让人三分。

建立自己的观点和认知

建立自己的观点和认知，只有你建立了自己的观点，然后有了自己的认知，才能对这个社会，这个世界，有你自己独特而又健全的认识，这样才能有效的保护到自己，不仅是身体上还有心理上的。

不要乱找兼职

不要乱找兼职，有些兼职其实是一些不法分子的手段，目的是想骗到现在的年轻简单的女生，正因为这样，我们更应该做好的是在找兼职的时候通过正当的渠道，正当合法的赚取钱财。

外出时，记得为家人朋友留下线索

出门在外，常常与家人或者距离最近的朋友保持联系，去某一陌生地方把地点信息联系人电话提前转发，告诉他时间节点联系自己。时间较晚或者迫不得已顺风车把车牌号照下来转发出去，不要与陌生人实话实说，尽量表现自己有人在等待和联系。

必要的预防工具

女生相对来说柔弱一些，可以随身携带防狼工具，如各种便携的喷雾、防狼棒等等，装在自己出行包包的易取之处，以备不时之需了解简单的防护方法，例如踢对方要害之处等等。

女孩如何保护好自己的身体3

女孩子独自在外，要保护好自己

近日，西安某公交车上，一男子看见有美女睡着了，就换到了女孩座位前方，随后拿出手机伸到裙下，见没人发现，竟把头也伸了过去，就在这时，打盹的女孩突然被惊醒，发现了这名男子的行为，吓得她一激灵，拍了男子一下。

刚开始的时候，男子还有所顾忌，只是在侧面拍，看见女孩没有反应，其他乘客也没有注意到他，他就变大胆起来，直接埋下头，将手机伸到女孩的裙子内，可能是触碰到了女孩，导致女孩被惊醒，才有了开头的一幕。

女孩的.拍打男子的动静，引起了前排乘客的注意，男子瞬间默不作声，女孩也没有和男子纠缠，本以为她会选择不声张。不料，女孩急中生智，边哭边走向司机，将事情告诉了司机。司机果断把车停到了路边，并向其他乘客说明情况，让他们下车换乘。

男子见状，知道自己暴露了，也想趁机溜下车。司机马上走过去把他拦住，并把车门关闭了，为了女孩的安全，让她也下车去赶紧报警。民警赶来后让男子交出手机，男子大喊冤枉，在他的手机上也没有发现相关照片，难道真的弄错了吗？

男子可能想不到车上还有监控吧，在查看监控后，男子低下了头，承认了自己的偷拍行为。目前被行政拘留5日。

在现实生活中，有很多女孩为了所谓的面子，选择忍耐，殊不知这样的行为只会让这些人变本加厉，女孩的做法就非常正确，没有过多的和男子纠缠，因为若是逼得对方狗急跳墙，自己可能会受到更多伤害，所以在保证自己安全的情况下，寻求帮助是最妥当的办法。

现在夏天来临，很多女孩都穿上了美美的裙子，那怎么才能避免上述情况呢？

穿裙时最好穿安全裤，这是最基本的，千万不要怕麻烦。上楼梯时尽可能拉紧自己的短裙，与此同时留意步伐不要太大。要尽可能避开裙子下边的移动物件，例如拐杖、口袋等等。

许多女孩在夏季喜爱穿比较宽松的衣服裤子，或是低胸的衣服。在低头的情况下，要下意识地拿手按住胸口的衣服。

公交车、地铁是最容易被拍的地方，在公交、地铁内，假如你在座位上，最好是将手或是书籍、包包等物件放在腿上，两腿并拢。如果你是站着的，人又比较拥挤的话，最好是选择女性集中的地方，并保持警惕。

在公交上遭遇“咸猪手”切忌偏激抵抗，以防遭到二次伤害，在夏天女孩要懂得怎么保护自己，切忌衣着过度暴露。如遇乘车高峰期，不要只顾着低头玩手机，若发现有人偷拍或作出过分的动作，千万不要沉默，及时向司机及其他乘客求助，并拨打110，也可用手机拍照或录像，便于警察调查取证。