南方芝麻糊如何健康吃

‘壹’ 南方黑芝麻糊的做法，南方黑芝麻糊怎么做好吃，南方黑

用料

黑芝麻 100g

花生 50g

大米 50g

糖粉 50g

糯米粉 120g

南方黑芝麻糊~的做法

• 黑芝麻、花生、大米洗干净后用小火炒熟。因为量少，所以用锅炒反而比烤箱快。同时糯米粉放进烤箱，150℃烤15分钟至颜色微微发黄。

  

• 这是研磨好的。如果你在研磨时没有混合均匀，就把最后得到的所有粉末装进保鲜袋，打结，摇均匀。然后装进罐子里密封保存。

• 每天早晨，舀四汤勺（就吃饭喝汤的小汤勺）芝麻粉于杯子里，开水冲泡，配上一块三明治，营养又健康~

1.制作较多的芝麻粉时，可以把花生放进烤箱，170℃烤15分钟。芝麻还是建议用锅老老实实地炒制，不然很容易就过头焦了。
2.有的人嫌芝麻的量太少了，你可以自己酌量增加，但不宜太多。因为黑芝麻润肠，吃少量通便，多了可能就会拉稀了。据说一天不要吃超过一两。

‘贰’ 芝麻糊怎么吃法

材料（4～6人分量）：黑芝麻200克、白米1汤匙、冰糖适量、清水8碗。
滋润小网络：要煮出芝麻糊带糊状的质感，必须要落米浆；而想芝麻糊香一点，就应再放少许白芝麻一齐煮。
做法：
1.将黑芝麻和米洗净，浸2小时。
2.将黑芝麻、米及4碗水放入搅拌机内，搅5分钟，将芝麻及米搅至全烂。
3.将芝麻米浆倒在鱼袋布内，隔渣，令芝麻糊更滑。（如用茶隔，需隔2小时以上）
4.把4碗水及冰糖放入煲内，煮溶，再放芝麻米浆，慢火一边煮，一边搅动，煮至糊状即成。
黑芝麻糊的营养价值

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘．
利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．
在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
1．补脑益智食品：
因此，人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品，以改善脑力不足现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品。
2．减肥轻身食品：减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。这种食品，给人的感官印象及色味较好，并有一定的体积，但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重，并无不良反应。科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养，不被人体吸收，制成减肥食品有较好的减肥效果。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食品能增强体质，轻身延年。
3．味觉食品：味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化。
老年人由于味蕾减少和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品常常不满足，因此，在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品，适宜于老年人食用。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘．
利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．
在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

黑发芝麻和黑芝麻哪一个更能黑发 芝麻糊PK黑芝麻糊

传统认为黑芝麻更能黑发，其实，科学家研究发现，就营养成分而言，芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。还有核桃，也是不可多得的生发、黑发食品。

可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日饮用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

‘叁’ 南方黑芝麻糊怎么吃

1、常规吃法介绍
●在容器中加入温开水(加水量详见产品包装背面说明)
●取产品一小袋倒入容器中，搅拌一下
●再加入温开水(加水量详见产品包装背面说明)
●冲调均匀即可食用
如图:
2、推荐:夏天冰着吃
●取产品一小袋倒入容器中，加凉开水或矿泉水约(加水量详见产品包装背面说明)
，冲调均匀
●待糊适当冷却后，用保鲜膜或盖子封好，放入冰箱冷藏室内冷藏
●待冷藏到适当程度后，取出即可食用(一般4小时即可)
冰凉吃法注意事项:
●建议冷藏时间不超过12个小时
●冷藏后的糊有少量渐水为正常现象，搅拌均匀后即可食用
●糊从冰箱取出后请一次性食用完
3、推荐:营养吃法
●取本品一小袋倒入碗中
●依个人喜好用适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料冲调
●冲调均匀即可食用
储藏方法
●开袋即食，应尽快食用完。
●开袋以后，应注意密封袋口。
●勿将未冲的芝麻糊放置在冰箱内储藏，因为冰箱内部湿冷，应当在干燥清爽的环境中储藏

‘肆’ 黑芝麻糊的冲调方法

各种各样黑芝麻糊有什么功效?各种各样黑芝麻糊怎么制作?,黑芝麻糊是以白芝麻为原材料，添加其他五谷杂粮调配而成的食品。它营养丰富，香甜香麻，能够解馋解饿，余味无穷。从古至今就被觉得是滋补养生强身健体、益寿延年的上品。中国南方黑芝麻糊如何冲

1、营养成分冲调法：取一一小包中国南方黑芝麻糊倒进碗中，依本人爱好用适当煮牛奶或热水果汁、纯蜂蜜等饮品冲泡，冲泡匀称就可以服用。

2、夏季冲调法：取一一小包中国南方黑芝麻糊倒进器皿中，加凉白开水或纯净水冲泡匀称;待糊适度制冷后，用保鲜袋或外盖封好，放进冰箱冷藏室内冷冻;待冷冻到适度水平后，取下就可以服用。建议冷冻时间不超过12个钟头。

提示：一般来说，靠谱包装的中国南方黑芝麻糊保存期为12月，假如时间已过，就不必服用了。开袋之后，应留意自封袋口，并保存于自然通风干躁处。勿将未冲的南方芝麻糊置放在电冰箱内贮藏，由于电冰箱内部潮湿，理应在干躁清新的自然环境中贮藏。
4中国南方黑芝麻糊的服用忌讳
坚信大伙儿在看了前边有关中国南方黑芝麻糊的作用后，应当会对中国南方黑芝麻糊的服用忌讳造成好奇心吧?实际上中国南方黑芝麻糊的服用忌讳非常少，一般身心健康平静身体素质的人吃中国南方黑芝麻糊全是没有什么忌讳的，但慢性结肠炎及腹泻者要禁吃。接下去，为大伙儿实际说说中国南方黑芝麻糊的服用忌讳还有哪些。
1、因为中国南方黑芝麻糊的发热量很高，多食可能会长胖。
2、身患慢性结肠炎、大便糖稀腹泻者需禁吃中国南方黑芝麻糊。
3、阴虚火旺者，即经常上火，手掌心，足心发热，面色通红的人。不必多吃中国南方黑芝麻糊，不然会加剧这种证状。
中国南方黑芝麻糊营养丰富，香甜香麻，能够解馋解饿，余味无穷;是滋补养生强身健体、益寿延年的上品。但不建议多食，多食中国南方黑芝麻糊对身心健康不好，可每日适当服用。

‘伍’ 南方芝麻糊怎么吃

平常吃法 ●在容器中加入温开水（加水量详见产品包装背面说明） ●取产品一小袋倒入容器中，搅拌一下 ●再加入温开水（加水量详见产品包装背面说明） ●冲调均匀即可食用 2、推荐：夏天冰着吃 ●取产品一小袋倒入容器中，加凉开水或矿泉水约（加水量详见产品包装背面说明） ，冲调均匀 ●待糊适当冷却后，用保鲜膜或盖子封好，放入冰箱冷藏室内冷藏 ●待冷藏到适当程度后，取出即可食用(一般4小时即可) 冰凉吃法注意事项： ●建议冷藏时间不超过12个小时 ●冷藏后的糊有少量渐水为正常现象，搅拌均匀后即可食用 ●糊从冰箱取出后请一次性食用完 3、营养吃法 ●取本品一小袋倒入碗中 ●依个人喜好用适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料冲调 ●冲调均匀即可食用 储藏方法 ●开袋即食，应尽快食用完。 ●开袋以后，应注意密封袋口。 ●勿将未冲的芝麻糊放置在冰箱内储藏，因为冰箱内部湿冷，应当在干燥清爽的环境中储藏

‘陆’ 外边的黑芝麻糊太甜，在家怎么做健康又营养呢

家里没吃的，能冲上一包黑芝麻糊，那真是幸福的味道，吃完了，还要将碗舔一舔，那时候谁讲究什么添加剂，能吃到都很不错了，不过现在我们就必须要看中这一点，毕竟自己当父母了，生活在这个社会，各种添加剂和防腐剂，让人难免不是很放心，还是少吃点买的比较好，所以就想办法自己给孩子做的吃，经过多吃尝试之后，味道和口感真不错。

这么做黑芝麻糊，虽然没有直接冲泡的简单快捷，但自己做的黑芝麻糊吃的健康放心，家里有孩子的话，更要注重这一点，孩子的健康成长很重要，每天喝一碗，身体好更强壮，比天天喝牛奶还要好，赶紧根据这个方法步骤做给孩子尝尝吧！

‘柒’ 来大家来说一说，南方黑芝麻糊你们都是怎么吃的

加 一 些 坚 果 之 类 的 吧 ， 南 方 黑 芝 麻 糊 加 坚 果 其 实 最 好 吃 了 啦 。 不 过 可 以 根 据 你 的 口 味 加 一 些 你 喜 欢 的 东 西 ， 而 且 南 方 黑 芝 麻 糊 的 好 处 就 是 ， 加 其 他 东 西 也 不 会 影 响 南 方 黑 芝 麻 糊 的 味 道 。

‘捌’ 黑芝麻糊怎么吃比较好

材料：面粉540克，黑芝麻糊粉60克，酵母6克，红糖60克，水大约150克（这个只是大约，要估摸下）

做法：

1. 温水里加入酵母，先融化一下。因为天气太冷，揉面机揉面太快，如果跟粉一起加，可能会酵母还没化，它就揉好了。

2. 加入红糖，搅拌融化。（其实如果有时间，最好是红糖先加热水，溶解更彻底，温水中红糖在底部还是有一点点小颗粒，不过也没关系，反正也可以吃。）

3. 加入面粉和黑芝麻糊粉，先用筷子稍微搅几下，大约没有干粉，这样揉面不会干粉飞扬，也更快。

4. 启动揉面机，大约揉5、6分钟。

5. 得到一个光滑的面团就可以，为了便于操作，我把它分为两个面团。

6. 每个面团擀开成一个大面片。以前我是直接卷的，今天在卷之前还抹了一点点油，分层更明显。

7. 卷成一个长条形，再反复滚动几下，表面会更光滑。

8. 用利刃切成几个片段，稍微整形一下，两个面团都一样操作。

9. 放在有热水的锅里发酵，大约半小时后直接开蒸，15分钟后，关火，3分钟后开盖。

松软好吃，香喷喷！

‘玖’ 黑芝麻糊的冲泡方法

黑芝麻糊如何冲不结团？平常我们在冲黑芝麻糊的情况下，很多人都冲不太好，一沸水倒入无论温度多大，无论饭勺如何拌和，无论一边冲一边拌和都好，冲出去的黑芝麻糊一直结为一圆圆，非常影响口味。


黑芝麻糊如何冲不结团


方式一：先凉白开水后开水


1、准备好一壶烧开的开水，一杯凉白开水(或者温水)。也有碗、汤勺及其黑芝麻糊一包，准备好后我们就刚开始冲调。

2、将黑芝麻糊开启倒进碗里边，许多人要说平常一边倒黑芝麻糊，一边拌和都是成块，那样全倒入不就更为难搅拌均匀了没有？不着急，我们然后往下沉。

3、先将准备好的凉白开水倒进碗里，不需要许多，大约有碗里的三分之一就可以了，随后用汤勺拌和，如果有发觉一些小疙瘩，用汤勺在碗的内腔轻轻地磨一下就碎了，直至搅拌均匀。

4、再放开水拌和。这儿依据自身的口味爱好加上开水的是多少，喜爱喝较为浓稠的就少放一些沸水，想喝稀一点儿就多放一些开水。

5、最终再用汤勺搅拌均匀就可以了，这样子的黑芝麻糊滑溜的，不容易有一切小块沉定，喝起来口味极好，这就是先凉白开水后开水的技巧所属。

6、女性朋友在冷挤黑芝麻糊的情况下还可以适当放进老红糖，那样还能另外补血补气。大伙儿还可以依据自身的爱好在冷挤黑芝麻糊的情况下添加一些别的的营养成分食物，例如红豆、核桃仁、薏仁米这些，营养成分会更全方位，口味也更丰富。

方式二:黑芝麻糊粉倒在汤勺里

把黑芝麻糊粉倒在汤勺里，随后用沸水把黑芝麻糊冲入杯中，沸水只带去表层的粉末状，因此不容易结团。这一方式的缺陷是要分批倒。也有，这一方式适用莲藕粉等相近食品的冲调。

方式三：杯中先加水

别拿水浇，建议先把水倒进水杯，再渐渐地把黑芝麻糊往里放，边放边拌和就好了，那样也不会那么非常容易结团。

冲黑芝麻糊为何非常容易结团

由于黑芝麻糊里边带有稻米或是檽米，在碰到开水或是沸水的情况下，便会迅速凝结结块。很多人一直习惯性先把黑芝麻糊倒在褥子里，随后用开水一冲，那样肯定是非常容易结团的，即使你一直拌和估算也没啥实际效果，该结团还是拧成一团。