二十天减重多少健康

Ⅰ 20天不吃饭能瘦几斤

三天不吃饭，一般能瘦2-6斤左右。
个人的体质和体重不同，所以效果也会不一样。而且如果这三天另外有吃像水果、零食等食物的话，会因为吃的食物不一样，有不同的减肥效果。像三天每天都吃苹果，可以瘦掉5斤左右；如果三天都是吃的黄瓜鸡蛋，那可以看到瘦6斤左右的效果；如果是用吃高热量零食代替吃饭，不仅不能瘦，发而会增肥。因此三天不吃饭能瘦几斤，也还是取决于是否吃了其他食物以及吃的是什么。

Ⅱ 20天减肥

8到12斤吧，你本身就比较轻了，减肥的空间不大。

不要减太多哦，太瘦不好看~~

可以配合一个比较健康的食谱，告诉你我同寝室好友的饮食方法吧，他靠这个方法一周瘦了5，6斤。

你需要买几盒纯牛奶，一罐蜂蜜，几包燕麦片（速溶无糖的），一些苹果。

早餐：1.先泡一杯蜂蜜水，润肠
2.泡一碗燕麦片
3.喝一杯牛奶

午餐：1.一碗燕麦片
2.一杯牛奶
3.一个苹果

晚餐：1.一杯牛奶
2.一个苹果
3.饿的话可以吃少量燕麦片

我同学买的是伊利或蒙牛那种大盒装的高钙低脂牛奶，两天喝一盒。

他瘦得很快，说这样吃很营养，

我认为可以偶尔这样吃几天，清理一下肠胃，对排毒那些一定有作用。

Ⅲ 20天减掉多少斤比较正常

20天之内你可以减掉15到20斤左右，但是这样的减肥方式是不健康的，可以通过运动来减肥，但是一定要保证合理健康的饮食，如果这样节食会使身体出现营养不良，给生长发育造成一定的负担

Ⅳ 每天只吃水煮菜，20天能减多少斤

每天只吃水煮菜，20天能瘦多少斤？10斤，20斤，甚至30斤，都有可能。可是为什么要这么做呢？不要命了吗？

很多人，特别是一些女孩，在一些特殊情况之下会追求快速减肥。但是请大家一定要知道，快速减肥都会付出健康的代价，甚至是非常大的代价。

就拿问题中提到的水煮菜来说，20天只吃水煮菜，的确可以使体重下降，甚至可以说想降多少就降多少，但是这里边的危害是非常非常大的。

只吃水煮菜的危害之四，减肥后反弹。只吃水煮菜会导致每天的能量摄入严重不足，机体会启动自我保护机制，调节人体的基础代谢率，使基础代谢率下降，来维持正常的生命活动。没有人能够一直维持只吃水煮菜的状态，一旦恢复到正常的饮食，由于基础代谢率已经比原来降低，所以即使摄入和原来相同的食物，也会迅速的回到原来的体重，甚至比原来更胖。

总之单纯的通过吃水煮菜来减肥，可以说是百害而无一利，减肥心切的帅哥美女们一定要慎重。要想减肥，一定不能操之过急，科学饮食加合理运动才是王道。

Ⅳ 健康减肥20天最多瘦多少斤、、方法是什么。

最好不要怎么运动、、同学、、我也想啊、、（我也是学生）
不知道你说的是 一天 运动不超过20分钟还是 每一次？
20天要是一天运动不超过20分钟的话+合理的饮食 （虚胖、水肿）大约可以瘦斤5至10斤左右 （实胖）大约在5斤左右。
20天要是一天可以总共做2个钟头的运动话+合理的饮食（虚胖、水肿）大约可以瘦斤5至15斤左右 （实胖）大约在10斤左右。
饮食：
每天早晨起来梳洗后先喝两杯白开水，在喝一杯酸奶（不是液状的，而是有点粘稠状的那种) 或 2个鸡蛋+一杯豆浆
中午只吃你本身饭量的三分之2， 肉少吃可也不能一点也不吃 尽量吃白肉（鱼、鸡、鸭） 炒菜时少放油，青菜可以不用炒的太熟。
晚上饭前半个钟头先喝 一杯水+ 一个苹果 不吃肉。饭只吃你本身饭量的三分之1.5。多吃青菜。
运动：（没事多拉筋）
1：每天洗澡前的半小时，高抬腿10分钟（做前一定要做准备运动，抬高到极限） 或 睡觉前自己做30个仰卧起坐（一定要自己完成，不可以叫人帮你压腿）。
2：每天跳绳20分钟。
3：每天早晨去跑15分钟（一直跑不给停，要不然就白跑了），跑后走最少要10分钟。（这期间的半小时内不可以喝水、座、洗澡、）+跳绳5分钟（什么时候做都行）。
2、3之中选其一。1一定要做。
最后同学、、祝你成功！

Ⅵ 20天瘦几斤比较正常

这个要看体重比例的，一般体积大的人，瘦的比较快，5-10斤也不奇怪，但是小体积的话。2-4斤属于正常范围。

Ⅶ 20天最多瘦多少斤

一、21天减肥法能瘦多少斤
一般情况下，如果能够严格按照21天减肥法进食，经过21天，可以减掉15斤左右的体重，如果采取的是21天减肥法的改良版，也可以瘦12斤左右。但是因为每个人的体质不同，所以减重的具体数目也会有所不同。
二、21天减肥法如何进行
21天减肥法主要分为三个阶段，第一个阶段是前三天，第二个阶段是中间的八天，第三个阶段是后十天。
第一阶段断食疗法
这个阶段是21天减肥法的前三天，这三天只能喝水，任何食物都不可以吃。喝水的时候最好是淡盐水，也可以适当的喝一些蜂蜜水。女性可以在月经结束的第二天或者第三天开始实行，注意喝水的时候不可以大口喝，最好是小口小口的喝，既可以为身体补充水分，还可以促进肠胃的蠕动，有利于排毒。



第二阶段吃水果餐
这一阶段是21天减肥法的中间八天，此时可以适量的吃一些水果蔬菜，比如早中晚餐都吃水煮蔬菜，中间可以适当的用水果加餐等，无论吃水果还是蔬菜，都要注意不可过量。这个阶段除了吃水果蔬菜之外，其他的主食，脂肪类的食物，甜食类都要禁食，这样坚持八天，可以有效的燃烧身体中的脂肪，可以有效的减重。
第三个阶段正常饮食
这个阶段是21天减肥法的后十天，此时可以正常的饮食，但是每餐仅仅可以吃到六成饱，在睡觉前五个小时不可以吃任何的食物，饮食要清淡一些。
想要减肥的人如果能按照上述的三个阶段进食，经过21天后，体重就可以明显的减少。如果还想再让自己的体重再减一些，可以在循环这种方法，但是为了身体健康着想，最好间隔两三个月才进行比较好。